သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား။

သာယာသောဘဝသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။ သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်မလား။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရရုရှားနိုင်ငံတွင်လူ ဦး ရေကိုးသန်းခွဲသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတရားဝင်မှတ်ပုံတင်ထားကြသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာခန့်မှန်းချက်အရ ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၌ ၂၅ သန်းအထိရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။

သူတို့မှာဆေးကုသမှုခံယူဖို့မလိုသေးပေမဲ့ဆီးချိုရောဂါရဲ့အကျိုးဆက်ကမသေဆုံးခင်သူတို့ရဲ့ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရမယ်။ တတ်နိုင်သောသကြားလုံးများ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပေးချေခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။

ကျောင်းမှဘွဲ့ရရှိသူတိုင်းသည်မတူညီသောညီမျှခြင်းစနစ်ကိုဖြေရှင်းနိုင်ရမည်ဖြစ်သော်လည်းသူသည်သူကိုယ်တိုင်အေရိုးဗစ်ကာယလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များ၊ စွမ်းရည်များနှင့်နေ့စဉ်အစားအစာများကိုမဖန်တီးနိုင်ပါ။ ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကလည်းသတိပေးသည်။ “ သကြားလုံးတွေကဆီးချိုကိုဖြစ်စေတယ်။ ”။ အားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကျန်းမာသောလူတို့အတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသလော၊

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဆရာဝန်များစွာကဆီးချို၊ အထူးသဖြင့်ဒုတိယအမျိုးအစားကလူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ငါတို့ကဆာလောင်နေလို့မဟုတ်ဘဲငါတို့ရဲ့အချိန်ကိုဖြည့်ဆည်းဖို့၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ဖို့နဲ့ passive pastime နဲ့အတူစားမယ်ဆိုရင် endocrine စနစ်မှာဆိုးရွားတဲ့အပြောင်းအလဲတွေဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ရောဂါလက္ခဏာမပြသောရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းအားပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အစာခြေစနစ်ကသကြားဓာတ်ကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (pastries, cereals, pasta, အာလူး၊ သကြားလုံး၊ သစ်သီးများ) ကိုဂလူးကို့စ်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်သာခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်သန့်စင်ပေးသည်။ ကျန်းမာသောလူများတွင် ၄ င်း၏အဆင့်မှာ ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / L မှသည် ၂ နာရီကြာအစာစားပြီးနောက် ၇ မီလီဂရမ် / လီတာအထိရှိသည်။ အကယ်၍ စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါကထိုသူသည်သကြားလုံးများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးမိခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိနေပြီးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာဆဲလ်များသည်သူတို့၏အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခံအားထုတ်လွှတ်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံနေသည်။ ဝမ်းဗိုက်အမျိုးအစားအ ၀ လွန်မှုဖြစ်စဉ်တွင်အဆီသိုလှောင်ထားသည့်အစာများသည်အစာအိမ်အပေါ်အဓိကအာရုံစိုက်သည့်အခါဆဲလ်ကိုပိတ်ပစ်စေသောအဆီတောင့်သည်ဟော်မုန်းကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတည်ရှိသောဗီဆဲလ်အဆီသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်သိုလှောင်ထားသောအဓိကအဆီသည်လူအများစုထင်မြင်သည့်အတိုင်းအဆီမဟုတ်ဘဲသကြားလုံးများအပါအ ၀ င်မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ အခြားအကြောင်းပြချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ:

• မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း - ဆီးချိုရောဂါပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးတွင်မျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုရှိသည် (၅-၁၀%)၊ ပြင်ပအခြေအနေများ (လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း) သည်ရုပ်ပုံကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
• ရောဂါကူးစက်မှု - ကူးစက်မှုအချို့ (ပါးချိတ်ရောင်၊ Coxsackie ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဂျိုက်သိုး၊ cytomegalovirus) သည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေရန်အစပျိုးနိုင်သည်။
• အဝလွန်ခြင်း - adipose တစ်ရှူး (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း - ၂၅ ကီလိုဂရမ် / စတုရန်းမီတာကျော်ကျော်) သည်အင်ဆူလင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• သွေးတိုးနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတစ် ဦး ခွဲလို့မရတဲ့သုံးပါးတစ်ဆူအဖြစ်ယူဆနေကြသည်;
• Atherosclerosis - lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါများကသွေးကြောနံရံများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာကျဉ်းစေခြင်းအားဖြင့် ဦး နှောက်မှအနိမ့်ဆုံးအစွန်းအထိသွေးစီးဆင်းမှုနည်းပါးသည်။

အန္တရာယ်မှာရင့်ကျက်သောအသက်အရွယ်ရှိသူများလည်းဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်း ၄၀ အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့ခြင်း၏ပထမလှိုင်းကိုဆရာဝန်များကနှစ်ပေါင်း ၄၀ အကြာတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောများအထူးသဖြင့်ပန်ကရိယသို့သွေးပို့ပေးသည့်သွေးကြောများနှင့်တွဲဖက်ထားသည်။

နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများတွင်ပါဝင်သောအသစ်ရောက်ရှိလာသော ၄% တွင် ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းသည်အသက် ၆၅ နှစ်အထက်များဖြစ်သည်။

အသည်းရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒရောဂါများပါ ၀ င်သောလူနာများ၊ Polycystic သားဥအိမ်ရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများ၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံကိုနှစ်သက်သောသူများ၊ Steroid ဆေးများနှင့်အခြားဆေးဝါးအမျိုးအစားများကိုသောက်သုံးသူအားလုံးတို့သည် ၀ မ်းနည်းဖွယ်စာရင်းကိုဖြည့်စွက်ထားသည်။

ငါကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆီးချိုရောဂါရနိုင်မလား?။ မွေးကင်းစကလေး၏အလေးချိန်သည် ၄ ​​ကီလိုဂရမ်ထက်ကျော်လွန်ပါက၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးသည်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်း၊ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးသန္ဓေသားအလေးချိန်တိုးလာသည်ဟုဆိုလိုသည်။ မွေးကင်းစကလေးသည်ကျန်းမာနိုင်သည် (သူ၌သူ့အစာခြေစနစ်) ရှိသည်၊ သို့သော်သူ့အမေသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဖြစ်သည်။ သူတို့၏ပန်ကရိယသည်မပြည့်စုံသေးသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အချိန်မတိုင်မီကလေးများဖြစ်သည်။

ဒီဗီဒီယိုမှာသကြားဓာတ်များများစားစားရှိနေတဲ့လက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါ - ဒဏ္Myာရီများနှင့်အဖြစ်မှန်

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၏ရှင်းလင်းချက်ကိုမသိရသောသူများကအမြဲတမ်းနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်လူတို့သည်ဒဏ္myာရီများဖြန့်ဝေရန်စိတ်အားထက်သန်နေကြပြီးအသေးစိတ်အချက်အလက်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသည်။

1. သကြားလုံးများစွာစားသူတိုင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်ဆက်ဖျားနာလိမ့်မည်။ အစားအစာသည်မျှတပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်လျှင်အားကစားကိုလုံလောက်စွာအာရုံစိုက်ပြီးမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာပြnoနာများမရှိပါကပန်ကရိယသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ အရည်အသွေးကောင်းသည့်သကြားလုံးများနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းသာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။
2. သငျသညျရိုးရာကုစားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုများတွင်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ endocrinologist မှသာဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်နှင့် hypoglycemic ဆေးများသောက်သုံးနိုင်သည်။
3. အကယ်၍ မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၁၀၀% နီးပါးရှိသည်။ အကြံပြုချက်များအားလုံးနှင့်အညီကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်သင်၏ပန်ကရိယကိုသေစေနိုင်သောအရာသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။
4. အရက်ကသွေးကိုသကြားနည်းစေတယ်။ အင်ဆူလင်မရှိတဲ့အချိန်မှာသူတို့ကဆီးချိုရောဂါကုသဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ သို့သော်ဂလူးကမ်မီတာကိုကာလတိုပြောင်းလဲမှုကအရက်သည်အသည်းမှဂလူးကဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့ထားသော်လည်း၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုအလေးအနက်တားဆီးသောအချက်ဖြင့်သာရှင်းပြသည်။
5. သကြားကိုလုံခြုံစိတ်ချရသော fructose ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် fructose ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်ယုတ်ညံ့မဟုတ်။ ၎င်းသည်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုနည်းပါးသည်။ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုစျေးကွက်သမားများက၎င်းကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ချိုမြိန်စေသည့်အရာများမှာရွေးချယ်စရာလည်းမဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးမှာ၎င်းသည်အသုံးမကျသော ballast ဖြစ်ပြီးအဆိုးဆုံးမှာပြင်းထန်သောကင်ဆာရောဂါဖြစ်သည်။
6. အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကသူမကိုယ်ဝန်မဆောင်သင့်ပါ။ ကျန်းမာသောမိန်းမပျိုတစ် ဦး အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါမှမရှုပ်ထွေးပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်သောအခါဆရာဝန်များသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုဆရာဝန်ကတားဆီးမည်မဟုတ်ကြောင်းစစ်ဆေးမှုကိုခံယူရန်လိုအပ်သည်။
7. သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဂလူးကို့စ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသောကြောင့်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗွီဒီယိုတွင်ရုရှားဆီးချိုရောဂါအသင်းဥက္ကpresident္ဌ M.V. နှင့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းကိုတွေ့နိုင်သည်။ Bogomolov, အားလုံးထင်ကြေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ ဖြစ်ရပ်မှန်များအပေါ်မှတ်ချက်ပေး။

သကြားလုံးနှင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

အဝလွန်သူများ၏သုံးပုံနှစ်ပုံသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာများရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများနှင့်မွှေးသောဆိုဒါများကိုငြင်းဆန်သောအခါသင်သည်စွန့်စားမှုအုပ်စုမှအလိုအလျောက်ဖယ်ထုတ်ခံလိုက်ရသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်အစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများရှိနေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။:

