ဆီးချိုရောဂါ - ရောဂါအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ကုသမှု

ဆီးချိုရောဂါ၏ပျံ့နှံ့ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင်အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ယဉ်ကျေးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများမရှိပါကသူတို့နီးပါးဖျားနာခြင်းမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါဗဟုသုတဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လက်ရှိအဆင့်တွင်မည်သည့်နည်းလမ်းမျှဤရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်သင်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအင်ဆူလင် (သို့) ဆေးပြားများဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်လျော့နည်းသွားမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။ ရိုးရာကုသမှုတွင်အစားအသောက်ကုထုံးနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်တစ် ဦး ချင်းအကြံပြုချက်များပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်အခြားဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အခြားကုသမှု

လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်အတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှစ်ဆတိုးလာခဲ့သည်။ ခန့်မှန်းချက်များအရ ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင်လူပေါင်း ၄၃၈ သန်းသည်ကမ္ဘာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိလိမ့်မည်။ တစ် ဦး ကသိသိသာသာတိုး, ထိုကဲ့သို့သောအချက်များတစ်ခုလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်:

1. ကိုလက်စထရောသည်သွေးထဲသို့တက်ကြွစွာမဝင်ရောက်နိုင်သည့်ဖိုင်ဘာကိုဖယ်ရှားပေးသည့်သန့်စင်ပြီးပြုပြင်ထားသော၊ သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောအစားအစာကိုအသုံးပြုသည်။ အဲဒီအစား, ကြာရှည်ခံ, အရသာတိုးမြှင့်အစားအစာ၌တည်ရှိသည်။
2. စဉ်ဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားရန်မလိုပါ၊ အလေးချိန်တိုးစေသည်။
3. စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံကြောတင်းမာမှု, စိတ်ဖိစီးမှု။
4. လေထုကိုရှူရှိုက်မိခြင်း
5. မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးအပါအဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် Diureticsics, contraceptives, အအေးနှင့်နာကျင်မှုဆေးဝါးများ၊

ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်သမားရိုးကျမဟုတ်သောနည်းလမ်းများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာတိုးတက်စေရန်သဘာဝအချက်များအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ လူသားများအတွက်အရေးကြီးဆုံးကုသမှု

• အာဟာရ - အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သောထုတ်ကုန်များရွေးချယ်မှု၊ ဤနေရာတွင်သင်သည်အစားအစာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ကုသမှုလည်းပါဝင်သည်။
• လှုပ်ရှားမှု - ဆေးပမာဏ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊
• အသက်ရှူခြင်းဆိုသည်မှာအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ သွေးကြောများကိုလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။
• အပန်းဖြေခြင်း - အပန်းဖြေနည်းစနစ်၊ ဘာဝနာ၊ ရနံ့ကုထုံး၊ အနှိပ်၊

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းစေမည့်ကတိပေးသောရိုးရာကုထုံးဆရာများ၏သံသယဖြစ်ဖွယ်နည်းစနစ်များအရသိပ္ပံနည်းကျဖွဲ့စည်းထားသောအာဟာရဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများအပြင်သံသယဖြစ်ဖွယ်နည်းလမ်းများလည်းမပါ ၀ င်ပါ။ ဖျက်သိမ်းလိုက်သောပန်ကရိယဆဲလ်များကိုမည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်မျှ ပြန်၍ မရနိုင်ပါ။ အင်ဆူလင်အာရုံမခံစားနိုင်မှုပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေဖို့နဲ့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကနေကယ်တင်ဖို့ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့အရင်းအမြစ်တွေကိုစုဆောင်းဖို့ - မင်းရဲ့ပုံမှန်လူနေမှုပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ဒီဟာကလက်တွေ့ကျပါတယ်။ အခြားဆေးဝါးနည်းစနစ်များအားလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အထူးကြိုးပမ်းမှုများသို့မဟုတ်ငွေကြေးအရင်းအမြစ်များမလိုအပ်ပါ။

