အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥနီကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်စည်းကမ်းများ

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ချဉ်းကပ်နည်းသည်ဆေးဝါးများသောက်သုံးရာတွင်သာမကသင့်လျော်သောအစားအစာကုထုံးကိုရွေးချယ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အစားအသောက်များကိုညွှန်းသည့်အခါအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ပါဝင်မှုပမာဏ၊ စားသုံးသည့်အစားအစာကိုအရည်အသွေးနှင့်နည်းလမ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာမုန်လာဥနီဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုတစ်ယူသန်ဆန်ခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အခြားအစားအစာများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်၏အစဉ်မပြတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမက၎င်းအားယေဘူယျကာကွယ်မှုနှင့်ပြန်လည်သစ်လွင်စေသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပါတိုးတက်စေပါသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

ဒီမှာပါ

1. ခန္ဓာကိုယ်၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အကာအကွယ်ပေးသည့်စနစ်ကိုကူညီပေးသောဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများ။ ၎င်းတွင်ပါရှိသောသံသည်သွေးဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံအားကောင်းစေခြင်းတို့တွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အဏုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းတွင်ပါရှိသောပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာလေသံတိုးပွားစေသည်၊ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
2. ဗီတာမင်များအများဆုံး A၊ B၊ C၊ PP တို့နည်းပါးသည်။ အီးမုန်လာဥတွင် Provitamin A - carotene ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်မျက်စိနှင့်အဆုတ်တို့၏အာရုံကိုတိုးပွားစေပြီးသူတို့၏အလုပ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ မျက်စိအမြင်အာရုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အရာမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးလိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာဤရောဂါ၏ပထမဆုံးပြicationsနာတစ်ခုမှာအမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ Carotene သည် immunomodulatory effect ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာအားရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဇီဝသက်ရှိများကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
3. Antioxidants - လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေဖို့မုန်လာဥနီထဲမှာလုံလောက်တဲ့ပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပြင်ဘက်၌ပျက်စီးစေသောအချက်များ၏သက်ရောက်မှုများမှအကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးတက်စေသည်။ antioxidants ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် autoimmune ရောဂါများအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ သူတို့၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှရိပ်မိသောအဆိပ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေပြီး၊ ဘ ၀ ၏ဖြစ်စဉ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်မှထုတ်လုပ်သည်။
4. Carbohydrates - ဒီထုတ်ကုန်ဟာလုံလောက်တဲ့ပမာဏထဲမှာမုန်လာဥနီထဲမှာထည့်ထားတယ်၊ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီလိုထုတ်ကုန်ကိုယူတာလို့သံသယဝင်တယ်။ မုန်လာဥတရာ့ဂရမ်မှာ ၆.၉-၇.၃ ဂရမ်၊ ထို့ကြောင့်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာများနှင့်အတူသင်တစ် ဦး ကိုမုန်လာဥနီတစ်လုံးတည်းဖြင့်သာကန့်သတ်မထားပါနှင့်၊ အခြားအစားအစာများနှင့်သင်၏အစားအစာကိုအမျိုးစုံထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
5. ပရိုတိန်းပမာဏအနည်းငယ်တွင်ပါ ၀ င်ပြီးထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂ ဂရမ်ခန့်သည်ပရိုတိန်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်အသစ်များနှင့်တစ်ရှူးအသစ်များတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းပမာဏသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထိရောက်သောပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားခြင်းအတွက်လုံလောက်သောပမာဏဖြစ်သင့်သည်။ အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ စီရီရယ်၊
6. အဆီ - သူတို့အတွက်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသုံးရန်မစိုးရိမ်သင့်ပါ။ ၎င်းတွင်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုမထိခိုက်စေပါ။
7. ဆီးချိုရောဂါတွင်မုန်လာဥနီကိုတန်ဖိုးထားသောကြောင့်ဖိုင်ဘာသည်အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာများကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုပုံမှန်ပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ မုန်လာဥတွင်ပါဝင်သောဖိုင်ဘာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့စုပ်ယူသည်။ ဤသည်ဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှတဆင့်၎င်း၏မစင်တိုးမြှင့်ခြင်း, သွေးထဲမှာသကြားပုံမှန်အတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြု;
8. နောက်ဆုံးအဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာရေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည့်အခါလူနာများအနေဖြင့်အမြဲတမ်းပြင်းထန်သောရေငတ်မှုကိုခံစားကြရသည်။ မုန်လာဥနီတွင်ပါရှိသောရေသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၌ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအူအတွင်းရှိသတ္တုဓာတ်နှင့်အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါသလား? - ဤမျှကြွယ်ဝ။ အသုံး ၀ င်သောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤမေးခွန်းကိုလုံခြုံစိတ်ချစွာအဖြေပေးနိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းသည်၎င်း၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကိုသတိရသင့်သည်။

မုန်လာဥနီ

မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမပေါ်လာစေရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုဂရုတစိုက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပြီးအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှအကူအညီရယူရန်မှာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူသင်သည်မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုအသင့်တော်ဆုံးနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်စေနိုင်သည်။ မုန်လာဥနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းကိုမစားမီမှန်ကန်စွာပြုပြင်ရမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥနီစားခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေအချို့ရှိသည်။

• လတ်ဆတ်သောအမြစ်များကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းဗားရှင်းတွင်အများဆုံးနှင့်အာဟာရအများဆုံးပါဝင်သည်။ မုန်လာဥနီကြီးလေလေအသုံး ၀ င်လေလေဖြစ်သည်။
• ချက်ပြုတ်သောအခါမုန်လာဥနီကိုအကောင်းဆုံးစားသုံးကြသည်။ ကုန်ကြမ်းဗားရှင်းတွင်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုလက်ခံခြင်းကိုတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကုန်ကြမ်းပုံစံ၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃၀-၃၅ သာဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်ထားသူသည် ၆၀ အထိဖြစ်သည်။
• မုန်လာဥနီကို unpeeled ပုံစံဖြင့်သာချက်ပြုတ်ရသည်။ အမှန်စင်စစ်အခွံတွင်သတ္တုဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ပါဝင်သောမုန်လာဥနီများကိုကြော်ပြီးဖုတ်ကြသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင်သည်သံလွင်သီးကိုသုံးနိုင်သည်။ ကြော်မီ, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအကောင်းဆုံးအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ရ၏။ သင်ချက်ပြုတ်ပါကအချိန်များစွာကြာမြင့်မည်ဖြစ်သော်လည်းထုတ်ကုန်ကိုအပြည့်အ ၀ ချက်ပြုတ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ဆီများများသောက်သည်။
• ထုတ်ကုန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်၎င်းကိုအေးခဲစေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကိုပူနွေးသောရေတွင်ရေခဲစေပြီးအပူချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့်မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်အသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥနီကိုသန့်စင်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုရှလကာရည်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

သငျသညျ mashed မုန်လာဥချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးအခွံတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပြီးနောက်၎င်းကိုအညီအမျှကိုက်ညီစေရန်ခုတ်ပစ်ပြီးနှိပ်ပေးပါ။ အဆင်ပြေစေရန် Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ အာလူးကြော်များအတွက်မုန်လာဥနီကိုဖုတ်နိုင်သည်၊ ထို့နောက် ပို၍ နူးညံ့ပြီး ပို၍ မွှေးကြိုင်သွားသည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, မုန်လာဥသန့်စင်အဓိကပန်းကန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။

မုန့်ဖုတ်မုန်လာဥကိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်။ တခြားဟင်းလျာများနဲ့ပေါင်းတာအကောင်းဆုံး။

အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်စရာကတော့မုန့်ဖုတ်ထားသောမုန်လာဥအပိုင်းအစများကိုဂျုံယာဂုသို့ထည့်ရန်ဖြစ်သည်။ အသားကိုအဆီနည်းသောမျိုးများသာတွင်သုံးသည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ဒါဟာမုန်လာဥကြော်ဖို့ခွင့်ပြုမထားပေ။ ဤပုံစံတွင်၎င်းသည်အာဟာရဓာတ်များအားလုံးကိုအလျင်အမြန်ဆုံးရှုံးစေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်မလိုလားအပ်သောဆီပမာဏများစွာဖြင့်စားသုံးသည်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ဖျော်ရည်များသောက်သည့်အခါသတိထားရပေမည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အားလုံးမဟုတ်ဖျော်ရည်အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအသီးများမှရှောင်ပါ။

• စပျစ်သီး
• လိမ္မော်၊
• Raspberry; စတော်ဘယ်ရီ
• ဖရဲသီး
• ဖရဲသီး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ:

• beets;
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ရွှေဖရုံသီး
• အာလူး။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုကြိုတင်ကြိတ်ခွဲပြီး Blender (သို့) ဖျော်ရည်များဖြင့်ပြုပြင်သည်။ အဘယ်သူမျှမရှိပါက, ထို့နောက်သင်မုန်လာဥကိုဆန်ခါ, ရလဒ် cheesecloth အပေါ် slurry ထားနှင့်ဖန်ခွက်ထဲသို့ညှစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်မုန်လာဥဖျော်ရည် ၂၅၀-၃၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောသောက်သုံးရေကိုခွင့်ပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာအစာခြေစနစ်၊ ၎င်းကိုစုပ်ယူပြီးမော်တာလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥဖျော်ရည်တွင်အာဟာရများနှင့်ဖိုင်ဘာများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်သကြားဓာတ်များများစွာစုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ အဓိကကျသောအစားအစာနှင့်အတူအစာသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အကယ်၍ သင်သည်စည်းမျဉ်းများကိုလျစ်လျူရှုပြီးမုန်လာဥနီကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ပါက၊ အောက်ပါလက္ခဏာများပေါ်လာနိုင်သည် -

1. ပျို့ခြင်း၊ အန်ခြင်းအထိ - ဤဖြစ်စဉ်သည်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်သေစေလောက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလေ့ရှိသည်;
2. peptic အစာအိမ်နာ, gastritis, cholecystitis နှင့် colitis ၏ပိုဆိုးလာ - မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကတည်းက၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအစာခြေလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါဗေဒတစ်ခုပိုမိုဆိုးရွားစေဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်;
3. carotene ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သွား၊ အရေနှင့်ခြေဖဝါးတို့၏အဝါရောင်သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုမထိန်းချုပ်ဘဲအသုံးပြုခြင်းနှင့်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ဤသည်အရေပြားအဖုအပိမ့်များနှင့်ပြင်းထန်ယားယံစေနိုင်သည်။