ဒါကြောင့် airy နှင့်အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ကင်း? marshmallows ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသောလူများအတွက်တားမြစ်ထားသောထိုအစားအစာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဖော်ပြချက်သည်သူသည်အခြားသကြားလုံးများကဲ့သို့သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အလားတူသကြားပါသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များကချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဂျယ်လီများ၊ များစွာသော marshmallows များမှချစ်မြတ်နိုးသူများတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်အစာကြေရန်ခက်ခဲပြီးလူနာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။

စည်းမျဉ်းမှချွင်းချက်တစ်ခုမှာဤ endocrine ရောဂါရှိသူများအတွက်သီးသန့်ဖန်တီးထားသောအလားတူခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်သည်။ မွမ်းမံထားသောအစား၎င်းတွင်အစားထိုးပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့် 1 ရောဂါဝေဒနာရှိသည့် marshmallows များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ marshmallow ဖြစ်နိုင်ပါသလား?

ထုသည်ကလေးများသာမကလူကြီးများအတွက်ပါအချစ်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နူးညံ့သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်သာယာသောအရသာကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည်အရေးပေါ်မေးခွန်းတစ်ခုကိုမေးကြသည် - ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ marshmallow ဖြစ်နိုင်သလား။

သာမန်အစာကိုစားခြင်းသည်အာဟာရပြည့်ဝသောမတူသောအစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်ကိုချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည့်အခါ၎င်းတွင်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်အလွယ်တကူရှင်းပြနိုင်သည်။

• သကြား
• (အတုမူလအစအပါအ ၀ င်) ဆိုးဆေးများအတွက်အစားအစာများ၊
• ဓာတုပစ္စည်းများ (အရသာတိုးမြှင့်) ။

ဤအချက်များသည်ထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမ ၀ င်ကြောင်းဖော်ပြရန်လုံလောက်သည်။

ထို့အပြင်ဤမုန့်ထုတ်ကုန်များသည်လူသားများတွင်စွဲလမ်းစေနိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်အပိုပေါင်အမြောက်အများကိုနှိုးဆွပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်၏အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကထုတ်ကုန်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုအာရုံစိုက်မည်ဆိုလျှင်မြက်စသည်များသည်အလွန်မြင့်မားကြောင်းတွေ့နိုင်ပါသည်။

သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, သွေးပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးမြှင့်အဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောညွှန်ပြချက်ကိုလည်းအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ပန်ကရိယရှိပြproblemsနာများခံစားနေရသောလူများအတွက်လုံးဝလက်မခံနိုင်ပါ။ ဒီစည်းမျဉ်းကိုမတွေ့ရှိလျှင် endocrinologist ရဲ့လူနာပင်မေ့မြောသို့ကျလိမ့်မည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ပထမတစ်ချက်ကြည့်လျှင် marshmallow သည်အလင်းဖြစ်ပြီးလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသောအချိုပွဲဖြစ်သည်။

သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်၎င်းသည် Pastilles အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ပို၍ လိုက်လျောညီထွေစွာကိုက်ညီမှုသာဖြစ်သည်။ သကြားနှင့်ကြက်ဥပရိုတင်းထည့်သွင်းထားသောသစ်သီးနှင့် berry သီးသန့်စင်မှုများကိုအပြည့်အ ၀ ရိုက်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။

ထို Agar ရည်သို့မဟုတ်အခြားဂျယ်လီကဲ့သို့သောအရာများပြီးနောက်မှသာရရှိလာသောအရောအနှောထဲသို့သွန်းလောင်းနိုင်သည်။ ဒီအချိုပွဲမှာပါဝင်တဲ့အစိတ်အပိုင်းအားလုံးရဲ့ကျေးဇူးကြောင့် marshmallow glycemic အညွှန်းကိန်းသည်မြင့်မားပြီး ၆၅ ဖြစ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကြောင့် marshmallows များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးရှိစေလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုငြင်းခုန်ကြသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၊ ဤရောဂါရှိသည့်လူများတွင်ဤထုတ်ကုန်တွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်တိုးပွားလာသည်။

