အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာတိုးများလာခြင်းကစူးရှရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနာတာရှည် hyperglycemia သည်ရောဂါဗေဒ၏တိုးတက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များအရသွေးသကြားသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ ယူနစ်ရှိသည်။ ကျိန်းသေသည်မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌ကွဲပြားခြားနားသောသကြားညွှန်းကိန်းများရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်၎င်းကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယကိုအချိန်မီတုန့်ပြန်မှုကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်အင်ဆူလင်ကိုထပ်မံထုတ်လုပ်မှုကိုပြုလုပ်သည်။
လူနာများတွင်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအားနည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင် (DM 2) ၏လုံလောက်သောပမာဏကိုမတွေ့ရခြင်းသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းလုံးဝမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း (အခြေအနေသည် DM 1 အတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်) ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးပမာဏဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။ ၎င်းကိုလိုအပ်သည့်အဆင့်တွင်မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း။ ၎င်းကိုလက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်အတွင်းတည်ငြိမ်စေရန်အဘယ်အရာကကူညီမည်နည်း။
ဆီးချိုရောဂါ: ရောဂါလက္ခဏာများ
ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်မည်သည့်သကြားသည်အဘယ်အရာဖြစ်သင့်သည်ကိုမရှာဖွေမီ၊ နာတာရှည်ရောဂါဗေဒ၏လက်တွေ့သရုပ်သဏ္considerာန်များကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောလက္ခဏာများလျှင်မြန်စွာတိုးတက်လာသည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းလက္ခဏာများတိုးပွားလာသည်။
လူနာသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဘာတွေဖြစ်နေသည်ကိုနားမလည်သောကြောင့်မကြာခဏဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောရလဒ်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်း (သတိမေ့ခြင်း) သို့ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်လူနာသည်ဆေးရုံသို့ရောက်သွားပြီးရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။
DM 1 ကိုကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူငယ်များတွင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားပြီးလူနာများ၏အသက်အရွယ်သည်အသက် ၃၀ အထိဖြစ်သည်။ ၎င်း၏လက်တွေ့သရုပ်:
- စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်သည်။ လူနာသည်တစ်နေ့လျှင် ၅ လီတာအရည်အထိသောက်နိုင်သော်လည်းရေငတ်နေဆဲဖြစ်သည်။
- ပါးစပ်အခေါင်းပေါက် (acetone of အနံ့) မှတိကျသောအနံ့။
- ကိုယ်အလေးချိန်၏နောက်ခံဆန့်ကျင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးလာ။
- အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်ဆီးတွင်တစ်နေ့လျှင်ဆီး၏မြေထုဆွဲအားပိုမိုများပြားလာပြီးဆီးသွားခြင်းများပြားသည်။
- ဒဏ်ရာများသည်ကာလရှည်ကြာစွာကုသခြင်းမခံရပါ။
- အရေပြားရောဂါဗေဒ, အနာဆိုး၏ဖြစ်ပျက်မှု။
ပထမအမျိုးအစားရောဂါကိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပြီးနောက် (ရက်ဘီလာ၊ တုပ်ကွေးစသည်) သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေ ၁၅ ရက်မှ ၃၀ အတွင်းတွေ့ရှိရသည်။ endocrine ရောဂါနောက်ခံရှိသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အင်ဆူလင်ကိုစီမံရန်လူနာအားအကြံပြုသည်။
ဒုတိယအမျိုးအစားမှာနှစ်နှစ်သို့မဟုတ်နှစ်နှစ်အတွင်းနှေးကွေးသည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်အသက် ၄၀ ကျော်လူနာများတွင်ရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အားနည်းခြင်းနှင့်လျစ်လျူရှုမှုများကိုအမြဲတစေခံစားနေရသည်၊ သူ၏အနာများနှင့်အက်ကြောင်းများသည်ကြာရှည်စွာမကုသနိုင်ပါ၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ -
- အရေပြားနှင့်ပြနာများ - ယားခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်း၊ မည်သည့်အနာကြာရှည်စွာမပျောက်ပါစေနှင့်။
- အမြဲတမ်းရေငတ်သည် - တစ်နေ့လျှင် ၅ လီတာအထိ။
- ညဥ့်အခါအပါအဝင်မကြာခဏနှင့် profuse ဆီးသွားခြင်း။
- အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသရန်ခက်ခဲသောအဆုပ်ရောဂါရှိသည်။
- နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အစားအသောက်သည်တူညီနေဆဲဖြစ်သည်။
အကယ်၍ ဖော်ပြပါလက်တွေ့ရုပ်ပုံကိုတွေ့ရှိပါကအခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါများစွာသည်အစောပိုင်းကပေါ်ပေါက်လာလိမ့်မည်။
လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းနှင့်အခြားအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ရောဂါဗေဒလျော်ကြေးငွေကဘာလဲ?
