အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကိုစားပါ

ဒီနေ့ဆောင်းပါးမှာတော့စိတ္တဇသီအိုရီအချို့ရှိလိမ့်မည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤသီအိုရီကို အသုံးပြု၍ အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေမည့်နည်းလမ်းကိုရှင်းပြရန်အသုံးပြုသည်။ သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချရုံသာမကပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရှည်လျားစွာအသက်ရှင်နေထိုင်လိုပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားလိုပါကဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှု။ လေ့လာကြည့်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လိုအပ်ပါကအင်ဆူလင်ပမာဏ နည်း၍ ဖြည့်စွက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်ဆရာဝန်များအသုံးပြုဆဲဖြစ်သောရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။

သင်လေ့လာပါလိမ့်မယ် -

• အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အရသာရှိပြီးကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာကိုစားပါ။
• သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားပါ၊
• အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ပါ။
• ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးရွားပြင်းထန်သောနာတာရှည်ရောဂါများကိုကြိမ်ဖန်များစွာလျှော့ချနိုင်သည်။
• ... နှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆေးပြားများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ။

ဤဆောင်းပါးနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်၌တွေ့ရမည့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုယုံကြည်ခြင်းအပေါ်သင်ယုံကြည်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုသွေးဂလူးကို့စမီတာဖြင့်ပိုမိုတိုင်းတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်ကသင့်ကိုကူညီသည်ဖြစ်စေမကူညီသည်ကိုချက်ချင်းကြည့်ပါ။

Light load method ဆိုတာဘာလဲ။

အလေ့အကျင့်အောက်ပါပြသထားတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင် ၆-၁၂ ဂရမ်ထက်မနည်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားပါကသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာ၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောပမာဏဖြင့်မြင့်တက်စေလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာစားပါကသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာရုံမကခန့်မှန်းရခက်စွာခုန်ပေါက်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထိုးပါက၊ ၎င်းသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောပမာဏဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောပမာဏသည်သေးငယ်သောအရာများနှင့်မတူဘဲခန့်မှန်းရခက်သည်။ တူညီသောအင်ဆူလင် (ဆေးထိုး ၇-၈ ယူနစ်ထက်ပိုသော) ၏တူညီသောပမာဏကြီးမားသောပမာဏသည်တစ်ကြိမ်စီတွင်ကွဲပြားခြားနားစွာပြုမူပြီး± ၄၀% အထိသွေဖည်မှုဖြင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဒေါက်တာ Bernstein သည် ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၀ န်ဆောင်မှုနည်းပါးသည့်နည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်းနှင့်ဆေးကြောရန်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ± 0.6 mmol / L. ၏တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားငါတို့ဟာအာဟာရဓာတ်ပရိုတင်းတွေနဲ့သဘာဝကျန်းမာတဲ့အဆီတွေကိုစားတယ်။

သေးငယ်သော ၀ န်ဆောင်မှုနည်းလမ်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အားဖြင့် ၂၄ နာရီလုံးလုံးဆီးချိုရောဂါမရှိသောကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒီအတွက်အဓိကလုပ်ရမှာအနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်ခုန်ချမှုရပ်တန့်သွားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုအလျင်အမြန်ဖြတ်သန်းသွားသည်။ နှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရောဂါများတဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်“ ပေါ့ပါးသောနည်းလမ်း” ကိုတည်ဆောက်ထားသည့်သီအိုရီဆိုင်ရာအခြေခံများကိုကြည့်ကြစို့။ များစွာသောဇီဝဗေဒ (လူနေမှု) နှင့်စက်မှုစနစ်များတွင်အောက်ပါလက္ခဏာရှိသည်။ "အရင်းအမြစ်ပစ္စည်းများ" ၏ပမာဏသေးငယ်သောအခါသူကကြိုတင်ခန့်မှန်းပြုမူပြုမူ။ အရင်းအမြစ်ပစ္စည်းများပမာဏကြီးမားသည်ဆိုပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ system ပေါ်တွင် ၀ န်ထုပ် ၀ န်ထုပ်ကြီးသည်ဆိုပါက၎င်း၏အလုပ်၏ရလဒ်သည်ခန့်မှန်းရခက်သွားသည်။ ၎င်းကို“ နိမ့်သောဝန်များတွင်ရလဒ်များ၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုနိယာမ” ဟုခေါ်ကြပါစို့။

အသွားအလာကိုဤပုံစံ၏ဥပမာတစ်ခုအဖြစ် ဦး စွာသုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။ အကယ်၍ ကားအနည်းငယ်သည်လမ်းတစ်လျှောက်တွင်တစ်ပြိုင်တည်းရွေ့လျားနေပါက၎င်းတို့အားလုံးသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သောအချိန်၌သူတို့သွားလိုသောနေရာသို့ရောက်လိမ့်မည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကားတစ်စီးစီဟာအကောင်းဆုံးအမြန်နှုန်းကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အနှောင့်အယှက်မပေးလို့ပါ။ ယာဉ်မောင်းများ၏မှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်မှုများကြောင့်မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေမှာနည်းပါးသည်။ လမ်းတစ်ပြိုင်နက်တည်းသွားသောကားအရေအတွက်ကိုနှစ်ဆတိုးလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုနှင့်မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည်နှစ်ဆမျှသာမဟုတ်ဘဲပိုမိုများပြားသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၎င်းသည်အဆသို့မဟုတ်အဆတိုးများလာသည်ဟုဆိုကြသည်။ အကယ်၍ လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ ၀ င်သူအရေအတွက်တိုးပွားလာပါကလမ်း၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစွမ်းရည်ထက်ကျော်လွန်သွားလိမ့်မည်။ ဤအခြေအနေ၌, လှုပ်ရှားမှုအလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်မြင့်မားသည်နှင့်ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများနီးပါးမလွှဲမရှောင်ဖြစ်ကြသည်။