၄ င်းတို့အသုံးပြုခြင်းအပေါ်တစ်ခုတည်းသောကန့်သတ်ချက်သည်ကျန်းမာရန်ဆန္ဒမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်မှုအတွက်အာဟာရကုသမှုတွင်သကြား၊ အဖြူရောင်မုန့်ညက်နှင့်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုခြွင်းချက်မရှိငြင်းပယ်ခြင်းပါဝင်သည်။ အစားအစာ၌ဤပြောင်းလဲမှုမရှိပါကအကြံပြုထားသည့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားလျှင်ပင်ဆီးချိုရောဂါကိုမကုသနိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းမရှိသောကြောင့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကို အခြေခံ၍ အလွန်သေးငယ်သောသကြားဓာတ်နှင့်အချိုမှုန့်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၏အစားအစာများတွင်အသုံးပြုရန်ကိုတားမြစ်ထားသည်။

1. ဆီနီလီနာ၊ အာလူးကြော်၊ ဆန်ဖြူ၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဂျုံခေါက်ဆွဲခြောက်၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ စပျစ်သီး၊ ရက်စွဲ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ချိုသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
2. အဆီ၊ ဝက်ဆီ၊ အစာရှောင်ခြင်း၊
3. အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ၁၅% အဆီအထက်မုန့်နှင့်ချဉ်သောမုန့်သည်ထောပတ်ကိုကန့်သတ်သည်။
4. အဆီ၊ စပ်စပ်သောဝက်အူချောင်းများ၊
5. Margarine, ဝက်သား, သိုးသငယ်နှင့်အမဲသား tallow ။

ပရိုတင်းများသည်အဓိကအားဖြင့်ငါးများ၊ နို့ရည်များနှင့်အဆီနည်းသောအသားများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၉% အထိအဆီများသောအားဖြင့်လုံလောက်သောပမာဏရှိသင့်သည်။ သငျသညျအနိမ့်အပျော့ပျောင်းသောသို့မဟုတ် Semi- Hard ဒိန်ခဲကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သီးနှံများမှထွက်ပေါ်လာသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများမှဖြစ်စေ၊ ဖွဲနုများထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ကောက်ပဲသီးနှံ၊

အကောင်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အရသာရှိသောသုပ်ပုံစံဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်သောအသွင်သဏ္maintainာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သုပ်ကိုပန်းကန်တစ်ဝက်ခန့်ထားသင့်သည်၊ ကျန်အသားများအားပရိုတင်းထုတ်ကုန် (အသား၊ ငါး၊ ပဲနှင့်) နှင့်ဘေးထွက်ဟင်း (စီရီရယ်၊ စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) အကြားခွဲခြားသင့်သည်။

မီနူးတွင်ကြက်၊ အဆန်၊ ဂျုံ၊ ကောက်နှင့်ဂျုံတို့ကိုပေါင်းထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်ပြီးအူအတွင်းရှိရေနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုစုပ်ယူသည်။ Bran ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏမှာ ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနွေးအိုးနှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒိန်ခဲ (သို့) သီးနှံများကိုထပ်မံထည့်နိုင်သည်။ ဖွဲနုများစားသည့်အခါတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေ ၂ လီတာသောက်ရမည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၁၅ ရက်ဖြစ်သည်။

အစားအစာများကိုလည်းသကြားအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဒီအဆုံးရန်, ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်အများအပြားအကြံပြုပါသည်။ အသုံးအများဆုံးများမှာ -

1. သစ်သီးဖျော်ရည်ကုသမှု - ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဖျော်ရည်များကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်ထက်နောက်မကျအောင်သောက်သင့်သည်။ တစ်နေ့ကိုဖန်ခွက်တစ်ဝက်လောက်ရှိတယ်။
2. သကြားလျှော့စေသောအစားအစာများဖြစ်သော elderberry၊ ဘလက်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ပိုးစာ။
3. မုန့်ဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီကိုအစာရှောင်ခြင်း - မနက်စာမစားမီကြက်သွန်နီတစ်လုံး၊ ကြက်သွန်နီကိုပြုတ်ခြင်း၊
4. နံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်သို့ oat အစေ့များအညှောက်ထွက်လာသည်။
5. ချက်ချင်း chicory ကော်ဖီအဖြစ်သုံးပါ။
6. ဂျေရုဆလင် artichoke ဥသည်ကုန်ကြမ်းကိုစားရန်၊ ဆန်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အရသာရှိသောသုပ်ကဲ့သို့စားရန်။
7. millet ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ နို့တစ်ခွက်နှင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်းကိုသောက်ပါ။ ဗိုက်ဆာတယ်။
8. နံနက်စာစားရန်အတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ရှိသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, နာရီဝက်အဘို့အပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ buckwheat ၏ 50 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ထို့နောက်ညအိပ်ရာမဝင်မီ kefir တစ်ခွက်ထည့်ပါ။

