ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် - ရိုးရာဆေးများဖြင့်ထိရောက်သောကုသမှု၊ အိမ်တွင်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုသင့်လျော်သောအာဟာရဖြင့်လျှော့ချပေးခြင်း။
စတိုးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူနိုင်သောသန့်စင်ထားသောသကြားအစားလက်ဖက်ရည်ကိုအထူးချိုမြိန်စေရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုအကြံပြုသည်။
- Aspartame ဆေးတွေဟာဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေထဲမှာအများဆုံးဖြစ်တယ်။ ၎င်းတို့သည်သန့်စင်ထားသောအဆထက်နှစ်ရာချိုမြိန်သည်။ အချိုဓာတ်သည်အပူနှင့်အအေးနှစ်မျိုးလုံးအရည်တွင်လျင်မြန်စွာပျော်ဝင်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောကာလအတွင်း, မူးယစ်ဆေးဝါး၎င်း၏ချိုမြိန်အရသာရှုံးသည်။
- Saccharin သည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ်၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်နိုင်ငံများစွာတွင်ဤပစ္စည်းကိုပိတ်ပင်ထားသည်။
- Xylitol သည်အစာအိမ်ရောဂါများနှင့်အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအားနည်းစေခြင်းများအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာမသုံးနိုင်ပါ။
- saccharin နှင့်မတူသည်ဆိုဒီယမ် cyclomat သည်အပူချိန်မြင့်မားစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီးချိုမြိန်သည်မဟုတ်ပါ။ ဒီပစ္စည်းကိုအမေရိကန်မှာတားမြစ်ထားတယ်။
- စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး fructose သည်သန့်စင်ထားသောသကြားထက်ချိုသောအရသာရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုတင်းကျပ်စွာဆေးဖြင့်သောက်ရမည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်သွေးထဲတွင်ပိုတက်စီယမ်အက်စစ်နှင့် triglycerides တို့သည်မြင့်တက်လာသည်။
အစားအစာများနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ
ဘလူးဘယ်ရီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဆိုးဆေးနှင့်ဂလူးကို့စ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်, ဆရာဝန်များကဘလူးဘယ်ရီရွက်များနှင့်သီးများမှပြုလုပ်ထားသောဆေးဖြတ်ရန်ယူရန်အကြံပေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မြေအောက်ဘလူးဘယ်ရီအရွက်များရဲ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာစိုက်ပြီးနာရီဝက်လောက်ကြာအောင်စစ်ထုတ်ပါ။ တစ်နေ့ decoction သောက်ခြင်းသည်ဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။
လတ်ဆတ်သောသခွားသီးများသည်အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောအရာများကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အသုံးပြုမှုကိုလတ်ဆတ်သောနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ပုံစံနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အကြံပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးနိုင်သောဂျုံဂျုံဖြစ်သည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၊ အထူးသဖြင့် buckwheat အရောအနှောကိုအသုံးပြုသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်ဆီများထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်စဉ်သီးနှံများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ၊ အပူနိမ့်တွင်ကြော်ပါ။ ရရှိသောအစေ့များကိုကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ကာဖန်ခွက်အိုးထဲထည့်ပြီး၎င်းကိုလုံလောက်စွာသိမ်းထားနိုင်သည်။ ထို့နောက်ဂျုံ (သို့မဟုတ်) ကဖေးနှင့်အတူဂေါ်ဖီမှုန့်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုရောစပ်ပြီး ၁၂ နာရီကြာအောင်ထည့်သည်။ ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်ကိုတစ်နာရီမတိုင်မီတစ်နာရီကြာစားသည်။
ဂျေရုဆလင် artichoke သည်အစာအိမ်၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ အထူးအမှုန့်ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ရက်နှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းယူသည့်အခွံမာမှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်ဆေးကြောထားသောဥများကိုအခြောက်လှန်း၊ ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဂျေရုဆလင် artichoke ကိုလည်းအသုပ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အင်ဆူလင်ကိုနေ့စဉ်ဆေးပမာဏလျှော့ချပြီးသွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားလှုပ်ရှားမှုများကိုတားဆီးပေးသောအသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးကျောက်ကပ်နှင့်ကျောက်ကပ်ကိုသက်သာစေသည်။ ဤသည်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းသည်အိမ်တွင်သကြားဓာတ်ကိုလူကြိုက်များသောကုစားနည်းများဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်သည်အစာအိမ်ကိုကောင်းမွန်စွာသန့်ရှင်းစေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းမှကယ်တင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်နို့တိုက်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်အာလူးလတ်ဆတ်သောလတ်ဆတ်သောအာဟာရသည်ထိရောက်မှုရှိပြီး၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အာလူးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်မှာလတ်ဆတ်သော beetroot ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေသည်ကို၎င်းကိုတစ်နေ့လေးကြိမ်ဇွန်းတစ်ဝက်တွင်သောက်သုံးရမည်။
အီးအိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးဖြင့်ကုသရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာဖရုံသီးဖျော်ရည်၊ zucchini၊ မုန်လာဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ လူနာများအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်များ၏ glicemic index ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုသိရတာကောင်းပါတယ်။
