အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးသကြားဓာတ်

မျှတသောလိင်၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောလက္ခဏာများမပြသမီဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများကိုစိတ် ၀ င်စားသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အမျိုးသမီးများအားခွင့်ပြုထားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များကအနည်းဆုံး ၆ လတစ်ကြိမ်စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်ပြီးဆိုးကျိုးများတွေ့ရှိပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

ဂလူးကို့စခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၁၀၀ အတွင်းလူတို့သည်ယခင်ကထက်သကြား ၂၀ ဆပိုမိုစားသုံးလာကြသည်။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးခြင်း၊ အစားအစာတွင်အရည်အသွေးနိမ့်သောထုတ်ကုန်များရှိနေခြင်း - ဤအချက်များအားလုံးသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ကလေးဘဝကတည်းကကလေးတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောစွဲလမ်းမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အမြန်အစားအစာ၊ သကြားလုံးများ၊ ဆိုဒါများ၊ ချစ်ပ်များစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၌ပင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ယနေ့အချိန်အထိသွေးသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူမျှတသောလိင်မှုကိစ္စကိုနေ့စဉ်တိုးပွားလျက်ရှိသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်သကြားဓာတ်ပုံမှန်ပမာဏကိုမဆုံးဖြတ်မီ၊ လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဂလူးကို့စ်၏အခန်းကဏ္understoodကိုနားလည်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွက်လောင်စာအဖြစ်အလုပ်လုပ်သောကြောင့်၎င်းသည်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံဂလူးကို့စသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

ခွင့်ပြုထားသောသကြားတန်ဖိုးများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာဤရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လိင်အင်္ဂါစနစ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါဟာတင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါရောင်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်ပြီးမျိုးပွားနိုင်စွမ်းကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြီးလေးသောရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ကလေးမွေးဖွားရန်အခွင့်အရေးဆုံးရှုံးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၌ပင်လူနာတိုင်းသည်ကျန်းမာသောကလေးငယ်ကိုသည်းခံ။ မွေးဖွားနိုင်ခြင်းမရှိကြပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးဆုံးနေစဉ်ရင့်ကျက်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကြောင့်ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးအားလုံးသည်အသက်အရွယ်အလိုက်ခွင့်ပြုထားသောသကြားနှုန်းကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

အနိမ့်ဆုံးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအသက် ၇ နှစ်အောက်မိန်းကလေးများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၇-၁၄ နှစ်မှကာလအတွင်းညွှန်ကိန်းများသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်သို့ရောက်ရှိသည်။ နှစ်ပေါင်း ၁၄ မှ ၅၀ အတွင်းအချက်အလက်များကိုမပြောင်းလဲသော်လည်းနှစ်ပေါင်း ၅၀ အကြာတွင်အမျိုးသမီးများတွင်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်များသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်သွေးဆုံးခြင်း၊ ဟော်မုန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအသက်နှင့်ဆိုင်သောပြောင်းလဲမှုများနှင့်ဆက်စပ်သည်။

နှစ် ၆၀ ကြာပြီးနောက်လူတစ် ဦး သည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးများ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အရေးပါသောအချက်သို့ရောက်ရှိသည်။ ဆရာဝန်များကသက်ကြီးရွယ်အိုများအားဂလူးကို့စ်ကိုနေ့စဉ်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရန်အကြံပေးသည်။

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်နှစ်ပေါင်း ၉၀ အကြာ၌အမျိုးသမီးများသည်အသက်အရွယ်အလိုက်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကိုညွှန်ပြနေသည်။ ဤကာလအတောအတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိတော့သဖြင့်ကြာရှည်စွာအသည်းပျက်စီးနိုင်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်၊ အမျိုးသမီးများအသက်အရွယ်အလိုက်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။

ဇယား - အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်၍ အမျိုးသမီးများတွင်သွေးသကြားဓာတ်

ဤနှုန်းသည်မြင့်တက်ပါကစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပါအ ၀ င်အချက်အလက်များစွာကလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတို့သည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ တိုးလာနှုန်းထားများဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာသက်သေမဟုတ်ပါ။ တိကျသောရောဂါတစ်ခုကိုဆရာဝန်ကသွေးလှူဒါန်းပြီးနောက်လုပ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်အချက်အလက်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်မည်သည့်ညွှန်ကိန်းသည်လက်ခံသင့်သည်ကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာကလေး၏မျှော်လင့်ထားသည့်ကာလအတွင်းပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်သည်သာမန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် 3.8-6.3 micromol / l အတွင်းရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံညွှန်းကိန်းသည် ၇ မိုက်ခရိုမိုလီလ်အထိပင်ရောက်နိုင်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ညွှန်းကိန်းများတည်ငြိမ်လာပါကဤဖြစ်စဉ်သည်လုံးဝသဘာဝကျပါသည်။

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်များစွာမြင့်မားပါကကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ ပြုပြင်သင့်သည်။ လူနာ၏မိသားစုမှဆွေမျိုးများကဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့လျှင်ဤအချက်သည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အနှစ် ၃၀ အကြာတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါကအခက်အခဲများရှိနိုင်သည်။

တိုးလာ parameters တွေကို၏ရောဂါလက္ခဏာများ

အသည်း၏မလျော်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ပိုလျှံသွားသည်။ ပန်ကရိယ၊ အသည်းပျက်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောအကြောင်းရင်းများကိုအထူးရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အသုံးပြု၍ ဆုံးဖြတ်သည်။ သင့်ရဲ့ဂလူးကို့စအရမ်းမြင့်ပါက အောက်ပါနိမိတ်လက္ခဏာများပေါ်လာသည် -

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားနည်းချက်။
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။
• အမြဲတမ်းရေငတ်သွေ့ခြောက်ပါးစပ်။
• ဆီးများများခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
• အရေပြားအပေါ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏အသွင်အပြင်။
• လိင်အင်္ဂါယားယံခြင်း။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းလာ, စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျော့နည်းသွားသည်။
• မကြာခဏအအေးမိ။
• အမြင်အာရုံကိုလျော့နည်းသွားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိနေခြင်းကသကြားဓာတ်မြင့်တက်ကြောင်းညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်စာရင်းမှနိမိတ်လက္ခဏာအနည်းငယ်သာပေါ်လာနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အခြေအနေနှစ်ခု (သို့) သုံးခုသာရှိပါကသင့်ကိုစစ်ဆေးပြီးသွေးထဲတွင်အမှန်တကယ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

အန္တာရာယ်အုပ်စုတွင်အဝလွန်သူများ၊ ပန်ကရိယရောဂါများနှင့်မျိုးရိုးဗီဇကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများပါဝင်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ဤအမျိုးအစားတစ်ခုခုအတွင်းသို့ကျရောက်ပါကစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုတည်းကသူ၌ဤရောဂါဗေဒမရှိဟုမဆိုလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သိသာသောလက္ခဏာများမပါဘဲလှိုင်းများတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ရောဂါကိုဖယ်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်အတည်ပြုရန်အလို့ငှာစမ်းသပ်မှုများစွာကိုမတူညီသောအချိန်များတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

လျှော့ထားသောအကြောင်းအရာ၏လက္ခဏာများ

သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်လည်းစိုးရိမ်ပူပန်စရာအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေကိုမကြာခဏအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်:

• အရက်အလွဲသုံးစားမှု, ဆေးလိပ်သောက်။
• ဂျုံမှုန့်နှင့်ချိုသောအလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု။
• ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာ
• မြင့်မားသောဝန်မှာအစားအစာမရှိခြင်း။

ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချခြင်းတွင်ရောဂါလက္ခဏာများစွာရှိသည်။ အသုံးအများဆုံးအခြေအနေများမှာ

• ရန်လိုခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
• အိပ်ငိုက်။
• မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း။
• စဉ်ဆက်မပြတ်ဆာလောင်မှုနှင့်ရေငတ်

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့ကျခြင်းကိုမကြာခဏတင်းကျပ်သောအစားအစာများဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။ ထို့အပြင်အလားတူအခြေအနေကိုအလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သကြားပါသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုများစွာတိုးစေကြောင်းသိရရန်အရေးကြီးသော်လည်းတစ်ချိန်ချိန်တွင်သကြားဓာတ်သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ အရက်နှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသည်သိသိသာသာများပြားလာပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှင်မြန်စွာကျဆင်းစေနိုင်သည်။

ရောဂါနှင့်ကုသမှု

ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုနံနက်ယံ၌ဗိုက်အောင့်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်မြင့်မားသောနှုန်းထားများရှိပါကဒုတိယအကြိမ်ကုသမှုကိုပြုလုပ်သည်။ ဒုတိယရလဒ်များရပြီးမှသာသင်ရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုအတည်ပြုနိုင်သည်သို့မဟုတ်ငြင်းဆိုနိုင်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်:

• လက်ချောင်းသို့မဟုတ်သွေးပြန်ကြောကနေဓာတ်ခွဲခန်း။
• Express ကိုဂလူးကို့စစမ်းသပ်မှုနည်းလမ်း။

စစ်ဆေးခြင်းမပြုမီ, သင်သည် 8 နာရီဘာမှမစားနိုင်ပါ။ လေ့လာမှုမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်ကသင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မအကြံပြုပါ။ အရက်မသောက်မီ ၂ ရက်အလိုတွင်ဖယ်ထားသင့်သည်။ သွေးမလှူမီသွားဖုံးကိုဝါးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမစတင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်ဆေးပမာဏများစွာကိုမသောက်ပါနှင့်၊ ဤအရာသည်လေ့လာမှု၏ထိရောက်မှုကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

သည်းခံစိတ်လေ့လာမှု

ဆီးချိုရောဂါ၏လျှို့ဝှက်ဖြစ်စဉ်ကိုထုတ်ဖေါ်နိုင်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးသည်။ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သင်သည် hypoglycemia နှင့် malabsorption ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သည်းခံနိုင်မှုစံမှသွေဖည်ပါကရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၅၀% တွင် ၁၀ နှစ်အတွင်း ၁၀ နှစ်အတွင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာလိမ့်မည်၊ လူ ၂၅% တွင်အခြေအနေသည်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲကျန် ၂၅% တွင်မူသူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