ဤအချိုပွဲအတွက်အစားထိုးအစားထိုးထားသည့်အတွက်ကြောင့်၎င်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ သကြားအစား၊ ၎င်းတို့တွင်ပိုမိုအသုံး ၀ င်သည့်အရာများဖြစ်သောဥပမာ - xylitol နှင့် fructose စသည်တို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်ဤဖြစ်လင့်ကစားဤအစားအစာထုတ်ကုန်ကိုမထိန်းချုပ်ဘဲအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

သင်သိသည့်အတိုင်း fructose သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဘာ ၀ ဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤအရာကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ချိုသောသွားသည်မိမိကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ထားသောဆီးချိုရောဂါ marshmallows များကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကမူကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြordersနာများကြောင့်အစားအစာအတွက် pastille ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုဆိုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် pastilles ကိုအလယ်အလတ်သာခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

marshmallows ၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်, အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များသတိပြုသင့်ပါတယ်:

1. ၎င်းပါဝင်မှုတွင် pectin ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများ၊ လေးလံသောသတ္တုဆားများနှင့်မူးယစ်ဆေးအကြွင်းအကျန်များအားဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ အခြားအရာများအနက် marshmallows များသည်သူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သောစွမ်းရည်ကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်လူ့သွေးအတွင်းအန္တရာယ်ရှိသောအဆီပါဝင်မှုများကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
2. marshmallows ၏ပါဝင်မှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် agar-agar သည်သွေးကြောများကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရန်ထုတ်ကုန်၏အစားအစာပုံစံကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ ဒီစည်းမျဉ်းကိုလျစ်လျူရှုထားပြီးပုံမှန်အချိုပွဲကိုအစားထိုးအသုံးပြုပါကလူတစ် ဦး သည်ရေယာဉ်များနှင့်ပန်ကရိယကိုသာထိခိုက်နိုင်သည်။
3. ၎င်းတွင်ဖော့စဖောရက်၊ သံနှင့်သက်ရှိတစ်ခုစီအတွက်တန်ဖိုးရှိသောပရိုတင်းတစ်ခုပါရှိသည်။ ဒီပစ္စည်းတွေရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလူတိုင်းသိတယ်။

ဤထုတ်ကုန်၏ဘေးအန္တရာယ်အတွက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများနှင့်အတူ marshmallows များသည်အစားအစာ၌ဆန့်ကျင်နေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကိုစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သို့သော်၊ ခေတ်သစ်စူပါမားကက်များတွင်သင် fructose မပါရှိသော marshmallows ကိုတွေ့နိုင်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများကစားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးသန့်စင်သောသကြားမပါဝင်ပါ။

မှတ်သားသင့်သည်မှာ marshmallows ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အစိတ်အပိုင်းများပေါ်တွင်သာမက၎င်း၏အရိပ်ပေါ်တွင်လည်းမူတည်နေသည်။ အချိုပွဲ၏အရောင်သည်ဆိုးဆေး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါနုရောင်ထွက်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အရောင်အသွေးစုံသောအရသာရှိသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များမှာလူနာအားဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချို Marshmallow

သရက်သီးကိုသကြားအစားထိုးအဖြစ် sucrodite, saccharin, aspartame နှင့် slastilin ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။

သူတို့သည်လူ့သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအတက်အကျကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။

ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော marshmallows ရောဂါသည်မလိုလားအပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူများကိုစားခွင့်ပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်အချိုရည်ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားရမည်။

marshmallow သည်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်စူပါမားကတ်တွင်ရောင်းချသည်။ ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်သကြားမရှိခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဲဒီအစားအချိုပွဲအတွက်သန့်စင်ပြီး၎င်း၏အစားထိုးဖြစ်နိုင်သည်။

အိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်း

သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်ဆီးချိုရောဂါ marshmallows ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်အားလုံးသည်သဘာဝဖြစ်ကြောင်း ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းယုံကြည်မှုရှိလိမ့်မည်။

ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်အတွက်စာရွက်စာတမ်းသည်အတွေ့အကြုံရှိစားဖိုမှူးများကိုသာမကစိတ်ဝင်စားသူများကိုပါစိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်။

လူကြိုက်အများဆုံးကတော့ပန်းသီးကိုအခြေခံပြီး marshmallows ပြုလုပ်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အံ့သြဖွယ်အရသာ၌၎င်းသည်ကျန်မျိုးစိတ်များထက်သာလွန်သည်။

သကြားလုံးများပြုလုပ်ရန်အတွက်သင် marshmallows များကျန်းမာစေရန်ခွင့်ပြုသည့်လျှို့ဝှက်ချက်အနည်းငယ်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

1. ပိုကောင်းလျှင် mashed အာလူးလျှင်။ ဤသည်သိပ်သည်းကိုက်ညီမှု၏ထုတ်ကုန်ရရှိရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်
2. စားဖိုမှူးများသည် Antonovka ပန်းသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
3. ပထမ ဦး ဆုံးအသီးကိုဖုတ်ရမည် ဒီဖျော်ဖြေမှုကသင့်ကိုအပြည့်အဝကင်းမဲ့ပြီးအထူဆုံး mashed အာလူးကိုရဖို့ခွင့်ပြုထားတယ်။

ဒီအချိုပွဲကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ရမယ် -

1. ပန်းသီး (၆ ပိုင်း) ကိုသေချာစွာဆေးကြောသင့်သည်။ ဒါဟာ cores နှင့် ponytails ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အတော်ကြာအစိတ်အပိုင်းများသို့ဖြတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖို့မီးဖို၌ထား၏။ သူတို့ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်အနည်းငယ်အေးအောင်လုပ်ပါ။
2. ပန်းသီးတစ်လုံးကိုဆန်ခါတစ်လုံးထဲထည့်ပေးပါ။ သီးခြားအနေဖြင့်၊ သင်သည်အအေးခံပရိုတိန်းတစ်လုံးကိုဆားတစ်ပြားနှင့်ရိုက်သင့်သည်။
3. citric အက်ဆစ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်, fructose နှင့် applesauce တစ်ခွက်တစ်ဝက်ကဆက်ပြောသည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကြာပွတ်လျက်ရှိ၏
4. သီးခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်သင်သည် ၃၂၀ မီလီမီတာအချပ်မျှင်မုန့်ကိုရိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ပန်းသီး - ပရိုတိန်းအစုထဲသို့သွန်းလောင်းသင့်သည်။
5. ရရှိလာတဲ့အရောအနှော tins အတွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်ထုတ်ထားသည်။ လုံးဝအေးခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာ marshmallows ချန်ထားပါ။

ငါဘယ်လောက်စားရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သကြားမပါရှိပါကသင် marshmallows များကိုစားသုံးနိုင်သည်။

သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ကုန်ချောထုတ်ကုန်ကိုမဟုတ်ဘဲအိမ်တွင်လွတ်လပ်စွာဖန်တီးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သာ marshmallows များကိုစားသုံးနိုင်ပြီး ၄ င်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုသေချာစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် marshmallows များကိုမသုံးမီ၊ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အထူးကုဆရာ ၀ န်၏ထင်မြင်ချက်ကိုမေးမြန်းခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ကျန်းမာတဲ့ချိုမြိန် marshmallow လုပ်နည်း? ဗီဒီယိုထဲ၌စာရွက်:

ဤဆောင်းပါးမှကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် marshmallows များသည်ဖြစ်နိုင်ပြီးအကျိုးရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ သို့သော်ဤဖော်ပြချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနှင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမှသီးခြားလွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ပန်ကရိယစွမ်းဆောင်ရည်ပြproblemsနာများရှိပါက ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဆိုးဆေးများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။