ဆီးချိုလူနာတစ် ဦး ၏သွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းသည်လည်းအလားတူပြုမူသည်။ သူ့အတွက်“ အစပစ္စည်းများ” သည်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏသာမကမကြာသေးမီကဆေးထိုးထားသောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းများစားလျှင်ဖြည်းဖြည်းနှင့်အနည်းငယ်တိုးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာအာရုံစိုက်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအများဆုံးတိုးမြှင့်ပေးသည့်အစားအသောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်၎င်းကိုတိုးမြှင့်ရုံသာမကလျင်မြန်စွာခုန်ပျံနိုင်စေသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ သေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပြီးများသောဆေးများသည်ခန့်မှန်းရခက်သည်။ စားသုံးနိုင်သောအဆီများသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်မတိုးစေကြောင်းသတိရပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရည်မှန်းချက်ကဘာလဲ

အကယ်၍ သူသည်မိမိ၏ရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုပါကဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး အတွက်ဘာအရေးကြီးသနည်း။ သူ့အတွက်အဓိကပန်းတိုင်မှာစနစ်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုသင်မည်မျှစားပြီးမည်သည့်အစားအစာနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမည်မျှထိုးသွင်းသည်တို့အပေါ် မူတည်၍ တိကျစွာကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သော“ နိမ့်သောဝန်များ၌ရလဒ်၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုနိယာမ” ကိုသတိရပါ။ သငျသညျအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုလိုက်နာမှသာအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားကြိုတင်ခန့်မှန်းအောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်ရန်အတွက်၊ မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ (တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်း) ကိုဖယ်ထုတ်ရန်နှင့်ပရိုတိန်းနှင့်သဘာဝကျန်းမာသည့်အဆီများများ (ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်း) ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယ်ကြောင့်ကူညီသနည်း သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေ၊ သွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းလေလေအင်ဆူလင်နည်းလေလေဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ထိုးနည်းလေလေ၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်လေလေ၊ hypoglycemia အလားအလာကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်လှပသောသီအိုရီတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လက်တွေ့တွင်အလုပ်လုပ်သလော။ စမ်းကြည့်ပါ ဦး ။ ဆောင်းပါးကိုအရင်ဖတ်ပါ၊ ပြီးရင်လုပ်ပါ။ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကွာတိုင်းနှင့်မကြာခဏတိုင်းတာပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးသင့်ရဲ့မီတာတိကျမှန်ကန်မှုရှိအောင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဤသည်မှာဆီးချိုရောဂါကုသမှုတစ်စုံတစ်ရာလုပ်ဆောင်မှုရှိမရှိကိုဆုံးဖြတ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်“ မျှတသော” အစားအစာကိုဆက်လက်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဤသည်လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၅၀ ဂရမ်ထက်နည်းသောအစားအစာတိုင်းတွင်အနည်းဆုံး ၈၄ ဂရမ်ခန့်စားသုံးသည့်အစားအစာကိုရည်ညွှန်းသည်။ Diabet-Med.Com ဝက်ဘ်ဆိုက်သည်တစ်နေ့လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၀ မှ ၃၀ ဂရမ်ထက်နည်းသောအခြားနည်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုအားပေးသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့“ မျှတတဲ့” အစားအစာဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမ ၀ င်ဘဲအလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်၊ သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ၆.၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောအစားအစာသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောလူများထက် ၅.၃ မီလီမီတာ / L ထက်ပင်မကြီးနိုင်ပါ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပုံ

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် (၈၄) ဂရမ်သည်အလတ်စားအရွယ်အစားရှိသောချက်ပြုတ်ထားသောခေါက်ဆွဲများတွင်ပါဝင်သောပမာဏနှင့်ပတ်သက်သည်။ သင်သည်ခေါက်ဆွဲထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုဖတ်နေသည်ဆိုပါစို့။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (၈၄) ဂရမ်ကိုစားရန်သင်အလေးချိန်နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သောခြောက်သွေ့သောခေါက်ဆွဲများကိုမည်မျှတွက်ချက်ရန်လွယ်ကူသည်။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်မီးဖိုချောင်ပမာဏရှိသည်။ မင်းမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ရှိတယ်၊ မင်းအလေးချိန် ၆၅ ကီလိုဂရမ်ရှိတယ်၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကသူ့မှာအင်ဆူလင်လုံးဝမထုတ်လုပ်နိုင်ဘူးဆိုပါစို့။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ၁ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကို ၀.၂၈ မီလီမီတာ / L၊ ၈၃ ဂရမ်ဟော်မုန်းသည် ၂၃.၃ မီလီမီတာ / လီတာအထိတိုးပွားစေနိုင်သည်။

