ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှတ်စု: ရိုးရာကုစားနှင့်အတူသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုအကြံပြုချက်များ

လူ ဦး ရေအများစုသည်ဆေးကုသမှုခံယူနေသည့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာကိုကြားရပြီးနောက်သူတို့၏စိတ်ထဲတွင်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ပုံများကိုစတင်ဆွဲလာကြသည်။

အစားအသောက်များတွင်သကြားလုံးများမရှိခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းခြင်းတို့သည်အသက်ရှင်ရန်တစ်ခုတည်းသောအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

ဤရောဂါ၏ပိုင်ရှင်များသည်သူတို့၏ဘဝကုန်ဆုံးသွားပြီဟုယုံကြည်ကြသည်။ ယခုအခါကမ္ဘာမြေ၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုသူတို့မရရှိနိုင်ပါ၊ ဒါလုံးဝမမှန်ပါဘူး

ထိုရောဂါသည်အလွန်လေးနက်သည့်အချက်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုထိန်းညှိနိုင်ပြီးပြည့်ဝစုံလင်သောအသက်တာကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်သကြားကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဆောင်းပါးများကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

အိမ်တွင်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အတွက်ယေဘူယျအခြေခံမူများ

endocrine ရောဂါဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါတွင်အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး ၁ နှင့် ၂ တွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။

သူတို့ရဲ့ကွာခြားချက်ကပထမကအင်ဆူလင်ကိုမလိုအပ်တဲ့သောက်သုံးမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးဆိုလိုတာဖြစ်ပြီးဒုတိယကတော့အစားအသောက်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆေးဝါးများဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ရိုးရာကုထုံး၏အခြေခံမှာဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်အိမ်တွင်ရိုးရာကုထုံးဖြင့်ကုသခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ကြာရှည်စွာအသုံးပြုမှုစွဲလမ်းသည်, ထို့ကြောင့်, ပိုထိရောက်သောဂလူးကို့စစုပ်ယူဘို့အပိုဆောင်း "အကူအညီ" မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်ဤဖြစ်စဉ်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုဆိုးရွားလာမည်ဖြစ်သောကြောင့်အိမ်တွင်းကုထုံးသည်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါထက်စာလျှင်အစာခြေစနစ်သည်လုပ်ဆောင်နိုင်သလောက်နည်းသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျှတသောအစားအစာတစ်မျိုးသည်အစာ ၇၀ ဂရမ်ခန့်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်ကြီးမားလွန်းခြင်းမရှိသောကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုသာစုဆောင်းသင့်သည်။

ရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်မူမီနူးကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အဓိကအချက်များသည်လူနာ၏အလေးချိန်နှင့်ကျားမဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၂၀ ကီလိုဂရမ်ခွင့်ပြုထားပြီး၊ အမျိုးသားများအတွက်မူ ၂၅ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။

သွေး၏ဂလူးကို့စ်တိုးလာမှု၏ပုံမှန်နှင့်အကြောင်းရင်းများ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၈ နာရီမှ ၁၄ နာရီကြာသောအစာခေါင်းပါးသည့်အချိန်မှသာလျှင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤအချိန်သည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏လည်ပတ်မှုတစ်ခုလုံးကိုဖြတ်သန်းသွားရန်လုံလောက်ပြီး၎င်းပြီးစီးခြင်းသည်နောက်ဆုံးအညွှန်းများကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

၂၄ နာရီအတွင်းအရက်ဖြတ်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်မှားယွင်းသောရလဒ်ရနိုင်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်သည်ပိုင်ရှင်ကသကြားလုံးကိုမည်မျှစားသုံးသည်ကိုညွှန်ပြသည်ဟူသောအယူအဆမှားသည်။ ဤယူဆချက်သည်အခြေခံအားဖြင့်မှားသည်။

glycemia ညွှန်ပြချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများအားအချက်ပြမှုအနေဖြင့်အချက်ပြနိုင်သည်။

• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ရောဂါများ, ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်း,
• နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို;
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆေးပြားများသောက်သုံးခြင်း၊
• အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်အခြားဒဏ်ရာများ;
• စိတ်ဖိစီးမှု strain;
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
• နာကျင်မှု

အထက်ပါအကြောင်းပြချက်များမရှိလျှင်၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပါကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်အားဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်သောသန္ဓေသားဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သည့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်မှုကြောင့်လုပ်ငန်းခွင်စွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်းသည်တစ်သျှူးများအတွက်အားသွင်းစက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်ခံနိုင်သောဂလူးကို့စ်သတ်မှတ်ချက်များကိုတစ်နိုင်ငံလျှင်မီလီပိုလ်ဖြင့်တိုင်းတာသောအမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက်လက်ခံပါသည်။

• မွေးပြီး ၁ လအကြာကလေးများ - ၂.၈-၄.၄;
• ၁ လမှ ၁၄ နှစ်အထိကလေးများအတွက် - ၃.၃-၅.၆ ။
• ၁၄ နှစ်မှ ၁၄ နှစ်အတွင်းလူကြီးများသို့ ၆၀ နှစ်အရွယ် - ၄.၁-၅.၉ ​​။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အသက် ၆၀ ကျော်လူများ - ၄.၆-၆.၇ ။

ငါဆေးဝါးမပါဘဲငါ့အသွေးသကြားလျှော့ချနိုင်သလား?

မူးယစ်ဆေးကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ချေ။ သင်သိသည့်အတိုင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်စွဲလမ်းစေသောဆေးဝါးများကိုကျရောက်လေ့ရှိပြီး၎င်းသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းများဖြင့်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကြိုးပမ်းသည်။

1. ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း။ သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အပြည့်အဝအနားယူခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းသည်အိပ်မက်တစ်ခုတွင်သာဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်နေသောကြောင့် Morpheus ၏လက်မောင်းများတွင်အနည်းဆုံးရှစ်နာရီကြာနေထိုင်သင့်သည်၊
2. လေကောင်းလေသန့်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ ကီလိုမီတာရှိသောမက်ထရိုပိုလစ်၏“ ဓာတ်ငွေ့” လမ်းကြောင်းများမှနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
3. ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်။ ဟာသရုပ်ရှင်များ၊ ဟာသပြပွဲများကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အပြုံးများဖြစ်စေနိုင်သောအရာအားလုံးသည်ကုထုံး၏အချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကျန်းမာသောရယ်မောခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
4. အစားအစာမှသီးထည့်ခြင်း။ တောင်ကြီးပြာများ၊ ဖရဲသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သယံဇာတများကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။
5. အချစ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကဲ့သို့သောအရာသည်ပန်းကန်ထဲ၌အမွှေးအကြိုင်များထည့်သွင်းရုံသာမကသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပါသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
6. စပါးစေ့။ ခန်ဓာကိုယ်ကရှည်လျားစွာကြမ်းတမ်းသောအစေ့များကိုအစာကြေ။ သကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
7. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ အားကစားခန်းမအတွင်းရှိလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားသာမကဗဟုသုတကိုလည်းပါပေးသည်။ ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးမိစေရန်သင်သည်ခွင့်ပြုထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဆေးခန်းတွင်ကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ရန်လွှဲပြောင်းခြင်းတောင်းခံနိုင်သည်။

သွေးသကြားရိုးရာကုစားလျှော့ချဖို့ဘယ်လို?

ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုစနစ်တကျလေ့လာသင့်သည်။ ၎င်းသည်တက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုစီစဉ်ထားခြင်းအပြင်သူကိုယ်တိုင်၏အတွင်းပိုင်းဖြစ်စဉ်များ၏အချက်ပြကိရိယာဖြစ်သောသူ၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းရည်ညွှန်းသည်။

မြင့်မားသောသွေးသကြားကိုသတိမထားမိရန်ခက်ခဲသောရှုပ်ထွေးသောအပြင်ဘက်သရုပ်သဏ္complexာန်များဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။

• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်မငြိမ်ရေငတ်;
• စိတ်ပျက်စရာအခြေအနေသို့မဟုတ်စိတ်မရှိခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာတိုးသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်း;
• အောက်ပိုင်းစွန်းရောင်ရမ်းခြင်း;
• လှုပ်ရှားမှုညှိနှိုင်းမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အနာနှေးကွေးသောအနာရောဂါငြိမ်းစရာ။

ဤဆိုင်းဘုတ်များအားလုံးသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာတိုးခြင်းကပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကသွေးညွှန်ပြချက်ကိုဆေးဝါးများဖြင့်သာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏအနည်းငယ်မြင့်တက်လာပါကရိုးရာကုထုံးများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ရိုးရာကုစားနည်းများကိုလျင်မြန်စွာမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများ:

• မြင့်မားသောနှုန်းထားများကိုလျှော့ချဖို့သစ်ကြံပိုးခေါက်။ ဂလူးကို့စ်၊ ဂလိုင်ကိတ်ဟေမိုဂလိုဘင်၊ triglycerides နှင့်သဘာဝအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဂလူးကို့စ်၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရော၊
• မြင့်မားသောနှုန်းထားများကိုနှိမ့်ချကူညီခြင်းပင်လယ်အော်အရွက်။ Thiamine သည်ပင်လယ်အော်အရွက်တွင်ရှိသောဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုဆယ်လူလာအဆင့်တွင်တည်ငြိမ်စေပြီးသွေးထဲတွင်၎င်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• နှုန်းထားများကိုထိရောက်စွာလျှော့ချရန်ခါးသောသခွားသီး။ ပန်ကရိယကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သောသဘာဝထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုမှာတရုတ်ခါးသောသခွားသီး Karela ဖြစ်သည်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ယူ glycemia လျော့နည်းစေသည်;
• glycemia ပုံမှန်ကူညီပေးသော chicory။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုအခြားအချိုရည်များဖြင့်အစားထိုးရန်ကြိုးစားကြသည်။ ထို့အပြင်အပင်၏အရွက်ခြောက်မှအချိုရည်သည် glycemia အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရဓာတ်တစ်ခုလုံးကိုရရှိသည်;
• hyperglycemia ပျက်ပြယ်စေရန်ကူညီသော bean ကိုလက်ကမ်းစာစောင်များ။ ပဲရွက်ပေါ်တွင်ပြုတ်ရည်ကိုလက်ခံခြင်းသည်နာတာရှည် hyperglycemia ကိုပင်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဒါဟာ 4 tbsp ကြာပါသည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 လီတာနှုန်းဖြင့်ခတ်၏ဇွန်း။ ပြုတ်ရည်တစ်နေ့အတိအကျကိုခံနိုင်ပြီးအစာမစားမှီခွက်တစ်ဝက်သောက်နိုင်သည်။
• ဂလူးကို့စကိုလျှော့ချရန် walnut။ တန်ဖိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများသည် walnuts ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• glycemia ပုံမှန်ထားရန် blueberries။ ဘလူးဘယ်ရီမှာအနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်းရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်စနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းကဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျော့နည်းစေတယ်။

အစားအသောက်ဖြင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း။

အစားအသောက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံး၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး သည်သူ၏အစားအစာကိုကောင်းစွာနားလည်သင့်သည်။

တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများ

သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ - လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများ၊ ပဲပင်များ၊ ပဲပုပ်၊ အခွံမာသီး၊ မဖြစ်နိုင်ပါ: အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, သကြား, pickles, pastries, ဖက်တီးဟင်းချို။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေခံ

Glicemia အဆင့်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်စေသည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကန့်သတ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသာမက၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းကိုလည်းအကြံပြုထားသည်။ ဒါဟာရေနွေးငွေ့နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ကြော်လုံးဝဖျက်သိမ်းသင့်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးရန်စက်ရုံအခြေပြုဆေးများ

“ အလွန်အကျွံ” သကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်ဆေးပြားအုပ်စုတွင်အပင်အစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သော်လည်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် hyperglycemia ကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း။

အမျိုးသမီးများအတွက်သကြားတိုးများလာခြင်းသည်မကြာခဏဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလျှော့ချရန်သင့်အစားအစာကိုထိန်းညှိသင့်သည်။

သကြားလုံးများ၊ pastries များ၊ အချို့သောသစ်သီးများ၊ အဆီဓာတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ချက်ချင်းအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစာမစားဘဲ ၃ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ အရေးကြီးသောကိစ္စများတွင်အင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်သူတို့၏ glicemia ကိုလျှော့ချရန်ဘာလုပ်သနည်း။

Hyperglycemia သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဆေးများစွာသောက်သုံးခြင်းသည်မလွှဲမရှောင်အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးနှင့်အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။

ထိရောက်သောအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးနည်းစနစ်များမှာ - ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆရာဝန်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

သမားရိုးကျဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်မတူဘဲအခြားနည်းလမ်းများမှာလူနာများတွင်သံသယဖြစ်ဖွယ်များဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဖြစ်နိုင်ချေကိုစစ်ဆေးရန်၎င်းတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးရန်ဖြစ်နိုင်ချေနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အထင်ရှားဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။

1. ယောဂ။ ဂျပန်ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များ၏အဆိုအရ၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်း Asanas အချို့ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
2. အပ်စိုက်ကုထုံး။ သူ၏တရုတ်ဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်အသုံးပြုသည်။ သွေးဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
3. အနှိပ်။ အထွေထွေကုထုံးတွင်အများအားဖြင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုတက်ကြွစေသည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရိုးရာကုထုံးများကိုလျင်မြန်စွာမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းအနည်းငယ် -

နောက်ဆုံးတော့ ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းနောက်ဆုံးဝါကျမဟုတ်ပါ။ ဤရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ပြီးသူ၏အစားအစာကိုကန့်သတ်ထားသည်။ သို့သော်သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း၊ အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းမှုတိုးတက်မှု၊ လှပသောနေရာများသို့သွားရောက်ခြင်း၊