ပန်ကရိယသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအပြည့်အ ၀ မလုပ်ဆောင်နိုင်လျှင်၎င်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးလူတစ်ယောက်၏အထွေထွေသုခချမ်းသာကိုအမှန်ပင်သက်ရောက်စေသည်။ ပန်ကရိယကိုမည်သို့ပြန်လည်ထူထောင်ရမည်၊ ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်ပုံနှင့်လုပ်ဆောင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များကိုသိရန်အရေးကြီးသည်
ပန်ကရိယပြန်လည်နာလန်ထူမှုဖြစ်စဉ်
ပန်ကရိယ၏အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုမှာလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုကိုတစ်ပြိုင်တည်းအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်မည်သည့်ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။
အစာခြေစနစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများပြီးနောက်အထူးအခက်အခဲမလိုအပ်ပါဘူးသောပန်ကရိယပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယဖျော်ရည်ပမာဏသည်အစားအစာကိုအစာကြေရန်မလုံလောက်ပါကပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုနှင့်အားနည်းချက်တို့နှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်အစာအိမ်အူမကြီး၏ပုံသဏ္naturalာန်သည်သဘာဝကျသည်။ ဤကိစ္စတွင်ချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်ရန်အရေးကြီးသည်။
ပထမ ဦး စွာသင်၏ပုံမှန်အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါတို့ကိုနေ့စဉ်အာဟာရအခြေခံတွင်ထားသင့်သည်။
- ဂျုံ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်;
- အနမ်း
- အဆီနည်းသောအသားအမျိုးမျိုး။
ချိုသော၊ ဖက်တီး၊ စပ်။ ဆေးလိပ်သောက်သောအစားအစာများအားလုံးကိုချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင် menu ကိုအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။
ပန်ကရိယ၏နောက်ထပ်သော့ချက်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သောဥပမာ - အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုမရှိပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏလျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာပါကရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းအကြောင်းကိုပင်ပြောနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ အနည်းဆုံးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည်။
လွန်ခဲ့သောအချိန်ကာလကသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော်လည်းအရိုးတွင်းခြင်ဆီကိုအစားထိုးကုသရန်လိုအပ်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဟာကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်များပြီးမခန့်မှန်းရသေးတဲ့လုပ်ရပ်တစ်ခုပါ။ လက်ရှိတွင်ဤနည်းလမ်းကိုလက်တွေ့တွင်အသုံးမပြုသော်လည်းအနာဂတ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုကိုရှာတွေ့နိုင်မည့်အလားအလာရှိသည်။
ပန်ကရိယရောဂါပြီးနောက်ပန်ကရိယအခြေအနေ
ပန်ကရိယကိုခံစားပြီးနောက်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ပြောင်းလဲနေသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကြီးလေးသောအကျိုးကျေးဇူးရှိသည် - ပန်ကရိယကိုကုသနိုင်သည်။
ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်အခြေအနေနှစ်ခုအောက်တွင်အပြည့်အဝနှင့်အချိန်တိုအတွင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
- အချိန်မီပြည့်စုံသောကုသမှု၊
- အထူးအစားအစာ။
ဤအခြေအနေများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ပန်ကရိယသည်၎င်း၏ပကတိလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးအားပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ပြီးပြီဟုမကြာမီယုံကြည်လာပါလိမ့်မည်။ ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုလက်လွတ်မသွားစေရန်သင့်အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသတ်မှတ်ထားသည့်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
ယေဘူယျအားဖြင့်ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အားစိုက်ထုတ်မှုများစွာလိုအပ်လိမ့်မည်။ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသောအခါဂလင်းကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယအခြေအနေကိုဂရုပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်း၏အလုပ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုများကိုသတိပြုမိသည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုညွှန်းခြင်းဖြင့်အချိန်မီဆောင်ရွက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး
ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများသည်လူတစ် ဦး မှအစားအစာမှရရှိသောအဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းများကိုဖြိုခွဲသည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယသည်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
အင်ဇိုင်းများမရှိခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပန်ကရိယဆေးခန်း၏လက္ခဏာများကိုတွေ့ကြုံရသည်။ ဤအရာကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ပန်ကရိယကိုပြင်ပမှကူညီရန်လိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယဆေးသောက်ခြင်းသည်ပန်ကရိယဆေးသောက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း၊
ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများနှင့်တူညီသောတ္ထုများဖြစ်သော lipase, amylase နှင့် protease ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းမှာပင်မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းတွင်စတင်ပါဝင်လာသည်။
ပန်ကရိယကိုအလားတူပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်တွင်ပန်ကရိယ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဂလင်းမှအနားယူရန်လိုအပ်သောအခြေအနေများတွင်ပြသည်။
ပန်ကရိယပြန်လည်လည်ပတ်ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းခြင်း
ဂလင်းကိုအပြည့်အဝအလုပ်ပြန်လုပ်နိုင်ရန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလိုအပ်သည်။
- ပင်လယ်အော်အရွက်၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေး။ ဒါဟာ Laurel အရွက် 10 ပြုတ်ရည်နှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဖန်သူတို့ကိုငါသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထိုဟင်းရည်ကိုတစ်ရက်မျှမကျန်အောင်တားမြစ်ထားပြီးအစာမစားမှီနာရီဝက်စီတိုင်းမိနစ် ၅၀ သောက်ကြသည်။ ဒီကိရိယာ၏အကူအညီဖြင့်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ချိန်ညှိခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေလိုသောသူများအတွက်ရင်နှီးခြင်းကိုသောက်သင့်သည်။
- ပန်ကရိယကိုထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးနိုင်သည်နို့ရည်ရှိအသားစိမ်းအမြစ်များကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- ရက်စွဲများအတွက်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဆဲလ်သက်တမ်းတိုး၏ရလဒ်ကောင်း။ ၎င်းတို့သည်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်စားသုံးခြင်း၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ ပိုင်းမှ စတင်၍ သန့်ရှင်းသောသောက်ရေနှင့်အတူဆေးကြောရမည်။ နှစ်ပတ်အကြာတွင်သုံးရက်တာကြာသောသစ်တော်သီးတစ်မျိုးတည်းကိုသင်စီစဉ်နိုင်သည်။ အစားအသောက်သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်း mucosa မှဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သုံးရက်ကြာသစ်တော်သီးအစာသည်ပန်ကရိယကိုလျင်မြန်စွာသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်ပြုပြင်
အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်ဘီတာဆဲလ်များသည်တာ ၀ န်ရှိပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလည်းထိန်းချုပ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘီတာဆဲလ်များသည်အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဤရောဂါသည် autoimmune ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကိုယ်ခံအားဆဲလ်များသည်ပန်ကရိယ၏အတွင်းပိုင်းအစိတ်အပိုင်းသို့ထိုးဖောက်ပြီး beta ဆဲလ်များကိုဖယ်ရှားသည်။
ဆေး၏အကောင်းဆုံးကိုယ်စားလှယ်များသည်ဤဆဲလ်များ၏မျိုးပွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သူတို့၏ကြီးထွားမှုအတွက်အထောက်အကူပြုမည့်ဆဲလ်ယဉ်ကျေးမှုများကိုသီးသန့်ခွဲထုတ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုလျှင်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ကြိုးပမ်းမှုများအောင်မြင်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သိပ္ပံတွင်အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ သို့ဆိုလျှင်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သည်ဟုပြောခြင်းသည်ဘေးကင်းလုံခြုံပါလိမ့်မည်။
