ဂလူးကို့စ်သည်အစားအစာနှင့်စားသုံးလျှင်တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များအတွက်အရေးကြီးဆုံးအာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုင်းခြားထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်စနစ်အားလုံး၏လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သို့သော်၎င်းသည်များစွာသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကောင်းသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အလွန်အကျွံပမာဏသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီးပန်ကရိယကိုဝန်ပိစေသည်။
အလွန်အကျွံဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည်အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြလိမ့်မည်။
ပုံမှန်နှင့်ရောဂါဗေဒ
ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်စံသတ်မှတ်ချက်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုသိရန်လိုအပ်သည်။
သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ဂလူးကို့စ | |
| မွေးကင်းစ | 2.9-4.4 mmol / ဌ |
| 1 လမှ 14 နှစ်ကလေးများ | 3.0-5.5 mmol / L ကို |
| ၁၅ နှစ်မှ ၅၉ နှစ်အထိ | 4.6-5.5 mmol / ဌ |
| အသက် ၆၀ နှင့်အထက် | 5.0-6.5 mmol / l |
စားပွဲပေါ်မှာတွေ့ရတဲ့အတိုင်းကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်အတွက်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည်ဒေသတွင်း၌ ၅.၅ ဖြစ်သည်။
သို့သော်အချို့သောအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သကြားဓာတ်သည် ၆.၀ မီလီမီတာ / L အထိရောက်ရှိနိုင်ပြီး၎င်းသည်မည်သည့်အန္တရာယ်မျှဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဤအချက်များပါဝင်သည်:
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain;
- စိတ်ဖိစီးမှု
- ရောဂါကူးစက်မှု
- ရာသီလာခြင်း၊
- ကိုယ်ဝန်
- မြင့်လက်စထရော;
- အစောပိုင်းသွေးဆုံး။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုလည်းထိခိုက်နိုင်တယ်။ ဗိုက်အောင့်သို့သွေးလှူဒါန်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ စစ်တမ်းကောက်ယူမှုမတိုင်မီတွင်များစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
အစာရှောင်ခြင်းသကြား 7.0 mmol / L ကိုရောက်ရှိလျှင်, ဒါကြောင့်လူနာ prediabetic ပြည်နယ်ဖွံ့ဖြိုးကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော်ဤရောဂါကိုအတည်ပြုရန်အတွက်အချိန်တိုအတွင်းအကြိမ်ကြိမ်ဆန်းစစ်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပြည့်စုံကောင်းမွန်သောရောဂါမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းအခြေအနေသည်လုံးဝပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ရောဂါဗေဒကိုအချိန်မီမတွေ့ပါကသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်တက်မှုကိုလျစ်လျူရှုရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာမတွေ့ရှိပါက၎င်းရောဂါကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ကူးပြောင်းသွားနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအကြားခြားနားချက်များ
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုယိုယွင်းခြင်းစသည့်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါရောဂါနှေးကွေးတိုးတက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏဖုံးကွယ်ထားတတ်ပြီးလှိုင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကန ဦး အဆင့်များတွင်ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအချိန်မီရှာဖွေတွေ့ရှိပါကရောဂါကာကွယ်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အလမ်းများသိသိသာသာတိုးလာသည်။
ရောဂါလက္ခဏာပြရန်အတွက်လေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှင့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ရာခိုင်နှုန်းကိုပြသလိမ့်မည်။ ဤအညွှန်းများကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အကြိုဆီးချိုရောဂါကိုခွဲခြားနိုင်သည်။
သင်တန်းခေါင်းစဉ် - | ဆီးချိုရောဂါရလဒ်များ | prediabetic ပြည်နယ်ကာလအတွင်းရလဒ်များ |
| ဂလူးကို့စအစာရှောင်ခြင်း | 7.0 mmol / L ထက်ကြီးသော | 6.0-7.0 mmol / L ကို |
| ဝန်အောက်မှာဂလူးကို့စ | ထက် 11.1 mmol / L ကိုထက်သာ။ ကြီးမြတ် | 7.8-11.1 mmol / ဌ |
| Glicated Hemoglobin | ၆.၅% နှင့်အထက် | 5.7- 6.4% |
အထက်ပါဇယားတွင်တွေ့ရသည့်အတိုင်း ၆.၇ မီလီမီတာ / L ပမာဏရှိသောသကြားဓာတ်များသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေ၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ကြီးလေးသောချွတ်ယွင်းမှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အချိန်ကိုမတိုင်းတာလျှင်ဆီးချိုရောဂါလုံးဝကိုစတင်နိုင်သည်။
တစ် prediabetic ပြည်နယ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါအခြေအနေနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- ညံ့ဖျင်းသောအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ
- မျက်လုံးအာရုံကြောအပေါ်ဖိအားကြောင့်အမြင်အာရုံလျော့နည်း;
- အစွန်းရောင်ရမ်းခြင်းစသည်တို့ကို
သို့သော်ဤအရာသည်ရှားပါးပြီးလူအများစုအတွက်လူနာများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်မှုတွင်ထူးခြားသောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိမပြုမိကြပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် strain အပေါငျးတို့သဝိသေသလက္ခဏာတွေကိုချွတ်ရေးသားခြင်း။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်အဆင့်မြင့်အဆင့်တွင်တွေ့ရှိပြီးဖြစ်သည်။
