အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော endocrine disorders ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပမာဏကျဆင်းခြင်းနှင့်တစ်သျှူးများအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏမလုံလောက်ခြင်းတို့ကဖော်ပြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းကိုစွမ်းအင်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးမည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းမဲ့သည်။ အရေပြားအောက်ဘက်အဆီများများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့်မည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်မည်နည်း။
လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူမှားဘာလဲ
ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းထက်အန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊
- အသွေးသည်ဂလူးကို့စအတွက် drop ။ ၎င်းသည် adipose သာမကကြွက်သားတစ်ရှူးများကိုပါလောင်ကျွမ်းစေပြီး၎င်းသည် dystrophy သို့ ဦး တည်နိုင်သည်။
- အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးမှုကိုကာကွယ်ရန်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်ကလေး၏အလေးချိန်ကိုမိဘများကထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
- သွေးထဲတွင် ketone အလောင်းအရေအတွက်လျော့ကျခြင်း၊
- ခြေထောက်ကျုံ့ခြင်း။ လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းသို့ ဦး တည်သွားနိုင်သည်
ဘာလုပ်ရမလဲ
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားပါ ၎င်းသည်ခန်ဓာကိုယ်ကိုမစားရန်တားဆီးသောတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ကြီးမားသောအပိုင်းများ၌အရာရာတိုင်းကိုသတိမဲ့စွာစုပ်ယူခြင်းသည်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ ကြာရှည်ခံမှုနှင့်ဖြည့်စွက်ပမာဏများသောကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပို၍ ပင်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
ကုန်ခမ်းမှုသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ပုံမှန်စီးဆင်းရန်ရည်ရွယ်သည့်အစားအစာတစ်ခုကိုအစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူနှင့်အတူတကွပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပြန်လည်စားနိုင်ပြီးအချို့သောအစာစားခြင်းအပြုအမူကိုလိုက်နာသည်။
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုအညီအမျှဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ခွဲခြားသင့်သည်။
- အစားအစာတိုင်းအတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ညီမျှမှုကိုတွက်ချက်ခြင်းနှင့်ဖြန့်ဝေခြင်းတို့ပြုလုပ်သင့်သည်။
- မနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအကြားသရေစာကိုလည်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီသည်နေ့စဉ်အစားအစာ ၁၀-၁၅% ခန့်ပါဝင်သင့်သည်။
မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရမည်နည်း။
ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ကုသမှုနှင့်အစားအသောက်သည်လူနာများကိုပထမ ဦး ဆုံးသောရောဂါအမျိုးအစားတွင်အသုံးပြုမည့်ပုံစံနှင့်ဆင်တူသည်။
သကြားလုံးများနှင့်ကိတ်မုန့်များမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်သည်အစားအစာများရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပထမ ဦး ဆုံးအကွံပေးချက်မှာ glicemic index ကိုအာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။ နိမ့်လေလေကောင်းလေ။ ဆိုလိုတာကသကြားဓာတ်ဟာသွေးကြောထဲရောက်သွားလိမ့်မယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုအတွက်ဤချဉ်းကပ်နည်းသည်အလေ့အထဖြစ်လာလိမ့်မည်။
ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အကြံပြုထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်လူတိုင်းပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါအပြင်အချို့သောအစားအစာများသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အောက်ဖော်ပြပါစာရင်းတစ်ခုခုကိုလုံးဝပိတ်ပင်ထားခြင်းခံရသောဆရာဝန်နှင့်သဘောတူညီသင့်သည်။
ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံခြုံပြီးအကျိုးရှိသည်မှာ -
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ- လုံး ၀ ကောက်ပဲသီးနှံ (glycemic index မြင့်သောဆန် မှလွဲ၍)၊
- ပဲမျိုးစုံ
- ခရမ်းချဉ်သီး
- သခွားသီး
- ဂေါ်ဖီထုပ်
- ကညွတ်
- မုန်လာဥ
- ငရုတ်ကောင်း
- တရုတ်သုပ်
- ချဉ်သောပန်းသီး
- အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး
- သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ သွေ့ခြောက်သော apricots,
- ပျားရည်
- သစ်ပင်
- သဘာဝအဆီ - အခမဲ့ဒိန်ချဉ်။
ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာသည်သင့်နွားနို့၏နို့ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်၎င်း၏အဆီပါဝင်မှုသည် ၂% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဆိတ်နို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၌ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်ကြိုးစားနေသည့်လူနာတစ် ဦး အနေဖြင့်၎င်းအတွက်သင်သည်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသိသင့်သည်။
ကျန်းမာရေးအတွက်ဂဏန်းသင်္ချာအကောင်းဆုံးသုံးစွဲမည့်စွမ်းအင်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်မှာလွယ်ကူပါသည်။
- အမျိုးသမီးများအတွက်ပုံသေနည်းမှာ ၆၅၅ + (ကီလိုဂရမ် ၂.၂ x အလေး) + (၁၀ စင်တီမီတာအမြင့်) - (နှစ်များတွင် ၄.၇ x အရွယ်);
- အမျိုးသားများအတွက်ပုံသေနည်းမှာ ၆၆ + (ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် ၃.၁၁၅ x) + (၃၂ စင်တီမီတာအမြင့်) - (၆ နှစ် ၈ နှစ်အရွယ်) ။
ရလဒ်ကိုမြှောက်ထားရမည်။
- အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းသောအခါ ၁.၂ ဖြင့်၊
- နည်းနည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ 1,375 အသုံးပြုပုံ
- အလယ်အလတ်ဝန်နှင့်အတူ 1.55 မှာ;
- အလွန်တက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အတူ 1,725 မှာ;
- အလွန်အကျွံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုနှင့်အတူ 1.9 ။
ရရှိလာသောအရေအတွက်သို့ ၅၀၀ ထပ်ပေါင်းရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်သင်စားသုံးရန်လိုအပ်သည့်အကောင်းဆုံးကယ်လိုရီများရရှိရန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
သကြားတိုင်းတာခြင်း
သွေး၏ဂလူးကို့စ်အချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လည်းအလားတူပင်အရေးကြီးသည်။ သူတို့ကိုဂလူးကူမီတာသုံးပြီးအိမ်တွင်ခြေရာခံနိုင်သည်။
အကောင်းဆုံးအကွာအဝေး 3.9 mmol / L မှ 11.1 mmol / L. မှဖြစ်စဉ်းစားသည်
အမြဲတမ်းမြင့်မားသောသကြားကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းပါးသောကြောင့်အစာသည်စွမ်းအင်အဖြစ်သို့မရောက်ရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
လူနာအနည်းငယ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းနှင့်ရုန်းကန်နေရပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်သည်ကိုအမြဲတစေစိတ်ပူနေကြသည်။ ရိုးရှင်းသောအာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်၊ လိုအပ်သောအဆင့်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
