ဆွစ်ဇာလန်ဟင်းချို

Send

ထုတ်ကုန်များ

အဆီမပါသောအမဲသားဟင်းရည်တစ်လီတာ၊
အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်;
သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
ကြက်သွန်ဖြူတစ်မျိုး၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အညှာ;
မုန်လာဥနီတစ်လုံး၊
ပိုကောင်းတဲ့အစိမ်းရောင် - ငရုတ်ကောင်းမှုန် - 1 pc ။ ;
အရသာနှင့်အလိုဆန္ဒ - ပင်လယ်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊
မြေပဲအခွံမာသီး - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ပုံတစ်ပုံ;
၀ တ်ဆင်ရန်အတွက်အဆီမပါသောအချဉ် - သင်အမှန်တကယ်လိုချင်ပါကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း။

ချက်ပြုတ်သည် -

သေးငယ်သောကြက်သွန်နီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုကြိတ်ပြီးလျှင်ကြိတ်ပြီးလျှင်ကြိတ်ခွဲပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ၃-၄ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
တင်းမာနေအမဲသားဟင်းရည်ကိုငါသွန်းလောင်း။ အနည်းဆုံးအပူ 15 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
သေးငယ်သော, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, nutmeg add ဟင်းရည်ထဲမှာထည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။ မီးဖိုပေါ်နောက်ထပ်ငါးမိနစ်ခန့်ရပ်ပါ။

ဟင်းချိုကိုစားသုံးခြင်းသည်ပူနွေးသင့်သည် (မပူသင့်ပါ) ။ 8 ဆောင်မှုရယူပါ။ တစ်ခုချင်းစီတွင်ပရိုတင်း ၄ ဂရမ်၊ အဆီ ၂.၂ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅ ဂရမ်နှင့် ၅၅ kcal ပါ ၀ င်သည်။ အရာအားလုံး - ချဉ်သောမုန့်ဖယ်ထုတ်ပြီး။

Send