ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်၎င်း၏ကုသမှုများအတွက်နည်းလမ်းများ

ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါနှင့်အတူလိုက်ပါစေသောရောဂါများဟုခေါ်သည့်ရှုပ်ထွေးသော "သေစေနိုင်သောအရာ" ။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများနှင့်လုံလောက်သောကုသမှုမပါဘဲရောဂါဗေဒ၏အကျိုးဆက်များမှာ polycystic Ovary, Heart attack, Stroke, Diabetes mellitus, ischemia, Gout နှင့် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်သည်။

ဘာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအပြောင်းအလဲတွေဖြစ်ပေါ်စေတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကိုရှောင်ရှားဖို့ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကဘာလဲ?

ဆဲလ် receptors ၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်ဆက်စပ်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း endocrine ဇီဝဖြစ်စဉ်နှောင့်အယှက်များနှင့်မလုံလောက်အင်ဆူလင်လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်ဇီဝဖြစ်စဉ် Syndrome ဟုခေါ်သည်။ ဒါကဘာလဲရိုးရှင်းသောဘာသာစကားရှင်းပြရန်မလွယ်ကူပါ။

ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည်အသည်း၌ထုတ်လွှတ်ပြီးသွေးကြောမှကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တစ်သျှူးများသို့ပျံ့နှံ့သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဒီဟော်မုန်းကဆဲလ်အမြှေးပါးတွေကိုဂလူးကို့စ်ကိုလက်ခံဖို့လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်တွေထဲကိုစုပ်ယူပြီးစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးတယ်။

အကြောင်းရင်းအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်, ဟော်မုန်းမှဆယ်လူလာ receptors များ၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်လျော့နည်းသည်, သူတို့ကိုအတွက်သကြားစုပ်ယူမှုခက်ခဲသည်နှင့်ကသွေးထဲမှာစုဆောင်းရန်စတင်ခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်ကိုဆယ်လူလာတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းကိုအင်ဆူလင်ခုခံမှုဟုခေါ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ဤရောဂါအခြေအနေသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ICD 10 အရဤရောဂါသည်လွတ်လပ်သောရောဂါအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းမခံရဘဲအခြားရောဂါများနှင့်လည်းတွဲဖက်နိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်ဤချိုးဖောက်မှုနှင့်အတူရောဂါများစွာကိုတွေ့ရှိရသည်

• ischemia;
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂;
• အဝလွန်ခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ

ဤပေါင်းစပ်ရောဂါများကြောင့်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း (သို့) နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါလုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောကုထုံးသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြdisနာများကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်ပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ယန္တရားနှင့်အကြောင်းတရားများ

အဆိုပါရောဂါ၏ pathogenesis တိုးလာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းပေါင်းစပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ဆယ်လူလာတုံ့ပြန်မှုကိုရပ်တန့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကိန်းဂဏန်းများအရဥရောပလူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်နီးပါးသည် passive style ကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

ပန်ကရိယသည်ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်များထဲသို့စုပ်ယူခြင်းမပြုခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကို vengeance တစ်မျိုးဖြင့်စတင်ထုတ်လုပ်ခြင်းလက္ခဏာပြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဟော်မုန်းသည်အလွန်အကျွံစုဆောင်းပြီး lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အဝလွန်မှုလျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ကာဖိအားတိုးစေသည်ကိုလက်စထရောပိုလျှံနေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်ပေါ်စေပြီး hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤရွေ့ကားဤရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများ, ရောဂါဗေဒအခွအေနေဖွဲ့စည်းခြင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရောဂါရှုပ်ထွေးသောသိသာလက္ခဏာတွေပြခြင်းမရှိဘဲ, တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်။

များသောအားဖြင့်အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်အမျိုးသားများတွင်ရောဂါဗေဒကိုတွေ့ရှိရသည်။ အနှစ် ၅၀ ရောက်ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများရောဂါကူးစက်လွယ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနည်းပါးခြင်းအပြင်အောက်ပါအချက်များသည်ရောဂါကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည် -

1. ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာ - တစ်နေ့ကို ၁၀၀၀ kcal အောက်အသုံးပြုမှုကိုအခြေခံပြီးဆာလောင်နေတဲ့အမြန်အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖိအားပေးမှုကြောင့်အစားအစာကနေအဆီသိုလှောင်ရုံထဲသို့ရောက်ရှိစေပါတယ်။ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာပါ ၀ င်သောအစားအစာသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ အနိမ့်နှင့်ကယ်လိုရီပါသောအစားအစာများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောက်အယှက်များနှင့်ဟော်မုန်းကိုဆဲလ်လွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။
2. မျိုးရိုးလိုက်အချက် - အမွေခံအားဖြင့်ထုတ်လွှင့်ခြင်း၊
   • receptors တစ်ခုမလုံလောက်အရေအတွက်ကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည့်အတွက်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆယ်လူလာအပြောင်းအလဲများ,
   • အင်ဆူလင်မှအဲဒီ receptor တုံ့ပြန်မှုလျော့နည်းသွားသည်,
   • ပန်ကရိယပုံမှန်မဟုတ်သောပုံမှန်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း၊
   • အဲဒီ receptor လွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချပေးသောပantibိပစ္စည်းများကိုစတင်ဖန်တီးပေးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပျက်ကွက်ခြင်း။
3. ဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲခြင်းသည်အမျိုးသမီးများတွင် testosterone ဟော်မုန်းတိုးပွားလာခြင်းနှင့်အမျိုးသားများတွင်လျော့ကျသွားခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့် lipid ဆဲလ်များနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. Sleep apnea - အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုကြောင့် ဦး နှောက်ပျက်စီးမှုဟာဆဲလ်တွေရဲ့ထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေတဲ့ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
5. ဟော်မုန်းနှင့် corticosteroid ဆေးများဖြင့်ဆေး။
6. အာရုံကြော strain - ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့် receptor လက်ခံမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အာရုံကြောများမှထုတ်လွှင့်မှုကိုအားနည်းစေသည်။
7. ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောသွေးတိုးရောဂါ - ဆယ်လူလာ၏ sensitivity ကိုသက်ရောက်သောတစ်ရှူးများ၏အောက်စီဂျင်အစာငတ်မွတ်မှုကို ဦး တည်စေသည်။
8. အင်ဆူလင်ကုထုံးကာလအတွင်းဟော်မုန်းပမာဏပိုလျှံခြင်း - မကြာခဏအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုဆဲလ်အမြှေးပါးများစွဲလမ်းစေသည်။

ရောဂါ၏ထင်ရှား

ရောဂါ၏ pathophysiology ရှင်းလင်းစွာရောဂါလက္ခဏာများအခြေအနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အချိန်မီအာရုံစူးစိုက်မှုကိုခွင့်ပြု, သိသာလက္ခဏာတွေမရှိခြင်းဖော်ပြသည်။

အမြင်အာရုံအရဤရောဂါသည်ပြောင်းလဲမှုပုံစံများကိုပြသသည် -

• ဝမ်းဗိုက်၊ ခါးနှင့်ခါးတွင်သိသိသာသာဝမ်းဗိုက်အဆီအလွှာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာ၊
• ရင်ဘတ်နှင့်လည်ပင်းတွင်နီခြင်းသည်သွေးထောက်ပံ့မှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း (၁၃၀/၈၅ ကျော်) ကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လူနာတိုင်ကြားချက်များသည်အောက်ပါလက္ခဏာများပေါ်မူတည်သည်။

• နှလုံးရောဂါ;
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊
• အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်ချွေးထွက်ခြင်း၊
• အားနည်းခြင်း၊
• အစာခြေခြင်း, ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အသရေဖျက်မှုအတွက်အခက်အခဲ;
• သကြားလုံးများပိုမိုလိုအပ်မှု၊
• ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏ချွဲအမြှေးပါးခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ရေငတ်တိုးလာလေ့လာတွေ့ရှိကြသည်;
• နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာသည်၊
• ညှိနှိုင်းမှုဆုံးရှုံးမှု၊
• ယားယံခြင်း, ကျူးကျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှု၏အခြားသရုပ်။

ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အကျိုးဆက်များ

အချိန်ကြာမြင့်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာ၊ endocrine Disorders ၏ ၁၀-၁၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါသည်လိင်နှင့်မျိုးဆက်ပွားခြင်းလုပ်ငန်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ အမျိုးသားများတွင်ဤရောဂါ၏နောက်ခံကိုတွေ့သောအခါ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုတွေ့ရှိရသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ဤရောဂါသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်စေသည်။

ထို့အပြင်ထိုရောဂါသည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးတို့၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ မတည်ငြိမ်သောသကြားအဆင့်များနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အောက်ပါကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• ဂေါက်
• နှလုံးရောဂါ၊
• နှလုံးရောဂါ၊
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂၊
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ;
• လေဖြတ်ခြင်း၊
• ischemia;
• polycystic Ovary ။

ရောဂါအများစုသည်လူနာ၏ဘဝကိုတိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်နေသည်။

ရောဂါဗေဒရောဂါ

ရောဂါလက္ခဏာကိုလူနာ၏အချက်အလက်များကိုစုဆောင်းခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ဆွေမျိုးသားချင်းများအကြားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၊ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးအထူးကုမှလူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုရှင်းလင်းစွာတင်ပြရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ဖိအားတိုင်းတာရန်၊ ဆဲလ်လင်းနှင့်ဆန့်သည့်အမှတ်အသားများရှိမရှိစစ်ဆေးရန်၊ အဝလွန်ခြင်း၏သဘောထားကိုဆုံးဖြတ်ရန်သေချာစေပါ။ ပိုလျှံသောအလေးချိန်အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်အရ၊ အလေးချိန်၊ တင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်အ ၀ န်းတို့ကိုတိုင်းတာပြီးနောက်ရရှိသောအချက်အလက်များနှင့်ဤအညွှန်းကိန်းများ၏အချိုးအစားဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းတည်ရှိမှုကိုဤအညွှန်းကိန်းများကသက်သေပြနေသည်။

• ဝမ်းဗိုက်၊ ခါးနှင့်လည်ပင်းတို့တွင်အဆီဖြန့်ဖြူးခြင်းဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း၊
• ခါးပတ်လည်တွင်အမျိုးသမီး ၈၈ စင်တီမီတာနှင့်အမျိုးသား ၁၀၀ စင်တီမီတာ၊
• အထီးလူနာတစ် ဦး ထက်ပို။ တင်ပါးဆုံရိုးအလုံးအားဖြင့်ပိုင်းခြားခါးလုံးပတ်၏ကိန်းနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် 0.8 ။

ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်ကိရိယာတန်ဆာပလာလေ့လာခြင်းများကိုပြုလုပ်သည်။

• ကိုလက်စထရော၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အဆင့်အတန်းအဘို့အသွေးနှင့်ဆီး (ထက်နည်း 5 mmol / l)၊ triglycerides (၁.၇ mmol / l အထက်)၊ မြင့်မားသောနှင့်အနိမ့်မော်လီကျူးအလေးချိန်ရှိ lipoproteins, အင်ဆူလင် (၆.၆ mmol / l ကျော်)၊ ဂလူးကို့စ် (6 mmol / l ထက်ပို) နှင့် leptin (15 ng ထက်ပိုသော) / ml);
• နှလုံး sonography နှင့် electrocardiography;
• polysomnography;
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ ultrasound စာမေးပွဲ;
• CT သို့မဟုတ် pituitary gland ၏ MRI;
• မှန် CT adrenal ဂလင်း;
• သွေးပေါင်ချိန်ကိုစောင့်ကြည့်။

ကုသမှုအခြေခံမူ

ရောဂါရှာဖွေရန်လက်တွေ့အကြံပြုချက်များမှာအဝလွန်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုဆဲလ်တုံ့ပြန်မှုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဖိအားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုကုသခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်မော်တာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ဖို့ဒီဇိုင်းအစားအစာကိုစုဆောင်းခြင်းအားဖြင့်ထုတ်ယူသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဆေးဝါးကုထုံးကိုသတ်မှတ်ထားသောဆေးများနှင့်အတူဆဲလ် receptors များ၏ဟော်မုန်းအပေါ်အာရုံခံမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

အဘိတ်

ဘက်စုံဆေးဝါးကုသမှုတွင်အောက်ပါဆေးများပါဝင်သည်။

• ACE inhibitors နှင့် calcium antagonists - သွေးပေါင်ချိန်ကိုသက်သာစေပြီးသွေးကြောများကိုသက်သာစေပြီးနှလုံးကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးသည် (Valsartan, Felodipine, Captopril);
• အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ် - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း (Sibutramine, Fluoxetine) ကိုထိခိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုထိခိုက်ခြင်း၊
• အဆီ၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပေးသော inhibitors - အင်ဇိုင်းများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အူလမ်းကြောင်းနံရံ၏ permeability ကိုလျှော့ချသည် (Orlistat, Xenical);
• fibrates နှင့် statins - ယူရစ်အက်စစ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပြီးလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသည် (Fenofibrate, Lovastatin, Simvastatin);
• စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကိုတိုးမြှင့်စေသောဆေးများ (ကဖိန်း၊ Sibutramine);
• ဗီတာမင်များ - အရိုးများ၏ကြွက်သားများတွင်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (alpha-lipon) အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ဟော်မုန်းဖြစ်ပေါ်လွယ်မှုကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်ပေးသောဆေးများ - ဆယ်လူလာ receptors များ၏ sensitivity ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ အသည်း၌ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုလျှော့ချခြင်း (Glucofage)၊
• အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချပေးသောဆေးများ - ဆယ်လူလာ receptors များအပေါ်ပြုမူခြင်း၊ ဟော်မုန်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေခြင်းနှင့်တစ်သျှူးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (Metformin) ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

လိုအပ်ပါကနှလုံးဆေးဝါးများ (Bisoprolol, Metoprolol) ကိုသတ်မှတ်သည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆုံးမခြင်း

သင်၏အသက်တာတွင်အားကစားလေ့ကျင့်မှုအားမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

အတန်းဇယားသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်ပြီးအသက်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာကာယလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ခြင်းများလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

အငယ်များနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းသည်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လှော်ခတ်ခြင်း၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အေရိုးဗစ်နှင့်အကများဖြစ်သည်။

ဖိအား (သို့) သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းဖြင့်ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရှိခြင်းတွင်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုဆန့်ကျင်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်အလုပ်လုပ်ရန်၊ ရေကူးရန်၊ ဓာတ်လှေကားမပါဘဲလှေကားနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကိုတက်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အလှည့်အပြောင်း၊ အလှည့်ကျလုပ်ဆောင်ရန်၊ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်တဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အဟာရနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများ - အစားအသောက်ညှိနှိုင်းမှုသည်အဟာရဓာတ်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။

မလိုချင်တဲ့အစားအစာများ

• ခေါက်ဆွဲ၊ oatmeal၊ ဆန်ဖြူ၊ semolina;
• သောက်သည်ခဲဖွယ်စားဖွယ်, ဝက်, ဝက်အူချောင်း နှင့်စည်သွပ်ဘူး၊
• အဆီဘဲအသား၊ သိုး၊ ဝက်သား၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီ (ထောပတ်၊ မာဂျင်)၊
• သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကိတ်မုန့်နှင့်အချိုပွဲများ (ကိတ်များ၊ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ)၊
• ketchup, mayonnaise, မုန်ညင်း, adjika, စပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရာသီ;
• ထုပ်ပိုးအရည်နှင့်မွှေးဆိုဒါ;
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ထောပတ်၊ ခရင်မ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်မုန့်);
• ချိုသောအသီးများ (စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ငှက်ပျောသီး) ။

အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည် -

• အဆီနည်းသောကြက်၊ ငါးနှင့်အသား၊
• ဂျုံစေ့နှင့်ကောက်ဂျုံထုတ်ကုန်များ၊
• ဆန်ညို၊ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊
• ၁% နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• ကြက်ဥတစ်ပါတ်မှ 2-3 ကြိမ် (ပြုတ်သို့မဟုတ်တတ်သည်ကြက်ဥ);
• တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ဝက်အူချောင်း;
• လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်နှင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နှံစားဟင်းချိုများ၊
• အချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်;
• လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်များနှင့်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း၊
• အဆီဓာတ်နည်းသောဒိန်ခဲ၊
• ချိုချဉ်၊ ပျားရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• သကြားမပါဘဲ kvass, compote, ဂျယ်လီ, အသီး decoctions;
• နေ့စဉ်ရေ ၂ လီတာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရေရှည်တည်တံ့သောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်၊ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရသည်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ရမည်။ ကယ်လိုရီနည်းနည်းရှိသောအမြန်အစားအစာများကဲ့သို့တိုတောင်းသောကာလကန့်သတ်ချက်များသည်ရေတိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖိစီးသောကြောင့်ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များမရှိခြင်းသည်နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အစာအိမ်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နေ့စဉ် ၁၅၀၀ မှ ၂,၀၀၀ kcal မှစားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာသည်သင်ဆာလောင်မှုကိုမခံစားရဘဲအပိုပေါင်များတဖြည်းဖြည်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ရောဂါဗေဒအခြေအနေအကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှုအကြောင်းဗီဒီယိုပစ္စည်း:

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းများဖြစ်သည်။

ရောဂါဗေဒအခြေအနေ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်, သင်သည်ဤအန္တရာယ်များကိုဖယ်ထုတ်ရုံသာလိုအပ်သည် -

1. သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအစားအစာအရေအတွက်ကိုလျှော့ချပါ။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ငံပြာရည်များ၊ အရသာနှင့်အမွှေးအကြိုင်များ (မုန်ညင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ မြင်းဟင်း၊ adjika, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။
2. အစားအစာအကြားအချိန်ကြာမြင့်စွာကြားကာလမပြုလုပ်ပါနှင့်။ ကြာရှည်စွာငတ်မွတ်နေသောခံစားမှုကအစားအစာများစွာကိုစားသုံးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
3. အိပ်ရာမဝင်ခင်အစာမစားပါနဲ့။ အိပ်မက်တစ်ခုမှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပြီးအစားအစာကိုညံ့ဖျင်းစွာစားခြင်း၊
4. စားသုံးခြင်းလျှော့ချပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းစားသောအစားအစာအမြောက်အများသည်အစာအိမ်ကိုကျယ်စေပြီးဖောင်းပွခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
5. ချက်ချင်းအစာစားခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုရှောင်ပါ။ ဤအစားအစာများသည်အများအားဖြင့်ကယ်လိုရီအလွန်များပြီးအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
6. နီကိုတင်းနှင့်အရက်စွဲခြင်းကိုရှောင်ပါ။ အရက်သည်ကယ်လိုရီဖြစ်ပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ နီကိုတင်းသည်သွေးကြောကိုနှေးစေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုအားနည်းစေသည်။
7. အားကစားအတွက်သွားပါ။ ရေကူးကန်၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။ မည်သည့်တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုမျိုးမဆိုသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊
8. ရေချိုးတာဒါမှမဟုတ်အနှိပ်ခံခြင်းသင်တန်းတက်တာကအဆီပိုများတာကိုမြန်စေတယ်။
9. နှစ်စဉ်ဆေးစစ်ခြင်းခံယူရသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်မီသိရှိနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။