ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကျွမ်းဘား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းက -

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကျဆင်းခြင်း (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်ဆဲလ်များအတွင်းရှိစွမ်းအင်ပမာဏကိုစားသုံးလိုက်ပြီး၎င်းတို့သည်သွေးမှသကြားဓာတ်အသစ်တစ်ခုကိုစုပ်ယူနိုင်လာသည်) ။
• ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း။
• သွေးနှင့်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားကိုပြောင်းလဲပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝေါဟာရအရလက်စထရောကိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်ကိုလက်ခံသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရော (နိမ့်သိပ်သည်းမှု) ပုံစံကိုလူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အသုံးဝင်သောအခြားပုံစံ (မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ) အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းအတွက်အခြေအနေများဖန်တီးပေးသည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်ပြောင်းပါ။
• ဘဝတိုးချဲ့ဆီးချို။

အေရိုးဗစ်ဖြစ်စဉ်များတွင်အဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည် အောက်စီဂျင်တည်ငြိမ်သောဝန်များဖြင့်တုံ့ပြန်မှုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်လုံလောက်ပါသည်။

• လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း (လေးလံသောဝန်များကိုသယ်ဆောင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်နှုန်းဖြင့်အထူးသဖြင့်နေ့လည်စာ၊ ညစာသို့မဟုတ်နံနက်စာစားပြီးနောက်) ။
• ဖြေးဖြေးမှန်မှန်ပြေးခြင်း (အေးဆေးစွာအသက်ရှူခြင်း) ။
• ရေကူး (ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိ)
• စက်ဘီးစီးခြင်းငြိမ်သက်။
• roller, (ပျော်စရာအတွက်အခြားလူများနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမယှဉ်ပြိုင်မှု) စကိတ်စီးခြင်း, Cross-တိုင်းပြည်နှင်းလျှောစီး။
• အကသင်တန်းများ (ရော့ခ်နှင့်လိပ်နှင့်ကျွမ်းဘားမရှိသောအရာများမပါဘဲ) ။
• ရေအေရိုးဗစ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခြေထောက်ရှိသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

1. မတ်တပ်ရပ်: ခြေထောက်တွင်ဖိနပ် (သယ်ဆောင်သည်) - ခြေအိတ်မှသည်ခြေဘဝါးအထိနှင့်ဖနောင့်အထိ၊
2. ခြေချောင်းတွေပေါ်တက်ပြီးခြေထောက်တွေကိုလဲကျစေတယ်။
3. ထိုင်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်ပါ - သင့်ခြေချောင်းများကိုရွှေ့ပါ - သူတို့ကိုမြှောက်ထားပါ၊ ဖြန့်ပါ၊ သူတို့ကိုချပါ။ သင်၏ခြေချောင်းများဖြင့်ခဲတံတစ်ချောင်းကို ယူ၍ ခြေတစ်ဖက်စီဖြင့်အခြားနေရာတစ်ခုသို့ရွှေ့ပါ။
4. ခြေချောင်းနှင့်အတူမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများ။
5. ဒေါက်နှင့်လည်ပတ်လည်ပတ်ခြင်း - ခြေအိတ်၌ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ကျနေစဉ် (ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ခြေကျင်းတွင်အလုပ်လုပ်ပြီးခြေကျင်းအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုသက်ဝင်စေသည်) ။
6. သင့်နောက်ကျော - စက်ဘီးတစ်စင်း - ခင်ဗျားရဲ့စက်ဘီးကိုစိတ်ကူးယဉ်ထားတယ်။

Academician Vilunas မှအသက်ရှူရပ်နေသည်

ဤနည်းလမ်းသည်ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ အနာဂတ်၌၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည့် beta ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ သွေးထဲမှာအင်ဆူလင်တိုးပွားလာသည်။

sobbing အသက်ရှူခြင်း၏လုပ်ဆောင်မှု၏ technique ကို holotropic အသက်ရှူ (ခန္ဓာကိုယ်နှင့် psyche ၏ယေဘုယျအားဖြည့်များအတွက်လူသိများအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း) ၏နည်းလမ်းနှင့်ဆင်တူသည်။ အဆုတ်ထဲကိုလေထုထဲကို ၀ င်ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာပါးစပ်ကိုဖြတ်ပြီးရှူသွင်းပါ။ ရှူရှိုက်မိပါကတိုတောင်းပြီးအားပြင်းသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူခြင်းကိုတစ်မိနစ်လျှင် (၃ မှ ၆) မိနစ်မှ 2-3 မိနစ်ခန့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

ကျွမ်းဘား Strelnikova

ဤအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းသည်တစ်မိနစ်လျှင် ၆၀ ကြိမ်အသက်ရှူနှုန်းနှာခေါင်းနှင့်အတူဆူညံသောတိုတိုအသက်ရှူခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ စည်းချက်ညီသောအသက်ရှူမှုကိုရှူရှိုက်မိသည့်အချိန်တွင်အပြင်ဘက်ရင်ဘတ်ကိုအနည်းငယ်ချုံ့သည့် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှေ့သို့ပုန်းခြင်း၊ ထိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်စပခုံးများပေါ်တွင်ပွေ့ဖက်ခြင်း) သည်ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်အဆုတ်သည်အောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နေပြီးအောက်စီဂျင်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောသွေးကြောသေတ္တာကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုလုပ်ဆောင်သည်။

Strelnikova ၏အသက်ရှူနည်းသည်အအေးမိခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၊ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါတို့ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Strelnikova ၏နည်းစနစ်အရအတန်းများကိုဆန့်ကျင်ဖက်များစာရင်းတွင် - ပြည်တွင်းသွေးထွက်ခြင်းသာဖြစ်သည်။