သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသောအချက် - ဒုတိယဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ဝန်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆေးဝါးနှင့်ဆိုင်သောဆေးဝါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုပြုလုပ်စဉ် ၄ လသင်တန်းပြီးနောက်လူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုသိသိသာသာတိုးတက်လာကြောင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ကြောင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာကြောင်း၊ စိတ်ကျဝေဒနာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရလဒ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါ်တွင်များစွာမမူတည်ပါ။ အဓိကအချက်မှာအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင့်လျော်ပါသည်။ သူမသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီကိုအနည်းဆုံးတစ်နာရီပေးရမည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အရေးပါမှု
ဆေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကိုလျစ်လျူရှုသောလူနာများ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ သွေးကြောများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းတို့ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ဘယ်လိုတင်ရမလဲ။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်
- သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
- သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
- အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
- သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
- တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%
- အလုပ်ချိန်အတွင်းကြွက်သားများကဂလူးကို့စ် (glucose) အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်အပြီးတွင် ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်သွေးထဲရှိ၎င်း၏ပမာဏသည်စတင်ကျဆင်းသွားပါသည်။
- သကြားလိုအပ်မှုမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားသည်။ ပထမဆုံးအနေဖြင့်တစ်နေ့ခန့်ကြာရှည်စွာကုသခြင်းသည်တဖြည်းဖြည်းအဆက်မပြတ်ဖြစ်လာသည်။
- မျှတသောဝန်များဖြင့်ကြွက်သားများကြီးထွားလာသည်။ သူတို့ရဲ့ပမာဏကများလေလေသူတို့ကဂလူးကို့စ်တွေများလေလေသွေးထဲမှာကျန်လေလေပဲ။
- ရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသောကြောင့်လူနာ၏အလေးချိန်သည်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်။
- အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကျဆင်းခြင်းကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပန်ကရိယတွင်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသည်လျော့နည်းသွားပြီးယင်း၏သက်တမ်းသည်တိုးလာသည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပိုလျှံမှုမရှိသောအခါကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကိုလွယ်ကူစေသည်။
- ကာယပညာသည် tryptophan ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သင်သည်အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောစိတ်နေစိတ်ထားရှိသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။
- သွေးခုန်နှုန်းအရှိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဝန်များသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။ elastic နှင့်ကောင်းစွာစာချုပ်ချုပ်ထားသောရေယာဉ်များသည်ပုံမှန်ဖိအားနှင့် angiopathy အန္တရာယ်လျော့နည်းခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
- စွမ်းအင်ပမာဏတိုးများလာခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ခံစားချက်ပျောက်ကွယ်သွားပြီးစွမ်းဆောင်ရည်တိုးလာသည်။
- အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်လျော့နည်းသွားပြီးအခြားဆီးချိုရောဂါဆေးများကိုလျှော့ချပေးသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါကိုအချိန်မီရှာဖွေတွေ့ရှိပါက၊ အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတစ်ခုတည်းကသာ၎င်းအတွက်လုံလောက်သောပမာဏဖြစ်သည်။
ဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်သာမကဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ပါထိရောက်ပါသည်။
ဘေးကင်းရေးကိုလေ့ကျင့်ပါ
ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားသည်အားကစားနှင့်ဝေးကွာသောလူများကိုအကျိုးသက်ရောက်လေ့ရှိသည်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသောခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်ရူပဗေဒကုထုံးသင်တန်းများကို“ ရိုးရှင်းသောမှရှုပ်ထွေးသောအဆင့်သို့” တဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှေးကွေးစွာလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ တဖြည်းဖြည်းအလယ်အလတ်မှအရှိန်အဟုန်တိုးမြှင့်။ ဝန်၏ထိရောက်မှုအတွက်စံနှုန်းမှာနှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း၊ ကြွက်သားကောင်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးတို့ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်နေ့မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိတော့ဘူး။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်ညအချိန်တွင်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်အချိန်မရပါကလေ့ကျင့်ခန်းအရှိန်နှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။ အနည်းငယ်ကြွက်သားနာကျင်မှုခွင့်ပြုထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုခွန်အားဖြင့်မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောရှည်လျားသော (နာရီပေါင်းများစွာ) အတန်းများကိုတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ငန်းကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေသည်။ သကြားကြီးထွားလာသည်.