သို့သော်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသင်ပိုမိုဂရုစိုက်ပါကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်တွေ့ရသောရောဂါလက္ခဏာများစွာကိုသင်သတိပြုမိနိုင်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်နေသောဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အချွဲအမြှေးပါးများယားခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်း။ သကြားပါ ၀ င်မှုရှိသောသွေးသည်ယင်း၏သိပ်သည်းဆအတွက်ထူးခြားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ရေယာဉ်များမှတစ်ဆင့်ပိုမိုနှေးကွေးစွာရွေ့လျားပြီးအာဟာရဓာတ်များကိုလိုအပ်သောဖြည့်စွက်အမြှေးပါးများသို့မပို့ဆောင်နိုင်သဖြင့်သူတို့၏အစိုဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးယားယံစေသည်။
- စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံရှိသောကြောင့်ရေငတ်သည့်ခံစားမှုပိုမိုများပြားလာပြီးလူတစ် ဦး သည်များသောအားဖြင့်သောက်သုံးခြင်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အိမ်သာသို့သွားလေ့ရှိသည်။ သကြားအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သာဤအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည်။
- ရူပါရုံကိုလျော့ချ။ ဂလူးကို့စ်သည်အာရုံကြောတစ်သျှူးများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပြီး၎င်းအားပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအာရုံကြောသည်သွေးလှည့်ပတ်မှုများကိုညံ့ဖျင်းစွာစတင်ပို့ဆောင်ပေးပြီးအမြင်အာရုံအရည်အသွေးကိုလျော့ကျစေသည်။
- တိုးပွားလာသောအစာစားချင်စိတ်။ ပိုလျှံသောဂလူးကို့စတိုး, စားရန်အလိုရှိ၏။
Prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းသည် ၆.၇ mmol / L. ပမာဏသို့ရောက်ရှိပါကအထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအနည်းဆုံးတစိတ်တပိုင်းပေါ်ပေါက်လာခြင်းသည်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။
သကြားကိုပုံမှန်အဖြစ်ဘယ်လိုပြန်ရမလဲ။
သွေးသကြားဓာတ် ၆.၇ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေကတော့ရှင်းပါတယ် - သင့်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲဖို့လိုတယ်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်ကုထုံးကိုခံယူနိုင်ပြီးပြောင်းပြန်ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်အစာကိုထိန်းညှိရန်၊ သင်၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်ရန်နှင့် (အဝလွန်ခြင်း) ကိုဖယ်ရှားရန်သာလိုအပ်သည်။
တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။
- သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်များများထုတ်လွှတ်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
- ရေများများသောက်ပါ;
- တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်အထိအသေးများဖြင့်စားပါ။
မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကသူတို့အစာအာဟာရဖြစ်စေသင့်သည်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အောက်ပါဇယားကိုသုံးနိုင်သည်။
ခွင့်ပြုထားသည် | ဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်သော | တားမြစ်သည် |
|
|
|
ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်းပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကြော်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအချိန်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်၊ ဖုတ်ရန်သို့မဟုတ်ထမင်းဟင်းချက်ရန်ပိုကောင်းသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချရုံသာမကအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
တိုင်းရင်းဆေးသည်ထိရောက်မှုရှိသလား။
များစွာသောလူနာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါကဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုလျစ်လျူရှုပြီးရိုးရာဆေးဝါးကိုသာ ပို၍ လိုလားကြသည်၊ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးသည်တိုးတက်မှုမဖြစ်စေဘဲရောဂါကိုလျစ်လျူရှုခြင်း၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့သောဆေးဝါးများသည်အချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်းရှင်းလင်းစွာသိထားသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သစ်ကြံပိုးအခြေခံသောချက်ပြုတ်နည်းများသည် (ဂလူးကို့စ် (၀.၁ - ၀.၂ မီလီမီတာနှုန်းဖြင့်) ကိုလျှော့ချသည်၊ သို့သော်ကုသမှုကိုအပြည့်အဝမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ကိစ္စရပ်အများစုတွင်“ အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများ” သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသောအထွေထွေအခြေအနေကိုပင်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
နိဂုံးအနေနဲ့သွေးထဲမှာ ၆.၇ mmol / L သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းဟာဆီးချိုမဟုတ်သေးဘူးဆိုတာကိုမှတ်သားလိုပါတယ်။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပြောင်းပြန်နှင့်၎င်း၏ယခင်ကျန်းမာရေးပြန်လည်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအဘို့အအားထုတ်မှုတွေအများကြီးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