သီအိုရီအရ၊ ခေါက်ဆွဲပြားတစ်ချပ်နှင့်၎င်းပါ ၀ င်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၈၄ ဂရမ်ကို“ သုတ်” ရန်အတွက်သင်အင်ဆူလင်မည်မျှထည့်ရမည်ကိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။ လက်တွေ့တွင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများအတွက်ဤတွက်ချက်မှုသည်အလွန်ညံ့ဖျင်းသည်။ ဘာကြောင့်လဲ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စံနှုန်းများသည်ထုတ်ကုန်များ၌အာဟာရပါဝင်မှုကိုသွေဖည်ခြင်းအားခွင့်ပြုထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပိုဆိုးသည်မှာလက်တွေ့တွင်ဤသွေဖည်မှုသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုကြီးမားသည်။ ၈၄ ဂရမ်၏ ၂၀% ကဘာလဲ။ ၎င်းသည် ၁၇ ဂရမ်ခန့်ရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၄ ​​င်း၏ပျမ်းမျှအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလူနာအား ၄.၇၆ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီယမ်တိုးစေနိုင်သည်။

± 4.76 mmol / L ၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသွေဖည်မှုဆိုသည်မှာခေါက်ဆွဲပြားတစ်လုံးကိုစားသုံးပြီးနောက်၎င်းကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ပြန်လည်ပေးဆပ်ပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားသည်အလွန်မြင့်မားသော hypoglycemia အထိမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုရှိနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုပါကဤအရာသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာမရှိပေ။ အထက်ပါတွက်ချက်မှုများကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်တွန်းအားတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မလုံလောက်ပါကဆက်ဖတ်ပါ။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏများပြားခြင်းနှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်းရခက်ခြင်းတို့ကြောင့်အစားအစာများ၏အာဟာရပါဝင်မှုသည်မည်မျှကွဲပြားနေသည်ကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။

ဆောင်းပါးများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အင်ဆူလင်တို့၏သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းဖတ်ပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများ၏အစားအစာအတွက် Carbohydrates

ယခုဤဆောင်းပါး၏စာဖတ်သူအများစု၏အခြေအနေနှင့်ပိုမိုနီးစပ်သောနောက်ဥပမာတစ်ခုကိုကြည့်ကြပါစို့။ မင်းမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိတယ်၊ သင်၏ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်ထုတ်လုပ်နေဆဲဖြစ်ပြီး၊ စားပြီးနောက်သွေးသကြားကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ မင်းရဲ့သွေးထဲသကြားဓာတ်ဟာ ၁.၁၇ mmol / L. တိုးလာတာကိုမင်းတွေ့ပြီ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး အတွက်ခေါက်ဆွဲနှင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည်± 4.76 mmol / L ဖြစ်ပြီး၊ သင့်အတွက်± 2.89 mmol / L. ဒီဟာကဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။

ကျန်းမာသောပါးလွှာသောလူတစ် ဦး တွင်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားသည် ၅.၃ မီလီမီတာ / မကျော်လွန်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇာတိဆေးပညာအရအစာစားပြီးနောက်သကြားသည် ၇.၅ မီလီမီတာ / မများလျှင်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ သင်၏သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးပါ။ ၇.၅ mmol / L သည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်စံထက် ၁.၅ ဆပိုမိုမြင့်မားသည်မှာထင်ရှားပါသည်။ သင်၏သတင်းအချက်အလက်အတွက်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၆.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီယမ်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုမြန်ဆန်လာမည်။

အကယ်၍ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၆.၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိမြင့်တက်ပါက၎င်းသည်ခြေထောက်၏မျက်စိကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိသော်လည်း atherosclerosis သည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေတိုးတက်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အခြေအနေများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၆.၀ မီလီမီတာအောက်သာအဆမတန်ကျဆင်းလျှင်၎င်းသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများကဲ့သို့ ၅.၃ မီလီမီတာထက်မပိုပါကဆီးချိုရောဂါ၏ပုံမှန်ထိန်းချုပ်မှုကိုစဉ်းစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်တရား ၀ င်သကြားဓာတ်စံနှုန်းများသည်ဆရာဝန်များမစွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့်လူနာများကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျပါ ၀ င်ပတ်သက်မှုကိုတရားမျှတစေရန်အလွန်တရာမြင့်မားသည်။

အကယ်၍ သင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်လျှင်စားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်သည် ၇.၅ မီလီမီတာ / L ဖြစ်မည်ဆိုပါကအဆိုးဆုံးအနေဖြင့်သင်သည် ၇.၅ မီလီမီတာ / L - 2.89 mmol / L = 4.61 mmol / L. ဆိုလိုသည်မှာ hypoglycemia သည်သင့်အားမခြိမ်းခြောက်ပါ။ သို့သော်ဤအရာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာမဟုတ်ဟုအထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်သည်၎င်း၏ရောဂါများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိုးသွင်းပါကသကြားဓာတ်ကို ၆.၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိလျှော့ချရန်ကြိုးစားပါကအဆိုးဆုံးအနေဖြင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် 3,11 mmol / l ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်သွေဖည်မှုမြင့်တက်လာပါကသင်၏သကြားသည်လက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်နှင့်သာရှိလိမ့်မည်။

လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသို့ပြောင်းလိုက်သည်နှင့်ချက်ချင်းပင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ 6.0 mmol / L အောက်တွင်စားပြီးနောက်သွေးသကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်လွယ်ကူသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကို သုံး၍ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုထိန်းချုပ်လိုပါက၎င်းသည် ၅.၃ မီလီမီတာ / L သို့လျှော့ချခြင်းသည်အတော်အတန်လက်တွေ့ကျသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Siofor (သို့) Glucofage ဆေးပြားများအပြင်အင်ဆူလင်ပမာဏသေးငယ်သည့်ဆေးများကိုအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပေါင်းထည့်သည်။

Type 1 နှင့် Type 2 Diabetes အတွက်အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အစားအစာကဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်စေတယ်။

