ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုသစ်သီးခြောက်တွေငါစားနိုင်တယ်

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါဗေဒဟုယူဆရသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုရှိသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများသာမကလူနာတစ် ဦး ချင်းမီနူးတွင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုပါနေ့စဉ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာချိုမြိန်ရောဂါကုသမှုများအတွက်အခြေခံစဉ်းစားသောအစားအသောက်များတွင်ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးရောဂါကာကွယ်မှုကိုရရှိရန်အာဟာရကိုတည့်မတ်ပေးသည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်ကြုံခဲ့ရလျှင်သူ၌လူနေမှုပုံစံ၊ အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကောင်းမွန်သောအရာအမျိုးမျိုးကိုငြင်းဆန်သင့်သည်ဟူသောပုံစံတစ်မျိုးရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်မမှန်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အသီးခြောက်များကိုခွင့်ပြုရုံသာမကလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရေးပါသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်စားနိုင်သောသစ်သီးခြောက်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကဆောင်းပါး၏နောက်ပိုင်းတွင်ဆွေးနွေးပါလိမ့်မည်။

သစ်သီးခြောက်များသည်အဘယ်နည်း၊

ထုတ်ကုန်များ၏နာမကိုအမှီသူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုအတော်လေးမကိုက်ညီပါ။ အမှန်မှာသစ်သီးများအများစုမှာခြောက်သွေ့သည်မဟုတ်၊ ခြောက်သွေ့ကြသည်။ ခြားနားချက်မှာနေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့နေစဉ်ဒုတိယဖြစ်စဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ မပြောနိုင်သည့်နေရောင်ခြည်မလိုအပ်ပါ။

ချက်ပြုတ်နေစဉ်အသီးအနှံအချို့သည်သကြားဓာတ်ဖြင့်ချိုစေသည်။ သကြားစားသုံးမှုသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများအရတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသဖြင့်ဤရွေးချယ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ရူပဗေဒနှင့်ခံစားခဲ့ရချယ်ရီသာသကြားနှင့်အတူလုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်၏ထူးခြားချက်များကိုဖြည့်စွက်။ အစားအစာတွင်အိမ်၌ရရှိသောသစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုပါ ၀ င်ရန်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်တွန်းပါသည်။

စက်မှုနည်းစနစ်သည်သစ်သီးများကိုအထူးအပူပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းဇီဝတက်ကြွသောပစ္စည်းများပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။

အခြောက်လှန်းအသီးများတွင်အာဟာရ

ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်စဉ်သည်သင့်အားကျန်းမာရေးအတွက်သာမကဖျားနာသူများအတွက်ပါအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ

• အင်ဇိုင်းများ - ဤအရာ ၀ တ္ထုများရှိနေခြင်းသည်အစာခြေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။
• ဗီတာမင်များ - သစ်သီးခြောက်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို B ဗီတာမင်များ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ တိုတိုရိုပိုလ်၊ ဤရွေ့ကားတက်ကြွသောအရာဝတ္ထုအားလုံးသည်နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်ချက်၊ အာရုံကြောစနစ်၊
• Micro နှင့် macro element များ - ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံသည်သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အခြားလိုအပ်သောအရာများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် - ထုတ်ကုန်အခြောက်များတွင်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများနှင့်အစားအသောက်အမျှင်များရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပွားစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားသောလူတစ် ဦး အပေါ်အကျိုးရှိစေသည်။

သစ်သီးခြောက်မျိုးစိတ်များ၏စရိုက်လက္ခဏာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်များကိုအလိုချင်ဆုံးဖြစ်သည့်အပြင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်ကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးထားသည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး

ဤထုတ်ကုန်ကိုရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံများဖြင့်သာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေမှခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများသည်များသောအားဖြင့် saccharides နှင့်အင်ဇိုင်း ficin ရှိသည်။ ဒုတိယပစ္စည်းသည်သွေးကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီးသည် kalorie ပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်း၎င်းတို့၌အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်များအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချ;
• diuretic အရည်အသွေးတွေရှိသည်;
• သွေးတိုးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး;
• နှလုံးကြွက်သားအခြေအနေအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု၊
• အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

သင်္ဘောသဖန်းသီး - သတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်

ပန်းသီးခြောက်

apricots ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးခြောက်များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်၊ မသင့်ကိုကျွမ်းကျင်သူများ၏ထင်မြင်ချက်သည်ကွဲလွဲနေသည်။ အချို့ကထုတ်ကုန်များ၌ saccharides အရေအတွက်များပြားခြင်းကြောင့် menu ပေါ်တွင်ထုတ်ကုန်များလက်ခံရရှိခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားရန်အခိုင်အမာပြောဆိုကြသည်။ အချို့ကမူ glycemic index (ယူနစ် ၃၀ ခန့်) နိမ့်စွာတည်ရှိမှုကိုအလေးထားကြသည်။ သွေ့ခြောက် apricots apricot ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြောင်းအာဟာရ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား:

• အာရုံကြောများနှင့်အရေပြားအခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသော B-series ဗီတာမင်များ၊
• အက်စကောဘစ်အက်စစ်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုအားကောင်းစေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်၏အက်ဆစ် - အခြေအနေကိုထိန်းညှိပေးသည့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊
• အမြင်အာရုံကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏ရူပါရုံကိုနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် carotene, အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

တံစဉ်များကို

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးခြောက်များစာရင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဤထုတ်ကုန်တွင်အနိမ့်ကျဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း (၂၉ ယူနစ်) ရှိသည်။ ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါရှိသောသကြားများသည် "ချိုသောရောဂါ" တွင် fructose ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ သစ်သီးများတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးအခြားအစာအာဟာရများလည်းပါ ၀ င်သည်။ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးထဲသို့အူလမ်းကြောင်းမှသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

တံစဉ်များကိုလည်းအောက်ပါအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်:

• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုချည်နှောင်။ ဖယ်ရှားပေးသည့်စွမ်းအားမြင့် antioxidant ဟုသတ်မှတ်သည်
• ကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကူညီပေးသည်သောကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ stimulator ။

အခြောက်ခံ Plum အသီးများကိုအစားအစာတွင်သူတို့ရောင်းချသည့်ပုံစံ၊ သီးနှံ၊ အသုပ်များ၊ သရေစာများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်

ရက်စွဲများ

နေ့စွဲ - မော်ရိုကို၊ အီရတ်၊ အာဖရိကတို့တွင်တွေ့နိုင်သည့်နေ့စွဲစွန်ပလွံပင်၏ခြောက်သွေ့သောအသီး။ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောဒီဂရီကိုအသုံးပြုရန်အကြွင်းမဲ့ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်ကာလတွင်ဆရာဝန်များကတစ်နေ့လျှင်သစ်သီး ၂ မျိုးစားရန်အကြံပြုသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါ၎င်းတို့ကိုသေချာစဉ်းစားပါ။

နေ့စွဲများသည်အသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။

• ဘီ - စီးရီးဗီတာမင်;
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်;
• beta carotene;
• အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၂၀;
• သဲလွန်စဒြပ်စင်များ (ဘိုရွန်၊ ကြေးနီ၊ ကိုဘော့၊ အလူမီနီယမ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်) ။

သငျသညျအခြောက်လှန်းအသီးကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်သည်စေးကပ်သော၊ ခြောက်သွေ့။ နေရောင်ခြည်တွင်မြင်ရမည်။ ၀ ယ်သည့်အခါအသီးများသည်တောက်ပခြင်းမရှိကြောင်း၊ အဖြူရောင်အဖုံးများနှင့်အက်ကွဲသောအခွံများမရှိကြောင်းစစ်ဆေးသင့်သည်။

သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီးခြောက်

ဤခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံများကိုချိုမြသောရောဂါအမျိုးအစားပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အကန့်အသတ်မရှိသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကို compote, jelly, jelly လုပ်ဖို့သုံးတယ်။ စိတ်တွင်သကြားထည့်ခြင်း၏တားမြစ်ချက်ကိုသတိရပါ။ သင်သည်ဒြပ် (သို့) သဘာဝအချိုဓာတ်ကိုသုံးနိုင်သည် (အရည်အသွေးမြင့်သောပျားရည်၊ စတီဗီးယားထုတ်ယူမှု၊ မေပယ်ရည်) ။

စပျစ်သီးပျဉ်

စပျစ်သီးခြောက် - အစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဆက်စပ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်စပျစ်သီးထက် ၇ ဆပိုမိုသကြားရှိသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောစဉ်းစားသည်, ထိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်ကုန်များ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းညွှန်ပြ။

သို့သော်စပျစ်သီးကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်သင့်အားအမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ retinopathy၊ edema များကိုဖယ်ရှားရန်၊

ကုန်ပစ္စည်းကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်

ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နေမကောင်းခန္ဓာကိုယ်အဘို့လျော့နည်းရန်လိုမှုဖြစ်စေလိမ့်မည်ဟုနည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုရေအေးဖြင့်လောင်းပြီးလျှင်မီး တင်၍ ဆူပွက်အောင်လုပ်ပါ။ ဤအခြေအနေကို ၃-၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ဤသည်ကိုသင်ယိုနှင့်ဖုတ်ဟင်းလျာများအတွက်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

Papaya

၎င်းတို့သည်အပူပိုင်းသစ်ပင်၏အသီးအပွင့်များဖြစ်ပြီးသဏ္ဌာန်အရဖရဲသီးနှင့်တူသည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရ Papaya သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သုတေသနရလဒ်များသည်အညွှန်းကိန်းများကျဆင်းမှုကိုလည်းပြသခဲ့သည်။

• ကိုလက်စထရော;
• ALT, AST (အသည်းရောင်အသားဝါဘီအခြေအနေကိုမြင်ယောင်စေသောအင်ဇိုင်းများ)၊
• triglycerides;
• LDL

သန္ဓေသားလောင်းသည်ပန်ကရိယ၏ insular ယန္တရား၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုချည်နှောင်။ ဖယ်ရှားပေးပြီး antioxidant effect ရှိသည်။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်အားလုံးသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အက်စစ်ပမာဏအချို့ရှိသည်။ ဤသည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူလူနာများအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောအရာဟုယူဆကြသည်။ အက်ဆစ်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပိုးမွှားအချို့သေဆုံးစေသည်။ သို့သော်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အတူပါ ၀ င်သောအစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များသည်အစားအစာတွင်သစ်သီးခြောက်များပါဝင်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအရာဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။