ယနေ့ကော်ဖီတစ်ခွက်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရန်အတွက်သကြားထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆန္ဒရှိပါက၎င်းကိုချိုစေသည့်အရာနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
Susli ချိုသည်အတော်လေးလူကြိုက်များသောကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏လက္ခဏာများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။
ဒါဟာအမြဲတမ်းလုံးဝပြီးပြည့်စုံသောကယ်လိုရီမရှိခြင်းနှင့်ချိုသောအချိုရည်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအမြဲဝေးထုတ်ကုန်များ၏လုံခြုံမှုကိုညွှန်ပြကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဆို Susli သကြားအစားထိုးကဘာလဲ။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်တန်နှင့်ညီမျှသည့်သေးငယ်သောဆေးပြားများ၏သာယာသောအရသာသည် Saccharin နှင့် cyclamate တို့ဖြစ်သည်။
သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဆယ်စုနှစ်များစွာကွာခြားမှုအနည်းငယ်ဖြင့်ဓာတ်ခွဲခန်းအခြေအနေတွင်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
saccharin ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းကျွမ်းကျင်သူအချို့က၎င်းကိုမယုံကြည်မှုနှင့်ဆက်ဆံနေလျှင် Cyclamate သည်အဆိပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအချို့တိုင်းပြည်များတွင်အသုံးပြုရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်, အမေရိက၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌တည်၏။
သတိပြုသင့်သည်မှာ cyclamate နှင့် saccharin တို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်ပြီးကျောက်ကပ်မှတဆင့်ထုတ်လွှတ်သည်။ အဘယ်သူမျှမအာဟာရနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အသီးသီးကျနော်တို့မရကြဘူး။ Saccharin သကြားသန့်စင်ထားသောသကြားနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်အဆရာပေါင်းများစွာချိုမြိန်သောကြောင့်၎င်းသည်ချိုစေသည့်အရာ၌သွေး၏သကြားဓာတ်ပမာဏသည်မမြင့်တက်ပါ။
သို့သော် cyclamate သည်ချိုသောသကြားထက်အဆ ၃၀ သာလွန်သည်။
မကြာခဏစဉ်းစားဆင်တူ Susli ချို၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းမှာ saccharin သည်သတ္တုသိပ်သည်းမှုမရှိသောကြောင့် Cyclamate သည်၎င်းကိုပိုမိုပျော့ပြောင်းစေပြီးအရသာကိုသဘာဝနှင့်သန့်စင်ပြီးဆင်တူသည်။
Susli အချိုဓာတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
ကြွက်များနှင့်ကြွက်များကိုလေ့လာသည့်လေ့လာချက်များစွာအရ Cyclamate သည်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီပစ္စည်းကကင်ဆာမြင်းသရိုက်ပုံကိုနှိုးဆွပေးနိုင်တဲ့အတွက်ဖြစ်တယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များကဤအစိတ်အပိုင်းသည်သန္ဓေသား၏သွေးကြောကိုထိုးဖောက်နိုင်ပြီးသန္ဓေသား၏သွေးကြောစနစ်သို့ ၀ င်ရောက်နိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့်ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအတော်များများတွင်ဆိုင်ကလိတ်ကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာလည်းမသောက်နိုင်ပါ။
Susli အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အန္တရာယ်ကင်းပြီးအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤရွေ့ကား:
- ရေနှင့်အခြားအရည်များတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပျော်ဝင်နိုင်ရန်ဆိုဒါ၊
- ကျောက်စရစ်အက်စစ်;
- Lactose ။
နောက်ဆုံးအပိုင်း (၂) ပိုင်းမှာအော်ဂဲနစ်ဖြစ်ပြီးနို့နှင့်ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။
ဤသန့်စင်ထားသောသကြားထုတ်လုပ်သူများကိုယ်တိုင်ပင်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာသိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေနိုင်သည်ဟုချက်ချင်းမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။ ဘာကြောင့်လဲ
ပြီးတော့ Susley မှာ glicemic index မရှိတဲ့အပြင်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်စေလို့ပါ။ စည်းကမ်းချက်အရ၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အတွက်၎င်းသည်လုံးဝမရရှိပါ။