• ဒီအစားအစာမှာဆီးချိုရောဂါကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းနည်းစားတာ၊
• အစားအသောက်ပရိုတိန်းများသည်လည်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဖြည်းဖြည်းနှင့်ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်နိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်“ ငြိမ်းသတ်” နိုင်သည်။
• သွေးသကြားဓာတ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်သည်။
• အင်ဆူလင်ဆေးများသည်သင်စားရန်စီစဉ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာတွင်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုများစွာလျှော့ချပေးသည်။
• အင်ဆူလင်ဆေးများလျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှပြင်းထန်သော hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းသွားသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနိမ့်ဓာတ်ပါသောအစားအစာသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ မှဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်± ၄.၇၆ မီလီမီတာ / L မှသွေးထဲသကြားဓာတ်ပမာဏကို± 0.6-1.2 mmol / L. သို့လျှော့ချနိုင်သည်။ မိမိတို့၏အင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်တီထွင်နေသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မူဤသွေဖည်မှုမှာနည်းပါးသည်။

အဘယ်ကြောင့်ခေါက်ဆွဲပြားတစ်ချပ်မှအရာတစ်ခုတည်းကို ၀.၅ ပြားသို့လျှော့ချရန်မလိုသနည်း။ အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်၎င်းသည်မကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်သွေးခဲခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၊ ပမာဏနည်းသောပမာဏဖြင့်စားသုံးပါက၊
• အမြဲတမ်းဆာလောင်နေတဲ့ခံစားမှုမျိုးနဲ့သင်နေမှာပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ဟာအနှေးနဲ့အမြန်ပြိုကွဲသွားလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်စရာမလိုပါ၊ သင်ကမရှိဘဲသွေးသကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောတိရစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုကြည့်ပါ။ Carbohydrates ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုအလျင်အမြန်မြန်စေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့်သူတို့ကိုမစားဖို့ငါတို့ကြိုးစားတယ်။ ၎င်းအစားကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာ။ အရသာရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်၎င်းတို့ကိုအနည်းငယ်သာစားသည်။ ပရိုတိန်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသော်လည်းအနည်းငယ်နှေးကွေးစေသည်။ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များကြောင့်သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ကြိုတင်ခန့်မှန်း။ တိတိကျကျငြိမ်းအေးစေသည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကဲ့သို့ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များသည်ရှည်လျားသောစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်သည်။

သီအိုရီအရ၊ ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်သူသည်မီးဖိုချောင်ပမာဏအတိုင်းအတာနှင့်အနီးဆုံးဂရမ်အထိအလေးချိန်အားလုံးအလေးချိန်ရှိလျှင်မည်သည့်အရာကိုမဆိုစားနိုင်ပြီးအာဟာရစားပွဲမှအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ လက်တွေ့တွင်ဤချဉ်းကပ်မှုသည်အလုပ်မလုပ်ပါ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စားပွဲများနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏ထုပ်ပိုးမှုများတွင်ခန့်မှန်းသတင်းအချက်အလက်ကိုသာဖော်ပြသည်။ အဖြစ်မှန်၌အစားအစာများရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်စံနှုန်းများနှင့်အလွန်ကွာခြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်အမှန်တကယ်စားနေသည့်အရာနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တိုင်းသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကိုခန့်မှန်းတိုင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသည်ကယ်တင်ခြင်းအတွက်အမှန်တကယ်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းပြီးအရသာရှိသော်လည်း၎င်းကိုဂရုတစိုက်လေ့လာရမည်။ သင်၏ဘာသာအသစ်ဖြစ်လာပါစေ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများသည်သင့်အားပြည့်ဝစုံလင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုခံစားရစေသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ပမာဏမည်မျှသေးငယ်ပြီးကြီးမားသည်

ငါတိုင်းလိုလိုကအင်ဆူလင်ပမာဏအတူတူသောက်ခြင်းသည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုတစ်ပြိုင်တည်းကျဆင်းစေသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအလေ့အကျင့်၌အမှုမဟုတ်ပါဘူး။ "အတွေ့အကြုံ" နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ကာလ၌တူညီသောအင်ဆူလင်ဆေးထိုးအလွန်ကွဲပြားခြားနားပြုမူလိမ့်မည်ဟုကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည်။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ

• ကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ကာလ၌, ခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုမှကွဲပြားခြားနားသော sensitivity ကိုရှိပါတယ်။ ပူနွေးသောရာသီဥတုတွင်ဤအထိခိုက်မခံမှုကိုများသောအားဖြင့်တိုးမြှင့်ပြီးအေးသောရာသီဥတုတွင်မူဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်လျော့နည်းစေသည်။
• အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းအားလုံးသည်သွေးစီးဆင်းမှုသို့မရောက်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားအင်ဆူလင်ပမာဏကိုစုပ်ယူသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ပန်ကရိယကိုဖန်တီးပေးသောအင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောဆေးထိုးအပ်ဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်ပန့်ဖြင့်ပင်ထိုးသွင်းသည်မဟုတ်ပါ။ အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု၏ပထမအဆင့်ဖြစ်သောလူ့အင်ဆူလင်သည်သွေးကြောထဲသို့ချက်ချင်းဝင်ရောက်ပြီးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုချက်ချင်းစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်, များသောအားဖြင့်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ၌အင်ဆူလင်ထိုးဆေးထိုးလေ့ရှိသည်။ စွန့်စားမှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုနှစ်သက်သောလူနာအချို့သည်အင်ဆူလင်ကိုအသားတွင်းထိုးသွင်းပေးသည် (ဤသို့မလုပ်ပါနှင့်) ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မည်သူမျှအင်ဆူလင်ကိုသွေးကြောသွင်းသည်မဟုတ်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အမြန်ဆုံးအင်ဆူလင်ပင်မိနစ် ၂၀ အကြာတွင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ နှင့်၎င်း၏အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှု 1-2 နာရီအတွင်းထင်ရှားနေသည်။ ၎င်းမတိုင်မီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်နေဆဲဖြစ်သည်။အစာစားပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်တိုင်းသင့်သွေးသကြားကို glucometer ဖြင့်တိုင်းတာခြင်းဖြင့်သင်အလွယ်တကူစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်အာရုံကြော၊ သွေးကြော၊ မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်စသည်တို့ကိုပျက်စီးစေသည်။ ဆရာ ၀ န်နှင့်လူနာ၏အကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များရှိသည့်တိုင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများသည်အရှိန်အဟုန်မြင့်တက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်မိမိကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးသွင်းသည်ဆိုပါစို့။ ရလဒ်အနေဖြင့်အရေပြားအောက်ရှိတစ်သျှူးတစ်ခုတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကနိုင်ငံခြားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးစတင်တိုက်ခိုက်လာသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကသွေးကြောထဲ ၀ င်ရန်အချိန်မရောက်မှီပင်အင်ဆူလင်အချို့ကိုဆေးထဲမှအမြဲတမ်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။ အင်ဆူလင်၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုပျက်ပြယ်စေပြီးမည်သည့်အပြုအမူကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဆိုသည်မှာအချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အင်ဆူလင်ထိုးဆေးပမာဏများများလေလေ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းအားကောင်းလေ၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏“ sentinel” ဆဲလ်များ ပို၍ ထိုးသွင်းခြင်းနေရာသို့ဆွဲဆောင်သည်။ ဤသည်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးပမာဏများလေလေကြိုတင်ခန့်မှန်းနည်းလေလေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူနိုင်မှုရာခိုင်နှုန်းသည်ထိုးဆေး၏အတိမ်အနက်နှင့်တည်နေရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကမင်နီဆိုးတားတက္ကသိုလ် (ယူအက်စ်) မှသုတေသီများသည်အောက်ပါတို့ကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင် ၂၀ U ကိုပခုံးတွင်ထိုးနှက်ပါကရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုသည်± 39% ကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဤသည်သွေဖည်အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ variable ကိုအကြောင်းအရာအပေါ် superimposed ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာကိုပြောင်းပါ။ သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းလေလေအင်ဆူလင်နည်းလေဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏနည်းလေလေ၊ အရာအားလုံးရိုးရှင်းတတ်နိုင်နှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

အလားတူမင်နီဆိုတာမှသုတေသီများကသင်အင်ဆူလင်ကိုအစာအိမ်ထဲသို့ထိုးသွင်းပါကသွေဖည်မှုသည်± ၂၉% သို့လျော့ကျသွားသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, လေ့လာမှု၏ရလဒ်များအရ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာဝမ်းဗိုက်အတွင်းထိုးကူးပြောင်းရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်၎င်း၏“ ခုန်ခြင်း” ကိုဖယ်ရှားရန်ပိုမိုထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ နောက်အပိုင်းမှာဖော်ပြထားတဲ့နောက်ထပ်လှည့်ကွက်တစ်ခု။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်အင်ဆူလင် ၂၀ ယူနစ်ကိုသူမ၏အစာအိမ်ထဲသို့ထိုးသွင်းသည်ဆိုပါစို့။ ၇၂ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်မှာပျှမ်းမျှအင်ဆူလင်အင်ဆူလင်တစ်ပိင်းစီဟာသွေးထဲသကြားဓာတ်ကို ၂.၂ မီလီမီတာ / လီတာလျော့ကျစေပါတယ်။ အင်ဆူလင် ၂၉% ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်သွေဖည်ခြင်းကသကြားဓာတ်၏တန်ဖိုးသည်± 12.76 mmol / L. အားဖြင့်သွေဖီသွားလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဒါကဘေးအန္တရာယ်တစ်ခုပါ။ သတိမေ့ခြင်းနှင့်အတူပြင်းထန်သော hypoglycemia ကိုရှောင်ရှားရန်, အင်ဆူလင်ပမာဏများသောဆေးများကိုလက်ခံရရှိသောဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အချိန်မရွေးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖိအားပေးရသည်။ ဤသို့ပြုရန်သူတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုမကြာခဏသောက်သုံးလေ့ရှိသည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့်စောစောစီးစီးမသန်မစွမ်းဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ဘာလုပ်ရမလဲ ဒီအခြေအနေကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမလဲ။ ပထမ ဦး စွာမျှတသောအစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းပါ။ သင်၏အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်မည်သို့လျော့နည်းသွားသည်နှင့်သင်၏သကြားဓာတ်သည်သင့်ရည်မှန်းချက်နှင့်မည်မျှနီးကပ်သည်ကိုအကဲဖြတ်ပါ။

အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောဆေးများကိုထိုးနည်း

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာ၌ပင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအများအပြားကိုထိုးသွင်းရသည်။ ဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုအင်ဆူလင်များစွာကိုများစွာသောထိုးဆေးများအဖြစ်ခွဲယူသည်။ ဆေးတစ်မျိုးစီတွင်အင်ဆူလင် ၇ ခုထက်မပိုသောပိုကောင်းပြီး၊ ၆ ခုထက်မပိုသောဆေးထိုးပါ။ ယင်းကြောင့်အင်ဆူလင်အားလုံးနီးပါးသည်ပုံမှန်စုပ်ယူနိုင်သည်။ ပခုံး၊ ပေါင်၊ အစာအိမ်စသည့်နေရာများတွင်မည်သည့်နေရာ၌ထိုးသည်ကိုအရေးမကြီးပါ။ သဖန်းသီးမှအင်ဆူလင်ကိုပြန်လည်စုဆောင်းစရာမလိုဘဲ၊ တူညီသောဆေးထိုးအပ်ဖြင့်တစ်ချိုပြီးတစ်ကြိမ်အကြိမ်များစွာဆေးထိုးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုမပျက်စီးစေရန်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ရိုက်နည်းကိုနာကျင်မှုမရှိအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာဖတ်ပါ။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုဆေးတစ်လုံးတည်းဖြင့်ထိုးလေလေ၊

လက်တွေ့ကျသောဥပမာတစ်ခုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သိသိသာသာအဝလွန်မှုရှိပြီးအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သူသည်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာကိုစားခဲ့သော်လည်းသူသည်“ တိုးချဲ့” အင်ဆူလင် ၂၇ ယူနစ်လိုအပ်နေဆဲဖြစ်သည်။ တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်အလို့ငှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးလုပ်ရန်သွေးဆောင်ခြင်းအတွက်ဤလူနာသည်အလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းမရှိသေးပါ။ သူကသူ၏အင်ဆူလင် ၂၇ ယူနစ်ကိုဆေး ၄ မျိုးခွဲခြားသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်တူညီသောဆေးထိုးအပ်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုမှုသည် ပို၍ ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်လာသည်။

အစားအစာများမတိုင်မီတိုတောင်းခြင်းနှင့် ultrashort အင်ဆူလင်

ဤအပိုင်းကိုအစားအစာမတိုင်မီအမြန်ပြုခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုခံယူမည့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာရည်ရွယ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းသည်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အလွန်ပါးလွှာသောအင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးခြင်းဖြင့်“ ငြိမ်းသွားသည်” ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်း (!) ချက်ချင်းရစေသည်။ ကျန်းမာသောလူများတွင်အစားအစာကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပထမအဆင့်အနေဖြင့်ဖျက်သိမ်းသည်။ ဒါက 3-5 မိနစ်အတွင်းဖြစ်ပျက်။ သို့သော်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးမဆိုရှိပါကပထမအဆင့်ကိုအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုချိုးဖောက်သည်။

တိုတောင်းသော၊ ultrashort အင်ဆူလင်သည်ပုံမှန်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်၏ပထမအဆင့်ကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်ရန်အလျင်အမြန်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်ဝေးဝေးနေခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့တိုးမြှင့်စေသည့်ပရိုတင်းများဖြင့်အစားထိုးပါ။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတွင်အင်ဆူလင်တိုခြင်းကိုမသုံးရန်နှင့်အင်ဆူလင်အတိုကိုသုံးရန်မစားခင်မိနစ် ၄၀ မှ ၄၅ မိနစ်အတွင်းထိုးသွင်းပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်ကြောင့်ဤအရာသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ကိုပိုမိုအသေးစိတ်လေ့လာပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစားအစာမစားမီအစာမစားမီအစာမစားမှီအစာမစားခင်အစာစားချိန်တွင်မျှတသောအစားအစာအတိုင်းလိုက်နာသူများထက်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောဆေးများသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစတင်အလုပ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကြီးမားသောပမာဏ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဘယ်တော့ကုန်ဆုံးမည်ကိုခန့်မှန်းရန်လည်း ပို၍ ခက်ခဲသည်။ အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောဆေးများသည်နောက်ပိုင်းတွင်စတင်လုပ်ဆောင်သောကြောင့်အစာမစားမီကြာကြာစောင့်ရမည်။ သို့သော်သင်သည်အစာစားပြီးနောက်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ရှိလိမ့်မည်။

လက်တွေ့တွင်၊

• ရိုးရာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဖြင့်“ ultrashort” အင်ဆူလင်များကိုအစာမကြေမီကြီးမားသောပမာဏဖြင့်သောက်သုံးပြီး ၅-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာနှင့်အတူ, သေးငယ်တဲ့ဆေးများအတွက်တူညီတဲ့ "အလွန်တိုတောင်းသော" အင်ဆူလင်ကို 10-20 မိနစ်အကြာတွင်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြုမူစတင်သည်။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာဖြင့်“ တိုတောင်းသော” အင်ဆူလင်များသည်ကြီးမားသောဆေးများဖြင့်အစာမစားမီလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အကြာတွင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဖြင့်သူတို့သည်အစာမစားမှီမိနစ် ၄၀ မှ ၄၅ မိနစ်အတွင်းသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်အသားကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

တွက်ချက်မှုအဘို့, ultrashort သို့မဟုတ်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ထိုးဆေး၏လုပ်ဆောင်မှုကို 5 နာရီအကြာတွင်အဆုံးသတ်ထားသည်။ အမှန်မှာ၊ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိကြာသည်။ သို့သော်ပြီးခဲ့သည့်နာရီများ၌၎င်းကိုလျစ်လျူရှု ထား၍ မရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

