အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ခွင့်ပြုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

ဒိန်ခဲနှင့်၎င်းပေါ်အခြေခံသောဟင်းလျာများသည်သင့်လျော်သောအာဟာရအပိုင်းဖြစ်သည်။ Cottage cheese သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ခံသော်လည်းအချို့သောလိုအပ်ချက်များနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုမူတည်သည်။ သင်ရောဂါဝေဒနာများကိုသင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စောင့်ကြည့်ပြီးမှန်ကန်တဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ပါကထုတ်ကုန်ကိုရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်စားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများမပါဘဲကနေခွင့်ပြုဟင်းလျာများပြင်ဆင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မည်သည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်မဆိုအညွှန်းကိန်းသည် ၃၀ ဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဆီပါဝင်မှုနည်းသည်။ မှန်ကန်သောမီနူးဖြစ်စေရန်အတွက်၎င်းတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပါဝင်မှုကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

ထုတ်ကုန်၏ ၉% သို့မဟုတ် ၅% အသုံးပြုမှုကိုအနည်းငယ်မျှသောအစာကိုစားလျှင်အရေးကြီးသည် (စားသောက်ဆိုင်ရှိဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပါတီရှိအခြားဟင်းလျာများ၊ သို့သော်သကြားနှင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမပါရှိပါက) ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသင်စားနိုင်သည်၊ အဆီပါဝင်မှုသည် ၁.၅% ထက်မပိုသော၊ များသောအားဖြင့်အဆီဓာတ်နည်းသောထုတ်ကုန်နှင့်ညီမျှသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လှုပ်ရှားမှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုခွင့်ပြုရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ၄ င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

၎င်းတွင်အဆီများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောသကြားများမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲဆိုတာဒီမှာကြည့်ပါ။

1. သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
2. ပြည့်စုံသောအဟာရတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
3. ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။
4. အဆီ - အခမဲ့ထုတ်ကုန်၏ 200 ဂရမ်နေ့စဉ်ပရိုတိန်းစားသုံးမှုပေး;
5. ခုခံအားစနစ်ကိုအားနည်းတဲ့ antibody ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုက်ထုတ်ပေးတယ်။
6. ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်အရိုးများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်ခြင်း၊
7. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှဟင်းလျာများကိုစားခြင်းအပြင်သင့်လျော်သောအာဟာရရှိသောမူများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရတစ်ခု၏အခြေခံသဘောတရားများကိုအရည်အချင်းပြည့်မှီစွာစောင့်ကြည့်ခြင်းမှရောဂါ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ရေးသည်များစွာရှိသည်။

အပိုဆောင်းရောဂါများရှိလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများကိုသင်မစားနိုင်ပါ။ အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ပြproblemsနာနှင့်ဆီးသွားခြင်း။

လက်ျာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ: ရွေးချယ်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

ထုတ်ကုန်လိုအပ်ချက်များစွာရှိပါတယ်:

• အေးခဲနေသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုငြင်းဆန်ပါ - ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများမရှိသလောက်နည်းသည်။
• ၂ ရက်ထက်မပိုသောလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
• ပြည်တွင်းလုပ်ထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးရွေးချယ်ပါ။

တရား ၀ င်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်လိုင်စင်မရှိပဲလယ်ယာသို့မဟုတ်အိမ်လုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုလက်ဖြင့်မဝယ်ပါနှင့်။ ဤအကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည် - လယ်ယာထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်၏အဆီအစစ်အမှန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အပြင်ဖွဲ့စည်းပုံအမှန်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲစတိုးဆိုင်ထဲမှာအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့လမ်းမရှိလျှင်အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်မှုအတွက်ယုံကြည်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြီးတော့အိမ်လုပ်ပစ္စည်းကဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်းတွေလုပ်နိုင်တယ်။

DIY အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

အကယ်၍ သင်သည်ဆေးဝါးမှကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်နှင့်ပါ ၀ င်သောနို့ရည် ၂ မျိုးသာအသုံးပြုပါကအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုပြင်ဆင်ရန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အဆီနည်းသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲလုပ်နည်း

• နို့ကို ၄၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးပါ။ ၁၀% ပါသောကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက် (နို့တစ်လီတာတစ်ခွက်လျှင် 2 tbsp) ။
• နှိုးဆော်နှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းအဖြစ်မကြာမီသိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်ဖို့စတင်အဖြစ်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
• အအေးနှင့်အရည်ကိုဆန်ခါပေါ်တင်ခြင်းဖြင့်အရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ။
• ၁ နာရီအကြာတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရောနှောနိုင်သည်၊ ထိုတွင်အစိမ်းရောင်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အချို့ကကြက်ဖ ၀ မှ ၁-၁% အဆီမှကျန်းမာသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပြင်ဆင်ကြသည်။ ထိုသို့ပြုရန်၎င်းကိုဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲသို့လောင်းကာရေထည့်သောဒယ်အိုးကြီးထဲသို့ထည့်သည်။ တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်အပူမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထုတ်ကုန်အပြီးတွင်၎င်းကိုဆန်နှင့် colander သို့ထပ်မံပို့သည်။

အမြန်အသုပ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများကိုရှုပ်ထွေးစရာမလိုပါ။

မှန်ကန်တဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုယူပြီးကျန်းမာသောသုပ်တစ်လုံးကိုပြင်ဆင်ရန်လုံလောက်သည်။

• ကြမ်းတမ်းစွာခရမ်းချဉ်သီး၏ 120 ဂရမ်နှင့်သခွားသီး၏တူညီသောနံပါတ်ခုတ်;
• အပိုင်းပိုင်းစုတ်ပြဲဆလတ်ရွက် ၄-၅ ခွက်တစ်ခုကိုပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်ထားပါ။
• cilantro ၅၅ ဂရမ်ခုတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောပါ။
• strips တွေထဲသို့ခုတ်ဖြတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ 110 ဂရမ်;
• အနိမ့်အဆီချဉ်မုန့်ရာသီ 50 ဂရမ်;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၃၁၀ ဂရမ်နှင့်ရောပြီးပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်ထည့်ပါ။

အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်အလေးချိန်

နွေးထွေးသောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက်အာဟာရနှင့်အရသာရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိတဲ့ငါးတစ်ကောင်လိုတယ် အနိမ့်အဆီနှင့် 120 ဂရမ်ပုစွန်။ ဒီအရောအနှောကိုချဉ်သောမုန့် ၅၅ ဂရမ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ ၂၀ ဂရမ်နှင့်ဇီယာစေ့ ၅၀ ဂရမ်တို့ဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၃၀၀ ဂရမ်ကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ပင်လယ်စာအရွက်နှင့်ပင်လယ်စာများကိုချက်ပြုတ်ပြီး Blender ပန်းကန်ထဲရှိအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ချောမွေ့သည်အထိရိုက်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောပေါင်မုန့်လိပ်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်နှင့်သုံးပါ။ သလဲမျိုးစပါးစုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်ပါ - အရသာစပ်လိမ့်မည်!

Casserole squash

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်မျိုးပါ ၀ င်သောဇင့် ၃၅၀ ဂရမ်၊ ဂျုံမှုန့် ၄၀ ဂရမ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ထုပ် (၁၂၅ ဂရမ်)၊ ဒိန်ခဲ ၅၅ ဂရမ်နှင့်ဝှေးစေ့ ၁ ခုမှထုတ်လုပ်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိတ်ပါသို့မဟုတ်ရောနှောထားသောရောစပ်ခြင်းဖြင့်သုတ်ပါ။ ဆားအနည်းငယ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်ညက်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
• ပုံစံကိုသွင်းခြင်းနှင့်မီးဖို၌ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမိနစ် 30-40 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

ဒိန်ချဉ်သည်သကြားမပါသောချိုသောယိုနှင့်အတူ၊ သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ကောင်းမွန်သည်။ သင်အနည်းငယ်ချိုစေနိုင်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