ပြင်းထန်သောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သွေးသကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စံနှုန်းကဘာလဲ၊ လူနာများကိုစိတ်ဝင်စားပါသလား။
ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအသင်းအဖွဲ့၏ရင်းမြစ်များကအစာစားပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သည် ၅.၂ မှ ၇.၂ ယူနစ်၊ ၁၀ မီလီမီတာအတွင်းအစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီနှင့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ပါဝင်မှုရှိလျှင်လက်တွေ့အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောစံနှုန်းများအရလူနာ၏ menu တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရသည် glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။
ကျိန်းသေသည်မှာ, ဟော်မုန်း၏ကြီးမားသောဆေးများမြင့်မားသောဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုထက်မနည်းအန္တရာယ်ဖြစ်သည့် hypoglycemic ပြည်နယ်၏ဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးမြှင့်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်သွေးသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအကျိုးဆက်များနှင့်သေစေနိုင်သော hypoglycemia ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အလွန်အမင်းအလွန်အမင်းခန့်မှန်းထားခြင်းဖြစ်သည်။
အကယ်၍ ရောဂါဘယကိုကုသမှုကိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည့်အစားအစာဖြင့်ပြုလုပ်ပါက၊ အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာများပါဝင်သည့်အခါအင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးသည့်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
အလွန်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မလိုဘဲ hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ထားရှိလူ့ခန္ဓာကိုယ်, ကြိုတင်ခန့်မှန်းလည်ပတ်စတင်အလုပ်လုပ်သည်။
ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာပြီးလူနာသည်သူ၏သွေးသကြားဓာတ်အခြေအနေသည်အသုံးပြုသောအစားအစာများနှင့်ဟော်မုန်းပမာဏပေါ် မူတည်၍ သေချာသည်ကိုသိလိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့်သင်၏ menu ကို၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဟော်မုန်းထိုးခြင်းများကိုစီစဉ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားဂလူးကို့စ်ကိုသတ်မှတ်ထားသည့်အဆင့်တွင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ခွင့်ပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ - သွေးသကြားဓာတ်စံ
ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိသောအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင် ၃.၃ မှ ၅.၅.၅ အကြားသကြားအတက်အကျရှိသည်။ စည်းကမ်းချက်အရများသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည် ၄.၆ မီလီမီတာ / လီတာတွင်ရပ်သည်။
အစာစားပြီးနောက်ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်၌ပင်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။ ၈.၀ အထိပါ ၀ င်နိုင်သည်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်တန်ဖိုးဖြင့်ရပ်တန့်သွားသည်။
“ ချိုမြိန်” သောရောဂါတစ်ခု၏နောက်ခံတွင်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၄.၅-၆.၅ ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်။ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုမှာ ၆.၅ မှ ၇.၅ ယူနစ်မှတန်ဖိုးများကိုညွှန်ပြရန်ဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် 2 နာရီ, အဆင့် 8.0 ယူနစ်ထက်လျော့နည်းဖြစ်သင့်သည် - ဒီစံပြဖြစ်ပေမယ့် 10 mmol / l တစ် ဦး တိုးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ထိုကဲ့သို့သောကိန်းဂဏန်းများသည်သွေးကြောများတွင်သွေးကြောများပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆီးချိုခြေထောက်၊ အာရုံကြောရောဂါ၊ nephropathy နှင့်အခြားဆိုးကျိုးများကဲ့သို့သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုထားသည်။
လူနာများ၏အသက်အရွယ်အလိုက်သတ်မှတ်ထားသောအဆင့်ကိုအမြဲတမ်းတစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်သည်၊ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအကြားကွဲပြားမှုမရှိပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်ကိန်းဂဏန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆရာဝန်များသည်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ကိုကြောက်။ ၎င်းသည်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းခြင်းခံရသည်။
သို့သော်အမေရိကန်နှင့်အစ္စရေးဆရာဝန်များကလူနာအားလုံးသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်တွေ့ရသည့်စံနှုန်းများကိုသတ်မှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်သာအနာဂတ်တွင်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။
အသက်ပေါ် မူတည်၍ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအဆင့် -
- ငယ်ရွယ်သောဆီးချိုရောဂါတွင်လိုချင်သောပမာဏသည်ဗိုက်ဆာပြီး ၆.၅ ဖြစ်ပြီး ၈.၀ ယူနစ်ရှိသည်။ အစာစားပြီးနောက်။
- ပျမ်းမျှလူနာအုပ်စုသည်အစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်အစာစားပြီးလျှင် ၁၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိ ၇.၀ မှ ၇.၅ အထိလေ့ကျင့်သင့်သည်။
