Diet 9 table: မဖြစ်နိုင်သည့်အရာ (ထုတ်ကုန်များစာရင်း) + တစ်နေ့တာအတွက် menu

ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများအားလုံးတွင်အာဟာရပြုပြင်ခြင်းသည်အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှထုတ်လွှတ်မှုများကိုပိုမိုညီညွတ်စေရန်အတွက်ဇယား ၉ တွင်ကုထုံးကိုအကြံပြုထားပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်များစွာရရှိသင့်ပြီးရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏထက်နည်းသောရိုးရှင်းသောသကြားများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ မီနူး၏အခြေခံမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာသည်အာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များများပြည့်စုံစွာတည်ရှိနေသဖြင့်၎င်းသည်အသက်အတွက်မှီဝဲနိုင်သည်။

အစားအစာ 9 စားပွဲ၏အင်္ဂါရပ်ကဘာလဲ

လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၈၀ ကျော်ကကျော်ကြားသောဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်အမ်။ ပက်ဗ်နာသည်အခြေခံအစားအစာ ၁၆ မျိုးပါသောစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့ပြီး၎င်းတို့တစ်ခုစီသည်ရောဂါအုပ်စုအချို့အတွက်ရည်ရွယ်ထားသည်။ ဤစနစ်ရှိအစားအသောက်များကိုဇယားဟုခေါ်သည်၊ တစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်နံပါတ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဇယား ၉ နှင့်ကွဲလွဲမှုနှစ်ခုကိုအကြံပြုထားသည်။ ၉ ကနှင့် ၉ ခ။ ဆေးရုံများ၊ အပန်းဖြေစခန်းများနှင့်ဘော်ဒါဆောင်များတွင်ဆိုဗီယက်ခေတ်မှယနေ့အထိဤအစားအစာ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်

• သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
• သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
• အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
• သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
• တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%

ဇယားနံပါတ် ၉ သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်၊ သူတို့၏သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူဤအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုအမြဲတမ်းလျှော့မကျခြင်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အာဟာရအခြေခံမူ

1. တစ်နေ့လျှင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀ ဂရမ်ကိုခွင့်ပြုသည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုသွေးထဲသို့တစ်ပြေးညီကူးပြောင်းခြင်းကိုသေချာစေရန်၊ ခွင့်ပြုထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို 6 အစာစားသည်။
2. အစားအစာများတွင်သကြားရှိသောကြောင့်မြန်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်သာရှိသည်။
3. အချိုရည်နှင့်အချိုပွဲများ၏ချိုမြိန်သောအရသာကိုချိုစေသည့်အရာများဖြင့်သာသုံးနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် Stevia ချိုမြိန်သည်။
4. တစ်ခုချင်းစီကိုထမ်းဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဟန်ချက်ညီအောင်ထားသင့်သည်။
5. လိုအပ်သောပစ္စည်းများအားလုံးကိုရရှိရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နဝမစားပွဲသည်တတ်နိုင်သမျှအမျိုးမျိုးကွဲပြားသင့်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုသဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။
6. သွေးလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ lipotropic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အစားအစာများကိုနေ့စဉ်အမဲသား၊ အဆီဓာတ်နည်းသောအချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ကက်ဖ်နှင့်ဒိန်ချဉ်အတွက် ၂.၅%၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအတွက် - ၄-၉%)၊ ပင်လယ်ငါး၊ မသန့်ရှင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊
7. အထူးသဖြင့် ဦး နှောက်နှင့်ကျောက်ကပ်၊ ၀ က်သား၊ ထောပတ်။
8. သောက်စရာအစီအစဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အရည်ဆုံးရှုံးမှုကိုကုစားနိုင်ရန်တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာရေမှလိုအပ်သည်။ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့် polyuria များရှိလျှင်သင်သည် 2 လီတာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလိုအပ်သည်။
9. ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါဇယားနံပါတ် ၉ သည်နေ့စဉ်ဆားပမာဏ ၁၂ ဂရမ်အထိလျှော့ချပေးသည်။ တွက်ချက်မှုတွင်ဆားပါ ၀ င်သည့်အချောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောပေါင်မုန့်၊ အသားထုတ်ကုန်အားလုံး၊ ဒိန်ခဲတို့ပါဝင်သည်။
10. မီနူး၏နေ့စဉ်စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၂၃၀၀ kcal အထိရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကယ်လိုရီပါဝင်သောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်ယခင်ကအလွန်အကျွံသောက်သုံးသူများ၌သာလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကအစားအစာစားပွဲ 9a ကို အသုံးပြု၍ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ၁၆၅၀ kcal အထိလျှော့ချနိုင်သည်။
11. ထုတ်ကုန်များပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နေကြသည်။ ရေနံတွင်ကြော်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်သက်တောင့်သက်သာရှိသည့်အပူချိန်တွင်ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာ ၉ ဇယားနှင့် ၄ င်း၏ကွဲပြားမှုများ -

၉ ခုဇယားမှာဘာဖြစ်နိုင်ပြီးဘာမဖြစ်နိုင်ဘူးလဲ

အစားအစာ၏အဓိကနိယာမမှာအရိုးရှင်းဆုံးသောအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ, ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အတူစိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဝက်အူချောင်းရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီနှင့်အတူအလွန်အကျွံနေကြသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကစားပွဲတင် 9 မသင့်လျော်။ ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှထုတ်ကုန်များကိုတတ်နိုင်သမျှရွေးချယ်ပြီး၎င်းတို့အပေါ်မီနူးတစ်ခုဖွဲ့စည်းသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောထုတ်ကုန်စာရင်းတွင်မရှိပါက၎င်းကိုဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းဖြင့်အသုံးပြုရန်သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ GI ၅၅ အထိစားနိုင်သောအစားအစာအားလုံးကိုခွင့်ပြုသည်။

နေ့အတွက်နမူနာမီနူး

၉ ကြိမ်မြောက်အစားအစာစားပွဲအတွက်မီနူးလုပ်ရန်စည်းကမ်းများ -

• ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မျှတသောအာဟာရအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမရှိသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သည်။ အစားအစာတိုင်းတွင်ပရိုတိန်းရော၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်သင့်သည်။
• တူညီသောကြားကာလများတွင်အစားအစာဖြန့်ဝေ;
• အိမ်လုပ်အစားအစာများစားရန်အကြံပြုလိုသည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလုပ်မလုပ်မီနှင့်ပြီးနောက်တွင်ရှုပ်ထွေးသောဟင်းပွဲများကိုခဏထားခဲ့ရသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ခွင့်ပြုထားသောဂျုံယာများနှင့်အနည်းဆုံးမုန်လေးများနှင့်အသားသို့မဟုတ်ငါးများကိုကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူယူပါ။
• ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရေစာရွေးချယ်စရာများ - ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုယခင်ကကုဗဖြန့်ချိခဲ့သည့်အပြင်ဂျုံမှုန့်အားလုံး၊

အထက်ပါလိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာပြုလုပ်ရန်ပထမဆုံးအကြိမ်မှာအတော်လေးခက်ခဲပါသည်။ ရှေး ဦး သူနာပြုအဖြစ်အစားအစာစားပွဲ ၉ နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဥပမာတစ်ခုနှင့်၎င်းအတွက် BJU တွက်ချက်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာ ၆ ခုအတွက်ဒီဇိုင်းဇယား ၉ အတွက်အစားအစာ။

1. နို့နှင့်ကော်ဖီအစားထိုးဖွဲနုပေါင်မုန့်နှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲဖြစ်သည်။
2. ကြက်သွန်နီနှင့်မှိုများနှင့်အတူ Buckwheat ဂျုံယာဂု, မီးဖုတ်ထားသောရင်သားကင်ဆာအချပ်, rosehip ပြုတ်ရည်။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမဲသားထည့်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
4. ကြက်ဥပြုတ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
5. အနည်းဆုံးဂျုံမှုန့်နှင့်အတူဒိန်ခဲ, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ Raspberry, ချိုနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။
6. သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ Kefir ။

BZHU ၏တွက်ချက်မှုနှင့်ဤ menu ၏အာဟာရတန်ဖိုး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမဲသား

ကီလိုဂရမ်ပိန်နေသောအမဲသားကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်ဖြတ်ပြီးဒယ်အိုးထဲတွင်အလျင်အမြန်ကြော်ပြီးထူထပ်သောနံရံများနှင့်ပြည့်နေသောပန်းကန်ထဲထည့်သည်။ ကြီးမားသော strips တွေထဲသို့ဖြတ်နှစ်ခုမုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီ, အသားထည့်ပါ။ ဤတွင်လည်း - ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့်, ဆား, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ, နံ့သာမျိုး "Provencal ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ" ။ အရာအားလုံးကိုရောထွေးပါ၊ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ အဖုံးကိုတင်းတင်းပိတ်။ အပူချိန်နိမ့်သော ၁.၁ နာရီမျှမျှထားပါ။ ကျနော်တို့ပန်းပွင့်အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီ 700 ဂရမ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ထပ်မိနစ် 20 ချက်ပြုတ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်အာလူးအချို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။

ရင်သားနှင့်အတူ Braised ဂေါ်ဖီထုပ်

ကြက်သားရင်သားကြီးကိုဖြတ်တောက်ပါ၊ ဂေါ်ဖီထုပ် ၁ ကီလိုဂရမ်ခွဲပါ။ ပြီနောက်ဟင်းမှာရင်သားကင်ဆာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်၊ ရေခွက်တစ်ဝက်တစ်ခွက်လောင်း၊ အဖုံးဖုံးထားပါ၊ မိနစ် ၂၀ မျှတည်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ ၂ ဇွန်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးအသစ် ၃ လုံး၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းထည့်ပြီးနောက်ထပ်မိနစ် ၂၀ ထားပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်လက္ခဏာမှာဂေါ်ဖီထုပ်တွင်အရွက်များကွဲထွက်ခြင်းမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ Casserole

ကြက်ဥမွှေပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်၊ သဘာဝဒိန်ချဉ် ၃၀ ဂရမ်၊ အချပ်များခွဲထားသောပန်းသီး ၃ လုံး၊ အရသာအတွက် Stevia အမှုန့်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုထည့်ရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ပုံစံကိုသွင်း, မိနစ် 40 ခန့်ဖုတ်ရမည်။

ခေါင်းစဉ်အပေါ်ပိုမိုဖတ်ပါ:

• သွေးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောအစားအစာများ - ဒဏ္myာရီလော၊
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