အစားအစာအသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည့် endocrine ရောဂါအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါကိုအောင်မြင်စွာပြုပြင်နိုင်ဖို့နဲ့တိုးတက်မှုနှေးကွေးစေမှုတွေအတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးစေဖို့ကွတ်ကီးတွေအပါအ ၀ င်ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများစားသုံးမှုကိုအများဆုံးကန့်သတ်ထားတဲ့အစားအစာကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လိုက်နာဖို့လိုတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် oatmeal cookies များကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်မလားကြည့်ရအောင်လား။
ဂျုံမှုန့်အသုံးပြုခြင်း
ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးမျိုးအတွက်မွှေးနှင့်ဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပြုပြင်ရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသလား။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှချွင်းချက်အမြဲရှိပါတယ်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်, ထိုကဲ့သို့သောခြွင်းချက် oatmeal cookies များကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ထုတ်ကုန်သည်အခြားဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မြင့်မားသောအရိပ်လက္ခဏာမရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူတို့၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
အိမ်လုပ် cookies များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၏ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည် hyperglycemic အခြေအနေပေါ်ပေါက်လာခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
၀ ယ်ထားသောကွတ်ကီးများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဂရုပြုပါ
Oats ကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ။
ဒီသီးနှံပေါ်အခြေခံပြီးအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပြီးလူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာ oatmeal cookies များဖြစ်သည်။ Oats သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏လှုံ့ဆော်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ ဝက်သက်များတွင် atherogenic lipids အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးကြောနံရံနှင့်နှလုံးကြွက်သားအတွက်အကာအကွယ် (ဂုဏ်သတ္တိများ) ရှိသောဗီတာမင်တစ်ခုလုံးရှိသည်။
ထိုသို့သောမုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်အပါအ ၀ င် oatmeal အပါအ ၀ င်အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုအများစုကိုသိမ်းဆည်းရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။
ကျန်းမာသောအိမ်လုပ် Oatmeal Cookies ၏ဥပမာတစ်ခု
သကြားအခမဲ့ကွတ်ကီး
oatmeal cookies အမျိုးမျိုးကို internet တွင်အလွယ်တကူတွေ့နိုင်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးသော cookie ပြင်ဆင်မှုအစီအစဉ်ကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။
ထိုကဲ့သို့သောမုန့်ဖုတ်ပြင်ဆင်ရန်, သင်လိုအပ်သည်:
- oat grain - သင်ဝယ်ယူထားသော oatmeal ဂျုံယာဂုကိုသုံးနိုင်သည်။
- ဂျုံမှုန့် - ဇွန်း ၄ ခွက်၊
- ထောပတ် - ဇွန်းတစ်ဇွန်းထက်မပိုရ။
- မည်သည့်အချိုမှုန့်၊
- 150 ml ကိုတစ် ဦး အသံအတိုးအကျယ်အတွက်ရေ;
- အနံ့အရသာ - သင်၏အကြိုက်များပေါ်မူတည်သည်။
ဤစာရွက်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအဆင့်များစွာပါ ၀ င်သည်။
- oatmeal (သို့) သီးနှံများကိုရေဖြည့်သည့် fructose ကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်နှင့်ချိုစေသည့်အရာများနှင့်ရောနှောရမည်။
- အရောအနှောထဲသို့အရည်ပျော်ထားသောထောပတ်ထည့်ပါ။ အနံ့အရသာထည့်ပါ။
- ချက်ပြုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့သွားပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည် oatmeal cookies များကိုစတင်ဖွဲ့စည်းသည်။
- မီးဖိုကိုအပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးပြီးအညိုရောင်အပေါ်ယံလွှာပေါ်လာသည်အထိကွတ်ကီးများကိုမုန့်ဖုတ်ရမည်။
ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းသည်အရသာရှိပြီးစိတ်ချရသော pastries များကိုမြည်းစမ်းလိုပါကမည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုမဆိုအလွန်ပျင်းရိသည်အထိကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မည်။
နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးတွင်ချက်ပြုတ်နေသည်
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ဖုတ်အထူးစက်ကိရိယာများတွင်ချက်ပြုတ်လိုသူများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော cookies များကိုပြုလုပ်ရန်အခြားနည်းလမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ် oatmeal၊ ချိုသောချို၊ oat သို့မဟုတ် buckwheat ဂျုံ ၁၅၀ ဂရမ်၊ သံလွင်ဆီ ၃၀ ml၊ မြေပဲ ၂ ဇွန်းနှင့်အထူးမုန့်ဖုတ်မှုန့်လိုအပ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်း creamy ကိုက်ညီမှုရရှိသည်သည်အထိရောထွေးနေကြသည်, ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့ workpiece မြှင့်ခြင်းနှင့်ရောင်ရန်တစ်နာရီအဘို့ကျန်ကြွင်း။ ဒုတိယအဆင့်မှာ multicooker ကိုချောဆီနှင့် workpiece ထဲ၌ထည့်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် cookie များကိုမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်တစ်ဖက်စီတွင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိထည့်ရမည်။
Oatmeal ကွတ်ကီး၏အကောင်းအဆိုး
ဆီးချိုရောဂါဟာလူတွေဖြစ်ပြီးလူတိုင်းလိုပဲသူတို့ဟာအစာစားရတာကိုနှစ်သက်ချင်ကြပါတယ်။ ဂျုံမှုန့်အသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားတာကဒီအချက်ကိုခွင့်မပြုပေမယ့်ထွက်ပေါက်တစ်ခုအမြဲရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာဂျုံမှုန့်နဲ့အချိုမှုန့်ကိုစားတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးလေ့လာခဲ့တယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Oatmeal Cookies များသည်အန္တရာယ်ကင်းစေရုံသာမကအသက်ကယ်ရှင်လည်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ oats တွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်။ အင်ဆူလင်သည်သင့်အားဆေးဝါးကုထုံးထပ်မံမသုံးပဲဂလူးကွေးရောဂါအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ သုံးသပ်ထိုက်သည်!
အနှစ်ချုပ်ရန်
ထိုကဲ့သို့သောကွတ်ကီးများကို ၀ ယ်သောအခါဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ပြီးကယ်လိုရီကိုသေချာကြည့်ပါ။ အိမ်တွင်ကွတ်ကီးမုန့်ဖုတ်သူများနှင့်လည်းအလားတူဖြစ်သည်။ အချိုဓာတ်အခြေခံသည့်ကွတ်ကီးများသာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လုံလောက်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။ သင့်အစားအစာတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် cookies များကိုမထည့်သွင်းမီသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ် endocrinologist ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူရန်အခက်အခဲရှိပါစေ။ သူသည်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအကဲဖြတ်ပြီးတန်ဖိုးရှိသောအကြံပြုချက်များကိုပေးလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များရှိနေသည်ကိုသတိရပါ။ သို့သော်သင့်အားကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အရသာအပြင်အာဟာရအမျိုးမျိုးကိုလည်းခံစားမိစေသည်။ အရာအားလုံးကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်တီထွင်ဖန်တီးမှုဖြင့်သာကန့်သတ်ထားသည်
