ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ pomelo ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဘာတွေလဲ?

ပိုမို - အဲဒါဘာလဲ။

Pomelo သည်တကယ့်ပင်လယ်ရပ်ခြားအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မလေးကျွန်းစုများနှင့်ပေါ်လီနီးရှားကျွန်းစုများ၌သဘာဝအရကြီးထွားလာပြီး၊ အာရှမိုင်းနား၊ တရုတ်နှင့်ထိုင်းနိုင်ငံ (အမျိုးသားပန်းကန်ဖြစ်လာသည်) အထိပျံ့နှံ့ခဲ့သည်။ ၎င်းကိုနောက်ပိုင်းတွင်ဥရောပသို့ယူဆောင်လာပြီးတစ်ကမ္ဘာလုံးသို့ရရှိနိုင်ခဲ့သည်။ ဒုတိယနာမည်က pomelo ဖြစ်တယ် တရုတ်စပျစ်သီး။ pomelo ၏ပုံသဏ္aာန်သည်သစ်တော်သီးနှင့်ဆင်တူသည်။ အရသာမှာစပျစ်သီးနှင့်အရွယ်အစားမှာဖရဲသီးဖြစ်သည်။

pomelo ရဲ့အရသာကစပျစ်သီးအရသာထက်ချိုပါတယ်။ မှည့်သောအသီးသည်ခါးသီးခြင်းမရှိပါ။ pomelo မှည့်သောအချိန်သည်ဖေဖော်ဝါရီနှင့်မတ်လဖြစ်သည်။ အရေပြားအရောင်သည်အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ဖြစ်သည်။ အတွင်းရှိပျော့ဖတ်၏အရောင်သည်အဝါရောင်၊ အနီ၊ အဖြူ၊ အစိမ်းကွဲပြားနိုင်သည်။

၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်များ၊ တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ဘက်စုံအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။

Pomelo ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သစ်သီးဖျော်ရည်တွင်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာရှိပြီးကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ရှိသည်။ ထို့အပြင် pomelo တွင် antioxidants များ (ဗီတာမင် C နှင့် A) ပါ ၀ င်ပြီးသေးငယ်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် glycemic index နိမ့်သည်။

စားပွဲတင် - pomelo ၏ဖွဲ့စည်းမှု

အစိတ်အပိုင်း	ပျော့ဖတ်၏ 100 ဂရမ်, မီလီဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ	ပျော့ဖတ် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းတွင်အခြားသွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသည်
ပိုတက်စီယမ်	240
ကယ်လစီယမ်	25
ဖော့စဖောရက်	20
ဆိုဒီယမ်	1 မီလီဂရမ်
သံ	0.5 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင်စီ	40-55
Provitamin A (beta-carotene)	25-30
ဗီတာမင် B1	0,07 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင် B2	0,02 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင် B5	0,2
အာဟာရတန်ဖိုး
Carbohydrates	၈ ဂ
ရှဥ့်	၀.၆ ဂရမ်
အဆီ	၀.၂ ဂ
ဖိုင်ဘာ	၁ ဂ
ဆီးချိုလက္ခဏာများ
ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်	0.5 XE
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ	40 kcal
Glycemic အညွှန်းကိန်း	30

pomelo ၏ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသည်အမြင်အာရုံယန္တရား၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သွေးကြောများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Trace element များသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ Antioxidants

ဗီတာမင်စီနှင့်အေများသည်အလွန်အားကောင်းသော antioxidants များဖြစ်သည်။ အဲဒါဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှုန်းသည်သူတို့၏ကြားနေမှုနှုန်းထက် ပို၍ မြင့်မားသည်။ Antioxidants သည်အစွန်းရောက်သောအစွန်းရောက်များကိုတားဆီးပေးပြီးဆီးချို၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ oxidative stress ကိုတားဆီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဗီတာမင်စီ

ဆီးချိုရောဂါ၏ချိုသောသွေးသည်သွေးကြောနံရံများကိုပြောင်းလဲစေသည်။ သူတို့က elasticity ဆုံးရှုံး, အသွေး, အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရနှင့်အတူတစ်သျှူးအပြည့်အဝထောက်ပံ့ဖို့ငြိမ်း။ ဤအကြောင်းကြောင့်အမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါပြcomplနာများ။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ retinopathy နှင့် arthrosis - ဤရောဂါများသည်ဇာစ်မြစ်ဖြစ်သောသွေးကြောသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုမလုံလောက်ခြင်း။ ဗီတာမင်စီသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ကွဲလွဲမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်လိုအပ်သည်။

အရေးကြီးသောအချက်မှာအရေးကြီးသည့်အချက်မှာအတုဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်သည်တက်ဘလက်များတွင်) သည်သဘာဝထက်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များစုပ်ယူရန်အတွက်တက်ဘလက်များတွင်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းများမလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အတုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ပမာဏများပြားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် pomelo ၏အသုံးပြုမှုကို - မ။

ဗီတာမင်စီ၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃ ဂရမ်အထိရှိသည်။ ဤအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတွင် pomelo ပျော့ဖတ် ၆၀၀ ဂရမ်သာရှိသည်။

ဗီတာမင်အေနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ retinopathy (အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွဲ့စည်းခြင်း) ကိုကာကွယ်ပေးပြီးအနာများကိုကုသမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Pomelo အသီးများတွင်ဗီတာမင်အေမပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းသည်၎င်း၏ယခင်ဘီတာကာရိုဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်လူ့အစာခြေအင်ဇိုင်းများ၏သြဇာအောက်တွင်ဗီတာမင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ Beta-carotene ကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုသောက်သုံးနိုင်သည်။

Beta-carotene သည်အရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာတွင်သိမ်းဆည်းထားပြီး၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်သာပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏ယခင်နှင့်မတူဘဲ, ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအတွက် A ၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲအစာခြေရောဂါနှင့်အဆစ်နာကျင်မှုစေပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပိုတက်စီယမ်

ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်ပိုတက်စီယမ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖွဲ့စည်းသည်၊ ဖောရောင်ခြင်းနှင့်မလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ပေါ်လာပြီးဖိအားများလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုတက်စီယမ်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ဂလိုင်ကိုဂျင်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ပြီးဆဲလ်များစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေနိုင်သည် (ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်နှင့်အလားတူစွာပြုမူခြင်းဖြစ်သည်) ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရပိုတက်စီယမ်ဓာတ်တိုးခြင်းကဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည် (ရေငတ်ခြင်း၊ ခြေလက်အင်္ဂါများထုံခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ အရေပြားအ ၀ လွန်ခြင်း) ။

သို့သော်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုတက်ဆီယမ်မရှိခြင်းကြောင့်သာမကသဲလွန်စများပိုများလာခြင်းကြောင့်နှောင့်ယှက်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ပိုတက်စီယမ်နှုန်းသည် ၂ ဂရမ် (သို့မဟုတ် ၁ ကီလိုဂရမ် pomelo) ဖြစ်သည်။

ပိုတက်ဆီယမ် ၆ ဂရမ်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောပမာဏအဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီး ၁၄ ဂရမ်သည်သေစေနိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

Pomelo မှ Contraindications

ဤထိတွေ့မှုအချက်များအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် pomelo သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏ menu တွင်၎င်း၏နေရာမှန်ကိုယူနိုင်သည်၊