RASPBERRY နှင့်လျှော်မျိုးစေ့ပါသောကာဗွန်နိမ့် VANILLA-KEFIR အမြန်အလွှာ

Send

တဖန်နံနက်စာအတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအချိုပွဲအကြောင်းပြောရန်အချိန်ရောက်လာပြီ၊ ၎င်းသည်ပြင်ဆင်ရန်အချိန်အနည်းငယ်သာလိုတော့သည်။ လူအများစုသည်မိသားစုနှင့်အလုပ်အတွက်စွမ်းအင်များစွာသုံးစွဲကြသောကြောင့်မနက်ဖြန်အတွက်မနက်စာပြင်ဆင်ရန်ကြီးမားသောအားထုတ်မှုများပြုလုပ်ရန်အခွင့်အရေးမရှိပါ။ ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ vanilla-kefir အလွှာစာရွက်သည်ပြီးပြည့်စုံသည်။

ဒီအချိုပွဲ၏ပြင်ဆင်မှုသည်မြန်ဆန်ပြီးအထူးအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းစုံစုံကိုရောထွေးပြီးရေခဲသေတ္တာထဲ၌ညအိပ်ထားပါ။ နံနက်စာသည်နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်အချိုပွဲကိုဆွဲထုတ်။ ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်လုပ်ရန်သာကျန်ရှိသည်။

မင်းသိလား
Hemp အမျိုးအနွယ်သည်ကျန်းမာရေးကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၊ လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးပရိုတင်းဓာတ်များစွာရရှိစေသည်။
ထို့အပြင်ဤအစေ့များတွင်အခြားကျန်းမာသောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများပါ ၀ င်သည်။
၎င်းတို့ကိုစီရီရယ်၊ သုပ်များ၊ စီရီရယ်၊ ကြော်ထားသောအသားဟင်းပွဲများတွင်ထည့်နိုင်သည်။

ပျော်ရွှင်စွာဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပဲပိစပ်၊ ၅၀ ဂရမ်။
Vanilla Pod (အသီး)
Erythritol, 2 ဇွန်း
Chia မျိုးစေ့များနှင့်လျှော်မျိုးစေ့များ၊ ဇွန်း ၂ ခုစီ
Kefir, 200 ml ။
Raspberry, 0.1 ကီလိုဂရမ်။ (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲသော)

ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏ 2 servings အပေါ်အခြေခံသည်။ အစိတ်အပိုင်းများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်သီးနှံများကိုချက်ချင်းစားနိုင်သည်၊ သို့သော်အကောင်းဆုံးသောအနံ့နှင့်အရသာအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာပြည့်နှက်နေစေရန်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌ညအိပ်ထားရန်အကြံပြုသည်။

အာဟာရတန်ဖိုး

၀.၁ ကီလိုဂရမ်လျှင်ခန့်မှန်းအာဟာရတန်ဖိုး။ ထုတ်ကုန်သည်

Kcal	kj	Carbohydrates	အဆီ	ရှဥ့်
105	439	၃.၄ ဂရမ်။	၅.၅ ဂရမ်	၇.၆ ဂရမ်

ဗီဒီယိုစာရွက်

ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်များ

အလတ်စားအချိုပွဲဖန်ခွက်တစ်လုံးကိုယူပြီး kefir လောင်း၊

ထိပ်ဖျား: Erythritol ကိုအေးခဲသောမုန့်တွင်ပျော်အောင်ပြုလုပ်ရန်၊ ၎င်းကိုကော်ဖီစက်ငယ်တစ်ခုတွင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်သည်။ Ground erythritol သည်လိုအပ်သောဒြပ်ထုအောက်တွင်ကောင်းစွာရောနှောပါလိမ့်မည်။ ဤအတွက်၊ ဥပမာ - