နှစ်စဉ်လူတစ် ဦး သည်လက်တွေ့စစ်ဆေးမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်စမ်းသပ်မှုများကိုခံယူပြီးအထူးပြုအထူးကုများနှင့်ပြုလုပ်သည်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများတွင် - ဂလူးကို့စ်အတွက်ရိုးရှင်းသောသွေးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုမဖြစ်မနေကုထုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအားရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းကိုရည်ညွှန်းသည်။
ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများပင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။
ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဘယ်သူ့ကိုနှင့်အဘယ်ကြောင့်တာဝန်ပေးအပ်သည်
ဂလူးကို့စ်သည်အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ဖြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။ လူသိများသည်မှာဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပြင်ဟော်မုန်းနှင့်အသည်းတို့သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်တာဝန်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချို့သောရောဂါများအပြင်ရောဂါအားလုံး၏စာရင်းတစ်ခုသည်သကြားဓာတ်မြင့်တက်မှု၊ သို့မဟုတ်၎င်းတွင်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။
မည်သူသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စကိုသောက်ရမည်နည်း။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာ (အင်ဆူလင် - မှီခိုနှင့် Non- အင်ဆူလင် - မှီခိုနှစ် ဦး စလုံး);
- မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များ၊
- endocrine ရောဂါဗေဒနှင့်အတူလူတွေ;
- သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများ၊
- အသည်းရောဂါရှိသူ၊
- ထိတ်လန့်အတွက်လူနာများ,
- ရောဂါကူးစက်ခံထားရသောလူများ
- အဝလွန်လူနာ။
၎င်းတို့သည်မဖြစ်မနေအမျိုးအစားများဖြစ်သော်လည်းဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုထပ်မံပေးသည့်အခါဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများစာရင်းတစ်ခုလုံးရှိသေးသည်။ စီစဉ်ထားသောလက်တွေ့စစ်ဆေးမှု၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်ခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်အရာအားလုံးကိုဆန်းစစ်သင့်သည်။
ဘယ်လိုသွေးဂလူးကို့စစမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါတယ်
ဓာတ်ခွဲခန်းလက်ထောက်သည်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသကြားဓာတ်အတွက်သွေးနမူနာကိုယူသည်။ နမူနာအဘို့အသှေးကိုပမာဏနည်းပါးသောကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအားနာကျင်မှုဟုမခေါ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အတော်အတန်မြန်ဆန်ပြီးသိသာထင်ရှားသည့်လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်တိုအတွင်းသင်၏သွေးဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ဟုတ်မဟုတ်သိရှိနိုင်သည်။
ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌အမြဲတမ်းပြုလုပ်သည်၊ လိုအပ်ပါကသတ်မှတ်ထားသောသကြား ၀ န်ဆောင်မှုဖြင့်ပြုလုပ်သည် (လူနာသည်ချိုသောသောက်စရာဖြစ်သည်) ။ ငါသကြားသွေးပမာဏမတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်တစ်မျိုးနှင့်တစ်မျိုးကွဲပြားသည်၊ ဤအတက်အကျများသည်ပြင်ပနှင့်အတွင်းပိုင်းအကြောင်းများစွာအပေါ်မူတည်သည်။
ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းပြောင်းလဲမှုကိုအဘယ်အရာကထိခိုက်စေနိုင်သနည်း။
- မြင့်မားသောသကြားအစားအစာများ
- အစားအစာမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊
- အလွန် fatty, ကြော်သို့မဟုတ်စပ်အစားအစာများ;
- အရက် (မည်သည့်သောက်သုံးသော, မည်သည့်ခွန်အား၌);
- အချို့ဆေးဝါးများလက်ခံခြင်း၊
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု;
- စိတ်ဖိစီးမှု။
သကြားအဆင့်အတွက်ပျှမ်းမျှစံချိန်စံညွှန်းများရှိပါသည်။ အသက် ၁၄-၆၀ အရွယ်လူကြီးများအတွက် ၄.၀ မှ ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိသည်။ အသက် ၆၀ အထက်လူများတွင်ဤအညွှန်းသည် ၄.၂ မှ ၆.၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိလိမ့်မည်။
ဂလူးကို့စပုံမှန်ပုံမှန်လျှင်
အကယ်၍ သွေးမြင့်သကြားဟုခေါ်သည်ဟုဆိုပါကအကြောင်းပြချက်များစွာရှိနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချက်အလက်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။ သို့သော်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုတည်းဖြင့်သာထိုကဲ့သို့သောကြီးလေးသောရောဂါလက္ခဏာကိုစစ်ဆေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ စစ်ဆေးမှုများထပ်မံလိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့ဆေးခန်းအများစုမှာမင်းကလျှို့ဝှက်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုလုပ်နိုင်တယ်။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်အရဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းကိုလည်းပြောနိုင်သည်။
- အဆိုပါ endocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါများ;
- ပန်ကရိယပြည်နယ်၏ပြနာများ;
- ဝက်ရူးပြန်ရောဂါမူမမှန်ခြင်း၊
- ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်အဆိပ်သင့်ခြင်း;
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏အကြိုအပေါ်အလေးအနက်အာရုံကြော, စိတ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain;
- ဒီကျန်းမာရေးအမှတ်အသားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ဆေးတွေကိုသောက်ခြင်း၊
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အရှုံးမပေးဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းပါကရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းညွှန်ပြသည်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏနိမ့်ဂလူးကို့စဖတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ပျက်ကွက်ခြင်း, အသည်းပျက်စီးမှု, သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ, အဝလွန်ခြင်း။
အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည် ၇.၇ ဖြစ်ပါကဤဆီးချိုရောဂါသေချာပေါက်လား။
၆.၁ ပိုသောသကြားနှင့်ပို။ ပင် ၇.၇ အဆင့်သို့ရောက်သောအခါ hyperglycemia ပြသနိုင်သည်။ အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုသည်မည်သည့်ချိုးဖောက်မှုကိုမဆိုစွန့်လွှတ်လိုက်လျှင်မှားယွင်းသောရလဒ်ကိုချေပရမည်။ ထို့ကြောင့်, သကြားဓာတ်၏ရောဂါဗေဒညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအမြဲတနည်း, ပုံတူ ပြန်ပို့သည်
သင်သိသည့်အတိုင်းခန္ဓာကိုယ်သည်အစာစားခြင်းဖြစ်စဉ်မှအစားအစာများမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရရှိသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဓာတ်ပါဝင်မှုရှိသောဟင်းလျာများကိုစားပါက၎င်းတို့သည်အတော်လေးဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီး glycemia သည်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်သည်ချိုမြိန်မှုအချို့ကိုခံစားရပါကအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် glycemia ၌ခုန်ချသွားနိုင်သည်။
ပြီးတော့ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေဟာဆဲလ်တွေထဲကိုထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ဖို့အတွက်ပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလိုအပ်တဲ့ပမာဏကိုထုတ်လုပ်ပေးတယ်။ သူသည်အဓိကအားဖြင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောသွေးမှဂလူးကို့စ်ကိုထုတ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းပိုလျှံမှုကိုအသည်းနှင့်ကြွက်သားများ၌သိုမှီးထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်အဆီသိုက်ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပါသည်။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း "7.7" ၏အမှတ်အသားနှင့်အတူလွန်လျှင်၎င်းသည်အမြှေးပါးများ၏ permeability လျော့နည်းသွားကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း ဂလူးကို့စ်ကိုသွေးထဲတွင်သိုလှောင်ထားပြီးဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်ဆာလောင်မှုကိုခံစားကြရသည်။
အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုထိုကဲ့သို့သောညွှန်ကိန်းတစ်ခုဖြင့်သာပေးပို့ပါက၎င်းကိုပြန်လည်ရယူရန်အလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်ပါ။ Hyperglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သာမက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ နာတာရှည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အလားတူကိန်းဂဏန်းများသည်မမှန်မကန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုရုတ်တရက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူပေါ်ပေါက်လာသည်မှာအဆန်းမဟုတ်ပါ။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းထပ်မံတူညီတဲ့ရလဒ်ထပ်မံစမ်းသပ်ခံခဲ့ရသည်နှင့်
အသေးစိတ်အကြံဥာဏ်များကိုသင့်အားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်သင့်အားဆရာဝန်ကပေးလိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်တိုင်၊ လွှဲပြောင်းခြင်းမရှိဘဲ၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုကိုသင်ပြုလုပ်ပါကရလဒ်နှင့်အတူကုထုံးဆရာဆီသို့သွားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်လုံးဝရှင်းပါတယ် - မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပြီးဘဝစည်းချက်ကိုပြုပြင်သင့်တယ်။