တစ် ဦး ကသည်းခံစိတ်လေ့လာမှုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏ချိုးဖောက်မှု detect နိုင်ပါတယ်။ လူနာ၌သံသယရှိလျှင်စစ်ဆေးမှုကသင့်အားရောဂါကိုရှင်းလင်းစေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အောက်ပါကိစ္စများတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။

• သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။ သို့သော်ဆီးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာမပြသော်လည်း၊ polyuria ကိုလေ့လာသည် - သကြားပမာဏပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းဆီးသွားကြိမ်နှုန်းတိုးလာသည်။
• ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသည့်လူနာများအကြားသွေးဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်း။
• ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိသော်လည်းဆီးထဲတွင်သကြားဓာတ်မရှိပါ။ သွေးထဲတွင်ပုံမှန်အဆင့်ရှိသည်။
• လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါကိုအစဉ်အဆက်ခန့်မှန်းထားသော်လည်းသကြားဓာတ်အလွန်အကျွံလက္ခဏာမပြပါ။
• retinopathy နှင့်အာရုံကြောနှင့်အတူ။

သည်းခံစိတ်ကိုအောက်ပါနည်းလမ်းဖြင့်ပြုလုပ်သည် - ပထမ၊ သွေးအားဖြင့်လူနာမှသွေးကြောများမှထုတ်ယူသည်။ ထို့နောက်လူတစ် ဦး သည် ၇၅ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောသောက်သုံးသောပမာဏ - ၁ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် ၁.၇၅ ဂရမ်။ ဒီသကြားပမာဏကိုကိတ်မုန့်တစ်လုံးထဲမှာထည့်ထားပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ၁-၂ နာရီအကြာတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ တစ်နာရီအကြာတွင်ဆရာဝန်များသည်အထိရောက်ဆုံးရလဒ်ရကြသည်။ ပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်အဆင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အချက် ၂ ချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

• Hyperglycemic ။ သကြားစားပြီးနောက်တစ်နာရီဂလူးကို့စ်အချိုးကိုသတ်မှတ်သည်။ ညွှန်ကိန်းသည် ၁.၇ ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။
• Hypoglycemic ။ ဂလူးကို့စ်ကိုသောက်ပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်အချိုးကိုပြသည်။ စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၁.၃ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဤအညွှန်းများသည်ဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တစ်ခါတစ်ရံလူနာများသည်သည်းခံစိတ်မမှန်ခြင်းများဖြစ်တတ်သော်လည်းထိုအချက်များအနက်မှတစ်ခုသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

အိမ်မှာလုပ်ရပ်များ

သကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်သင်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ မီနူးမှပျားရည်၊ ချိုသောအစားအစာနှင့်ဂျုံမှုန့်များအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအဆီနှင့်ငန်အစားအစာများစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အရည်များများသောက်တာကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။ သောက်ရေသန့်နှင့် kefir ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ decoctions ယူအကြံပြုသည်။ ဒေါန၊ စောင်း၊ သူတို့ကperfectlyုံသန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစိုက်ပြီးလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်အချိန်များစွာပေးနိုင်ရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျှော့ချရန်လူသိများသည့်ရိုးရာကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် ဒီအမွှေးအကြိုင်သည်အောက်ပါလုပ်ရပ်များရှိသည်:

• Diuretic ။
• ပိုးသတ်ဆေး။
• ယုတ်လျော့။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာသစ်ကြံပိုးသည်ကလေးငယ်တစ် ဦး ၏မျှော်လင့်နေစဉ်အတွင်းစားသုံးနိုင်သောနံ့သာမျိုးအနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားကိုလျှော့ချရန် 1 Tsp ထက်မပိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်ရန်ပုံငွေများ။ သင်နံ့သာကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

• kefir နှင့်ရောမွှေပါ။
• ဂျုံယာဂုသို့သွန်းလောင်း။
• ကော့တေးသို့ထည့်ပါ။
• ကင်လုပ်သည့်အခါ (ဥပမာ၊ ပန်းသီးနှင့်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ) ကိုသုံးပါ။
• လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ တုတ် ၂ ခုသို့မဟုတ် ၃ ချောင်းကိုရေ ၁ လီတာတွင်ပြုတ်။ စိုက်နိုင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကော့တေး (သို့) ကဖေးတွင် 1 Tsp ထည့်နိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်။ အခြားချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်၊ မွှေးကြိုင်သောအရသာကိုမြည်းစမ်းရန်အသုံးပြုရမည်၊ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်အမွှေးနံ့သာအများဆုံးပမာဏကိုမှတ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစည်းကမ်းအနေဖြင့်ချက်ချင်းမဖြစ်ပေါ်ပါ။ ရလဒ်များကိုရက် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းအကဲဖြတ်နိုင်သည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အမြင့်ဆုံးပမာဏရှိသောသကြားဓာတ်ကိုသိရှိရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သင်သိသည်အတိုင်း၊ ရောဂါကိုကုသရန်ထက်ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ဆိုးရွားသည့်ရောဂါဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ရောဂါကိုအချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ရောဂါဗေဒကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။