လျှော့ချဖို့ဆိုဒါတစ်စက်နှင့်အတူကြက်ဥ, သကြားအစားထိုးခြင်းနှင့်အချဉ်ပေါက်နို့ထုတ်ကုန်ကနေပြင်ဆင်ပါ:

• ကြက်ဥ ၂ လုံးကိုယူပါ။
• ပရိုတင်းများသည်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းနှင့်ရောနှောရန်လိုအပ်သည်။
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်သည်အဝါရောင်နှင့်ဆိုဒါများနှင့်ရောနှောပြီး၎င်းအတွက်ရောနှောအသုံးပြုပါ။
• အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအရောအနှောထဲသို့ပရိုတင်းများထည့်ပါ။
• မှိုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အမဲဆီကိုသုတ်လိမ်းပါ။
• 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာမိနစ် 30 အဘို့အသတ်မှတ်မည်

ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူခွင့်ပြုသည့်ဆေးများ (သကြားမပါသောရည်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ) နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။

ဖရုံသီး casserole

ဖရုံသီးတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ပီသတဲ့အရသာရှိတဲ့၊ မွှေးပြီးအာဟာရဓာတ်တွေထွက်လာတယ်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက် 200 ဂရမ်ကိုယူ။ Blender နှင့်အတူခုတ်;
2. တစ် ဦး မြှုပ်ထဲမှာ 2 ပရိုတိန်းရိုက်နှက်;
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ကိုအနှစ် ၂ လုံးနှင့်ရော။ ပျားရည်ဇွန်း ၂ ခွက်ထည့်ပါ။
4. ပရိုတိန်းကိုရိုက်ထည့်ပါ၊
5. 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ 35 မိနစ်ဖုတ်ရမည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအသီးများ (အသီးများ) ကို အသုံးပြု၍ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြင့်သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဒိန်ခဲမုန့်ဖုတ်

မီးဖို၌အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကနေစာရွက်၏ရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝင်သောဗားရှင်းပြင်ဆင်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 250 ဂရမ်၊ ကြက်ဥ၊ 1 tbsp ယူပါ။ ဌ Hercules အလွှာနှင့်သကြားအစားထိုးတစ်ဆားတစ်စက်။

ပထမ ဦး စွာအလွှာများကိုရေပြုတ်ရေဖြင့်ဖြည့်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုတ်ပေးပါ။ ထို့နောက်ဂျုံယာဂုမှအရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲမှာသကြားဓာတ်အစားထိုးတဲ့ဥ၊ တစ်နာရီလျှင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းအတွက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အနာဂတ်ချိကိတ်များကိုဖြန့်ပါ။ မိနစ် ၃၀ အတွက် ၂၀၀ ဒီဂရီဖုတ်ရမည်။

ကျန်းမာသောရေခဲမုန့်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်မှန်ကန်သောထောပတ်သီးရေခဲမုန့်လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ ကြက်ဥ ၂ လုံး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၂၅ ဂရမ်၊ နို့ ၂၀၀ မီလီမီတာအဆီ ၂% နှင့်ချိုချဉ်သော vanillin တို့ကိုယူပါ။

အဖြူရောင်များကိုအဖြူရောင်များနှင့်သီးခြားစီခွဲပြီးအနည်းငယ်ချိုစေနိုင်သည်။ ထို့နောက်နို့ရည်ကိုလောင်း, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် vanilla ထား၏။ ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်ကြာပွတ်အနှစ်ထည့်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမှိုထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းဖြင့်ပေးပို့ပါ။ မိနစ် ၂၀ တိုင်းပန်းကန်ကိုရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သီးသောအသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုဤစာရွက်တွင်ထည့်နိုင်သည်။ persimmon ဖြင့်အရသာရှိသောရေခဲမုန့်ကိုရရှိသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းပါးပါးများကိုသေချာစွာရွေးချယ်ပါ၊ အဆီနည်းပြီးသကြားဓာတ်မပါသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုပါ။