ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဖျော်ရည်နှင့်လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၊ အသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများ

မုန်လာဥနီဟာငါတို့စားပွဲပေါ်သိပ်ပြီးအကျွမ်းတဝင်ရှိလာပြီးဒီအမြစ်သီးနှံဟာဘယ်လောက်အသုံးဝင်လဲဆိုတာတစ်ခါတစ်ရံမေ့သွားတတ်တယ် multivitamins များများပါဝင်သည်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ carotene သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအခြားသူများနှင့်ခွဲခြားသည်။

အကယ်၍ သင်နေ့စဉ်၎င်းကိုအသုံးပြုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ခိုင်မာစေပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုတွန်းလှန်လိမ့်မည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကအရမ်းတတ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအမြဲတမ်းစတိုးဆိုင်၌ဝယ်သို့မဟုတ်သင့်ဥယျာဉ်ကြံစည်မှုအပေါ်စိုက်ပျိုးနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိမုန်လာဥကိုငါစားနိုင်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥနီကိုစားသုံးသင့်သည်၊

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

carotene အပြင်မုန်လာဥနီတွင်မတူညီသောအုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည် - A, B, C နှင့် D, P, PP, E.

၄ င်း၏ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုသည်အလွန်ကြွယ်ဝစွာရှိပြီးသံ၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကြေးနီအပြင်အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင်၎င်းသည်ဖိုင်ဘာ၊ ဓာတ်၊ ကတ်၊ pectins၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်။

လူတစ် ဦး ၌ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ်ခွန်အားလျော့နည်းခြင်း၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါရှိပါကဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးငယ်များ၏ပုံမှန်ကြီးထွားမှု၊ စူးရှသောအမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများ၊ တန်စတီလီသမ်နှင့် stomatitis ရောဂါများကို urolithiasis သို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ကုသရန်အတွက်မုန်လာဥနီကိုညွှန်ပြသည်။

ထို့အပြင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သွေးတိုးရောဂါကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွားဖုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိမုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ သင်သည်အစဉ်မပြတ်စားလျှင်၎င်းသည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော်တစ်နေ့လျှင်မုန်လာဥဖျော်ရည်တစ်ခွက်သာသောက်သုံးသင့်သည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာကုန်ပစ္စည်း၏သဘာဝဖြစ်သည်။

ကုန်ကြမ်းနှင့်ချက်ပြုတ်မုန်လာဥ၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဒီဟာကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ၀ ယ်တဲ့အခါသင်ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အရာဖြစ်တယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင် GI ဟာထုတ်ကုန်တစ်ခုရဲ့သွေးထဲမှာသကြားပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုညွှန်ပြပေးတယ်။

နှိုင်းယှဉ်မှုအဘို့အ glycemic အညွှန်းကိန်း "စံ" တွက်ချက်တဲ့အခါမှာဂလူးကို့စခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။ သူမ၏ GI တန်ဖိုးသည် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်၏မြှောက်ဖော်ကိန်းကို ၀ မှ ၁၀၀ အထိရှိသည်။

GI ကိုဤနည်းဖြင့်တိုင်းတာသည် - ၁၀၀ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဤထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုယူပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကဘာဖြစ်မည်နည်း။ ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အထူးဂလူးကို့စ်စားပွဲများရှိသည်။

GI နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်ဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာများရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပိုမိုညီမျှစွာပြောင်းလဲပေးပြီး၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြုန်းတီးနိုင်သည်။ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်၏အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပါကဝါးမြိုခြင်းသည်အလွန်မြန်လွန်းပြီး၎င်းသည်အဆီနှင့်အခြားစွမ်းအင်များတွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥ၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃၅ ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အကယ်၍ သင်သည်ဤကုန်ပစ္စည်း၏အကျိုးကျေးဇူးကိုငါးချက်အတိုင်းအတာဖြင့်အကဲဖြတ်ပါကကုန်ကြမ်းမုန်လာဥတွင်“ အစိုင်အခဲငါး” ရှိလိမ့်မည်။ အသားပြုတ်မုန်လာဥ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 85 ဖြစ်ပါတယ်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်

လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောမုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုပိုမိုသိသာထင်ရှားစေသောကုသမှုအရည်အသွေးများဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးပိုမိုအသုံးဝင်သည်။

သောက်သုံးပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာသည်စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေပြီးစိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့်အစာတွင်ဗီတာမင်အနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည်။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုပြင်ပသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုအနာများနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ မျက်စိကိုဖျော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောခြင်း၊ ဒါဟာသောက်အာရုံကြောရောဂါဗေဒများအတွက်ညွှန်ပြကြောင်းထွက်လှည့်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုခိုင်မာစေသည်၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေပြီးအစာကြေရန်အစာကြေစနစ်ကိုပြင်ဆင်သည်။

သို့သော်, contraindications ရှိပါတယ်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုအစာအိမ်အနာသို့မဟုတ် gastritis နှင့်ဖယ်ထုတ်ထားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်မုန်လာဥတွင်သကြားပါဝင်သောကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဖျော်ရည်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံအရေပြားသည်အဝါရောင်တင့်ခြင်းရှိတတ်သည်။ သို့သော်သင်မကြောက်သင့်ပါ။

အလွန်များပြားသောမုန်လာဥဖျော်ရည်များစားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်အလိုတွင်သောက်သုံးသင့်သည်။

နံနက်ခင်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဖရုံသီး၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။

သင်၏ဥယျာဉ်တွင်စိုက်ပျိုးသောမုန်လာဥကို သုံး၍ အရည်ရွှမ်းသောအဖျော်ယမကာကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့လေ့လာမှုအရဟင်းသီးဟင်းရွက်အသစ်တစ်ခုမှာ beta-carotene ဟာကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။

ကျန်းမာခြင်းရှိရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစားအစာတွင်ဗီတာမင်အေသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုကလေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်လည်းဖော်ပြထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အချိုရည်တစ်ခွက်သည်ယူနစ် ၄၅၀၀၀ မှပါဝင်သည်။ ဗီတာမင်အေ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုန်လာဥနီဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ရောဂါပိုးမွှားနှစ်မျိုးလုံးဖြင့် (အစာမစားဘဲ) ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်လာဥနီကိုသာအစားအစာအဖြစ်သာရွေးချယ်ရန်ကန့်သတ်မထားပါနှင့်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားခြင်းသည် ပို၍ အကျိုးရှိသည်။ မုန်လာဥ၏အဓိကကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများဖိုင်ဘာမျှမျှတတမြင့်မားသောပမာဏဖြစ်သည်။

ထိုအမရှိဘဲ, ပုံမှန်အစာခြေခြင်းနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထိန်းချုပ်မှုမဖြစ်နိုင်ဘူး။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုန်လာဥနီကိုစားသုံးနိုင်ပါသလား။ လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အကျိုးရှိသောအရာများကိုအလျင်အမြန်စုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

ဆိုလိုသည်မှာအမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုစိတ်ချစွာကာကွယ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲမုန်လာဥနီကိုစားနိုင်သည်။

"သကြားရောဂါ" လူနာများလိုက်နာရမည့်ရိုးရှင်းသောအကြံဥာဏ်များစွာရှိသည် -

• မုန်လာဥနီများကိုသာစားပါ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အခွံတွင်ပြုတ်။ ပြုတ်။ ဖုတ်နိုင်သည်။
• အေးခဲသောအခါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုမပျောက်စေပါ။
• လူနာများသည်တစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ် mashed မုန်လာဥကိုစားသုံးသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ၇ ရက်တစ်ကြိမ်သာစားသုံးသင့်သည်။

အမြစ်သီးနှံသည်လက်စထရောကိုထိန်းချုပ်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်များကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ အရေပြားနှင့်အမြင်အာရုံအတွက်အကျိုးရှိသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

စွပ်ပြုတ်မုန်လာဥနောက်ထပ်အသားပန်းကန်အဖြစ်ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစာအာဟာရကိုထိန်းချုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းကောင်းထိန်းသိမ်းသင့်သည်။

ဖြစ်နိုင်သော contraindications

လူနာအတော်များများကသူတို့ကိုယ်သူတို့မုန်လာဥနီကိုဘယ်လောက်ထိခိုက်မှုရှိသလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမေးကြသည်။ ဒီမှာအရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့အချိုးအစားအဓိပ္ပာယ်ပဲ။ ဥပမာ - ဖျော်ရည်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်အော့အန်ခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊

အမျိုးမျိုးသောအစာအိမ်အနာနှင့်အခြားအူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်မုန်လာဥနီများကိုမစားသင့်ပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်ကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့မတည့်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများသို့မဟုတ်အစာအိမ်နာသည်ဆရာဝန်ထံသွားပြီးမုန်လာဥနီစားခြင်းနှင့်သူနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပေးသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets နှင့်မုန်လာဥနီများကိုစားနိုင်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားခွင့်ပြုသည်၊ မည်သည့်အရာသည်ဤဗီဒီယိုတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအင်မတန်ဆိုးဝါးသောရောဂါသည်များသောအားဖြင့်အခြားအန္တရာယ်မရှိသော၊ လေးနက်သောဝေဒနာများကိုဖြစ်စေသည်။ ၄ င်းတို့ဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောသဘာဝအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်မုန်လာဥနီသည်အကောင်းဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ တောက်ပသော၊ လိမ္မော်ရောင်နှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားသော၊ အရည်ရွှမ်း။ အာဟာရရှိသောကြောင့်၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများကိုအချိန်အကြာကြီးကျော်လွှားနိုင်သည့်လူများ၏အကူအညီကိုရရှိလိမ့်မည်။

မုန်လာဥကိုအသုံးပြုပြီးအများသောမူရင်းနှင့်အရသာရှိသောအစားအစာဟင်းလျာများကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်သည်အလွန်အသုံး ၀ င်သည်မှာအလွန်ကောင်းမွန်ပြီးသာယာသောဖြစ်သည်။ အဓိကအရာကတော့ portion poration and the“ right” ချက်ပြုတ်နည်းများအတိုင်းချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။