သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသည့်အရာတစ်ခုအားဂလူးကူမီတာဟုခေါ်သည်။ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များနှင့်အပိုဆောင်းလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ကွဲပြားသောဤကိရိယာ၏မော်ဒယ်များစွာရှိသည်။ ညွှန်ကိန်းများ၏တိကျမှုသည်ကိရိယာ၏တိကျမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အရည်အသွေး၊ အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များ၊ ဆရာဝန်များနှင့်လူနာများအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုဖော်ပြသည့်အရေးကြီးသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လေ့လာမှု၏ရလဒ်သည်ဖြစ်နိုင်သမျှတိကျမှုရှိရန်တိကျသော glucometer ကိုသုံးခြင်းအပြင်သွေးစုဆောင်းခြင်းနှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်အခါလူနာသည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရမည်။
လှုပ်ရှားမှု algorithm ကို
လုပ်ရပ်အချို့ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏တိကျမှုကိုသေချာစေနိုင်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရာတွင်တည်ငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
ဤနေရာ၌မှန်ကန်သောတိုင်းတာမှုအတွက်သင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ဥပမာတစ်ခု
Allowable သွေးသကြား- ရေလည်ပတ်နေသည့်အချိန်တွင်လက်များကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- သူတို့ကိုခြောက်သွေ့သောသုတ်ပုဝါနှင့်သုတ်ပြီးအရေပြားကိုအလွန်ပွတ်တိုက်။ မရ။
- ဆေးထိုးသည့်နေရာကိုအရက်သို့မဟုတ်အခြားပိုးသတ်ဆေးဖြင့်ကုသပါ (ဆေးထိုးခြင်းကိုတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်သို့မဟုတ်ဘောပင်တစ်ချောင်းဖြင့်ပြုလုပ်လိမ့်မည်ဆိုပါက) ဤအဆင့်သည်မလိုအပ်ပါ။
- သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏လက်ဖြင့်အနည်းငယ်လှုပ်ခါပါ။
- ထို့အပြင်အနာဂတ်အရေပြားရှိအရေပြားကိုမြုံသောအထည်သို့မဟုတ်ဝါဂွမ်းဖြင့်ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
- လက်ချောင်းထိပ်နားတွင်ထိုးဖေါက်ပါ၊ သွေ့ခြောက်သောဝါဂွမ်းပြားသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစနှင့်ပထမဆုံးသွေးစက်ကိုဖယ်ပါ။
- စမ်းသပ်ချွတ်ထားသည့်သွေးပေါ်ရှိသွေးတစ်စက်ကိုထည့်ပြီးဂလူးကမ်မီတာထဲသို့ထည့်ပါ။ (အချို့ကိရိယာများတွင်၊ သွေးကိုအသုံးမပြုမီ၊ စမ်းသပ်ကိရိယာကိုကိရိယာထဲတွင်ထည့်ပြီးသားဖြစ်ရမည်) ။
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သော့ကိုနှိပ်ပါသို့မဟုတ်စက်၏အလိုအလျောက်လည်ပတ်မှုပြုလုပ်ပါကရလဒ်ကိုဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်ပြသရန်စောင့်ပါ။
- တန်ဖိုးကိုအထူးဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ဆေးထိုးသည့်နေရာကိုပိုးသတ်ဆေးဖြင့်ကုသပါ။ ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်လက်ကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးပါ။
ဘယ်အချိန်မှာသကြားကိုတိုင်းတာတာအကောင်းဆုံးလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်သင့်သလဲ။
လူနာတစ်နေ့လျှင်လိုအပ်သောတိုင်းတာမှုအရေအတွက်ကိုစောင့်ကြည့်နေသောဆရာဝန်ကိုသာပြောနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါများ၏အတွေ့အကြုံ၊ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၊ ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါပိုးမွှားများရှိနေခြင်းကိုခွဲခြားနိုင်သည့်အချက်များစွာပါ ၀ င်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါဆေးများအပြင်လူနာသည်အခြားအုပ်စုများ၏ဆေးများကိုစနစ်တကျသောက်လျှင်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်တစ်ခါတစ်ရံလေ့လာမှု၏အချိန်ကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည် (ဥပမာ - ဆေးကိုမသောက်မီသို့မဟုတ်လူတစ် ဦး သောက်ပြီးသည့်နောက်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းမှဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရန်) ။
သင်၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်လက်ချောင်းထိပ်ကိုညှစ်။ ပွတ်သပ်။ မစမ်းသပ်မီလက်များကိုရေပူဖြင့်ဆေးကြောခြင်းမပြုနိုင်ပါ
ဘယ်အချိန်မှာသကြားကိုတိုင်းတာတာလဲ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးထားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ဆေးဝါးအချို့ကိုသောက်နေပြီးအစားအစာကိုစားနေသူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်သကြားဓာတ်ပမာဏကို ၂ မှ ၄ မှ ၄ အထိသာလိုအပ်သည်။ ကုထုံးကိုရွေးချယ်သည့်အဆင့်တွင်ရှိသောလူနာများအနေဖြင့်ဤအရာကိုမကြာခဏပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာဆရာ ၀ န်ကဆေးနှင့်အာဟာရအပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။
အသေးစိတ်ကျသောသွေးသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုအောက်ပါတိုင်းတာမှုများပါဝင်သည်။
- မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမဆိုအိပ်စက်ပြီးနောက်အစာရှောင်ခြင်း။
- နိုးထပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ ခန့်၊ နံနက်စာမစားမှီ။
- တစ်ခုချင်းစီကိုမုန့်ညက်ပြီးနောက် 2 နာရီ။
- တိုတောင်းသော - အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပြီးနောက် ၅ နာရီ။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းဘား, အိမ်အလုပ်) ။
- အိပ်ရာမဝင်ခင်။
ဆီးချိုရောဂါသည်မည်မျှပင်ပြင်းထန်သည်ဖြစ်စေလူနာအားလုံးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမသတ်မှတ်ရသေးသည့်အချိန်တွင်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည့်အခြေအနေများကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ တိုင်းတာခြင်းကိုအရေးတကြီးလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်ကိုမည်သို့ဆုံးဖြတ်မည်နည်း။ အန္တရာယ်လက္ခဏာများတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ ကျန်းမာရေးဆုတ်ယုတ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အတွေးများရှုပ်ထွေးခြင်း၊
အသစ်သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိသောအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်သောအခါ၊ ဂလူးကမ်မီတာနှင့်စစ်ဆေးခြင်းကိုမကြာခဏပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်
အထူးကိရိယာမပါဘဲလုပ်လို့ရလား
ဂလူးကွေးမီတာမရှိဘဲသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်မြင့်မားသည်ဟုသွယ်ဝိုက်။ ညွှန်ပြနိုင်သည့်လက္ခဏာအချို့ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- ရေငတ်ခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းခြောက်သွေ့သောခံတွင်း;
- ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အရေပြားအဖု;
- အစားအစာအလုံအလောက်ရှိသော်လည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊
- မကြာခဏဆီးသွားခြင်း (ညအချိန်တွင်ပင်)၊
- အရေပြားခြောက်သွေ့
- နွားသငယ်ကြွက်သားအတွက်ကြွက်တက်ခြင်း;
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း, တိုးလာပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- ရန်လိုခြင်းနှင့်စိတ်တိုခြင်း;
- အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ။
သို့သော်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်မရှိကြပါ။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားရောဂါများနှင့်ရောဂါများကိုညွှန်ပြနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုသင်သာအာရုံမစိုက်နိုင်ပါ။ အိမ်တွင်သွေးထဲတွင်သကြားဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်၎င်းအတွက်အထူးစစ်ဆေးရန်အတွတ်ဆုံးဖြတ်သည့်သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်ပိုမိုလွယ်ကူလွယ်ကူသည်။
စံချိန်စံညွှန်းများ
