လူတိုင်းအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည်ရောဂါဘ ၀ အတွက်ခက်ခဲသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ဆေးများကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်တင်းကြပ်သောအစားအသောက်အလေ့အထများသည်လူအားအနာဂတ်တွင်စောင့်ကြိုနေခြင်းဖြစ်သည်။
သင့်လျော်သောဆေးနှင့်အစားအစာမီနူးပမာဏကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၊ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုရွေးချယ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာကိုလိုက်နာပါကထုတ်ကုန်များစွာကိုသင်ငြင်းဆန်ရပါလိမ့်မည်၊ သို့သော်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါသည်စားသုံးနိုင်သောခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။
ခရမ်းချဉ်သီး - Vitamin Set
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားသည်ဖြစ်စေမစားသည်ဆိုလျှင်အဖြေမှာဟုတ်ပါသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းစွာပြည့်နှက်စေသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ဗီတာမင်ဘီ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဒီများပါ ၀ င်သည်။
- သွပ်
- မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ဆားများ၊
- ပိုတက်စီယမ်
- ဖလိုရင်း
ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်သကြား ၂.၆ ဂရမ်နှင့် ၁၈ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ ဤအရာအားလုံးကဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစားသုံးနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။
ခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ခရမ်းချဉ်သီးများတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးထဲတွင်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အပြင်၎င်းတို့တွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိနေသေးသည်။ ၎င်းတို့အနက်အောက်ပါတို့ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးများအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကိုသက်သာစေသည်။
- Serotonin သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးစိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အစွမ်းထက်သော antioxidant အဖြစ်လူသိများသော lycopene ပါဝင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ပစ္စည်းတစ်ခုပါရှိသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးသည့်အခါသွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
- အာဟာရပညာရှင်များသည်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း၎င်းတို့အနေဖြင့်သူတို့၏ဆာလောင်မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောခရိုမီယမ်ကြောင့်ဤအရာအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးများစားခြင်းသည်အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေသည်။
၎င်းသည်ခရမ်းချဉ်သီးရှိသည့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်ကတော့ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်သောလူနာများကသူတို့ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
ဆရာဝန်များကသူတို့၏ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားခရမ်းချဉ်သီးအသီးများသာမကခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်သည်သစ်သီးဝလံကဲ့သို့သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာမည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲသူတို့၏အစားအစာထဲသို့လုံခြုံစွာ ၀ င်ရောက်နိုင်သည်။
ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ခရမ်းချဉ်သီးသည်လည်းပြန်လည်နွေးနွေးထွေးထွေးစေပါသည်။ အထူးသဖြင့်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအစာနှင့်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်အသုံးပြုရန်နုပျိုသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းလိုသောအမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးပြုရန်အထူးအကြံပြုသည်။
အစားအစာ၌ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အရေပြားကိုချောမွေ့စေပြီးပျော့ပျောင်းစေပြီး၎င်းကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးတွေကိုအစားအသောက်ထဲထည့်လိုက်ရင်အရေပြားအိုမင်းခြင်းရဲ့သွင်ပြင်ကိုလျော့ကျစေပြီးအသေးငယ်တဲ့အရေးအကြောင်းတွေကိုဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။ နေ့တိုင်းနှင့် 2.5-3 လအကြာတွင်ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားခြင်း, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရလဒ်သိသာပါလိမ့်မည်။
ခရမ်းချဉ်သီးအသားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောနုပျိုသောအရေပြားမျက်နှာဖုံးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အသားအရေကိုကြည်လင်တောက်ပစေပြီးပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးမှာဖြစ်တယ်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးသည်လူကြီးများအသက်အရွယ်မရွေးစားသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ယူရစ်အက်စစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုဆိုးလာသည်။ သို့သော်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါ ၀ င်သော purines များသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အစာကြေစနစ်ကိုထိရောက်စွာသက်ရောက်စေပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်အူများကိုသန့်စင်ပေးသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ
ခရမ်းချဉ်သီးအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးမကောင်းပါ။ သီးခြားလွတ်လပ်စွာစိုက်ပျိုးနိုင်သည့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဓာတုပစ္စည်းများထည့်စရာမလိုဘဲအများဆုံးအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
ပြည်ပတွင်သို့မဟုတ်ဖန်လုံအိမ်အာနိသင်ရှိသောခရမ်းချဉ်သီးများကိုမဝယ်ပါနှင့်။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုတိုင်းပြည်သို့မရင့်မှည့်ရောက်ရှိပြီးဓာတုပစ္စည်းများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်ရင့်မှည့်သည်။ ဖန်လုံအိမ်ခရမ်းချဉ်သီးများသည် ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရေအမြောက်အများပါဝင်ပြီး ၄ င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမညီမျှမှုများကိုဖယ်ရှားရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း၊ စားသုံးမှုစံသည် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်သာသက်ဆိုင်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအနေဖြင့်အစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ စကားမစပ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပန်ကရိယလည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်ပေါင်းစပ်သဖြင့်ဤအချက်အလက်သည်အသုံးဝင်နိုင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဆားမပါသောခရမ်းချဉ်သီးများကိုသာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ စည်သွတ်ဘူးသို့မဟုတ်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတင်းကြပ်စွာဆန့်ကျင်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးများကိုတစ် ဦး တည်းစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသုပ်များဖြင့်ပေါင်းနိုင်သည်၊ ဥပမာ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ အသုပ်များကိုသံလွင်သို့မဟုတ်နှမ်းသောဆီများဖြင့်ရာသီဥတုပြောင်းလဲရန်အကြံပြုသည်။
ဆားမထည့်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ အသုပ်များသည်အလွန်များသောငန်ငန်သောသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံမွှေနှောက်သောအမွှေးအကြိုင်အမြောက်အများမပါဝင်သင့်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တွင်ကယ်လိုရီနှင့်သကြားအနည်းငယ်ပါဝင်သောကြောင့်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားကိုမဆိုစားသုံးနိုင်သည်။ ထပ်ထည့်ဆားမပါဘဲလတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ၊ ၎င်းကို ၁: ၃ အချိုးဖြင့်ရေဖြင့်ရောသင့်သည်။
လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးများသည်အမျိုးမျိုးသော၊ ကျန်းမာသောဟင်းလျာများဖြစ်သောဟင်းရည်၊ ketchups နှင့်ဝက်အူချောင်းများပြင်ဆင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အဟာရကိုပြောင်းလဲစေပြီး၊ အကျိုးရှိသောအရာများကိုကိုယ်ခန္ဓာသို့ပို့ဆောင်ပြီးအစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအစာအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုလိုက်နာသင့်သည်။
"
"
