Muffins ဟာမုန့်ဖုတ်တာအကြိုက်ဆုံးပဲ။ သူတို့ကဘာမှနှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်သင်နှင့်အတူယူရန်အဆင်ပြေသည်၊ ကြိုတင်၍ သင်၏ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာကိုချက်ပြုတ်လိုပါကသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ Muffins များသည်အလုပ်ကြိုးစားပြီး၊ အားလပ်ချိန်နည်းပါးသောသူများအားလုံးအတွက်သန့်ရှင်းသော grail ဖြစ်သည်။
နေဆဲပူသို့မဟုတ်အအေး။ Muffins တွေဟာအမြဲတမ်းအရသာရှိတယ်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲအသုံးဝင်တဲ့ junk food လည်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီနေ့ငါတို့အတွက်မင်းအတွက်အစစ်အမှန်မဟာမိတ်ဖွဲ့ထားတယ် - ကာဗွန်နိမ့်ချိစ်ဘာဂါ muffins ။ သူတို့ကိုသင်နှစ်သက်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါ၏
ပထမဆုံးထင်မြင်ချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်တို့အတွက်ဗီဒီယိုစာရွက်တစ်အုပ်ကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- မြေပြင်အမဲသား 500 ဂရမ်;
- အရသာအတွက်ဆား;
- အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်း;
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ (ဇီ);
- ကြော်ရန်သံလွင်ဆီ၊
- ကြက်ဥ 2
- (နှစ်ဆမုန့်မှ) 50 ဂရမ်ထောပတ်ဒိန်ခဲ;
- 100 ဂရမ် blanched နှင့်မြေပြင်ပျားရည်;
- ၂၅ ဂရမ်နှမ်း၊
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- 100 ဂရမ် cheddar;
- 200 ဂရမ်ချဉ်သောမုန့်;
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၏ 50 ဂရမ်;
- မုန်ညင်း၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- မြေပြင် paprika ၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်;
- Worcester ငံပြာရည် 1 ဇွန်း;
- balsamic ရှလကာရည် 1 ဇွန်း;
- eritthritis ၏ 1 ဇွန်း;
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၏ ၁/၂ ခေါင်း၊
- ခရမ်းချဉ်သီး ၅ လုံး (ဥပမာ Plum ခရမ်းချဉ်သီး)၊
- mash သုပ်၏ 2-3 စည်း;
- ချဉ်ထားသောသခွားသီးတချောင်း ၂ ချောင်းသို့မဟုတ်သင်ရွေးချယ်သောအခြားသူများ။
ဒီအနိမ့်ကာဗွန်စာရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏ 10 muffins မှာ rated ဖြစ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရန် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ muffins မုန့်ဖုတ်နှင့်ချက်ပြုတ်မိနစ် 30 ခန့်ကြာပါသည်။
အာဟာရတန်ဖိုး
အာဟာရဆိုင်ရာတန်ဖိုးများကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာစားရန်ညွှန်ပြသည်။
kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
184 | 771 | ၂.၈ ဂရမ် | ၁၄.၂ ဂ | ၁၁.၂ ဂ |
ဗီဒီယိုစာရွက်
ချက်ပြုတ်နည်း
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
1.
မီးဖို convection mode မှာ 140 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှအပူသို့မဟုတ်အထက်နှင့်အောက်အပူအပူ mode မှာ 160 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှအပူ။
2.
ယခုဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ မီးဖိုများနှင့်အရသာရှိရန်မြေသားအမဲသားကိုမြည်းစမ်းပါ။ မီးဖိုနှင့်အတူသတိထားပါ, ကအလွန်သိသာအရသာပေးနိုင်သည်။ ထိုအရွယ်အစားရှိအသားများကိုအသားများမှဖွဲ့စည်းပြီး၎င်းတို့အား muffin မှိုနှင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြော်နိုင်သည်။
အသားဘောလုံးကြော်
3.
အခုတော့မုန့်စိမ်းကိုပဲ့ဖို့အချိန်ပါပဲ။ အလယ်အလတ် (သို့) ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်လုံးကိုယူပြီးဥထဲကိုဥတစ်လုံးကွဲပြီးဒိန်ခဲကိုထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုလက်ဖြင့်ရောနှောပါ။
ယခုစာမေးပွဲအတွက်အချိန်ဖြစ်သည်
မြေပဲပျားရည်၊ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်နှမ်းများကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ခြောက်သွေ့သောအရောအနှောများကိုကြက်ဥထုထဲသို့ထည့်ပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်အထိလက်ဖြင့်ရောနှော။ အရာအားလုံးကိုရောနှောပါ။
ပုံစံများကိုမုန့်စိမ်းဖြင့်ဖြည့်ပါ
ယခု muffin မှိုများကိုမုန့်စိမ်းဖြင့်ဖြည့်ပြီးပြင်ဆင်ထားသောအသားဘောလုံးများကိုထည့်ပါ။ ၁၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌မိနစ် ၂၀ ဖုတ်ရမည်။
အသားဘောလုံးကိုနှိပ်ပါ
4.
cheddar ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ မုန့်ဖုတ်ပြီးနောက်, cuffdar ဒိန်ခဲ muffins ၏ထိပ်ပေါ်မှာတင်နှင့်ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ပြန့်နှံ့စေရန်နောက်ထပ် 1-2 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။ မီးဖိုအအေးခံပြီးသောအခါ၎င်းကိုအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၎င်းကိုသင်ထပ်ဖွင့်စရာမလိုပါ။
cheddar မလုံလောက်သေးဘူး
5.
ငံပြာရည်အဘို့, ချဉ်သောမုန့်တစ်ပန်းကန်လုံး၌ထား၏။ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ငရုတ်သီး၊ ဟင်း၊ ဗလဆမ်ရှာလကာရည်၊ Worcester sauce နှင့် erythritol
တစ် ဦး creamy ငံပြာရည်ရရှိသည်အထိအရာအားလုံးကို whisk နှင့်အတူနှိုးဆော်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Big Mac casserole အတွက်ငံပြာရည်ရတယ်။ သို့သော်သင်ရွေးချယ်သောအခြားငံပြာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။
6.
ဖြတ်တောက်သောဘုတ်နှင့်ချွန်ထက်သောဓားကို ယူ၍ ကြက်သွန်နီနီကိုကွင်းထဲသို့ခုတ်ပါ။ ယခုခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများကိုစက်ဝိုင်းများဖြင့်ခုတ်ပါ။ ထို့နောက်ဆလတ်ကိုဆေးပါ။ ရေစစ်ပါစေ။
အလှဆင်ဘို့ခုတ်
7.
ကြက်သွန်နီ၊ သခွားသီးတုတ်ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းလှလှပပနေရာချပါ။
ပထမငံပြာရည် ...
... ထို့နောက်သင်၏အရသာမှအလှဆင်
8.
အနိမ့်ကာဗွန် cheeseburger muffins သည်အေးခဲလျှင်ပင်စိတ်ကူးယဉ်အရသာရှိသည်။ သူတို့ကညနေပိုင်းတွင်အသင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊
9.
ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောအချိန်ဖုတ်ခြင်းနှင့် bon အစာစားချင်စိတ်ကိုအလိုရှိ! လေးစားစွာဖြင့် Andy နှင့် Diana
အတွင်းပိုင်း Muffin