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုခွင့်ပြုထားသည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်သည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုတည်းပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးကိုလမ်းပေါ်တွင်ဖြစ်စေ၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်ဖြစ်စေပြုလုပ်နိုင်သည်။ အတန်းအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်သည် (၂) နာရီအစာစားပြီးလျှင်။ သကြားကိုအန္တရာယ်များသောအဆင့်သို့မကျရောက်စေရန်မီနူးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှေးကွေးစေသင့်သည်။
ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများတွင်၊ သကြားဓာတ်ကို ထပ်မံ၍ ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို ၂- နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၎င်း၊ ၂- နာရီအကြာတွင်၊ hypoglycemia ၏ပထမလက္ခဏာများဖြင့်၎င်းကို၎င်း၊ သကြားဓာတ်လျော့နည်းမှုကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၊ အတွင်းတုန်ခါခြင်း၊ လက်ချောင်းထိပ်များ၌မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများကသိရှိနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင် hypoglycemia အတည်ပြုပြီးပါကသင်လေ့ကျင့်မှုကိုရပ်တန့်ပြီးအမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (၁၀၀ ဂရမ်ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပမာဏ) ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ဂလူးကို့စ်ကျဆင်းနိုင်ခြေသည်မြင့်မားသည်။
သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးသောက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ ၎င်းတွင်ရှိသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်။
ဘယ်အချိန်မှာအတန်းတားမြစ်သည်
| ဆီးချိုရောဂါကန့်သတ်ချက်များ | ကျန်းမာရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်များ |
| မလေ့ကျင့်ပါနဲ့ |
|
| သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖျက်သိမ်းရန်အကြောင်းပြချက် |
|
| ချစ်ရသူများ၏ရှေ့မှောက်တွင်သတိဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ |
|
| ဖိအားကိုတိုးမြှင့်မလေ့ကျင့်ခန်းခွင့်ပြုခဲ့ပါသည် |
ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။ |
ရင်ဘတ်တွင်အဆင်မပြေမှုများ၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းများသည်ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိ session ကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်အားကစားခန်းမတွင်ရှိနေပါကသင်၏ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypoglycemia အတွက်အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ နည်းပြဆရာအားသတိပေးသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောခြေချနိုင်ခြေမြင့်မားခြင်းကြောင့်စာသင်ခန်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ခြင်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဝါဂွမ်းအကျီများ၊ အားကစားဖိနပ်များလိုအပ်သည်။
သတိပြုရန် - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတိုင်းခြေထောက်များကိုအနာနှင့်ခြစ်ခြင်းအတွက်စစ်ဆေးသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
ယခင်ကအားကစားတွင်မပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမ ၂ ပတ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုသည်အလင်းဖြစ်ပြီး၊ အလယ်အလတ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှုကြာချိန်သည် ၁၀ မိနစ်မှတစ်နာရီအထိတစ်ချိန်တည်းတွင်ချောချောမွေ့မွေ့တိုးတက်သင့်သည်။ အတန်းအကြိမ်ရေသည်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။ glycemia, ဝန်အကြားကြားကာလအတွက်မြဲလျှော့ချရေးအောင်မြင်ရန် ၄၈ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ.