- အမျိုးသမီးများနှင့်အသက်ကြီးအမျိုးသားများတွင်မြင့်မားသောတန်ဖိုးများကိုလက်ခံနိုင်သည်။ ထမင်းမစားမီ 7.5-8.0 mmol / L သကြား - ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းပြီးအစာစားပြီးနောက် ၁၁ ယူနစ်အထိရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်နံနက် ၅.၁ မီလီမီတာ / L ပမာဏရှိသင့်သည်။ နေ့အချိန်၌ ၇.၀ ယူနစ်ထက်မပိုသင့်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်ဤအကန့်အသတ်အတွင်းအတက်အကျရှိပါကဆီးချိုရောဂါ fetopathy ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
ရောဂါထိန်းချုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၌၊ အစာမစားခင်နှင့်အပြီးဂလူးကို့စ်အကြားကွာခြားချက်သည်အညီအမျှအရေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, လှို၏လွှဲခွင် 3 ယူနစ်ထက်ပိုသည်မဟုတ်။
ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ဖို့ဘယ်လို?
ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဘယ်လောက်များများကျသင့်တယ်ဆိုတာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ဖို့ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေကကူညီမလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားသွားမှာပါ။ သင်သိသည့်အတိုင်းဂလူးကို့စ်သည်တန်ဖိုးအမျိုးမျိုးကိုပုံဖော်သည်၊ ၎င်းသည်စားသောအစားအစာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ လူနာ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အခြားအချက်များပေါ် မူတည်၍ အတက်အကျရှိသည်။
ဆိုလိုသည်မှာလိုအပ်သောအဆင့်၌ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်ရောဂါတစ်မျိုးကိုအစားထိုးနိုင်ရန်အတွက်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုသင်ရှင်းလင်းစွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
ပထမ ဦး စွာ၊ သင်သည်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ မီနူးမှသင့်တော်သောကန့်သတ်ချက်များမရှိပါကရည်မှန်းချက်ကိုရရှိရန်မှာလက်တွေ့မကျပါ။
ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်းလူနာအားအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်ထားသောဆေးညွှန်းဖြင့်မိတ်ဆက်ပေးရန်ညွှန်ကြားထားသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးယင်း၏အတက်အကျကိုကာကွယ်သည်။
DM 2 တွင်အဓိကကုထုံးများသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ။ ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းသောကြောင့်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ အားကစားဝန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။
- ထိုနေ့၏မှန်ကန်သော mode ကို။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပုံမှန်အချိန်တန်အစာစားရမည်၊ တစ်ချိန်ကအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နံနက်စောစောထစသည်တို့ဖြစ်သည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်တန်ဖိုးများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုမမှီခိုဘဲဂလူးကွေးမီတာကို အသုံးပြု၍ သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များအပေါ်တွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အလေ့အကျင့်အရလူနာများသည်နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရေငတ်ခြင်းနှင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းများကိုခံကြရပြီးရလဒ်အနေဖြင့်သူတို့သည် hyperglycemic state မခံစားရပေ။
ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုသည်ဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။ လူနာသည် endocrinologist ကိုတစ်လလျှင်တစ်ခေါက်သွားပြီးအထွေထွေဆီးနှင့်သွေးစစ်ဆေးသင့်သည်။ ၆ လတစ်ကြိမ် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုစစ်ဆေးပါ။
Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း
"ချိုမြိန်သော" ရောဂါနောက်ခံရှိအစားအစာထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါလူတစ် ဦး သည်သူတို့၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည် - ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမည်မျှပြောင်းလဲကြောင်းပြသသည့်တန်ဖိုးဖြစ်သည်။
အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမြန်မြန်နှေးသည်။ Monosaccharides များသည်အလျင်အမြန်အလွယ်တကူစုပ်ယူပြီး glycemia ၌ခုန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နှေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာစုပ်ယူပြီးခန်ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ဖြင့်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
အင်တာနက်ပေါ်တွင်သူတို့၏ glycemic index ကိုသတ်မှတ်သည့်ထုတ်ကုန်များဇယားကွက်ကိုသင်ရှာနိုင်သည်။ မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းအစားအစာများသည်၎င်းတို့၏အားသာချက်များရှိသည်။ သို့သော်၊ ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၊ menu ထဲတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်တိုအတွင်းမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တယ်။
- glycemia ၌ခုန်၏ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။
- အဆီထွက်များပြားလာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။
လူနာများသည်အစာစားပြီးနောက် hyperglycemic state ၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အလတ်စားနှင့်နိမ့်သောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာတွင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်အရာကို glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ဖြစ်စဉ်းစား?
အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း ၅၅ ခုအထိရှိသည်၊ ပျမ်းမျှ ၅၆ မှ ၆၉ ယူနစ်ရှိပြီးအမြင့်ဆုံးသည် ၇၀ နှင့်အထက်အထိဖြစ်သည်။ မီနူးတစ်ခုစီကိုဖန်တီးရန်သင်သည် GI သာမကဘဲကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပါညွှန်ပြသည့်အထူးစားပွဲများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ကုသရန်ခက်ခဲပြီးမပြောင်းလဲနိုင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသော endocrine စနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သည်။
အကျိုးဆက်များမှသင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်ရန် GI ထုတ်ကုန်များနှင့် ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ
ထိရောက်သောကုထုံးအတွက်လူနာများစွာသည်သူတို့၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ဤဖော်ပြချက်သည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းသူသို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဆေးပြားကိုသောက်သုံးသူများသည်အာဟာရပြုပြင်ခြင်းသည်ဟော်မုန်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေကြောင်းတွေ့ရှိရလေ့ရှိသည်။
လူနာအားလုံးကိုအကြံပြုသောစည်းမျဉ်းအချို့ရှိပါသည်။ လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို menu မှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်သာမကသကြားဓာတ်ပါသည့်အာလူး၊ ခေါက်ဆွဲများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ချက်ချင်းသကြားဓာတ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီး hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအစာအနည်းငယ်သာစားရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်နေ့လုံးအပြည့်သုံးအစားအစာများ၊ ဒါဟာအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအငတ်ဘေးတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်, ဒီကလက်တွေ့ရုပ်ပုံ၏ပိုမိုဆိုးရွားစေပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ:
- တစ်နေ့လျှင် ၂၀-၃၀ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်ပါ။ ဤသည်ကဂလူးကို့စ်ထဲရှိခုန်ချမှုကိုဖယ်ရှားပေးပြီးပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။
- စားပွဲမှထွက်ခွာခြင်းသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်လိုအပ်သည်။ အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်လူနာသည်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးခဲ့လျှင်၎င်းသည် hyperglycemic state သို့ ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်။
- လူနာသည်တစ်ပတ်အစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲသောအခါ၎င်းကိုစွဲမြဲစွာလိုက်နာပါကကာဗွန်နိမ့်အစာအာဟာရမှတဆင့်ရောဂါထိန်းချုပ်မှုအကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုရရှိသည်။
သစ်သီးများနှင့်ပျားရည်တို့ကိုမစားသုံးရန်တားမြစ်ထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အမြန်ပြုသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုငြင်းဆန်ရန်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဂလူးကွေးမီတာကိုသုံးပြီးသူတို့ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေတာသေချာအောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
မှန်ကန်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်အားကစားကစားခြင်းကိုမမေ့သင့်ပါ။ ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားကိုပေးသည်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူမှုကိုအားပေးတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုသည်ယာယီအတိုင်းအတာမဟုတ်ဘဲအမြဲတမ်းလိုက်နာရမည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုလက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းတွင်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲရှည်လျားသောအသက်အာမခံချက်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်၏အညွှန်းကိန်းများသည်မည်သည့်အညွှန်းကိန်းများဖြစ်ကြောင်းဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။
