လေ့ကျင့်ခန်းလုံးဝမရှိခြင်း၊ အလွန်အရသာရှိတဲ့ညစာ၊ ပေါင်အပိုများရှိသောကွန်ပျူတာရှေ့တွင်ညနေခင်းများ။ ကျွန်တော်တို့ဟာချောကလက်နဲ့အတူအေးဆေးတည်ငြိမ်နေတယ်။ Bun တစ်ခု၊ ချိုမြိန်တဲ့ဘားတစ်ခုရှိတယ်။ ၂၁ ရာစု၏အဖြစ်များသောရောဂါများမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ပျောက်ခဲသည်။ ဒီစကားလုံးတွေကဝါကျတစ်ခုလိုအသံထွက်နေပြီးပုံမှန်လမ်းတစ်ခုလုံးကိုပြောင်းလဲစေပါတယ်။ အခုဆိုရင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရလိမ့်မည်။ ၎င်းပမာဏသည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုသာမကသင်၏ကျန်ရှိနေသေးသောသက်တမ်းကိုပါတိုင်းတာနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်လျှင်အချိန်တန်လျှင်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအလားအလာကိုမပြောင်းနိုင်ပါ။ ဤအဆင့်တွင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သည်သို့မဟုတ်များစွာဆိုင်းငံ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်နှစ်ပေါင်း (သို့မဟုတ်) ဆယ်စုနှစ်များစွာပင်ကျန်းမာသောဘ ၀ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် - ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဂလူးကို့စ်နှင့်ဖရိုကူတိုသို့ခွဲခြားသည်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့ချက်ချင်းဝင်ပါလိမ့်မည်။ သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးမှသကြားကိုခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ရောက်အောင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများမှတစ်ဆင့်ဂလူးကို့စ်ကိုသကြားသို့သယ်ဆောင်သောအမြှေးပါးပရိုတိန်းများကိုတိုးစေသည်။ ဆဲလ်များတွင်၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုခွင့်ပြုသည်၊ ၎င်းမပါဘဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်မဖြစ်နိုင်တော့ပေ။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်
- သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
- သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
- အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
- သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
- တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%
သာမန်လူတစ် ဦး သည်သွေးထဲသို့ဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစုပ်ယူရန် ၂ နာရီခန့်ကြာသည်။ ထို့နောက်သကြားသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးသွေးတစ်လီတာလျှင် ၇.၈ မီလီမီတာအောက်သာရှိသည်။ ဒီနံပါတ်ကပိုများတယ်ဆိုရင်၊ ဒါကဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်တာဖြစ်တယ်။ သကြားက ၁၁.၁ ထက်ကြီးရင်၊ ကျွန်တော်တို့ကဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောနေတာပါ။
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် (NTG) ကိုလည်းကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်။
ဤသည်ပါဝင်သည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါဗေဒဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါ။
- ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုမလုံလောက်မှုကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျခြင်း၊
- အင်ဆူလင်မှအမြှေးပါးပရိုတိန်း၏ sensitivity ကိုအတွက်ကျဆင်းခြင်း။
NTG ဖြင့်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်ပြုလုပ်သောသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်သောမည်သည့်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုပြသသည်၊ သို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်သာတိုးပွားလာသည်၊
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု - ချို့ယွင်းနေသောအစာရှောင်ခြင်းဂလိုင်ကစီမီ (IHF) ဖြစ်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်လျှင်၊ ဤရောဂါကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးသောအခါချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိသူများနှင့်မတူဘဲ၊ ၂ နာရီအတွင်းပြန်လည်ပြုပြင်ရန်စီမံသည်။
NTG ၏ပြင်ပသရုပ်
လူတစ် ဦး ၌ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်ညွှန်ပြနိုင်သောသိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ NTG အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်နှင့်အချိန်တိုအတွင်းမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်အင်္ဂါများပြောင်းလဲခြင်းသည်နှစ်အနည်းငယ်အကြာမှသာဖြစ်ပေါ်သည်။ များသောအားဖြင့်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာများသည်သငျသညျအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏စတင်ခြင်းအကြောင်းပြောဆိုနိုင်သည့်အခါဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်သာပေါ်လာသည်။
အောက်ပါသုခချမ်းသာကိုဂရုပြုပါ -
- ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပုံမှန်ထက်အရည်များများသောက်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးကိုသွေဖည်ခြင်းအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားနေသည်။
- အရည်များများစားခြင်းကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစာစားပြီးနောက်အပူနှင့်မူးဝြေခင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာသည်။
- ဦး နှောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
သင်တွေ့မြင်နိုင်သည့်အတိုင်းဤလက္ခဏာများသည်တိကျမှုမရှိပါ။ သူတို့၏အခြေခံအပေါ်တွင် NTG ကိုရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အိမ်သူအိမ်သား glucometer ၏လက္ခဏာများသည်အမြဲတမ်းသတင်းအချက်အလက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ဖော်ပြသောသကြားဓာတ်တိုးခြင်းသည်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်အတည်ပြုရန်လိုအပ်သည်။ NTG ရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်လူတစ်ယောက်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိမရှိတိကျစွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည့်အခြေခံသွေးစစ်ဆေးမှုများကိုအသုံးပြုသည်။
ချိုးဖောက်မှုဖော်ထုတ်ခြင်း
သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြု၍ စိတ်ချစွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုမှာအစာရှောင်ခြင်းသွေးဟာသွေးပြန်ကြောဒါမှမဟုတ်လက်ချောင်းကနေယူပြီး“ အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်” လို့ခေါ်တယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုထပ်ခါတလဲလဲနှင့်သကြားဓာတ်စံထက်ကျော်လွန်သောအခါ, ကျနော်တို့ထူထောင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုဤကိစ္စတွင်အတွက်လက်တွေ့မဟုတ်ပါဘူး။
ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်ရှိသကြားအလွန်မြင့်မားပါက (> ၁၁.၁) ဆက်လက်လေ့လာဆန်းစစ်ခြင်းသည်အန္တရာယ်မကင်းသောကြောင့်ဆက်ဖြစ်နေမည်မဟုတ်ပါ။
အစာရှောင်ခြင်းသကြားကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းသတ်မှတ်သည်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ထက်ကျော်လွန်ပါကဝန်ဟုခေါ်သည်ဝန်ကိုထုတ်ယူသည်။ ၎င်းတို့သည်ရေတစ်ခွက်ကိုဂလူးကို့စ် (၇၅ ဂရမ်) သောက်ကြသည်။ လာမည့် ၂ နာရီသည်ဓာတ်ခွဲခန်းအတွင်းသကြားဓာတ်အစာကြေရန်စောင့်ဆိုင်းနေရလိမ့်မည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်, ဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုနောက်တဖန်ဆုံးဖြတ်သည်။
ဤသွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ရရှိသောအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိနေခြင်းကိုပြောနိုင်သည်။
| ဂလူးကို့စ်စမ်းသပ်ချိန် | ဂလူးကို့စ်အဆင့် GLUmmol / l | |
| လက်ချောင်းသွေး | သွေးပြန်ကြော | |
ပုံမှန် | ||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | GLU <5.6 | GLU <6.1 |
| တင်ပြီးနောက် | GLU <7.8 | GLU <7.8 |
NTG | ||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | GLU <6.1 | GLU <7.0 |
| တင်ပြီးနောက် | 7.8 ≤ GLU <11.1 | 7.8 ≤ GLU <11.1 |
NGN | ||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | ၅.၆ ≤ GLU <၆.၁ | 6.1 "GLU <7.0 |
| တင်ပြီးနောက် | GLU <7.8 | GLU <7.8 |
ဆီးချိုရောဂါ | ||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | GLU ≥ ၆.၁ | GLU ≥ ၇.၀ |
| တင်ပြီးနောက် | GLU ≥ ၁၁.၁ | GLU ≥ ၁၁.၁ |
ဂလူးကို့စ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်သွေးစစ်ဆေးမှုအတွက်နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာပါးစပ်ကိုမဟုတ်ဘဲသကြားကိုစီမံရန်သွေးကြောဆိုင်ရာနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုကပိုတိကျတယ်။ဂလူးကို့စ်၏စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသောအစာခြေအင်္ဂါများမှ၎င်း၏ရလဒ်များကိုမထိခိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။
- နံနက်ယံ၌သာအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ပြီးနောက်ကြာသောအချိန်သည် ၈-၁၄ နာရီဖြစ်သင့်သည်။
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီတစ်ရက်, သင်သည်အရက်ယမကာမသောက်နိုင်ပါ။
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီသုံးရက်အလိုတွင်၊ ရလဒ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောပါးစပ်တားဆေး၊ ဗီတာမင်နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဖျက်သိမ်းလိုက်သည်။ ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည်သူနှင့်သဘောတူပြီးမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။
- စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်တွင်၊ ပုံမှန်အားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်သင်၏ပုံမှန်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကို ၂၄-၂၈ အပတ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မဖြစ်မနေပြုလုပ်ရမည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါကိုသူသိတယ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတချို့မှာဖြစ်တတ်တယ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်သည် NTG ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးသမီးများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်သိသိသာသာမြင့်မားသည်။
ပြtheနာ၏အကြောင်းရင်းများ
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုဖြစ်ပေါ်မှု၏အကြောင်းရင်းမှာလူတစ် ဦး ၏သမိုင်းတွင်ဤအချက်များထဲမှတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက် ပို၍ ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။
- အဝလွန်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ် - ၂၇ နှစ်အထက်အလေးချိန်၊ အလေးချိန်၊ ကီလိုဂရမ်၊ စတုရန်းမီတာရှိသောလူ ဦး ရေတွင်ခန္ဓာကိုယ်နေရာယူလေလေဆဲလ်များပိုမိုအားကောင်းလာရန်၊ ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ အချိန်မီဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်အသစ်သောသူများကိုပြန်လည်မွေးထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ဝန်ပိုများလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းတို့သည်ပိုမိုမြန်ဆန်လာနိုင်သည်။
- မလုံလောက်သောလှုပ်ရှားမှု နှင့်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစိတ်အားထက်သန်မှုကခန္ဓာကိုယ်အား၎င်းအားခက်ခဲသောစနစ်ဖြင့်အလုပ်လုပ်ရန်၊ အင်ဆူလင်ကိုအလွန်များပြားစွာပမာဏများပြားစွာထုတ်လုပ်ရန်နှင့်အလွန်အကျွံများသောဂလူးကို့စ်အဆီများကိုအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ဖိအားပေးသည်။
- မျိုးရိုး - ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းသောလူနာတစ် ဦး သို့မဟုတ်တစ် ဦး ထက်ပိုသောဆွေမျိုးတစ် ဦး အကြားရှိနေခြင်း။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမှာပျမ်းမျှ ၅% ခန့်ရှိသည်။ ဖခင်ဖြစ်သူဖျားနေလျှင်အန္တရာယ် ၁၀%၊ မိခင်သည် ၃၀% အထိဖြစ်သည်။ အမွှာအစ်ကို၏ဆီးချိုရောဂါဆိုလိုသည်မှာ 90% အထိဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောဤရောဂါကိုသင်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။
- အသက်နှင့်ကျားမ - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများအမြင့်ဆုံးသည်အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်အမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။
- ပန်ကရိယပြproblemsနာများ - ပန်ကရိယ၊ အူသိမ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကင်ဆာ၊ ဒဏ်ရာများ၊
- endocrine စနစ်ကရောဂါများ - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (ဥပမာ - အစာအိမ်အနာနှင့်ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုပျက်ပြားခြင်း)၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ (သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်း၊ ကိုလက်စထရော) တို့ကိုထိခိုက်ခြင်း။
- Polycystic Ovary, ရှုပ်ထွေးသောကိုယ်ဝန် အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိပါက - ကြီးလေးသောကလေးကိုမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများသည်သည်းခံစိတ်လျော့ကျမှုဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။
NTG ရဲ့အန္တရာယ်ကဘာလဲ
NTG ၏အဓိကအန္တရာယ်မှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရလူ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင်ဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်မှုသည်ပျောက်ကွယ်သွားပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုသီးခြားစီကိုင်တွယ်သည်။ ကျန် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် NTG နှင့်အတူနေထိုင်ကြပြီး၎င်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာသည်။
ဤရောဂါသည်ရေယာဉ်များတွင်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ပြproblemsနာများစွာနှင့်လည်းကြုံတွေ့ရသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမော်လီကျူးများသည် triglycerides ပမာဏတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်သက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးသိပ်သည်းမှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုထူထပ်လာသည်။ နှလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောသွေးများကိုသွေးကြောများမှတဆင့်မောင်းနှင်ရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင်အလုပ်လုပ်ရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၊ သွေးကြောနံရံများနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သေးငယ်သောရေယာဉ်များမှာလည်းအကောင်းဆုံးနည်းဟုမခံစားရပါ။ နံရံများကိုဆန့် ထား၍၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည်သွေးကြောဆိုင်ရာကွန်ယက်အသစ်တစ်ခုကိုအဆက်မပြတ်ကြီးထွားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေပြီး၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်အောက်စီဂျင်ဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။
ဤအခြေအနေသည်ကြာရှည်ခံသည် - ဂလူးကို့စ်ထိတွေ့မှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဤအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်အထူးသဖြင့်သင်၌ NTG အတွက်အန္တရာယ်အချက်များရှိပါကနှစ်စဉ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
ချို့တဲ့ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်များအတွက်ကုသမှု
အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (စမ်းသပ်မှု) မှ အစပြု၍ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုညွှန်ပြပါကသင်သည် endocrinologist ထံသို့ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။ ဤအဆင့်တွင်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားသည်းခံမှုကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။ ဤကိစ္စ၏အဓိကအရာမှာဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များနှင့်ကြီးမားသောအလိုတော်စွမ်းအားကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။