“ မျှတ” သောအစားအစာကိုစားသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် ၂ ရှိသည့်လူနာများမည်သို့ဖြစ်သွားသနည်း။ အစားအသောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကသူတို့ကိုသကြားဓာတ်တွင်ချက်ချင်းမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အလွန်ပါးလွှာသောအင်ဆူလင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်အထိဆက်ရှိနေသည်။ သငျသညျအစာရှောင်ခြင်း ultrashort အင်ဆူလင်ကိုသုံးလျှင် 15-90 မိနစ်ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်ကဤသည်အမြင်အာရုံ၊ ခြေထောက်၊ ကျောက်ကပ်စသည်တို့ရှိဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းဖွံ့ဖြိုးရန်လုံလောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးသည်သူ၏“ မျှတသော” အစာမစားမှီအင်ဆူလင်တိုသည်စတင်လုပ်ဆောင်သည်အထိစောင့်နိုင်သည်။ သူကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစိုင်အခဲကိုဖုံးအုပ်ဖို့သူကအင်မတန်ကြီးမားတဲ့အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းလိုက်တယ်ဆိုတာမှတ်မိသေးတယ်။ အကယ်၍ သူသည်အနည်းငယ်လွဲချော်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှအကြာတွင်သူမစားသင့်ပါကဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားစွာဖြင့်သူသည်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ရှိလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏဖြစ်လေ့ဖြစ်ထိတ်လန့်နေတဲ့လူနာကသူရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်ကြီးထွားစေနိုင်ပြီးသတိလစ်မေ့မျောသွားအောင်သကြားလုံးတွေကိုချက်ချင်းမျိုချလိုက်တယ်။

အစားအစာစားသုံးခြင်းကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျင်မြန်စွာပထမအဆင့်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးတွင်အားနည်းသည်။ အမြန်ဆုံး ultrashort အင်ဆူလင်ပင်လျှင်၎င်းကို ထပ်၍ ပြုလုပ်ရန်နောက်ကျလွန်းသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြေးညှင်းစွာချောချောမွေ့မွေ့တိုးပွားစေသည့်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ အစာမစားမီကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသောအစားအစာတွင်အင်ဆူလင်တိုသည်အလွန်တိုတောင်းခြင်းထက် ပို၍ ကောင်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအချိန်သည်အစားအစာပရိုတိန်းသည်အလွန်အကံျွသောက်ခြင်းအင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုသည့်အချိန်ထက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသည့်အချိန်နှင့်ပိုကောင်းသည်။

အလေ့အကျင့်အတွက်သေးငယ်တဲ့ဝန်၏နည်းလမ်းကိုလျှောက်ထားရန်

ဆောင်းပါးအစတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရလဒ်နိမ့်ကျသောရလဒ်များအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုနိယာမကိုရေးဆွဲခဲ့သည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ယင်း၏လက်တွေ့ကျအသုံးချမှုကိုစဉ်းစားပါ။ သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပန်ကရိယတွင်သေးငယ်သောဝန်ကိုဖန်တီးပေးခြင်းဖြစ်သည်။ နှေးကွေးစွာလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာစားပါ။ သူတို့ကိုခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရသည်။ အမြန်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်း) မှတတ်နိုင်သမျှဝေးဝေးနေပါ။ ကံမကောင်းစွာပင်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပင်လျှင်များစွာစားပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များများစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ယေဘူယျထောက်ခံချက် - နံနက်စာအတွက်“ နှေးနှေး” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆ ဂရမ်ထက်မက၊ နေ့လယ်စာအတွက် ၁၂ ဂရမ်ထက်မပိုသောညစာနှင့်ညစာအတွက် ၆-၁၂ ဂရမ်ပိုများသည်။ အပြည့်အဝခံစားရရန်ပရိုတိန်းများစွာကိုထည့်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲရမည်။ “ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်း - ပထမခြေလှမ်းများ” ဆောင်းပါးသည်အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးနည်းကိုဖော်ပြထားသည်။

အထက်တွင်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ အကယ်၍ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုသေချာစွာထိန်းချုပ်လျှင်၊ အစာစားပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ သူသည်ပင်ကြီးပွားမည်မဟုတ်။ ဒါပေမဲ့စားလိုက်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုနှစ်ဆတိုးလိုက်ရင်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ကနှစ်ကြိမ်မခုန်နိုင်ဘဲပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစေသည့်သံသရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမိမိတို့၏ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ချင်သောလူနာများကိုဂလူးကို့စ်မီတာစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုအစုများနှင့်ကောင်းစွာထားသင့်သည်။ အောက်ပါအကြိမ်ပေါင်းများစွာလုပ်ပါ။ အစာစားပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကို ၅ မိနစ်ကြာတိုင်းတာပါ။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သူမည်သို့ပြုမူသည်ကိုခြေရာခံပါ။ ထို့နောက်မည်မျှမြန်သည်နှင့်အင်ဆူလင်မည်မျှလျော့နည်းသည်ကိုကြည့်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအစာစားရန်အတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစာပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်တိုပမာဏကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်သင်လေ့လာပါလိမ့်မည်။ သို့မှသာသွေးသကြားဓာတ်၌“ ခုန်” သွားပါလိမ့်မည်။ အန္တိမရည်မှန်းချက်မှာသကြားဓာတ်ကိုစားသုံးပြီးနောက်ကျန်းမာသူများကဲ့သို့ ၆.၀ မီလီမီတာ / L ထက်ပိုသော၊ 5.3mmol / L ထက်မကျော်လွန်စေရန်သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများစွာအတွက်အစားအစာမစားမီအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုလုံးဝမဖယ်ထုတ်ဘဲပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူများဂုဏ်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအချိန်မီဂရုစိုက်ပြီးအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ခြင်း၏ဒုတိယအဆင့်သည်ပြိုလဲခြင်းမရှိသေးပါ။ အင်ဆူလင်မှအပြည့်အဝ“ ခုန်” နိုင်ခြင်းအားဖြင့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်သင့်အားအစားအစာများကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုမည်သူ့ကိုမှကြိုတင်မပြောကြားပါ။ သို့သော်အကယ်စင်စစ်၎င်းသည်အင်ဆူလင်အတွက်သင်၏လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသင်၏သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုသည်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။