အကယ်၍ သတ်မှတ်ထားသောစံသတ်မှတ်ချက်များမရှိပါကရလဒ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ရန်ဓလေ့ထုံးတမ်းမရှိပါကသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်သည်အဓိပ္ပာယ်မဲ့လိမ့်မည်။ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးအတွက်မူ ၃.၃ - ၅.၅ မီလီမီတာ / L (သွေးပြန်ကြောများအတွက် - 3.5-6.1 mmol / L) ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်ဤညွှန်ကိန်းသည် ၇.၈ မီလီမီတာ / လီတာအထိတိုးနိုင်သည်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး တွင်နာရီအနည်းငယ်အတွင်းဤတန်ဖိုးသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါအမျိုးအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်၏လက္ခဏာများနှင့်ရွေးချယ်ထားသည့်ကုသမှု၊ ရှုပ်ထွေးမှုများ၊ အသက်အရွယ်စသည်တို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူနာသည်တက်ရောက်နေသည့်ဆရာဝန်နှင့်ဆုံးဖြတ်ထားသည့်အဆင့်တွင်သကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးပမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုသို့ပြုရန်သင်ဤညွှန်ကိန်းကိုမှန်မှန်မှန်မှန်တိုင်းတာရန်အပြင်အစားအသောက်နှင့်ကုသမှုကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
သွေးသကြားဓာတ်၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် (၎င်း၏ရလဒ်) ကိုအထူးဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဤသည်မှာလူနာသည်ရရှိသောတန်ဖိုးများသာမကအခြားအရေးကြီးသောအချက်အလက်များကိုလည်းမှတ်တမ်းတင်ထားသည့်မှတ်စုစာအုပ်ဖြစ်သည်။
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏နေ့နှင့်အချိန်;
- နောက်ဆုံးညစာစားချိန် မှစ၍ အချိန်ကုန်မည်၊
- အဆိုပါစားပန်းကန်၏ဖွဲ့စည်းမှု;
- အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းထားသည့်ပမာဏသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ဆေးဝါးပမာဏ (ဤတွင်မည်သည့်အင်ဆူလင်အမျိုးအစားကိုထိုးသွင်းထားကြောင်းကိုလည်းသင်ညွှန်ပြရန်လိုသည်);
- လူနာသည်ဤမတိုင်မီမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စေ့စပ်ခဲ့ရှိမရှိ;
- အပိုဆောင်းသတင်းအချက်အလက် (စိတ်ဖိစီးမှု, ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကို) ။
ဒိုင်ယာရီရေးခြင်းကသင့်အားတစ်နေ့တာ၏စနစ်ကိုစနစ်တကျစုစည်းနိုင်ပြီးသင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနီးကပ်စွာစောင့်ကြည့်စေသည်
သင့်လျော်သောစစ်ဆင်ရေးအတွက် glucometer စစ်ဆေးနည်း?
သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်မှန်ကန်သောဓာတ်ခွဲခန်းဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့်ရရှိသောရလဒ်နှင့် ၂၀% ထက်မပိုသောရလဒ်များနှင့်ကွဲပြားလျှင်၎င်းသည်တိကျသည်။ သကြားမီတာကိုချိန်ညှိရန်အတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိနိုင်သည်။ သူတို့ကမီတာ၏တိကျသောမော်ဒယ်ပေါ်တွင်မူတည်ပြီးကွဲပြားခြားနားသောကုမ္ပဏီများ၏ထုတ်ကုန်များအတွက်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်စာဖတ်ခြင်းသည်မည်မျှမှန်ကန်သည်ကိုနားလည်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည့်ယေဘုယျအားဖြင့်မဟုတ်သောတိကျသောနည်းစနစ်များရှိသည်။
ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်တူညီသောစက်ပစ္စည်းပေါ်တွင်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုနှင့်ကွဲပြားမှု ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်အတိုင်းအဆများစွာတိုင်းတာနိုင်သည်။ ရလဒ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်ဖြစ်သင့်သည် (± 20%) ။ ဒုတိယအချက်မှာသင်ဓာတ်ခွဲခန်းမှရရှိသောရလဒ်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုရန်အတွက်စက်ပေါ်တွင်ရရှိသောနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာအစာအိမ်အချည်းနှီးကိုသွေးလှူဒါန်းရန်နှင့်သင်နှင့်အတူ glucometer ယူရန်လိုအပ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြီးသွားသည့်အခါသယ်ဆောင်ရလွယ်သောပစ္စည်းကိုတိုင်းတာရန်နှင့်တန်ဖိုးကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်ပြီးဓာတ်ခွဲခန်းမှရလဒ်များကိုရရှိပြီးနောက်ဤအချက်အလက်များကိုနှိုင်းယှဉ်ပါ။ အမှား၏ margin သည်ပထမနည်းလမ်းနှင့် ၂၀% ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ပိုမိုမြင့်မားပါကဤကိရိယာသည်အလုပ်မလုပ်ပါကရောဂါရှာဖွေရေးနှင့်ပြeshနာဖြေရှင်းရေးအတွက် ၀ န်ဆောင်မှုစင်တာတစ်ခုသို့ပို့ဆောင်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းပါသည်။
