ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ဆီးချိုရောဂါသည်စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောအဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုငြင်းပယ်ခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များသည်အရည်ရွှမ်းသောအသားများကိုမြည်းစမ်းရန်၊ မွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်များနှင့်ရောနှောပြီးအကောင်းဆုံးမုန့်စိမ်းတွင်ထည့်ထားသော်လည်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေတားမြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်ဖြစ်လာသည့်ဤဝိညာဉ်မပါဘဲစိတ်ဝိညာဉ်၏ဟင်းလျာများသည်နေရာမရှိတော့လျှင်၊ ညိုအိပ်နေသောအိပ်နေသောအာခံတွင်းထွက်လခြမ်းများလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ တွက်ကြည့်ရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သလား။

မင်းလုပ်နိုင်တယ် ဒါပေမယ့်အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်စတိုးဆိုင်မဟုတ်ပါဘူး။ ၄ င်းတို့ထုတ်လုပ်မှုသည်ကျန်းမာသောစားသုံးသူ (သို့) အစာခြေခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်စုပ်ယူခြင်းတို့တွင်ပြproblemsနာမရှိသောအနည်းဆုံးလူတစ် ဦး အတွက်ရည်ရွယ်သည်။ တကယ်တော့၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာကိုကျန်းမာစေချင်တဲ့သူကိုအကြံပေးသူတစ်ယောက်မှအကြံပေးမှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင်ကုန်ကြမ်းနှင့်အတုထည့်သွင်းထားသောအရည်အသွေးများကိုပင်စဉ်းစားရန်မှာကြောက်စရာပင်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစစ်ဆေးပြီးဖက်ထုပ်တစ်ခုစီကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်ပုံသွင်းထားသည့်အိမ်လုပ်ဟင်းတစ်မျိုးသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောကိစ္စဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ပင် "သကြား" ရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်အသုပ်အပေါ် ၀ မ်းနည်းစွာဝါးစားပြီးအခြားသူများအနေဖြင့်ထိုအစာစားချင်စိတ်ဖြင့်စားနေသည့်အရာ၏အရသာကိုသာစိတ်ကူးရသည်။

နောက်တစ်ခုကသင်ဟာချက်ပြုတ်နည်းစနစ်ကိုချဉ်းကပ်လိုက်ရင်အဲဒီလူရဲ့အစားအစာရဲ့အင်္ဂါရပ်အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်။ သို့မှသာသင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များကိုစားနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ပြင်းထန်သောခုန်ချခြင်းကိုမကြောက်နိုင်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ?

မုန့်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ လူနာသည်အလွန်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောကြောင့်ပရီမီယံဂျုံမှုန့်ကိုစွန့်ခွာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤထုတ်ကုန်မှစမ်းသပ်မှုသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်ပြီးအူအတွင်းနံရံများကချက်ချင်းစုပ်ယူပြီးသွေးထဲသို့စီးဝင်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားလာသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုချက်ချင်းထုတ်လုပ်ပေးပြီးသကြားဓာတ်သည်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။ ဤဖြစ်ရပ်များသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိသည်။

အမှုကိစ္စ

ဒါဟာဆန်မှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း, ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကဲ့သို့နိမ့်မှုနှုန်းရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယနေ့စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည်မည်သည့်ကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်အညွှန်းကိန်းများမှဂျုံမှုန့်ကိုအလွယ်တကူဝယ်နိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်ရန်နှင့်ပုံသွင်းရန်သင့်လျော်စေရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိစေရန်ထုတ်ကုန်မည်မျှကိုရောနှောခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ကောက်သောမုန့်ညက်အခြေခံအဖြစ်ယူ။ oatmeal သို့မဟုတ် amaranth မုန့်ညက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကောက်နှင့် flaxseed အရောအနှောနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့မပိုကောင်း - မုန့်စိမ်းအရမ်းစေးကပ်ဖြစ်သိပ်ထွက်လာလိမ့်မယ်, နှင့်ဖက်ထုပ်နီးပါးအနက်ရောင်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ သို့သော် pluses ရှိပါတယ်: ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ရုံမထိခိုက်ပါဘူး, ပင်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

လှိုင်

ဖက်ထုပ်အသားများအားအသားဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ဝက်သားနှင့်အမဲသားများရောနှောလေ့ရှိသော်လည်းကြက်နှင့်ငါးများကိုဖြည့်တင်းလေ့ရှိသည်။ သက်သတ်လွတ်သမားများအတွက်ယနေ့ခေတ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်။