အဘယ်ကြောင့်သင်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်နှင့်အတူပင် overeat လို့မရပါဘူး

အကယ်၍ သင်သည်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် / သို့မဟုတ်အခွံမာသီးများစွာကိုစားပြီးသောအခါသင်၏အစာအိမ်၏နံရံများကိုဆန့်ထုတ်လိုက်ပြီဆိုပါကတားမြစ်ထားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအနည်းငယ်ကဲ့သို့သင်၏သွေးသကြားဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ ဤပြproblemနာကို“ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု” ဟုခေါ်ပြီး၎င်းကိုသတိရခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ “ သကြားစီးဆင်းမှုသည် Carb Low Diet တွင်အဘယ်ကြောင့်ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပြီး၎င်းကိုမည်သို့ပြင်နိုင်မည်နည်း” ဆောင်းပါးကိုစစ်ဆေးပါ။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်အကြိမ် ၂ ကြိမ်မျှတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားခြင်းထက် ၄ ဆနည်းသည်။ ဤအကြံပြုချက်သည်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အလွန်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်နှင့်မကုသသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

နာတာရှည်အစာစားခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်စားကြူးခြင်းတိုက်ခိုက်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များသည်ရေရှည်ခံစားမှုကိုဖြစ်စေသောကြောင့်၎င်းပြthisနာ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ သို့သော်များစွာသောအမှုများတွင်၎င်းသည်မလုံလောက်ပါ။ သင့်ကိုအစားထိုးစားသုံးခြင်းဖြင့်အစားထိုးမည့်ဘဝ၌ရှိသောအခြားအပျော်အပါးများကိုရှာဖွေပါ။ အနည်းငယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်စားပွဲကနေထဖို့အသုံးပြုပါ။ “ သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆီးချိုရောဂါဆေးများကိုမည်သို့သုံးရမည်နည်း” ဆောင်းပါးကိုလည်းရှု။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ကဘယ်သူ့ကိုမှကြိုတင်မပြောဘူး။ သင်၏မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်ခြေထောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကုသရန်ထက်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သေးငယ်သောအစာများဖြင့်အစာစားခြင်းသည်သင်သန္ဓေတည်ခြင်း၏ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်သောအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ဒုတိယအဆင့်ဖြင့်သင့်အားသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အဆင်မပြေသော်လည်းဤအစားအစာပုံစံကိုသင်ပြောင်းနိုင်လျှင်ကောင်းလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအသောက်မတိုင်မီအချိန်တိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးပေးသောအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။ အစားအစာအကြား snacking သူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

နိဂုံးချုပ်

ဒီဆောင်းပါးကရှည်လျားပေမယ့်၊ မင်းအတွက်အသုံးဝင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ် အတိုချုပ်ကောက်ချက်ဆွဲကြရအောင်။

• သငျသညျစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း, သွေးသကြားမြင့်တက်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်လျော့နည်းလိုအပ်သည်။
• အကယ်၍ သင်သည်သေးငယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသာစားပါက၊ အစာစားပြီးလျှင်အစာနှင့်အင်ဆူလင်မည်မျှလိုအပ်မည်ဆိုလျှင်သွေးသကြားဓာတ်သည်မည်သို့မည်ပုံတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မျှတသော "မြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ" တွင်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။
• သင်ထိုးသွင်းလိုက်သောအင်ဆူလင်နည်းလေလေ၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်လေလေ၊ hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာသည်နံနက်စာအတွက် ၆ ဂရမ်၊ နံနက်စာအတွက် ၁၂ ဂရမ်ထက်မပိုသော၊ ညနေ ၆-၁၂ ဂရမ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခွံမာသီးများတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများစာရင်းမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာစားနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါကိုကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်အစာငတ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပရိုတိန်းနှင့်သဘာဝကျန်းမာသည့်အဆီများစွာကိုအပြည့်အဝခံစားရရန်စားပါ၊ သို့သော်အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။ အာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်သတ္တုဓာတ်များပေါကြွယ်ဝသောအရသာရှိသော menu တစ်ခုကိုမည်သို့ဖန်တီးရမည်ကိုလေ့လာရန်“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်း - ပထမအဆင့်များ” ဆောင်းပါးကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။
• အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်ပုံကိုဖတ်ပါ။
• ၆-၇ ထက်ပိုသောအင်ဆူလင်ကိုယူနစ်တစ်ခုတည်းဖြင့်မထိုးပါနှင့်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုများစွာသောဆေးများအဖြစ်ခွဲယူပါ၊ ၄ င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်တစ်ခုပြီးတစ်ခုချက်ချင်းပြုလုပ်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ သင်ကအစားအစာမစားမီအင်ဆူလင်ကိုမထိုးပါကတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်အသေးစားအစာစားရန်ကြိုးစားပါ။
• အစာမကြေမီအချိန်တိုတိုအတွင်းအင်ဆူလင်တိုတောင်းသောအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်စားသုံးသင့်ပြီး ၅ နာရီအကြာဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။

ဤဆောင်းပါးကိုသင်၏စာညှပ်များထဲတွင်သိမ်းထားခြင်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ကျန်ရှိနေသေးသောဆောင်းပါးများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများနှင့်လည်းစစ်ဆေးပါ။ ငါမှတ်ချက်များအတွက်သင်၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။