ငှက်ပျောသီးမှာသက်တမ်းအရင့်ဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကြီးထွားသည့်နိုင်ငံများတွင်ဖြစ်သည်။ ရာသီဥတုအေးသောဒေသများတွင်ငှက်ပျောသီးကိုအကြာများစွာမိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ သို့သော်များစွာသောသူတို့သည်ဤအသီးကိုနှစ်သက်ကြသည်။ ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ငှက်ပျောကိုသံသယဖြစ်လေ့ရှိသည်။
ငှက်ပျောသီးကဘာလဲ?
ငှက်ပျောသီးနာမည်ကြီးသည့်အဓိကအချက်မှာ serotoninများသောအားဖြင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်းဟုခေါ်သည်။ သစ်သီးများအားလုံးကဲ့သို့ပင်ငှက်ပျောသီးတွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ pyridoxine (ဤသည်မှာဗီတာမင် B6) ပါ ၀ င်မှုကြောင့်ငှက်ပျောသီးသည်အခြားအပင်ထုတ်ကုန်များထက်ပိုများသည်။ ဒါကြောင့်ငှက်ပျောသီးဟာအာရုံကြောစနစ်အတွက်ကောင်းတယ်။ Plus အားဗီတာမင် C, E နှင့် A - လည်းသိသိသာသာပမာဏ။
ငှက်ပျောသီးရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များမှသံနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်အဆီမရှိပါ။
- သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေသည်;
- ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်;
- သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊
- စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်၊
- လျင်မြန်စွာကျေနပ်မှုတစ်ခုခံစားချက်ဖန်တီး;
- မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအစာအိမ်အနာနှင့် gastritis အတွက် contraindicated မဟုတ်;
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏတွဲဖက်တတ်သောရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်သည် (အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှု၊
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးကဘာတွေလဲ
၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၅ ကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်သည်။
ဤအချက်သည်တိကျသေချာသည့်နိဂုံးချုပ်စေသည် - ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းကိုမနှိုးဆွစေရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါသည်ငှက်ပျောသီးကိုအလွန်ဂရုစိုက်စွာစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
I အမျိုးအစားနှင့် II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအခြေအနေများမှာကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဖြစ်သည်။ သူမအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျား၊ မ၊ အသက်၊ ရောဂါနှင့်အခြားအရာများဖြစ်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်္ဂါရပ်အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ဆရာဝန်များကခွင့်မပြုမီကငှက်ပျောသီးစားရန်မသင့်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး, အထူးသဖြင့်စားသုံးမှု
ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုအခြေခံစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်သည်။
- ငှက်ပျောတစ်ခုလုံးမစားပါနှင့်။ အသီးတစ်ခုလုံးကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်နေ့တာအတွင်းတဖြည်းဖြည်းစားခြင်းကပိုကောင်းသည်။
- သငျသညျအစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီးမစားနိုင်ပါ။ သူတို့မှာစက်ရုံကစီဓါတ်တွေများလွန်းတယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်ခက်ခဲသောဤပစ္စည်းကိုထုတ်ယူသည်။
- မှည့်သောငှက်ပျောသီးကိုလည်းဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်သည်။ အညိုရောင်အသားအရေရှိသည့်သစ်သီးများတွင်သကြားပါဝင်မှုသည်သိသိသာသာများပြားလာသည်။
- ငှက်ပျောသီးသည်ဗိုက်ဆာ။ အစာမစားနိုင်၊ ရေမသောက်ရ။ သင်ဆန့်ကျင်ဘက်အတိုင်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဦး ဆုံးရေတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့်အကြာတွင်မှသာလျှင်အာလူးကြော်အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်အသုံးဝင်သောငှက်ပျောတုံးကိုစားပါ။
- အခြားအစားအစာများနှင့်သီးခြားစီစားရမည်။ သူတို့ကိုအက်ဆစ် (ပန်းသီး၊ သံပုရာသို့မဟုတ်ကီဝီ) ပါ ၀ င်သောအသီးများသေးသေးလေးများဖြင့်သာပေါင်းနိုင်သည်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုကဆီးချိုရောဂါကို varicose vins or thrombophlebitis နဲ့ကူညီလိမ့်မယ်။ အမှန်မှာငှက်ပျောသည်သွေးအနည်းငယ်ကိုထူစေပြီးအသီးသီးနှင့်အတူငှက်ပျောသီးကိုအသုံးပြုသည့်အခါဤသို့ဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအပူဖြင့်ကုသသောငှက်ပျောသီးဖြစ်သည်။ အပိုင်းအစကိုပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