အဆီ - ဆီးချိုရောဂါ၏ရန်သူ

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏လိုအပ်ချက်နှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသောရိုးရာနည်းကိုစဉ်းစားနေကြသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏ပုံမှန်ဗားရှင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်သူများအတွက်လုံးဝမသင့်တော်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြေမွနှလုံးသို့မဟုတ်အဆုတ်တစ်သျှူး၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းအရောအနှောမှဖြည့်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာနွားငယ်လေးအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာစားနိုင်သည် - သူတို့သည်အသည်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသောသူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါခေါက်ဆွဲအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဖက်ထုပ်အတွက်အဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနောက်တစ်မျိုးမှာကြက်၊ ဘဲ၊ သို့မဟုတ်ရင်သား၊ သင့်လျော်သောကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဆော်လမွန်။ အရှေ့ဖျားဒေသတွင်ဝက်သည်ထိုကဲ့သို့သောအသားခွဲထားသောအသားများတွင်ပေါင်းထည့်ပြီးပိုမိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေရန်ပြုလုပ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ မှိုများကိုအသားဖြူသို့မဟုတ်ငါးထဲသို့အစားထိုးအဖြစ်ထည့်နိုင်သည်။ ဒါဟာအစားအသောက်, ဒါပေမယ့်ပြီးသားအရသာဖက်ထုပ်ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအစဉ်အဆက်အစဉ်အလာကနေသွေဖည်လျှင်, အဆာဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအရသာရှိတဲ့, အရည်ရွှမ်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ အသက် ၅၀ ကျော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထိုပန်းကန်၏မျိုးကွဲများကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။ အသားသည်မည်မျှကျန်းမာသန်စွမ်းသည်၊ သန့်ရှင်းစွာစားရမည်၊ အသားပြုတ် (သို့မဟုတ် ပို၍ ပင်ဆိုးရွားလှသည့်မုန့်စိမ်းမုန့်စသည်ဖြင့်) ပေါင်းစပ်။ ၎င်းသည်အစာကြီးလေးသည့်အစားအစာအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်နှင့်အားစိုက်ထုတ်မှုများစွာလိုအပ်သည်။

ဝက်အူချောင်းနှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

သဘာဝကျကျ ketchup သို့မဟုတ် mayonnaise ၏အဘယ်သူမျှမဟောပြောချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ဤထုတ်ကုန်များသည်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌မထည့်သင့်ပါ။ မည်သည့်ငံပြာရည်သည်များသောအားဖြင့်ငန်သောအရသာရှိပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုင်တွင်ဓာတ်ဆီဆိုင်များတွင်မမျှော်လင့်ဘဲများပြားလှသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ထိုဝက်အူချောင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအဆီများသည်အသုံးမ ၀ င်သောအရာနှင့်ဝေးသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကယ်လိုရီမြင့်မားသည်၊

အကောင်းဆုံးငံပြာရည်အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်

အထူးသီးသန့်ဆီးချိုရောဂါဆေးရည်

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်ဆင်အသား (အသား) - 500 ဂရမ်;
• ပဲပိစပ်အစားအစာ - 4 tbsp ။ ဇွန်း;
• နှမ်းရေနံ - 1 tbsp ။ ဇွန်းတစ်ချောင်း၊
• မြေပြင်ဂျင်း - 2 tbsp ။ ဇွန်း;
• ကုန်တယ်ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 100 ဂရမ်;
• မုန့်စိမ်း (သင်အဆင်သင့်ဝယ်နိုင်သည်) - 300 ဂရမ်;
• balsamic ရှလကာရည် - 50 milliliters;
• မုန့်စိမ်း၏အစေးစိုစွတ်ရန်အချို့သောရေ။

စမ်းသပ်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ - အကယ်၍ သင်ဟာအထူးမုန့်တစ်မျိုးမရနိုင်လျှင်၊ ၎င်းကိုမသန့်ရှင်းသောသို့မဟုတ်မုန့်ညက်မှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကြက်ဥ၊ ရေအနည်းငယ်၊ ဆားတစ်ပြားနဲ့မုန့်ညက်ရောမွှေပါ။ ဤအရာအလုံးစုံကိုတစ် ဦး elastic တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှ kneaded ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောမုန့်စိမ်းသည်သင်၏လက်၌ကပ်မနေသင့်။

အိမ်လုပ်ကော်ပီ - ထာဝရအချစ်

ချက်ခြင်း Algorithm:

1. အမဲသားကိုအသားကြိတ်စက် (သင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်)၊
2. ပဲပုပ်ငံပြာရည်၊ နှမ်းဆီ၊ ဂျင်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်များကိုရရှိသောအသားများထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
3. ပါးလွှာစွာမုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်ချကာဖြစ်နိုင်သမျှနီးကပ်စွာမှို (သို့မဟုတ်သင့်လျော်သောအချင်းခွက်) နှင့်အတူ (အနာဂတ် dumplings) စက်ဝိုင်းလုပ်ပါ။
4. စက် ၀ န်းတစ်ခုချင်းစီကို minced အသားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချပ်ထည့်ပြီးမုန့်စိမ်း၏အစေးများကိုစုပ်ယူပြီး၊
5. သူတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲအောင်လုပ်ခွင့်ပေးတယ်။ ပြီးတော့သူတို့ချက်ပြုတ်တယ်။

ငံပြာရည်ကို balsamic ရှလကာရည် (၆၀ မီလီမီတာ)၊ ရေအနည်းငယ်၊ ပြီးလျှင်ဂျင်းနှင့်ပဲပိစပ်တို့ကိုရောစပ်။ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောမွေ့စေခြင်းဟာသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ခုန်ခြင်းများကိုမစိုးရိမ်ဖို့သင်မေ့သင့်တဲ့ပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ သို့သော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစာအာဟာရနှင့်ရောင့်ရဲခြင်းသည်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသေသေချာချာရွေးချယ်ဖို့လိုပြီး၊