ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းသည်မိန်းမတိုင်း၏ဘဝတွင်အထူးအံ့သြဖွယ်ကာလဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်မိမိကလေးကိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရန်စတင်စောင့်ရှောက်နေပြီဖြစ်သည်။

မိခင်နှင့်ကလေးအားလုံးကိုယ်ဝန်ရှိနေသောစောင့်ကြည့်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဆရာဝန်များကသူမအားကူညီသည်။

ဤကာလအတွင်းမဖြစ်မနေလေ့လာရမည့်အချက်မှာဇီဝဓာတုဗေဒအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုအပြည့်အဝထင်ဟပ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဘာကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သလဲ။

ဇီဝဓာတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဒေတာများထဲတွင်, လက်စထရောအဆင့်ကိုရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်မကြာခဏဆိုသလိုစံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သည်။

ဤသို့ဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲနိုင်သည်။

• ဇီဝကမ္မဗေဒ (သဘာဝ);
• သဘာဝ (ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့) ။

တတိယသုံးလပတ်တွင်ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်သည့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော (၆ မှ ၆.၂ မီလီမီတာ / လီတာအထိ) တိုးပွားလာသည်။

အမှန်မှာဤအချိန်တွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်သောသန္ဓေသားနှင့်သန္ဓေသား၏သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာသည်တက်ကြွစွာဖြစ်ပေါ်လာသည်။ မိခင်၏အသည်းသည်မမွေးသေးသောကလေး၏ကြီးထွားလာသောတောင်းဆိုမှုများကိုသေချာစေရန်အလို့ငှာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များတွင်ထင်ဟပ်နေသောပစ္စည်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

သဘာဝသို့မဟုတ်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းတရားများအပြင်အမြင့်ဆုံးကိုလက်စထရောသည်အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ မျိုးရိုးဗီဇရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါ (DM)၊ သိုင်းရွိုက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကိုယ် ၀ န်၏ပထမတစ်ဝက်၏ပြင်းထန်သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှုများ၊ ကူးစက်ရောဂါများ၊ hyperthyroidism နှင့်အစာငတ်ခြင်းတို့ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မည်သည့်ညွှန်းကိန်းများကိုသာမန်အားဖြင့်သတ်မှတ်သနည်း။

ကိုလက်စထရောအဆင့်ပြောင်းလဲမှုများ LDL (သိပ်သည်းဆနိမ့် lipoproteins) ၏တိုးလာမှုကြောင့်အဓိကအားဖြင့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ HDL (high density lipoproteins) သည်ပုံမှန်အားဖြင့်တူညီနေဆဲ (ပုံမှန်အားဖြင့် 0.9 - 1.9 mmol / l) ။

ကိုယ်ဝန်လမ်းကြောင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများသည်ဤညွှန်ကိန်း၏တန်ဖိုးကိုမထိခိုက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းဆောင်တာများခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကဲ့သို့သောအချက်များသည်သွေးထဲတွင် HDL ပမာဏကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

၁၈ - ၃၅ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များတွင် LDL ပမာဏသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ၁.၅ မှ ၄.၁ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် ၅.၅ mmol / l အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင် LDL တိုးခြင်းကိုဆီးချို၊ သိုင်းရွိုက်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အဆီဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများတွင်တွေ့ရှိရသည်။

မွေးပြီးလအနည်းငယ်အကြာတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည်ယခင်အဆင့်သို့ပြန်ရောက်အောင်သေချာစစ်ဆေးရန်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုထပ်မံပြုလုပ်ရမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၄ င်းတို့တိုးပွားခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ကြောင့်ဖြစ်သောသဘာဝအကြောင်းတရားများကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း။

အကယ်၍ လက်စထရောသည်မြင့်မားလွန်းပါက၎င်းသည်ကလေးနှင့်မိခင်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာ။ ပိုလျှံသော lipoproteins များကိုစွန့်ပစ်ရမည်။

လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊ အစားအစာနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုချိန်ညှိရန်အားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးအနေဖြင့်၊ ဤဆေးများသည်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရော၏ပြsolveနာကိုထိရောက်စွာဖြေရှင်းနိုင်သည်။

ဤအုပ်စုတွင်ခန့်အပ်ခံရသူအများစုမှာ Pravastatin နှင့် Simvastatin တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည် - နာကျင်မှုနှင့်ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်အခြားနာကျင်သည့်အခြေအနေများ။

ရိုးရာကုစား

ရိုးရာဆေးဝါးများအသုံးပြုသောသဘာဝကုစားမှုများနှင့်နည်းလမ်းများသည်ဒြပ်ဆေးများအစားထိုးရန်ကောင်းသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်သောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့ပင်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အောက်ပိုင်းကိုလက်စထရောလ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်နည်းနည်းမျှသာရှိပါသည်။

