ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းအစားအသောက်နှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့လိုအပ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ရောဂါ၏သွင်ပြင်ကိုချောမွေ့စေပြီးပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
လူနာအချို့သည်ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေနိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်စတော်ဘယ်ရီကိုမညီမညာဖြစ်နေသည်။ ဒါတကယ်လား။
စတော်ဘယ်ရီခဲဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ဘဲချိုမြိန်သီး, စွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C အပြင်ဤသီးများသည်ဖောလစ်အက်စစ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့်ဖိုင်ဘာများကြွယ်ဝစွာ၊ အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများသည် ၁ ဂရမ်သာပါဝင်ပြီး၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၁ လုံးထက်မကပါ။
ဤအရာအားလုံးကစတော်ဘယ်ရီကိုဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုဖြိုခွဲရာတွင်အထောက်အကူပြုသည့်အပြင်ကယ်လိုရီများနှင့်အဆီများကိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အရေးကြီးတယ်။ လက်တဆုပ်စာအနည်းငယ်တွင်ကယ်လိုရီ ၄၆ လုံးနှင့်ဖိုင်ဘာ ၃ ဂရမ်သာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ရောဂါများစွာအတွက်အကြံပြုထားသောကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။
Antioxidants များသည်မြင့်မားသောသွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်ခံစားနေရသောလူတိုင်းအတွက်စတော်ဘယ်ရီကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုသာပြသည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ခြင်း၊ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် ၄ င်း၏တိုးပွားလာမှုကိုတားဆီးပေးသည်။
ထို့အပြင်စတော်ဘယ်ရီသည်ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး၊ ၎င်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချခြင်း၊ အသေးငယ်ဆုံးအနာသို့မဟုတ်ပွန်းစားခြင်းများကိုကြာမြင့်စွာကုသပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အရေးကြီး: စတော်ဘယ်ရီတွင်ကြွယ်ဝသော polyphenolic တ္ထုများ (သို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာများ) သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပျက်ဆီးစေခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးတယ်။ ဆိုလိုတာကသူတို့ကသွေးကြောထဲကိုဂလူးကို့စ်တွေချောချောမွေ့မွေ့ကာကွယ်ခြင်းနဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးစေခြင်းဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်စတော်ဘယ်ရီကိုဘယ်လိုစားရမလဲ
စတော်ဘယ်ရီ၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးအတွက်အာဟာရပညာရှင်များသည်အဓိကအစားအစာများအကြား၊ ဆီးချိုရောဂါမည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤ Berry ကိုအသုံးပြုရန်ဆီးချိုရောဂါရှင်များအားဆီးချိုရောဂါကိုအကြံပြုသည်။
၎င်းသည်ခြောက်သွေ့သောဘီစကွတ်၊ သစ်သီးသုပ်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပါသောအရသာရှိသောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့်အရသာရှိသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်မြေပဲအခွံမာများကိုထည့်နိုင်သည်။
ဒီပေါင်းစပ်မှုကဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနဲ့အဆီတွေကိုထိန်းညှိပေးပြီးသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ကိုကြာရှည်တည်မြဲစေမှာဖြစ်တယ်။
နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာစားပြီးနောက်၌လည်းစတော်ဘယ်ရီကိုအချိုပွဲအဖြစ်အန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ စည်းမျဉ်းများအရဆီးချိုရောဂါသည်အစာတစ်မျိုးတည်းတွင်ဂရမ် ၆၀ ဂရမ်ထက်မပိုနိုင်ပါ။
စတော်ဘယ်ရီတွင် ၁၁ ခုသာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ မည်သည့်ဟင်းလျာများတွင်မဆိုထည့်နိုင်သည်။
ချိုမြိန်သောအနီရောင် berry သီးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြည့်တင်းပေးရုံသာမကလူတစ် ဦး ၏အရသာရှိသောအရာတစ်ခုအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုလည်းဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pastries မဟုတ်လျှင်သကြားလုံးများနှင့်ချဉ်သီးများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော berry သီးမှမည်သည့်အရာမျှဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ သင်စားနိုင်သည်။
