မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆိုဆီးချိုရောဂါကုသရန်အတွက်အခြေခံအားဖြင့်ဆေးမရှိဘဲအသုံးမပြုနိုင်ပါကအစားအစာဖြစ်သည်။ လူနာများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ပုံမှန်ထိုးသွင်းသောကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါပုံစံနှင့်အတူ၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဓိကကုသမှုသင့်လျော်သောအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ အစားအစာကန့်သတ်ချက်များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်မထားရှိပါကသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဆေးသောက်ရန်လူနာအားအကြံပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်လူနာအားလုံးသည်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားပင်ဖြစ်ပါစေအချိုပွဲများနှင့်အရသာရှိသောဟင်းလျာများဖြင့်သူတို့၏အစားအစာကိုမတူကွဲပြားစေရန်တခါတရံလိုချင်သည်။ ၎င်းသည်မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အချို့သောထုတ်ကုန်များအပေါ်တားမြစ်ခြင်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာသည်းခံနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိစ်ကိတ်မုန့်သည်အရသာရှိသောနံနက်စာသို့မဟုတ်သရေစာအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ပန်းကန်သည်အန္တရာယ်ကင်းစေရန်အတွက်သူတို့၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။
ဟင်းချက်အင်္ဂါရပ်များ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဒီဟင်းချက်ရန်ရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားသည်၊ အကြောင်းမှာဖျားနာသူများသည်အဆီနှင့်ချိုသောအစားအစာများကိုမစားသင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒိန်ခဲဒိန်ချဉ်ကိုချက်ပြုတ်သောအခါစဉ်းစားရမည့်အချက်များမှာ -
- အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို ပို၍ နှစ်သက်သည် (အဆီပါဝင်မှုကို ၅% အထိခွင့်ပြုထားသည်);
- ပရီမီယံဂျုံမှုန့်အစားသင် oat, buckwheat, flaxseed or ပြောင်းဂျုံတို့ကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။
- စပျစ်သီးပျဉ်သည်ပန်းကန်ထဲတွင်ရှိနေနိုင်သည်၊ သို့သော်ဤကိစ္စတွင် ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးအဆင်သင့်လုပ်ထားသောဒိန်ခဲများ၏အညွှန်းကိန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။
- ၀ န်ထမ်းအတွက်သကြား၊
- အပူပေးသောအခါအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကိုပြိုကွဲပျက်စီးစေနိုင်သောဒြပ်ရည်ချိုသောဆေးများကိုမသုံးခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။
အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါများအတွက် syrniki အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်ခွင့်ပြုထားသည့်အားရစရာအနည်းငယ်ထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာပုံမှန်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်ပြီးသင့်လိုအပ်ချက်နှင့်အညီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့လိုသည်။ စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်သို့မဟုတ်မီးဖို၌အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes ကိုချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖုတ်ထားသော non-stick ဖြင့်ဒယ်အိုးတွင်ကြော်နိုင်သည်။
ဂန္ထဝင် steamed cheesecakes
ဒီဟင်းကိုရိုးရာအစားအသောက်ပုံစံဖြင့်ပြင်ဆင်ရန်၊ သင်လိုအပ်သည်မှာ -
- 300 ဂရမ်အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
- 2 tbsp ။ ဌ ခြောက်သွေ့သော oatmeal (ဂျုံမှုန့်အစား);
- ကြက်ဥ ၁ လုံး၊
- ရေ။
Oatmeal ကိုရေနှင့်ပြည့်စေရမည်၊ သို့မှသာထုထည်တိုးလာပြီးပျော့ပျောင်းလာလိမ့်မည်။ ဒါဟာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်သောသီးနှံ, ဒါပေမယ့်သီးနှံများကိုအသုံးပြုရန်သာ။ ကောင်း၏။ ပြီးတဲ့နောက်မှာကြက်ဥထည့်ပြီးကြက်ဥထည့်ဖို့လိုတယ်။ စာရွက်ထဲတွင်ကြက်ဥအရေအတွက်တိုးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်လိုအပ်ပါကအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပုံသဏ္betterာန်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သီးခြားပရိုတိန်းများကိုဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ကြက်ဥအဆီကိုအနှစ်တွင်တွေ့သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာတွင်မဖြစ်သင့်ပါ။
ရရှိလာတဲ့ထုထည်ကနေသင်ကိတ်မုန့်ငယ်လေးတွေကိုဖွဲ့စည်းပြီးရေနွေးငွေ့ချက်ပြုတ်ဖို့ဒီဇိုင်းလုပ်တဲ့ multicooker ရဲ့ပလပ်စတစ်ဇယားကွက်ပေါ်မှာတင်ထားဖို့လိုတယ်။ ဒြပ်ထုများပျံ့နှံ့ခြင်းမရှိခြင်းနှင့်ကိရိယာ၏ပန်းကန်ထဲသို့မကျခြင်းမပြုရန် ဦး စွာ၎င်းကိုသားရေစာဖြင့်ဖုံးထားရန်လိုအပ်သည်။ ဟင်းပွဲကိုနာရီဝက်ခန့်စံပြ "Steaming" တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
ဒိန်ခဲကိုသကြားမပါဘဲအဆီနည်းသောသဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သစ်သီးသန့်စင်နှင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်
