ပန်ကရိယထုတ်ကုန်များ

ပန်ကရိယသည်လူ့အစာခြေစနစ်၏အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမအနေဖြင့်အထူးသဖြင့်အင်ဇိုင်းမ်များကိုထုတ်လုပ်သောအဆီများ၊ ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည့်ဟော်မုန်းများတက်ကြွစွာပါဝင်သည်။

သို့သော်မကြာခဏဆိုသလိုယင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်ခြင်းရပ်တန့်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင်ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) ဟုခေါ်သည်။ နာတာရှည်သို့မဟုတ်စူးရှသောပန်ကရိယသည်အများအားဖြင့်အာဟာရချို့တဲ့သောရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်ကျန်းမာရေးနှင့်မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ပန်ကရိယဆိုတာဘာလဲ?

ပန်ကရိယဆိုင်ရာရောဂါများကိုလူနာများအားတိကျသောအစားအစာနှင့်အစာငတ်မှုပြနိုင်သည်ဟုဆိုသော်လည်း၎င်းသည်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏လှုပ်ရှားမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသောထုတ်ကုန်များရှိသည်။

ပန်ကရိယကြိုက်နှစ်သက်သည့်ထုတ်ကုန်များတွင် -

• ဂျုံယာဂုနှင့်သီးနှံ။ ၎င်းတို့ကိုကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဗီတာမင်ဘီတို့၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်သတ်မှတ်ကြသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သောဗီတာမင် B နှင့်ပြည့်နှက်သောအထူးပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။
• ပင်လယ်ကိုက်လန် အိုင်အိုဒင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံတို့ဖြင့်ပြည့်နှက်သောကြောင့်၎င်းသည်ပန်ကရိယအပါအဝင်အစာခြေစနစ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ပင်လယ်ရေမှော်များအပြင်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥ၊
• သစ်ပင်။ ၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ ပန်ကရိယဆိုင်ရာဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• သစ်သီး ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးရှိပြီးသူတို့၌ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ပန်းသီးသည်အထူးအထောက်အကူပြုသည်။ အင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့်ပြည့်နှက်စွာသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများကိုအာဟာရချို့တဲ့စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှလျင်မြန်စွာထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။

သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မရေမတွက်နိုင်သောဗီတာမင်များဖြစ်သောကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ထိုထုတ်ကုန်များကိုသင်စားသုံးသင့်သည်။

• သစ်ကြံပိုးနှင့်စမုန်နက်မျိုးစေ့ကဲ့သို့အပူမဟုတ်သောနံ့သာမျိုးအချို့။ ထိုရာသီဥတုသည်အစွမ်းထက်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်နိုင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်၏ချွဲအမြှေးပါးများကိုမနာကျင်စေပါ။
• အနိမ့်အဆီအမျိုးမျိုးနှင့်အသားများ။ အစာနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများရှိသည့်တိုင်၎င်းထုတ်ကုန်များသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၏အဓိကပစ္စည်းဖြစ်သောအစစ်အမှန်ပရိုတင်းသိုလှောင်ရုံဖြစ်သောကြောင့်အသားနှင့်ငါးကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။ အဓိကအခွအေနေ - အသားနှင့်ငါးတို့သည်အဆီမဖြစ်သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အဆီကြောင့်ပန်ကရိယ၏အစာခြေလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ချဉ်သောမုန့်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ ကဖီးနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အူအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းများနှင့် probiotics များပေါများသည်။

ရေသည်အခြားပန်ကရိယအဆွေခင်ပွန်းဖြစ်သည်။ ယနေ့ရေ ၁.၅-၂ လီတာကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုယနေ့သက်သေပြလျက်ရှိသည်။

ခေါက်ဆွဲနှင့် spaghetti ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ (သို့သော်၊ durum ဂျုံမှထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုသာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်)၊ ကြက်ဥ၊ လက်ဖက်ရည်၊ သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီကောင်းသောအရည်အသွေး၊

ပန်ကရိယကိုအဘယ်အစားအစာများမကြိုက်သနည်း

ပန်ကရိယမှန်မှန်ကန်ကန်နှင့်ပျက်ကွက်ခြင်းမရှိစေရန်အတွက်သင့်မီနူးမှအောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာ

• အရက် လူကြိုက်များသော "အရက်နိမ့်" နှင့်ဘီယာအပါအ ၀ င်မည်သည့်အရက်ယမကာသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏ဆဲလ်များကိုကျုံ့စေပြီးအစာခြေခြင်းနှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်များ၊ အသည်း၊ ဦး နှောက်ကိုနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သကြား, ချောကလက်နှင့်ထောပတ်ထုတ်ကုန်။ သကြားလုံးများနှင့်ပေါင်မုန့်များသည်ပန်ကရိယအတွက်အလွန်လေးလံသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်အစာကြေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဓာတ်ငွေ့များပိုမိုများပြားလာသည်။
• ဝက်အူချောင်းနှင့်ဆေးလိပ်အသား။ မည်သည့်ဝက်အူချောင်းမဆိုအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများကိုထိခိုက်စေပြီးပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။
• Carbonated အချိုရည်။ ဆိုးဆေး၊ ဆိုးဆေးများ၊ အရသာအမျိုးမျိုး၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအာဟာရသည်နံရံကိုပျက်စီးစေသည်သာမကပန်ကရိယနှင့် gastritis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• အစာရှောင်ခြင်း၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်ရေခဲမုန့်။ ၎င်းတို့တွင်ပန်ကရိယအတွက်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းကိုအသုံးဝင်စေသည်။
• စပ်ရာသီ, ဝက်အူချောင်းနှင့်နံ့သာမျိုး။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ပန်ကရိယ၏ချွဲအမြှေးပါးကိုယားယံစေသည်။
• ဆား ငန်သောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်ဖိအားကိုတိုးစေသည်၊ အလှည့်အနေဖြင့်ပန်ကရိယ၏ပါးလွှာသောရေယာဉ်များကိုမကြာခဏထိခိုက်စေသည်။

အရက်သည်ပန်ကရိယ၏အဆိုးဆုံးရန်သူဖြစ်သည်

ပန်ကရိယကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းလိုသူများသည်ကော်ဖီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး၊ ပဲ၊

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

အစားအစာများမပါဘဲစတိုးဆိုင်များနှင့်စူပါမားကက်များတွင်တွေ့နိုင်သည့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များစွာကိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ။ အာဟာရဖြည့်ဆေးများသည်ဒြပ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်းအချို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ သို့သော် E1442 နှင့် E1422 ကဲ့သို့သောအာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများသည်ပန်ကရိယ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အမှန်မှာပြုပြင်ထားသောဓာတ်ဖြစ်သောအစားအစာဖြည့်စွက် E1422 သည်အစာခြေလုပ်ငန်းကိုထိခိုက်စေပြီးပန်ကရိယ necrosis ကဲ့သို့သောပြင်းထန်ပြီးမပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့အပြင်အစာအာဟာရဖြစ်သော E1442 သည်အစားအစာဖြည့်စွက်မှုသည်ပန်ကရိယကိုပျက်စီးစေပြီး၎င်းသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုပျက်စီးမှုအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများကိုမဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါ။

များသောအားဖြင့် E1442 နှင့် E1422 ကိုအစားအစာထည့်သည့်အရာများတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများစွာအတွက်အထူတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ

ပန်ကရိယရောဂါကိုခံစားနေရသောလူများသည်အပိုင်း ၅ အစာအာဟာရနှင့်အစားအစာမှအဆီ၊ စပ်စပ်၊ မီးခိုးနှင့်ဆားငန်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သည့်အာဟာရနံပါတ် ၅ ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါကိုအောင်မြင်စွာကုသနိုင်သည့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာအစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်သူ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

• Zucchini ။ ဖုတ်ခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ် zucchini များသည်နာတာရှည်ပန်ကရိယအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမပါ ၀ င်ပါ၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အနာရောဂါရှိသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနံရံများကိုနာကျင်စေနိုင်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ နှင့် zucchini မှပြင်ဆင်ဟင်းလျာများအလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ကျေနပ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။ ဗီတာမင် B၊ PP နှင့် C များများပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်ထူးခြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ရွှေဖရုံသီး ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ဖရုံသီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဖိုင်ဘာများစွာရှိခြင်းကြောင့်ပိုများသော hydrochloric acid ကဲ့သို့သောပြproblemနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။
• Oats ဤသည်ကပန်ကရိယရောဂါကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်တကယ့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ Oats (ဂျုံယာဂု၊ ဂျုံမှုန့်) ကိုအခြေခံပြီးပြင်ဆင်ထားသောအစာများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်အကျိုးရှိစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အဆီမဟုတ်သောသို့မဟုတ်အဆီဓာတ်နည်းသော) ။ ၎င်းတို့သည်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအသားပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ မျှတသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာပြီးကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုကျင့်သုံးပါကပန်ကရိယကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မွမ်းမံရန်မခက်ခဲပါ။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအစားအစာနံပါတ် ၅ မှအကြံပြုထားသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။ ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်နိုင်သောထုတ်ကုန်များသည်အလွန်ထူးခြားသည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ထံမှအရသာ၊ အရသာရှိပြီးမတူညီသောဟင်းလျာများကိုအမြဲတမ်းအသင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။