ချိုမြိန်စေတဲ့အရာများမှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာကိုလည်းသင်သတိပြုသင့်သည်။
- လူတစ်ယောက်၏အရေပြားအခြေအနေကိုသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
- အန္တာရာယ်နှင့်အသည်း၏အင်္ဂါများ၏ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, reception ည့်ခံခြင်းမှဤမလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးများကိုအမြဲလူတိုင်းအတွက်မပေါ်လာပါဘူး။
ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်သူများပင်လျှင် wort ကိုအော်ဂဲနစ်ချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများနှင့်ရောစပ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤရွေ့ကား stevia နှင့် erythritol ပါဝင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သန့်စင်ထားသောသကြားဓာတ်အတွက်အော်ဂဲနစ်အစားထိုးများနှင့်နောက်တစ်မျိုးတွင်ဒြပ်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြင့်မတင်မိစေရန်ယင်းကိုပြုလုပ်ရမည်။
အသုံးပြုမှုစံချိန်စံညွှန်းများ
Susli သကြားအစားထိုးအသုံးပြုမှုအတွက်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနမှခွင့်ပြုထားသောဆေးသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအလေးချိန်၏ ၄ ကီလိုဂရမ်တွင်တစ်ဘူးတည်းဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သုံးတာလား။
အချို့သောအဝလွန်သူများသည်သကြားလုံးဝကိုစွန့်လွှတ်ပြီးအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုရန်ဆုံးဖြတ်ကြသည်။သို့သော်ထိုအရာမှန်ပါသလော။
လူတစ်ယောက်သည်သကြားဓာတ်မှကယ်လိုရီကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အပိုပေါင်အနည်းငယ်သာလျှင်မြန်စွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့အရာရာတိုင်းဟာမလွယ်ကူလှပါဘူး။ သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောထုတ်ကုန်များအတွက်မည်သည့်ဒြပ်အစားထိုးအစားထိုးမှုမဆိုလှည့်စားသော receptors ကြောင့်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖြစ်စေသည်။
သာယာသောချိုမြိန်သောအရသာကိုခံစားရပြီးနောက်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစားသုံးရန်စောင့်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းကိုဆုံးရှုံးခဲ့သောသကြားအစားအစားအစာအစားအသစ်တစ်ခုကိုစတင်တောင်းဆိုလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဤနည်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးအရှိဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသည့် Susli သကြားအစားထိုးကိုသုံးခြင်းသည်သင်နှင့်မဆိုင်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးလို့ရမလား။
အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဤသကြားအစားထိုးထုတ်လုပ်သူကပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Susli ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုကြောင်း၎င်းစာတွင်ရေးသားခဲ့သည်။
ယင်းသည်သုညအညွှန်းကိန်းများနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံတွင်အပြည့်အ ၀ ကယ်လိုရီမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
စျေးနှုန်း
သန့်စင်ထားသောအစားထိုးတစ် ဦး ၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုရောင်းသည့်ဒေသပေါ်တွင် မူတည်၍ တစ်ထည်လျှင် ၁၂၉ - ၁၅၀ ရူဘယ်ရှိသည်။
Susli သကြားအစားထိုးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
ယေဘုယျအားဖြင့်သူ့အကြောင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်သာကောင်းသည်။ မတော်မတရားပြုလျှင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။
ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ
ဗီဒီယိုထဲမှချိုချဉ်ရည်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများအကြောင်း:
Susli အချိုဓာတ်ကိုခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ ပညာရှိစွာသုံးစွဲသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ခဲယဉ်းသော်လည်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းအတွက်အမှန်တကယ်တွေ့ရှိမှုဖြစ်သည်။