1. နွေ ဦး ရာသီရောက်သောအခါအဝေးပြေးလမ်းမကြီးများနှင့်စက်မှုဇုန်များမှအစိမ်းရောင်၊ မကြာသေးမီကပွင့်နေသည့် dandelion အရွက်များကိုစုဆောင်းရန်လိုအပ်သည်။ အရွက်များ၏ခါးသောအရသာကိုပျော့ပြောင်းစေရန်သူတို့ကိုနာရီဝက်ခန့်ရေအေးဖြင့်စိမ်ပစ်သင့်သည်။ ထို့နောက်အသားကြိတ်စက်အတွင်းရှိအရာအားလုံးကိုလှိမ့်ချပြီးထွက်ပေါ်လာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။ အစိမ်းရောင်အရည် ၁၀ မီလီတိုင်းအတွက်ထည့်ပါ - ဂလီဆေး၊ ၁၅ မီလီမီတာ၊ ဗော့ဒ်ကာ - ၁၅ မီလီမီတာ၊ ရေ - ၂၀ မီလီမီတာ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ပြီးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုတည်းတွင်ရောစပ်ပါ။ ထို့နောက်အရာအားလုံးကိုပုလင်းထဲသို့လောင်းပါ၊ သို့မှသာအနာဂတ်၌သိုလှောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းဇွန်းတစ်ဇွန်းသုံးကြိမ်စားသုံးပါ။
2. dandelion အမြစ်များကိုသွေ့ခြောက်ပြီးအမှုန့်များအဖြစ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ တစ်နေ့တစ်နေ့ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်သို့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ သင်သိသည့်အတိုင်းကင်ဆာဆဲလ်များသည်လက်စထရော၊ ပရိုတင်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးသော lipid ဒြပ်ပေါင်းများကိုစားသုံးသည်။ Dandelion အမြစ်များသည်အပင်များတွင်ပါရှိသည့် saponins များကြောင့်လက်စထရောလ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပြီးပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အနည်းငယ်သာပျော်ဝင်နေသောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖွဲ့စည်းပြီးကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုအစာငတ်ခြင်းနှင့်သေခြင်းသို့ပို့ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။
3. Chamomile တွင် choline များစွာပါဝင်သည်။ ဒီပစ္စည်းက phospholipids တွေရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီး atherosclerotic အပြောင်းအလဲတွေမပေါ်လာအောင်တားဆီးပေးတယ်။ ကိုလင်းသည်အူကဲ့သို့သောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်လစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့်အခါ၎င်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုမှတားဆီးနေသောတိုးတက်မှုကိုပေးသည်။ ကိုလက်စ်မပါရှိပါကအဆီပျော်မပျော်နိုင်သောမော်လီကျူးများသည်သွေးကြောနံရံများ၌အမြောက်အများသယ်ဆောင်ကာ atherosclerotic plaques များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စ်သည်ကိုလက်စထရောလ်၏အဓိကရန်သူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် chamomile လက်ဖက်ရည်ကိုမကြာခဏစိုက်ရန်နှင့်တိုးတက်မှုရှိသည့်တိုင်အောင်တစ်နေ့တာတွင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ Chamomile သည်ရောဂါများစွာကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်တတ်နိုင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်ရိုးရာဆေးပညာကိုအလွန်ချစ်မြတ်နိုးပြီးသူမပါဘဲဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုမဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါ။
4. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖယ်ရှားရန်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်သင်နေ့စဉ်အနက်ရောင်နေကြာစေ့တစ်ခွက်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ပိုကျန်းမာသောကြောင့်မပူဘဲအခြောက်လှန်းထားသည့်မျိုးစေ့များကိုပိုရွေးချယ်သင့်သည်။
5. verbena - ရိုးရာဆေးပညာအတွက်, ထိုကဲ့သို့သောစက်ရုံကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းသောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး atherosclerosis နှင့် thrombosis အဆင့်များ၌ပင်ရှိသည်။ Verbena ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများတွင်သွေးကြောနံရံများ၌သိုလှောင်ထားသောကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူပြီးသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဇွန်းလောင်းနှင့်ငါးမိနစ်အနိမ့်အပူအပေါ်ကိုင်ထားပါ။ တစ်နာရီကစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ lymph ၏စီးထွက်တိုးတက်စေရန်, သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်နာရီတိုင်းဟင်းရည်ဇွန်းကိုယူပါ။

အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကိုသင်တားဆီးနိုင်သည်၊ အကယ်၍ ဤအချိန်ကာလတွင်သင်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများမှသွေဖည်မသွားပါက။ သင်၏အစိမ်းရောင်နှင့်သစ်သီးများကိုတတ်နိုင်သမျှမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်များတွင်ဖိုင်ဘာအမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်အူအတွင်းမှဖြတ်ထုတ်လိုက်သောခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်တူညီသောဓာတုဒြပ်စင်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်သိပြီးမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကကျန်းမာရေးပြhealthနာများစွာကိုသင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ လက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးအသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်စေသောထုတ်ကုန်များကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်ကောင်းမွန်စွာပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များနှင့်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဂျယ်လီကဲ့သို့သောဒြပ်ထုများဖွဲ့စည်းသည်။ ဒါဟာပန်းသီး, Plum, အမျိုးမျိုးသောသီးအဖြစ် oatmeal နိုင်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောအစားအစာလျှော့ချအပေါ်ဗီဒီယိုပစ္စည်း:

ပဲအမျိုးမျိုးလိုအပ်ပါတယ် သူတို့ကအများအားဖြင့်အဆီတွေအများကြီးပါသောတိရစ္ဆာန်အစားအစာများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစားထိုးသို့မဟုတ်လုံးဝလျှော့ချနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပဲနှင့်ပဲများကိုပုံမှန်စားပါကသင်၏ကိုလက်စထရောအဆင့်သိသိသာသာကျဆင်းလိမ့်မည်ဟုသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကအတည်ပြုခဲ့သည်။