ဤအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေကြာမျိုးစေ့ချည်များအတွက်မုန့်စိမ်းကိုခဏကြာဖုတ်ပြီးမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင် ၅ မိနစ်မျှတွင်ချက်ပြုတ်သည်။
နံနက်စာကိုအလျင်အမြန်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါကထိုကဲ့သို့သောခမ်းနားသောနေကြာကြာပေါင်မုန့်သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ၎င်းတွင်ပရိုတိန်းများစွာပါဝင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီပေါင်မုန့်ကကိတ်မုန့်ကနေဖြူတဲ့ပေါင်မုန့်နဲ့မနှိုင်းယှဉ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်သိပ်မဆိုးပါဘူး
နံနက်ယံ၌ချိုသောအရာတစ်ခုကိုသင်ပိုနှစ်သက်ပါက vanilla နှင့်ချောကလက်စားများကိုသင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးနိုင်သည်။ စာဖတ်သူတွေအကြားမှာမယုံနိုင်လောက်အောင်လူကြိုက်များတဲ့တကယ့်အဖြစ်မှန်ပဲ။
သင်မလွတ်နိုင်တဲ့ကာဗွန်အနိမ့်နည်းနည်းနောက်တစ်ခုကတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့သစ်ကြံပိုးခေါက်စာလိပ်ဖြစ်သည်။ တနင်္ဂနွေနေ့တွင်မုန့်ဖုတ်သောသစ်ကြံပိုးခေါက်အသစ်များနှင့်အတူတိုက်ခန်းတစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့နိုင်သည့်အံ့သြဖွယ်အနံ့အရသာရှိသည်။ သင်ကြိုက်လိမ့်မည်!
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 100 ဂရမ် 40%;
- နေကြာစေ့ ၃၀ ဂရမ်၊
- oat bran ၏ 40 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ 2
- ဆိုဒါ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
အဆိုပါစာရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ 2 buns အဘို့ဖြစ်ကြ၏။
စွမ်းအင်တန်ဖိုး
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။
| Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
| 229 | 958 | ၁၁.၇ ဂရမ် | ၁၄.၂ ဂ | ၁၂.၈ ဂရမ် |
ဟင်းချက်
1.
မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပါ။ ၎င်းသည်အရည်များလွန်းရန် ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
2.
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်မုန့်စိမ်းတစ်ဝက်ကိုမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုတွင်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သောမီးဖိုထဲထည့်ပြီးမီးဖို၌နေရာချပြီး ၆၅၀ ဝပ်မှ ၅ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အားစိုက်စရာမလိုဘဲအမြန်နံနက်စာစားဖို့သင်သည် Bun ကိုစားသည်။
3.
ထိပ်ဖျား: သင်သည်ပေါင်မုန့်ကိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်စေလိုလျှင်ပေါင်မုန့်ကိုမီးဖိုချောင်ထဲထည့်ပြီးအညိုရောင်အနည်းငယ်ပေးပါ။
ဒါကြောင့်အစောပိုင်းနံနက်စာစားတာတောင်အရသာရှိလိမ့်မယ်။ ကောင်းသောကော်ဖီတစ်ခွက်ထည့်ပြီးပျော်စရာကောင်းသောနေ့သစ်ကိုစတင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်နံနက်ခင်းလက်ဖက်ရည်ကြိုက်တာလား