ဒီစာရွက်အရဟင်းချက်နည်းနဲ့ colander သုံးပြီးမီးဖိုပေါ်မှာချိစ်ကိတ်မုန့်တွေကိုလည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးရေကိုပြုတ်ရမယ်, ဒယ်အိုးထိပ်ပေါ်မှာသားရေစာနှင့်အတူ colander ထား၏။ ပုံဖော်ထားသောချိကိတ်များသည်ပြန့်နှံ့ပြီး ၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်အအေးခံသည့်နှေးနှေးဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောနည်းလမ်းသည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းချက်ရာတွင်အရသာရှိသော၊ ကယ်လိုရီနိမ့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာခြင်းတို့ကြောင့်ပရိုတင်းနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒိန်ခဲသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောသီးများနှင့်သစ်သီးများနှင့်ကောင်းမွန်စွာသွားနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား citrus အသီးကိုသီး, ချယ်ရီသီး, Currant, Raspberry, ပန်းသီး, သစ်တော်သီးနှင့် Plum ပါဝင်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၃၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ ဒိန်ခဲသည်ကိတ်မုန့်အတွက်အခြေခံဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ပန်းကန်ကိုအစာအာဟာရဖြစ်စေပြီးအန္တရာယ်ကင်းစေသည်။ အဓိကအရာမှာသကြားနှင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်ချိုသောအရည်များထည့်ရန်မဟုတ်ပါ၊ ချက်ပြုတ်ရန်ကျန်ရှိသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။
ချိစ်ကတ်ကြော်ကိုကြော်လို့ရလား
ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ပန်ကရိယကိုသယ်ဆောင်ထားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အစားအသောက်၌ကြော်ထားသောအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချရန်ပိုကောင်းသည်။ အစာပိုများသောအစုနှင့်သွေးကြောများနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အဓိကအားဖြင့်ဂန္ထဝင်ဟင်းလျာများအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်၊ သင်ပြင်ဆင်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမြောက်အများလိုအပ်သည်။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်မကြာခဏကြော်ထားသောချိကိတ်မုန့်များကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်သောအခါအချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
- ဒယ်အိုး၏မျက်နှာပြင်သည်အလွန်ပူပြင်းနေသင့်သည်။ ပန်းကန်ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်အတွက်ဆီအနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာချောကျိကျိမဖြစ်သင့်။
- ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes ကိုစက္ကူမျက်နှာသုတ်ပုဝါပေါ်မှာခင်းပြီးဆီအကြွင်းအကျန်တွေကခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ရမယ်။
- ၎င်းသည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသောကြောင့်ကြော်ထားသောပန်းကန်ကိုချဉ်သောမုန့်နှင့်ပေါင်းစပ်။ မရပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုပုလင်းတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးဒယ်အိုးထဲလောင်းထည့်တာထက်ဆီလီကွန်ဖြီးနဲ့ကြော်တာကပိုကောင်းတယ်။ ဤသည်သိသိသာသာ၎င်း၏အရေအတွက်လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းအတွက်ချိကိတ်ကိတ်မုန့်ကိုအကောင်းဆုံးဖုတ်ရမည်
Berry သီးငံပြာရည်နှင့် fructose နှင့်အတူဖုတ် syrniki
မီးဖိုထဲတွင်သင်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသော berry sauces နှင့်ကောင်းမွန်သောအရသာရှိပြီးအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိစ်ကိတ်မုန့်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည်ကိုစားနိုင်ပါသလား- ၀.၅ ကီလိုဂရမ်အဆီကင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
- fructose;
- ကြက်ဥ ၁ လုံးလုံးနှင့်ပရိုတိန်း ၂ လုံး (ရွေးချယ်ရန်)၊
- အဆီမပါသည့်သဘာဝဒိန်ချဉ်၊
- အေးခဲနေသောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ ၁၅၀ ဂရမ်၊
- oatmeal 200 ဂရမ်။
သင်သည်ဤစာရွက်အတွက်မည်သည့်သီးကိုမဆိုယူနိုင်သည်၊ အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုဂရုပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည် cranberries၊ Currant နှင့် Raspberry ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ Oatmeal ကို Blender နှင့်အတူ Oatmeal ကြိတ်ခွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အသင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သင်အသင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ဥများမှချိစ်ကိတ်မုန့်အတွက်မုန့်စိမ်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက် fructose အနည်းငယ်ကိုအရောအနှောထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းကို muffin tins (silicone သို့မဟုတ်တစ်ခါသုံးသတ္တုပါး) ဖြင့်ဖြန့်ဝေပြီး ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်ဖုတ်ရန်မိနစ် ၂၀ ခန့်မီးဖို၌ထည့်သင့်သည်။ ထိုငံပြာရည်ကိုပွငျဆငျဖို့, အသီးမြေပြင်နှင့်သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်ရောနှောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ထားသောပန်းကန်သည်သာယာသောအရသာရှိပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ကြွနေသောလူနာများမှပင်စားသုံးနိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာချက်ပြုတ်နေစဉ် fructose ဖြင့်အလွန်အကျွံမသုံးရန်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ပန်းကန်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။
ဒိန်ခဲတွေဟာလူအများစုရဲ့အကြိုက်ဆုံးနံနက်စာပါ။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သင်ချက်ပြုတ်သည့်အခါအချို့သောမူများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ အနိမ့်ဆုံးဆီ၊ ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်မီးဖို၌အနည်းဆုံးသောပမာဏသည်ပန်းကန်ကိုချောကျိကျိစေမည်ဖြစ်သော်လည်းအရသာနှင့်ကျန်းမာစေမည်မဟုတ်ပါ။
