သစ်ကြံပိုး - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications, သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

Pin
Send
Share
Send

မကြာသေးမီကပင်သစ်ကြံပိုးကဲ့သို့သောအမွှေးအကြိုင်၏အဓိကကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အချို့သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုလူသိများလာသည်။

၎င်းတို့တွင် cinnamate, proanthocyanidin, အညိုရောင် aldehyde နှင့်အညိုရောင်အရက် (cinnamaldehyde) တို့ပါဝင်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောဤအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောလ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းသည်သွေးကြောများအတွင်းရှိသွေးခဲများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ပန်ကရိယဟော်မုန်းကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်စနစ်အားလုံး၏စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်သစ်ကြံပိုးသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသလား၊ မလျှော့နိုင်သလော။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သစ်ကြံပိုးသည်တကယ့်အံ့ဖွယ်အမှုများဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဆေးပညာနယ်ပယ်မှကျွမ်းကျင်သူများစွာကအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာကြီးမားသည်။

  • antibacterial effect;
  • antitumor effect
  • ထုတ်ကုန်အားကြီးသော expectorantititussive အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
  • မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်တည်ငြိမ်;
  • ဦး နှောက်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလှုံ့ဆော်သည်;
  • အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
  • အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ Ceylon သစ်ကြံပိုးကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာဆေးဖက်ဝင်ကုန်ကြမ်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ထုတ်ကုန်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်၎င်းမှထုတ်ယူသောအရာအားလုံးသည်အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများမှမူးယစ်ဆေးဝါးများစွာတွင်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေနံများသည်နွေးထွေးသောလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းဆေးအချို့၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုခေတ်သစ်အလှကုန်များစွာတွင်ထိရောက်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည် ပြင်ပတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်ဒီအမွှေးအကြိုင်မှဆီကိုအသုံးပြုပြီး၎င်းကိုအခြေခံပစ္စည်း (ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဗာလစံစေး၊ မျက်နှာသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်မုန့်) ထဲသို့ပေါင်းထည့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်သစ်ကြံပိုးအသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများအားထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၎င်းတို့တွင်အနည်းငယ်မျှသာရှိပြီး၎င်းတို့အားလုံးသည်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံနိုင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

သတိထားရမည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ၎င်းအရေအတွက်ဖြစ်သည်။ အများဆုံးဆေးများအသည်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအလွန်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်မခံမရပ်နိုင်သည့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အသည်းရောင်ရောဂါပင်ပင်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသည့်အချက်မှာသတိပြုရန်မှာသူနာပြုမိခင်များနှင့်အမျိုးသမီးများသည်မည်သည့်ကိုယ် ၀ န်အဆင့်တွင်မဆိုအညစ်အကြေးကိုအလွန်အမင်းသတိထားသင့်ပါသည်။

သစ်ကြံပိုးကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့နည်းသလား။

လူကြိုက်များသောရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလက်ခံသူအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သို့သော်သစ်ကြံပိုးသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသလား။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုကသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပါသောကဖီဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကော့တေးကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

ဒါဟာအတော်လေးအချိန်အတန်ကြာရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကြောင့်သကြားအစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခဏအကြာတွင်ကိုယ်အင်္ဂါနှင့်စနစ်များစွာအတွက်အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်မှာသူဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ၎င်းသည်တည်ဆောက်ပြီးစီးသည့်အလုပ်ကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ချွတ်ယွင်းခြင်းမရှိဘဲမှတ်သားထားပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသောဆေးဝါးအချို့ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ပလာစမာသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသောအင်ဆူလင်ဟုခေါ်သောပန်ကရိယဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းသည်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါကရိုးရာမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများဖြင့်အကြံပြုထားသောဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများကိုသင်သုံးရမည်။
kefir နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။

၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုသိသိသာသာခုခံနိုင်စွမ်းကိုခံစားနေရသောလူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ သံနှင့်အချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုး၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုစဉ်းစားပါက၊

  1. အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူမှုကိုမြန်စေသည်။
  2. ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူအင်အားကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်အမွှေးအကြိုင်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏ရှေ့ပြေးပုံစံများဖြစ်သည်။
  3. ၀ မ်းပျက် ၀ မ်းလျှောခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစာစားပြီးသည်နှင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များစုဆောင်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
  4. ဒါဟာကြာမြင့်စွာသဘာဝ antioxidant စဉ်းစားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ Cinnamon ကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မကြာခဏသုံးလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုတည်ငြိမ်စေရန်ကူညီပေးသည်၊
  5. ကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် bioflavonoids ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်အင်ဆူလင် - အချက်ပြလှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းကို အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများသောက်သုံးသည့်လူနာများတွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ချက်ချင်းလျော့ကျသွားသည်။

အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစီ၏ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အမွှေးနံ့သာများ၏သက်ရောက်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းတို့သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

  1. 1 အမျိုးအစား။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်ပြီး၎င်းရောဂါနှင့်အတူတိုက်ခိုက်သည့်ကူးစက်ရောဂါများကိုခုခံနိုင်သည်။
  2. အမျိုးအစား ၂ မျိုး။ သစ်ကြံပိုးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါသလား။ သေချာပါတယ် သစ်ကြံပိုးနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနီးပါးစုံလင်သောပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးသည်အပိုပေါင်များများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ဤဘုံပုံစံ၏ရောဂါအတွက်အရေးပေါ်ပြproblemနာဖြစ်သည်။
သွေးထဲတွင်ပါရှိသောသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ပါးလွှာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ဂရမ်ခန့်ဆေးပမာဏထက်မပိုရန်အရေးကြီးသည်။

အသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ

လူကြိုက်အများဆုံးအမွှေးအကြိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများမှာ:

  1. သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ kefir။ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခွက်တွင်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ပြီး၎င်းကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
  2. ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးပင်။ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်သွန်းပြီးမိနစ် ၃၀ ထားသင့်သည်။ ရောနှောနေသည့်ပျားရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်းကိုထည့်ပြီးအပြည့်အဝဖျက်သိမ်းသည်အထိနှိုးဆော်ပါ။ အချိုရည်ကိုမှောင်မိုက်သောနေရာ၌နာရီပေါင်းများစွာထားခဲ့ပါ။ အဓိကအားဖြင့်နံနက်ခင်း၌ဗလာတစ်ဗူးတစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ကြွင်းသောအရာသည်အိပ်ရာမဝင်မီတစ်နာရီအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
တွဲဖက်ရှိသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပျားရည်သည်အပူချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုအားကောင်းစေကြောင်းလူအနည်းငယ်သာသိကြသည်။

ဆေးပင်နှင့်ဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါဝင်သောသစ်ကြံပိုးသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်သော်လည်းအလွန်အမင်းသတိထားသင့်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤသည်က၎င်း၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဓိကအာရုံစိုက်မှုသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်များစွာသောဆေးများနှင့်နံ့သာပေါင်းစပ်ခြင်းများကိုပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်ဤကိစ္စတွင်ခါးသောဖရဲသီး၊ နတ်ဆိုး၏လက်သည်း၊ မြင်းခွံ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အလားတူပင်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသောဆေးဝါးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အကယ်၍ ဆေးဝါးများနှင့်သစ်ကြံပိုးများဖြင့်ထိုသို့သောကုထုံးကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပါကအချိန်အတန်ကြာအထိသင်သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရမည်။ သင့်ဆရာ ၀ န်ကိုချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်သတိကြီးစွာ ထား၍ အသည်းအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောဆေးဝါးများနှင့်သစ်ကြံပိုးပေါင်းစပ်မှုကိုကုသရန်လိုအပ်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပြည့်စုံသောကုသမှုကအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အချို့သော contraindications ၏ရှေ့တော်၌, အမွှေးအကြိုင်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အသေးစိတ်မတိုင်ပင်မီသင့်ကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အသုံးပြုရန်အဓိက contraindications

ဤထုတ်ကုန်ကိုမသုံးမီကုထုံးကိုစတင်အသုံးမပြုမီ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အဓိကဆန့်ကျင်မှုများနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ အလေ့အကျင့်အရ, မည်သည့်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးညွှန်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တားမြစ်ချက်ရှိသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ကုသမှုထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ထွက်သယ်ဆောင်မရနိုင်ပါ:

  1. အကယ်၍ လူနာသည်သွေးထွက်လိုသောသဘောရှိလျှင်၊ ဤအမွှေးအကြိုင်ကိုအစားအစာနှင့်အပိုထပ်ထည့်ခြင်းမပြုရ။
  2. ၎င်းသည်သားအိမ်၏နံရံများကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်အသုံးမပြုနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်သည်။
  3. ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုရောဂါများခံစားနေရသောသို့မဟုတ်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသူများမှအသုံးပြုရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။
  4. သွေးပေါင်ချိန်မြင့်။ မသုံးသင့်ပါ။
  5. ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုဤအမွှေးအကြိုင်နှင့်ကုသရန်မတိုက်တွန်းပါ။
  6. တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံပါကပုံမှန်အသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်သည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းမှသစ်ကြံပိုးကိုလည်းဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

သုံးသပ်ချက်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးရန်အတွက်သစ်ကြံပိုးသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်အပေါ်သစ်ကြံပိုးကုသမှုနည်းလမ်းကြိုးစားခဲ့သူဆီးချိုရောဂါထံမှပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ကျေးဇူးတင်စကားအားဖြင့်, ငါတို့ကဒီလေးနက်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နိုင်တယ်လို့ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များအရသစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ကောင်းကျိုးနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်ဓာတုပစ္စည်းများကိုဖော်ပြသည်။

ယခင်ကပူလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်သူနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိသူများကိုသစ်ကြံပိုးဖြင့်မသောက်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

သစ်ကြံပိုးကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသလား။ သစ်ကြံပိုးနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသဟဇာတဖြစ်ပါသလား ဒီဗီဒီယိုသည်ဤနှင့်အခြားသံသယများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပါလိမ့်မည်။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးမဆိုရှိနေခြင်းသည်သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်တာဝန်အချို့လိုအပ်သည်။ ရောဂါကုသရာတွင်သစ်ကြံပိုးထိရောက်မှုကိုသက်သေပြနိုင်သော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုမစိုက်သင့်ပါ။ ဤရိုးရာဆေးဖြင့်ကုသမှုမပြုမီသင်ဤထုတ်ကုန်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည့်ရောဂါဗေဒကိုစစ်ဆေးရန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

ရလဒ်များကိုရရှိပြီးမှသာဆရာဝန်သည်ပြproblemsနာများ၏အတိုင်းအတာကိုဆုံးဖြတ်ပြီးဤကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ဆုံးစီရင်ချက်ချလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင်အထူးဂရုစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အကြံပေးချက်များကိုလျစ်လျူရှုပါကသင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေမည့်ကြီးလေးသောပြtroublနာများကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။

Pin
Send
Share
Send

လူကြိုက်များအမျိုးအစား