• အဖြူရောင်ပွတ်ဆန်;
• ပရီမီယံမုန့်ညက်မှမုန့်,
• သန့်စင်ပြီးသကြားနှင့် fructose ။

ရှုပ်ထွေးပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကသူတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားခွန်အားရှိမရှိစစ်ဆေးရန်ကူညီသည်။

• အညိုရောင်စပါး၊
• ဖွဲနံ့နှင့်အတူလုံးလုံးမုန့်ညက်မှ Bakery ထုတ်ကုန်;
• လုံးနှံသီးနှံ၊
• အညိုရောင်သကြား။

အကယ်၍ ဂလူးကမီတာ၏ညွှန်းကိန်းများသည်စိတ်မပူပါကစိတ်ကျေနပ်မှုကောင်းမွန်သော endorphin ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည့်သဘာဝစိတ်ကျဆေးများဖြစ်သောချောကလက်သို့မဟုတ်ငှက်ပျောသီးနှင့်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ကျေနပ်မှုရစေနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်အလေ့အကျင့်တစ်ခုမဟုတ်သောကြောင့်ယင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမအချက်အနေနဲ့၊ ဒီသတိပေးချက်ကကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေဟာအဝလွန်ခြင်း၊ မိသားစုအတွင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ အနည်းဆုံးဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချက်အချို့ရှိပါကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုဖြစ်နိုင်သမျှစောလျင်စွာဖြေရှင်းသင့်သည်။ ၎င်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများသည်ရိုးရှင်းပြီးလက်လှမ်းမှီသည်။

1. မှန်ကန်တဲ့အစားအစာ။ မိဘများသည်ကလေးများ၏အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမေရိကရှိဆိုဒါ Bun ကိုသာမန်ရေစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ကလေးသုံးပုံတစ်ပုံသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည်။
2. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းထိန်းချုပ်မှု။ သန့်ရှင်းသောရေမပါဘဲဂလူးကို့စ်ကိုပြုပြင်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်သွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီရေတစ်ခွက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်သူမျှမကအခြားအချိုရည်ရေအစားထိုးပါလိမ့်မယ်။
3. အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ။ ပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိပါကမြေအောက်စိုက်ပျိုးသောသီးနှံများ၊ မုန့်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရေအတွက်၊ ချိုသောအသီးများကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ဤသည် endocrine စနစ်အပေါ်ဝန်လျှော့ချ, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။
4. အကောင်းဆုံးကြွက်သားဝန်။ အသက်အရွယ်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသည့်နေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြားပြproblemsနာများစွာကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စျေးကြီးသောကြံ့ခိုင်မှုကိုလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း (ဓာတ်လှေကားအစား)၊ မြေးများနှင့်တက်ကြွစွာကစားခြင်းနှင့်ကားတစ်စီးအစားစက်ဘီးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
5. စိတ်ဖိစီးမှုမှမှန်ကန်သောတုံ့ပြန်မှု။ ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်ရန်လိုသူများ၊ အဆိုးမြင်ဝါဒီများ၊ စွမ်းအင်ချို့တဲ့သောလူနာများနှင့်အဆက်အသွယ်များကိုရှောင်ရှားရမည်၊ မကောင်းသောအလေ့အထများ (အရက်၊ အလွန်အကံျွသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း) မှစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းမှငြင်းဆန်ခြင်းသည်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအထောက်အကူပြုမည်။ အိပ်ရေးမ ၀ င်တာဟာစိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကသက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေးကိုလည်းစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
6. အအေးမိအချိန်မီကုသမှု။ ဗိုင်းရပ်စ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော autoimmune process ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ရောဂါကူးစက်မှုများကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးရွေးချယ်မှုသည်ပန်ကရိယကိုအန္တရာယ်မပြုသင့်ပါ။
7. သကြားညွှန်းကိန်းများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း။ ခေတ်သစ်ဘဝစည်းချက်များသည်လူတိုင်းကိုသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုလုံလောက်စွာအာရုံစိုက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသူတိုင်းသည်အိမ်နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ ဒိုင်ယာရီတွင်ပြောင်းလဲမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီး endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါအသင်း၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါ ၂၇၅ သန်းရှိသည်ဟုဆိုသည်။ မကြာသေးမီကကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်ဤရောဂါအပေါ်ထားရှိသောသဘောထားသည်ဆရာဝန်များနှင့်လူနာများအကြားသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာအားကစား၊ နိုင်ငံရေး၊ မှားယွင်းသောအတွေးအခေါ်များနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြourနာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မသိမှုနှင့်အရေးမပါမှုကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ချိုမြိန်မှုမှဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သလား?

သကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုရုရှားလူမျိုးထက်ဝက်ပိုသောကိုယ်အလေးချိန်ရှိသည်။ ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း - သူတို့ဘယ်လိုဒီအောင်မြင်ခဲ့တယ်ဆိုတာအရေးမကြီးပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောဒဏ္onာရီများနှင့် ပတ်သက်၍ ပါမောက္ခအီးမလိုင်ရှာဗာကမှတ်ချက်ပေးသောဗီဒီယိုမှ“ Live Healthy” အစီအစဉ်သည်ဤအချက်ကိုအတည်ပြုသည်။