ဤအချက် မှနေ၍ သင်သည်အကျင့်ဆိုးများစွာကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်၊ အာဟာရအခြေခံမူကိုပြောင်းလဲရန်၊ ဆရာဝန်များသည်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်သာကူညီနိုင်သော်လည်းလူနာကိုယ်တိုင်ပင်အဓိကအလုပ်ကိုလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
NTG ဖြင့်အာဟာရနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရများ
NTG အတွက်အာဟာရညှိနှိုင်းမှုသည်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သကြားပုံမှန်မရနိုင်ပါ။
ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်နှင့်ပြwithနာ၏အဓိကပြsugarနာမှာသွေးစီးဆင်းရာသကြားကိုထုတ်လုပ်သည့်အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုပြန်လည်ရရှိရန်နှင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ရရှိစေရန်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကင်းစွာသကြားပါသောအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံနိုင်မှုအတွက်အစားအစာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေသည်။ အထူးသဖြင့်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာထိုးသွင်းပေးသောကြောင့်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောအချိုရည်အညွှန်းပါသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။
သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းအတွက်အစားအစာကိုအောက်ပါအတိုင်းတည်ဆောက်သင့်သည် -
| ရှဥ့် | စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ၊ အစားအသောက်တွင်ပရိုတင်းများအလုံအလောက်မရှိကြပါ။ ၎င်းတို့သည်တိတိကျကျဖြစ်သည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတစ်သျှူးများအားလုံးကိုတည်ဆောက်ရန်အခြေခံဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ပမာဏကို ၁၅-၂၀% အထိတိုးမြှင့်ပေးသင့်ပြီးအသား၊ ငါး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အခြားအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ |
| အဆီ | အဆီအချိုးသည် ၃၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အဓိကပမာဏကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ငါးများမှရယူရန်အကြံပြုသည်။ |
| Carbohydrates | 50% လျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်။ သကြား၊ သကြားလုံး၊ ဖျော်ရည်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဖိုင်ဘာအမြောက်အများရှိသောအစားအစာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ၎င်းတို့မှဂလူးကို့စ်သည်အစာကြေနေသောကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အညီအမျှဝင်ရောက်လာသည်။ ဤရွေ့ကားကုန်ကြမ်းများဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖွဲမုန့်, အနိမ့်ဆုံးလုပ်ငန်းများ၌အစေ့မှကြမ်းသီးနှံဖြစ်ကြသည်။ |
အစားအစာသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်၊ ၄ င်းနှင့်ညီမျှသော ၄.၅၊ ကာဗွန်မြင့်မားသောအစားအစာကိုတစ်နေ့လုံးဖြန့်ဝေသည်။ လုံလောက်သောရေစားသုံးမှုကိုဂရုပြုရမည်။ လိုအပ်သောပမာဏကိုအချိုးအရတွက်ချက်တွက်ချက်သည် - တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
ချို့ယွင်းသောဆဲလ်သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိသောအစားအသောက်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားရုံသာမကအဝလွန်ခြင်းကိုပါလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်လျှော့ချပါ (BMI <25), ဒါပေမယ့် 10-15% အလေးချိန်လျှော့ချတောင်မှဆီးချိုရောဂါ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၏အခြေခံနိယာမမှာသင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
လိုချင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်၊ အဓိကဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏တန်ဖိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
| လိင် | အသက် | အဓိကလဲလှယ်မှု, kcal (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုကီလိုဂရမ်ဖြင့်ဖော်ပြသည်၊ မီတာအမြင့်) ရှိသည်။ |
| အမျိုးသားများ | 18-30 နှစ်ရှိပြီ | 15.4 * အစုလိုက်အပြုံလိုက် + 27 * တိုးတက်မှုနှုန်း + 717 |
| 31-60 နှစ်ရှိပြီ | 11.3 * အစုလိုက်အပြုံလိုက် + 16 * တိုးတက်မှုနှုန်း + 901 | |
| > အသက် ၆၀ ရှိပြီ | 8.8 * အစုလိုက်အပြုံလိုက် + 1128 * တိုးတက်မှုနှုန်း - 1071 | |
| အမျိုးသမီးများ | 18-30 နှစ်ရှိပြီ | 13.3 * အစုလိုက်အပြုံလိုက် + 334 * အမြင့် + 35 |
| 31-60 နှစ်ရှိပြီ | 8.7 * အစုလိုက်အပြုံလိုက် + 25 * တိုးတက်မှုနှုန်း + 865 | |
| > အသက် ၆၀ ရှိပြီ | 9.2 * အစုလိုက်အပြုံလိုက် + 637 * တိုးတက်မှုနှုန်း - 302 |
ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဤညွှန်ကိန်းသည် ၃၀%၊ အမြင့်ဆုံး - ၅၀% တိုးလာသည်။ ရလဒ် 500 kcal လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ အကယ်၍ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၂၀၀ kcal အောက်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၁၅၀၀ kcal ဖြစ်လျှင်၎င်းတန်ဖိုးများကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဘာလေ့ကျင့်ခန်းကကူညီနိုင်သလဲ
ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုပြုပြင်ခြင်းအတွက်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများတွင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများလည်းပါဝင်သည်။ သူတို့သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးရုံသာမကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ချို့ယွင်းသောဆဲလ်ဒဏ်ခံမှုကိုကုသရန်အတွက်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးခုန်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေသော်လည်း၊ တစ်နေ့လျှင် ၁/၂ မှ ၁ နာရီအထိအချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့ဆက်ဆံရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမဆိုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သဘင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးကန်အတွင်းရှိမည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆို၊ လတ်ဆတ်သောလေထုအတွင်းရှိစက်ဘီးတစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားရုံရှိလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်၊ အသင်းအားကစား၊ အကများ။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ၁၀-၁၅ မိနစ်မှ စ၍ သင်ခန်းစာများအတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်းကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
နှလုံးခုန်နှုန်းအမြင့်ဆုံးကိုအသက် ၂၂၂ အနုတ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်းသည် ၃၀ မှ ၇၀% အထိရှိသင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်ပူးပေါင်းပါ
သင်သည်သွေးခုန်နှုန်းကိုကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ တိုတောင်းသောအချိန်ကာလများအတွင်းရပ်တန့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်အထူးကြံ့ခိုင်ရေးလက်ကောက်များသုံးနိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်နှလုံးကျန်းမာမှုတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်တစ်ရက်အထိတိုးလာသည်။
ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်မှာအကျိုးရှိသည်။ နီကိုတင်းသည်အဆုတ်ကိုသာမကထိခိုက်မှုကိုဖြစ်စေသောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားသောကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။
အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းသည်ညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်။ အစဉ်အမြဲအိပ်စက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေတွင်အလုပ်လုပ်စေပြီးအသုံးမပြုသည့်ကယ်လိုရီအဆီအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ညအချိန်တွင်အင်ဆူလင်ကိုဇီဝကမ္မဗေဒမှထုတ်လွှတ်ခြင်းသည်နှေးကွေးပြီးပန်ကရိယရပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းကသူမကိုအလွန်အမင်းလွန်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ညစာရေခဲမုန့်သည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်များပြီးဂလူးကို့စ်မြင့်တက်လာမှုနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု
ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးဝါးများကိုသုံးပါ။ မထောက်ခံပါ။ ဆေးဝါးများအချိန်မတန်မီသောက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမြန်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ NTG ကိုတင်းကြပ်သောအစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်လစဉ်သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုတို့ဖြင့်ကုသသင့်သည်။
အကယ်၍ လူနာသည်ချုပ်တည်းမှုရှိပါကလအနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ထက်သာလွန်သောဂလူးကို့စ်ကြီးထွားလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ယခင်ကတားမြစ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်မရှိဘဲပုံမှန်ဘဝတွင်နေထိုင်ရန်အစားအစာကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။ ကုသမှုခံယူပြီးနောက်သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်အားကစားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်လျှင်ကောင်းသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုအားနည်းစွာခံစားခဲ့ရပြီးအောင်မြင်စွာကုသနိုင်ခဲ့သူများ၊ ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်စွမ်းကိုတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်စမ်းသပ်ရမည်.
သငျသညျတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများ, အဆင့်မြင့်အဝလွန်ခြင်း, လူနာ willpower နှင့်သွေးသကြားညွှန်းကိန်း၏မရှိခြင်းပိုဆိုးလာကြောင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့မပြောင်းလဲနိုင်ပါလျှင်, hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူကုသမှုသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ endocrinologist ကို tonorma, acarbose, amaryl, glucobai နှင့်အခြားဆေးများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အူအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုကျဆင်းစေခြင်းနှင့်အကျိုးဆက်အားဖြင့်သွေးထဲတွင်၎င်း၏ပမာဏလျော့ကျခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။