အစားအစာနှင့်အချိုရည်များတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ရန်အကြံပြုသည် - သစ်ကြံပိုး၊ နနွင်း၊ ရွှေဝါရောင်၊ ဂျင်းနှင့်နံနံနံစေ့။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအုပ်စုများခွဲနိုင်သည်။

• Adaptogenic: ဂျင်ဆင်းအမြစ်၊ သွေးဆောင်မှု၊ Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Aralia Manchurian, Chinese magnolia စပျစ်ပင်။ သူတို့ကဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးပြီးအသံတိုးပွားစေပြီးဆိုးရွားသောအချက်များဖြစ်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ hypothermia၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်း၊ Adaptogens သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်ပရိုတိန်းများအတွက်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏စိမ့်ဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
• Diuretics ဆီး: knotweed, horsetail, ဘုစပတ်၏အရွက်နှင့်အရွက်, lingonberry အရွက်, bearberry ။ ဤအပင်များသည်ဆီး၌ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• biguanides များပါဝင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ၊ ၎င်းကိုဖြိုခွဲခြင်း၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ဤအုပ်စုတွင် - ပဲ၊ ပဲ၊
• ပန်ကရိယပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပင်များ - flaxseed, burdock root, walnut leaf ။
• အင်ဆူလင်၏လက်ခံမှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်၏ဆက်နွယ်မှုကိုပြန်လည်ထားရှိခြင်း - မြင့်မြတ်သော Laurel၊ saberfish၊ ဂျင်း၊ arnica, sage, ginseng ။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်ခရိုမီယမ်ပါ ၀ င်သည်။
• Immunostimulants: ခုခံအားကိုတိုးစေပြီးအင်ဆူလင်၏အလုပ်အတွက်လိုအပ်သောသွပ်ပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်: ဘုစပတ်အရွက်, ငှက်ကုန်း, ပြောင်းဖူးအမည်းစက်။
• အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည် - chicory, elecampane, dandelion နှင့် Jerusalem artichoke ။ အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဆင်တူသည်။

ဤအပင်များအပြင် garcinia၊ aronia နှင့်အနီရောင်တောင်ပြာများ၊ မှိုမှိုများ၊ လမြက်များနှင့်ရွှေနှုတ်ခမ်းများကသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးသည်။

ကာယလှုပ်ရှားမှု, ယောဂနှင့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု

ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

အစားအစာ၏အာဟာရများကိုသိမ်းပိုက်ပြီးအဆီများတွင်မထည့်ရန်တားဆီးနိုင်ရန်တစ်နေ့လျှင်ဝန်ထုပ်သည်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ဖြစ်သင့်သည်။

၎င်းသည်တောင်တက်ခြင်း၊ ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်ကခုန်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။

• ပုံမှန်သွေးကြောသေံ, တစ်သျှူးအစာအာဟာရ။
• သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာ
• လှုပ်ရှားမှုကပျော်ရွှင်ဖွယ်ဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်၊ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်တုံ့ပြန်မှုမှာလျော့နည်းသွားပြီးစိတ်ဓါတ်များလည်းမြင့်တက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောယောဂအတွက်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ဤကျန်းမာရေးအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုအတွက်သာမကအထူးပြုလုပ်ထားသောအာနိသင်များ၏အကူအညီဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ လူတိုင်းသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆင့်နှင့်ရောဂါရှိနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ ယောဂပြုနိုင်သည်။

ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုဖြစ်လျှင်အရည်အချင်းရှိသောနည်းပြဆရာသည်အနည်းဆုံး ၀ န်ထုပ်ပါ ၀ င်သည့်အဆောက်အ ဦး တစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်းအကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ယောဂသည်စိတ်၏ငြိမ်သက်မှုကိုဖန်တီးရန်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားမှုများအပေါ်အပန်းဖြေရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်ရည်ရွယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိစေသည့်အရာများအနက်တစ်ခုမှာဗာဂျရာနာဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်တွင်ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်များကိုလက်သီးတစ်လုံးထဲဆုပ်ကိုင် ထား၍ အနိမ့်ဝမ်းဗိုက်ကို တင်၍ ရှေ့သို့မြှောက်ပြီးဖျာ၏နဖူးကိုထိပါ။ အစာအိမ်ထဲကိုလက်သီးများနစ်နေသင့်သည်။ တစ်ကိုယ်လုံးဖြေလျော့ပေးတယ် ဒီအနေအထားတွင်, သင်သည် 2-3 အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသံသရာနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပျော်စရာကောင်းသည်။ တင်းမာမှုမရှိသင့်သည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အဆင်ပြေသည်။ Asana ကိုဖျော်ဖြေသည့်အခါအသက်ရှူသည့်နည်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သင်ခန်းစာပြီးဆုံးခြင်းသည်သင်၏ကျောပေါ်တွင်နက်ရှိုင်းစွာအနားယူခြင်းနှင့်အနည်းဆုံးရှုပ်ထွေးသောတစ်ခုလုံး၏ထက်ဝက်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း

လူနာအားလုံးအတွက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားကိုညွှန်ပြသည်။ စာသင်ခန်းများကိုလေဝင်လေထွက်ကောင်းသောအခန်းတွင်ထားသော်လည်းသဘာဝတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အကောင်းဆုံးအချိန်သည်နံနက်စောစောဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစာစားပြီးလျှင်နောက် ၄ နာရီထက်မပိုပါ။ အဝတ်အစားချွတ်ဖြစ်သင့်သည်။ အသက်ရှူနှုန်းသည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိသင့်ပါဘူး။ မူးဝြေခင်း၊

လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီသွေးခုန်နှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်လိုသည်။ သွေးခုန်နှုန်း ၆ ခု၊ နှာစေး ၃ ချောင်းနောက်ကျခြင်း၊ ၆ ခုံးကိုရှူရှိုက်ခြင်း၊ အသက်ရှူခုံး ၃ ခုအတွက်နှာခေါင်းကို ဖြတ်၍ နှာခေါင်းအတွင်းသို့ရှူသွင်းမိခြင်း။ ၎င်းကိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလည်ပတ်မှုတစ်ခုတည်းဟုသတ်မှတ်သည်။ သငျသညျ 5 သံသရာနှင့်အတူစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၁၀ သံသရာကိုအလွယ်တကူမပေးမချင်းသင်တစ်နေ့လျှင်တစ်လုံးထပ်ထည့်နိုင်သည်။ နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့လိုတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများတွင်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများပါဝင်သည်။

1. အာရုံကြောတင်းမာမှုလျော့နည်းလာသည်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်သည်
2. ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်
3. အသက်ကြီးပိုင်း၌လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းမရှိသောသူများပင်လျှင်အလွယ်တကူသည်းခံနိုင်သည်။
4. အောက်စီဂျင်အာဟာရသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
5. ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူ, အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြေလျော့နည်းစနစ်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာထိုကဲ့သို့သောအချိန်များ၌ထုတ်လွှတ်လိုက်သောဟော်မုန်းအားလုံးသည်သွေးထဲတွင်သကြားဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှုအချက်များနှင့်အတူ, hyperglycemia နာတာရှည်ဖြစ်လာသည်သောကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူး sensitivity ကိုတစ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဦး တည်သည်။

ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးအစီအမံသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေပြီးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးမှာဘာဝနာဖြစ်သည်။ နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေမှုနှင့်အတူအာရုံကြောစနစ်နှင့် endocrine gland များ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာလေသံနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

ဤနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာလုပ်ဆောင်သောပထမအဆင့်တွင်အိပ်ခြင်း၊ အိပ်ခြင်း၊ အိပ်ခြင်း၊ ဤကိစ္စတွင်အသက်ရှုခြင်းကိုရှူရှိုက်မိခြင်းထက်နှစ်ဆပိုကြာသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်၊ အစာအိမ်အတွင်းသို့အသက်ရှူရန်လိုအပ်သည်။ ရှူရှိုက်မိသောအခါ၊ အတွေးများအားလုံးကိုဘေးဖယ်ထားပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသံသရာကိုရေတွက်ပါ။

သင်သည်အစတွင်အပန်းဖြေအနားယူခြင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ သို့သော်သင်သာတိတ်ဆိတ်စွာသာအနားယူနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစည်းအဝေးများကိုမည်သည့်အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်မဆိုအိပ်ချိန်မတိုင်မီပြုလုပ်နိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုတစ်ပြိုင်နက်ထိခိုက်စေနိုင်ရန်အတွက် reflexology ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏တိကျသောအချက်များအပေါ်သက်ရောက်မှုများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြောင်းလဲစေသည်။ ဤနည်းလမ်းများအနက်တစ်ခုအနေဖြင့်သင်သည်သင်၏လက်ျာလက်မနှင့်လက်ညှိုးကို၎င်း၏အောက်ခြေရှိလက်ဝဲလက်မနှင့်ကိုင်ရန်လိုသည်။ ပထမ ဦး စွာအကြိမ်အနည်းငယ်ဆွဲပါ။

ထိုအခါလက်ဝဲလက်ညှိုး၏ခြေထောက်ပေါ်ရှိလက်မကိုပထမ ဦး ဆုံး phalanx ၏အလယ်၊ လက်သည်းခွံ၏အလယ်ကိုနှိပ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူသင်လက်ချောင်းအားလုံးအပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်များအားလုံးကို ၁-၂ စက္ကန့်မျှနှိပ်ပြီးဘေးချင်း၊ ရှေ့နှင့်နောက်သို့ထားပါ။

တင်းမာမှုနှင့်မွှေးကြိုင်သောရေးစပ်သီများအသုံးပြုခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆီများကိုရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောရေချိုးခြင်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Laurel၊ Rosemary၊ Juniper, Eucalyptus နှင့် lemon တို့၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုအသုံးပြုရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ ရှူရှိုက်မိပါကရေနွေးငွေ့ဖြင့်သယ်ဆောင်နိုင်သည်သို့မဟုတ်လက်သုတ်ပုဝါအနည်းငယ်ကျစေနိုင်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုကိုယ်ခန္ဓာခရင်မ် (သို့) ရနံ့ကုထုံးဖြင့်အနှိပ်ခံနိုင်သည်။ ကုထုံးဖြစ်သောရေချိုးနည်းကိုရေ၊ ဆား၊ မုန့်နှင့်ပျားရည်နှင့်ရောစပ်သင့်သည်။ ရေချိုးရန်အတွက်ရေနံသို့မဟုတ်အရောအနှောတစ်ခုမှ ၅-၆ ကျသောပမာဏသည်လုံလောက်သည် ရေအပူချိန်သည် ၄၀ ဒီဂရီခန့်ရှိပြီးကြာချိန်မှာ ၁၅ မှ ၂၅ မိနစ်ဖြစ်သည်။

ညင်သာသောညနေခင်းရေချိုးရန် geranium, rosewood နှင့် lavender oil တို့အတွက်သင့်တော်သည်။ ရနံ့ကုထုံးသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ အရေးကြီးသောစွမ်းအင်တစ်ဟုန်ထိုးမြင့်တက်စေသည်။

Self-hypnosis ကုထုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပုံမှန်မဟုတ်သောသက်ရောက်မှုများနည်းလမ်းများကိုလည်းရည်ညွှန်းသည်။ ဇီဝအင်ဂျင်နီယာအဆိုအရရောဂါများသည်အများအားဖြင့်အပျက်သဘောဆောင်သောသဘောထားများရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများအတွက် - ၎င်းသည်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဘဝ၏လတ်ဆတ်မှုဆုံးရှုံးခြင်း၊ အနာဂတ်အတွက်နောင်တရခြင်း၊ လူတိုင်းကိုထိန်းချုပ်လိုသောဆန္ဒများဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များကိုအစားထိုးရန်အောက်ပါကတိသစ္စာပြုချက်များကမ်းလှမ်းထားသည် -“ ငါ့ဘဝဟာပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်၊ ​​ငါဟာနေ့တိုင်းရဲ့ချိုမြိန်မှုကိုခံစားရတယ်။ ” ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ပြန်ချက်များကိုသူတို့အတွက်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပြီးနံနက်တိုင်းနှင့်အိပ်ရာမဝင်မီအနည်းဆုံးအကြိမ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏ရိုးရာမဟုတ်သည့်နည်းလမ်းများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။