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများအားလုံးသည် ၁၀-၁၅ ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ပူနွေး - 5 မိနစ်။ ဒူးထောက်ထားသောနေရာတွင်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းတစ်ခုတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းမြင့်မား။ မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အသက်ရှူခြင်း (နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့်အဆင့် ၂-၃ တိုင်း - ရှူရှိုက်မိပါသို့မဟုတ်ရှူမိပါ) ။
- Starting position ကရပ်နေတယ်။ တနည်းတလှည့်စီလျှောက်လှမ်းပြီးခြေချောင်းများနှင့်ဒေါက်ဖိနပ် ၁၀ ခု။
- SP မတ်တပ်ရပ်သည်၊ လက်ကိုကိုင်ရန်၊ ဘားငယ်လေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ခြေလှမ်းပေါ်တွင်ခြေအိတ်၊ လေထဲတွင်ဒေါက်ဖိနပ်စီးရန်။ တစ်ချိန်ကသို့မဟုတ်အလှည့်၌, ခြေချောင်းပေါ်ထရန်။
- IP ရပ်နေ, နှစ်ဖက်စလုံးမှလက်။ လက်တစ်ချောင်းဖြင့်၊ တစ်ခြားနေရာသို့လှည့်သည်။
- အိုင်ပီပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲတံတောင်ဆစ်သို့လည်ပတ်ခြင်း၊
- PI သည်ရပ်နေပြီးရင်ဘတ်ရှေ့တွင်ကွေးနေသောလက်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး ခေါင်းကိုဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက်သို့လှည့်သည်။ တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုမလှုပ်ရှားပါ။
- PI ထိုင်၊ ခြေထောက်ဖြောင့်၊ ခြေထောက်တစ်ခုချင်းစီကိုတည့်တည့်တည့်တည့်ထိုးဆန့်လျှင်သင်၏လက်ကိုခြေဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ရန်ကြိုးစားပါ။
- SP ကသူ့ကျောပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေသည်။ သင်၏ခြေကိုချီမြှောက်လော့။ သငျသညျဖြောင့်ခြေထောက်မြှင့်လို့မရဘူးဆိုရင်, ငါတို့ဒူးထောက်သူတို့ကိုအနည်းငယ်ကွေး။
- IP အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဖြောင့်သောခြေထောက်များကိုကြမ်းပြင်မှ ၃၀ စင်တီမီတာအထိမြှောက်ပြီးလေထဲတွင်ဖြတ်သွားပါ။
- IP လေးခုစလုံးတွင်ရပ်နေသည်။ တဖြည်းဖြည်း, လွှဲမပါဘဲ, ငါတို့တနည်းနောက်ကျောကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေထောက်မြှင့်။
- အစာအိမ်အပေါ် PI, လက်နက်ကွေး, လက်ပေါ်မှာမေးစေ့။ ခန္ဓာကိုယ်၏အထက်ပိုင်းကိုဖြည်းဖြည်းမြှင့ ်၍ လက်များဖြန့်ဖြူးပြီး IP သို့ပြန်သွားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသောဗားရှင်းသည်ဖြောင့်သောခြေထောက်များကိုတစ်ပြိုင်တည်းရုတ်သိမ်းပေးခြင်းနှင့်အတူဖြစ်သည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။ ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းသောဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာနေ့စဉ်ထွက်သယ်ဆောင်သည်။
bodybar နှင့်အတူရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း။ ပြင်ဆင်မှုမရှိသောအခါသင်သည်ပလပ်စတစ် (သို့) သစ်သားအားကစားရုံတံဆိပ်အပေါ့ပါးဆုံး ၁ ကီလိုဂရမ်အခွံလိုသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်တိတ်ဆိတ်စွာမလှုပ်ရှားဘဲ ၁၅ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။
- အိုင်ပီမှာရပ်နေသည်။ သူ၏ပခုံးပေါ်ကချောင်းတစ်ချောင်း။ အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့်ခြေထောက်အလှည့်များသည်နေရာတွင်ရှိနေသည်။
- IP ရပ်နေသည်။ tilts left နှင့်ညာ;
- အိုင်ပီမှာရပ်နေတယ်၊ အောက်ကတုတ်နဲ့လက်။ ချောင်းကိုမြှင့ ်၍ ပခုံးဓါးများကိုယူလာရင်းရှေ့သို့ကျွန်ုပ်တို့ကွေးနိုင်သည်။
- SP မတ်တပ်ရပ်နေသည်၊ ကျနော်တို့နောက်ကျောအတွက် arching ပြန်အမှီ။ ခြေထောက်တစ်ခုကနောက်ပြန်ဆွဲလိုက်တယ် IP ကိုကျွန်တော်တို့ပြန်သွားတယ်။ ရှေ့တုတ်နဲ့လက်တွေထိုင်၊ ထတယ်။ အခြားခြေထောက်နှင့်အတူတူပင်;
- နောက်ကျောအပေါ် PI, လက်နှင့်ခြေထောက်တိုးချဲ့။ ခြေလက်များကိုမြှင့ ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်ဖြင့်ချောင်းကိုထိရန်ကြိုးစားပါ။