သကြားအဆင့် (၇) နဲ့ဘာလုပ်ရမလဲ။
- ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပါကမကြာခဏအဝလွန်ခြင်းသည်အလားတူရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- စွဲလမ်းမှုကိုငြင်းဆန်ပါ။
- သင့်မီနူးကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ - သင့်လျော်သောအာဟာရ၏အခြေခံသည်ရိုးရှင်းပြီးတတ်နိုင်သည်၊ အများအားဖြင့်၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိသောဇုန်မှထွက်ခွာခြင်း၊
- အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းကိုစီစဉ်ပါ (၇-၈ နာရီ)
- စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။
အစားအသောက်ကယ့်ကိုအရမ်းတင်းကြပ်စွာဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်ဆေးညွှန်းမပါဘဲအခြေအနေကိုပြုပြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်အစသာရှိလျှင်၊ အစားအစာနှင့်အခြားဆေးညွှန်းများအတိုင်းလိုက်နာပါကသင်ဆေးဝါးမရှိဘဲမိမိကိုယ်ကိုကူညီနိုင်သည်။
သကြားဓာတ်မြင့်မားရန်မည်သည့်အစားအစာများစားရမည်နည်း
အစားအစာကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၎င်း၏ glicemic အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အညွှန်းကိန်းအနိမ့်အမြင့်သို့မဟုတ်အလတ်စားသင့်လျော်သောအစားအစာများကိုသာ။ ထို့အပြင်ဤကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များလုံလောက်စွာရှိ၏၊
သင့်လျော်သောအာဟာရများစာရင်းတွင် -
- အဆီနည်းသောငါးများ၊ ပင်လယ်စာများ - ဟက်တာ၊ ဆော်လမွန်နှင့်ကော့ဒ်ငါးများသင့်လျော်သည်။ ပြည်ကြီးငါးနှင့်ပုစွန်ကောင်းများ၊
- ပဲပင်များ - ပဲများ၊ ပဲများ၊ ပဲနှင့်ပဲဟင်းများ၊
- မှို၊
- ပိန်ကြုံသောအသား၊
- ကောက်ပေါင်မုန့် (ဖွဲနုနှင့်အတူလုပ်နိုင်သည်);
- အဆီနည်းသောသဘာဝနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
- သကြားဓာတ်နည်းသောအသီးများ၊
- အစိမ်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
- တစ်နေ့လျှင်လေးညှင်းပွင့်ထက်မက၊
- အခွံမာသီး - ဗာဒံသီး၊ အခွံမာ၊ သင်သည် walnuts စားနိုင်သည်။
သေချာတာပေါ့သကြားလုံးတွေ၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်တွေ၊ ဘီစကွတ်တွေနဲ့လိပ်တွေကိုစွန့်ပစ်ရမယ်။ ဒီဟာကအရသာရှိတဲ့အစားအစာပါ၊ ကံမကောင်းတာကကျန်းမာတဲ့အစားအစာနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။
ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ
စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီ ၈ နာရီခန့်တွင်သင်မစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည် - ၁၀ နှစ်တွင်အိပ်ရာဝင်ပြီးနံနက် ၇ နာရီတွင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုအောင်မြင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်ဆေးခန်းသို့မတက်ခင် ၁၄ နာရီခန့်အစာမစားပါကလေ့လာမှု၏ရလဒ်မှာလည်းမမှန်ကန်ပါ။ ဒါဟာသကြားဓာတ်သည်အစားအစာ၌၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်မူတည်ပါဘူးအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီအရက်မသောက်ပါနှင့်။ အရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သကြားဓာတ်အဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားနိုင်ပြီး၊။ မနေ့ကစားခဲ့သောမိုးသည်းထန်စွာစားသောအစားအစာများသည်လည်းရလဒ်ပုံစံ၏နောက်ဆုံးကိန်းဂဏန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။
အချို့သောလူနာများသည်စိတ်ပူရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးစမ်းသပ်မှုမစမီတွင်သူတို့သည်စိတ်ပူပြီးစိုးရိမ်ကြလိမ့်မည်။ များစွာသောသူတို့သည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုယ်နှိုက်ကိုသာကြောက်လန့်ကြသည်။ ထို့အပြင်ဤအတွေးများအားလုံးသည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောသွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားလာစေသည်။
ဒါကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမစတင်မီမှာသင်ဟာအေးဆေးတည်ငြိမ်ဖို့လိုပြီး၊ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်တာသေချာအောင်လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ အကယ်၍ ရလဒ်များသည်သင့်အတွက်မရှင်းလင်းပါကဆရာဝန်နှင့်အလျင်အမြန်ဆက်သွယ်ပါ၊ သံသယများကိုဖြုတ်။ အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအကြံပြုချက်များကိုရယူပါ။
ဗီဒီယို - သကြားကိုနည်းအောင်လုပ်နည်း