သို့သော်သတိရရမည်မှာအပူကုသပြီးနောက်စတော်ဘယ်ရီသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးဆုံးရှုံးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသားစိမ်းစားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
သိကောင်းစရာ - သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်အရသာကြောင့်စတော်ဘယ်ရီဟာချိုမြိန်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုနာကျင်စေချင်တဲ့အခါဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။
ဤ berry berry လက်သည်ထားရှိခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လွယ်ကူသည်။ ပျက်ပြားသွားခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ပြီး 2 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိ hypoglycemia ကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ရပ်များကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သို့သော်သတိထားပါ - စတော်ဘယ်ရီသည်ဘုံနှင့်ခိုင်ခံ့သောဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်သော်လည်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက် Blackcurrant
ဒီ berry သီးဟာကြာရှည်ခံပြီးသန့်ရှင်းတဲ့ပုံစံနဲ့လက်ဖက်ရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေ၊ kvass၊ kissel နဲ့ pies တွေအတွက်ပြင်ဆင်ရာမှာနှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုခဲ့တာပါ။ Currant သည်၎င်း၏အမည်ကိုရှေးဟောင်း "currant" မှရရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအားကြီးသောအနံ့၊ အနံ့ဖြစ်သည်။
အမှန်မှာအနက်ရောင်တောက်ပသောအသီးများ၏အနံ့သည်အခြားမည်သည့်အရာနှင့်မရောထွေးနိုင်၊ သင်က Currant bed သည်အနံ့အားဖြင့်ပိတ်ထားသောမျက်လုံးများနှင့်အတူမည်သည့်နေရာ၌ပင်တည်ရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည် - ၎င်းသည်အသီးများဖြင့်သာမကချုံပင်ငယ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။
Currant ၏အခြားမျိုးကွဲများသည်လည်းအလွန်အရသာရှိပြီးအသုံး ၀ င်သည်။ အနီနှင့်အဖြူ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်မျိုးကွဲအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်ဟုဆိုနိုင်ပြီးချွင်းချက်မရှိဘဲဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာများတွင်ဆေးဝါးများသည် antioxidants အပါအ ၀ င်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများများပါဝင်သောကြောင့် Currant အပါအ ၀ င်အကြံပြုသည်။ သူမသည်တစ် ဦး တည်းအမှုအတွက်ဗီတာမင်စီပမာဏအမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ သူသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးရန်အတွက်မှည့်သောအသီးများမှည့်သည်။
Blackcurrant သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၄ င်းသည်ဆေးဆိုင်မှ multivitamin ရှုပ်ထွေးသောတစ်ခုလုံးကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ၊ ဗီတာမင်အေ၊ အီး၊ P၊ K အပြင်ဒြပ်စင်ဇယားတစ်ခုလုံးပါ ၀ င်သည်။
- သွပ်
- ပိုတက်စီယမ်
- ဖော့စဖောရက်
- ကယ်လစီယမ်
- မဂ္ဂနီစီယမ်
- သံ
- ဆာလဖာ။
အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့်အတူအရွက်များဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အနက်ရောင် Currant သီးသီးခြောက်များသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော Diureticic နှင့် diaphoretic အပိုထပ်ဆောင်း antiseptic အကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်လိမ့်မည်။
Currant tea သို့မဟုတ် infusion ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဆေးဝါးများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ဆီးချိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အရေးကြီးသောဆေးများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ, ဆိုးဆေး, pectins, မတည်ငြိမ်သော, နိုက်ထရပ်ပစ္စည်းများကိုနှင့် - အရေးအကြီးဆုံးကတော့! - berry ထဲ၌သကြားအဓိကပမာဏကိုကိုယ်စားပြုသော fructose သည်အနက်ရောင်မှည့်သောအနီရောင်စိမ်းစေ့ကိုပန်ကရိယအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေခြင်းမဟုတ်ဘဲသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အဖြစ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးလုံးနှင့်အတူအသုံးပြုခြင်းသည်အထူးသဖြင့်ကောင်းပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင် Blackcurrant သည်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းကဲ့သို့သောမကြာခဏဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာတွင်အစားအစာတွင်ပုံမှန်ပါ ၀ င်ပါကနောက်ခံရောဂါပြင်းထန်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