ဆီးချိုခြေထောက်အတန်း
ဆီးချိုရောဂါရှိသောခြေထောက်များအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ခြေထောက်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ trophic အနာမရှိခြင်းမှသာသင်တန်းများကျင်းပနိုင်သည်။ အိုင်ပီသည်ကုလားထိုင်အစွန်းတွင်ထိုင်။ ဖြောင့်နေသည်။
- နှစ် ဦး စလုံးလမ်းညွန်အတွက်ခြေကျင်းပူးတွဲအတွက်ခြေလှည့်။
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဒေါက်, ခြေအိတ်ထမြောက်တော်မူ။ မြှင့် - အောက်ပိုင်းခြေအိတ်, ထို့နောက်မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုထည့်ပါ။ ဒေါက်သည်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှမကွဲပါ။
- တူညီတဲ့, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေအိတ်, ထိပ်မှာဒေါက်။ ကျနော်တို့ဒေါက်လှည့်။
- ခြေထောက်ကိုမြှောက်ပါ၊ ခြေထောက်ကိုလက်များဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ပြီးဒူးတွင်တတ်နိုင်သမျှဖြောင့်အောင်ကြိုးစားပါ။
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလုံးဝရပ်ပါ ခြေချောင်းများကွေးကွေး။
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရပ်ပါ၊ ပထမ ဦး ဆုံးကျွန်ုပ်တို့သည်ခြေ၏အပြင်ဘက်ကိုချီ။ လှိမ့်ပြီးနောက်အတွင်းဘက်တက်သည်။
ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရော်ဘာပူဖောင်းဘောလုံးဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သူတို့ကသူတို့ခြေထောက်ဖြင့်လှိမ့်, ညှစ်, သူတို့ရဲ့လက်ချောင်းများနှင့်အတူကညှစ်။
အနှိပ်နှင့် Self- နှိပ်
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အနှိပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အထိခိုက်လွယ်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောခြေထောက်တွင်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုပြုပြင်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ အနှိပ်သည်ခြေလက်အင်္ဂါများ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါကုသမှုအတွင်းနာကျင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ အာရုံကြောအမျှင်များတစ်လျှောက်သွေးကြောများစီးဆင်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်း၊ သင်သည်သွေးလည်ပတ်မှု၊ trophic အနာ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိသောနယ်မြေများကိုမနှိပ်နိုင်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအထူးပြုသည့်ဆေးခန်းရှိဆီးချိုရောဂါနှင့် endocrinological စင်တာများတွင်အနှိပ်သင်တန်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ရပ်များသည်ခြေထောက်၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ရောဂါ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်မရှိသောအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အခြားအရာများထက်သွေးလည်ပတ်မှုနည်းခြင်းကြောင့်ခံစားရသောကြွက်သားများနှင့်နေရာများသို့အနှိပ်ပြုလုပ်စဉ်အထူးအာရုံစိုက်သည်။ အရေပြားပျက်စီးခြင်းမရှိသည့်အခါခြေထောက်၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများနှင့်အဆစ်များကိုလေ့လာသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အနှိပ်ကိုနေ့စဉ် ၁၀ မိနစ်ခန့်သောက်သင့်သည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြီးပြုလုပ်လုပ်ဆောင်ပါ။ ခြေဖဝါးနှင့်နွားသငယ်တို့၏အရေပြားကို (ခြေချောင်းများမှအထက်သို့ညွှန်ကြားထားသည်) ထိလိုက်ပြီး (စက်ဝိုင်းတစ်ခုအတွင်း) ညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုကွေးညွှတ်လိုက်သည်။ လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်သင့်သည်။ နာကျင်မှုကိုခွင့်မပြုပါ စနစ်တကျပြုလုပ်ထားသောအနှိပ်ခံပြီးနောက်ခြေနွေးလာသင့်သည်။