မှားယွင်းသောတန်ဖိုးများသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးဝါးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်မီတာကိုအခါအားလျော်စွာတိကျမှန်ကန်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်
သုံးသပ်ချက်များ
ငါဆီးချိုရောဂါနှင့် 5 နှစ်နေမကောင်းပါ။ မီတာကိုမကြာသေးမီကမှသာ ၀ ယ်ခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်တစ်ခါတစ်ရံဆေးခန်းတစ်ခုတွင်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ရန်လုံလောက်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင် ခဲ့၍ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤပစ္စည်းကို ၀ ယ်ယူပြီးအိမ်တွင်ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်ဆရာ ၀ န်ကကြာမြင့်စွာကတည်းကအကြံပြုခဲ့သည်၊ သို့သော်ကုန်ကျစရိတ်များစွာကြောင့်ကျွန်ုပ်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ယင်း၏ဝယ်ယူမှုကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်ရွှေ့ဆိုင်းခဲ့သည်။ အခုတော့ငါဘယ်လောက်ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတာကိုနားလည်လာပြီ။ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကညအချိန်၌ကျွန်ုပ်၏ခေါင်းသည်အက်ကွဲနေသဖြင့်ကျွန်တော်တကယ်သောက်ချင်ခဲ့သည်။ ငါချွေးစေးအအေးဖုံးလွှမ်းခဲ့သည်။ သကြားကိုတိုင်းတာပြီးတဲ့နောက်မှာသူကဖြစ်သင့်တာထက်အများကြီးနိမ့်တယ် (ငါ hypoglycemia ရှိတယ်) ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအဲဒီအကြောင်းကိုသိလိုက်ရတဲ့အတွက်အိမ်မှာကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့တယ်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုဘားတစ်ခွက်နဲ့သောက်လိုက်တော့အရာအားလုံးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတယ်။ အချိန်တန်ရင်ကျွန်တော်နိုးလာပြီးသကြားကိုဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ဂလူးကမီတာရှိတယ်။
ငါ၌ဆီးချိုရောဂါမရှိ, ဒါပေမယ့်ငါ glucometer အိမ်တိုင်း၌ဖြစ်သင့်ကြောင်းထင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ငါ၌သကြားဓာတ်နှင့်ပြproblemsနာရှိခဲ့သည်၊ ငါအစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်, အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုလုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်ကလေးအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်နိုင်ခဲ့သည်။ မွေးပြီးနောက်တွင်ဤပြproblemနာပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူမည်သည့်ပြaboutနာများရှိမရှိကို ၃ လလျှင်တစ်ကြိမ်လောက်ဗိုက်ဗိုက်အားတိုင်းတာသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်လုံးဝမြန်ဆန်စွာရိုးရိုးလေးမနာပါ။
ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော်မှာဆီးချိုရောဂါသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ ငါတို့အဘို့အ glucometer အဓိကလိုအပ်ချက်တစ်ခုအရာဖြစ်၏။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါတို့ဆေးရုံကိုသွားတိုင်းသကြားအမျိုးအစားကိုရှာနိုင်ဖို့တန်းစီရပ်နေစရာမလိုပါဘူး။ ဟုတ်တယ်၊ တိုင်းတာတဲ့အကန့်တွေကစျေးကြီးတယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာကျန်းမာရေးကအများကြီးပိုကုန်ကျတယ်။ စိတ်မကောင်းစရာမှာကိုလက်စထရောအတွက်လူတိုင်းအတွက်တတ်နိုင်သောထိုကဲ့သို့သောကိရိယာကိုမရရှိနိုင်ပါ။