သွပ်အစားအစာများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုကျဆင်းစေသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးဓာတုဓာတ်ပြုခြင်းအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အထူးသဖြင့်အပင်များပေါက်သောဂျုံ၊ ဘီယာထုတ်လုပ်သောတဆေး၊ ကမာနှင့်အဖြူရောင်ပေါသောမုန့်များကဲ့သို့သောသွပ်ပမာဏကိုတွေ့ရှိရသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရာကုစား
- စတော်ဘယ်ရီရွက်များကိုဖယ်ရှားပေးသောရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ကိုကောင်းမွန်စွာသန့်ရှင်းစေပြီးရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ diaphoretic နှင့် diuretic ရိုးရာဆေးဖြစ်သည်။
- သစ်သီး Raspberry ၏အရွက်များမှအစသွေးကိုသုတ်နိုင်သည်။ ဌာနခွဲရှိထိပ်လက်ကမ်းစာစောင်များသည်အသုံးဝင်ဆုံးသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
- Parsley သည် vasoconstrictor တစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုကောင်းစွာလျှော့ချပေးသည်။
- ထို့အပြင်အင်ဆူလင်သည် dandelion ၏သစ်ရွက်များထဲတွင်ရှိပြီး၎င်းတို့မှဗီတာမင်အသုပ်များကိုလည်းပြင်ဆင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အရွက်များကိုရေတွင်မိနစ် ၃၀ စိမ်ထားပြီးအခြောက်ခံသည်။ ဇီယာစေ့, parsley, ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပါ။ အသုပ်ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့) ချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောစပ်ထားသည်။
- တစ် ဦး ကဆေးဘက်ဆိုင်ရာ decoction dandelion ၏အမြစ်များကနေပြင်ဆင်သည်။ ကြေကွဲသောအမြစ်များကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်းပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ထည့်သည်။ စစ်ထုတ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်ခွက်ဖြင့် ၀.၂၅ ခွက်ဖြင့်စားသည်။
- ဆူးပင်ပေါက်အရွက်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်၊ ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေသည်၊ သွေးခဲစေခြင်းနှင့် diuretic စနစ်၏ရောဂါများကိုကူညီသည်။ နွေရာသီမှာတော့အရွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, သုပ်, ဆူးပင်ပေါက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်လက်ဖက်ရည်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ တစ် ဦး decoction ပြင်ဆင်ထားရန်, ဆူးပင်ပေါက်ရွက်၏ 50 ဂရမ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာတစ်ဝက်နှင့်ပြည့်စုံသည်, ထိုဟင်းရည်နှစ်နာရီအဘို့အ infused ဖြစ်ပါတယ်, filtered ။ အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
- Prickly Eleutherococcus ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးသည်။ အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ကျဆင်းစေသည်။
- Laurel အရွက်များဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းကပန်ကရိယကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစေသည်။ အရွက် ၁၀ ခုကိုရေ ၃၀၀ မီလီမီတာရှိသောရေနွေးဖြင့်ပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးတစ်နေ့လုံးထည့်သည်။ ပြီးနောက်ဟင်းရည်စစ်ထုတ်ပြီးနောက် 50 မီလီမီတာ၌အစာစားခြင်းမပြုမီနှစ်ပတ် 30 ပတ်ကြာသည်။
- နို့တိုက်သတ္တဝါ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီးသည်ပုံသဏ္miာန်နှင့်နှလုံးရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်ကူညီပေးသည့်အတွက်ပန်ကရိယကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက် Plantain ဖျော်ရည်ကိုနှစ်ဇွန်းခေါက်တွင်သုံးကြိမ်ခေါက်သည်။
- Birch ဘူးသီးတစ် decoction သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကြမ်းခင်းတစ်လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ဖြည့်စွက်ရန်နှင့် ၆ နာရီကြာအောင်အပြင်းအထန်တိုက်ကျွေးရန်ကျောက်ကပ်ဇွန်းသုံးခုလိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းရည်ကိုထိုနေ့တွင်ပင်သောက်သည်။ ကုသမှုနှစ်ခုရက်သတ္တပတ်အဘို့အထွက်သယ်ဆောင်သည်။
- နနွင်းသည်ဓါး၏အစွန်အဖျားတွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်ထည့်ပြီးထည့်သွင်းထားသည်။ တစ် ဦး decoction တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ယူသည်။
- ဘီယာကုမ္ပဏီ၏တဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ကာကွယ်ရန်နှင့်လူကြီးများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ကြိမ်သောက်သုံးသည်။
သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်လေ့ကျင့်ခန်း
ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေသဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုမှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်နေရောင်၌ပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။
နေ့စဉ်ပြေးလွှားခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းတွင်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်မမေ့သင့်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်၊ နာရီဝက်တိုင်းမင်းဓာတ်သတ္တုမဟုတ်သောရေ၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ခိုင်ခံ့သောနှင်းရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၂ နာရီထက်ပိုပြီးမစားသင့်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အပြည့်အဝပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ၎င်းအတွက်အစားအစာတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ သကြားလုံးများကိုစားသုံးခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်းဆေးထိုးသင့်သည်။
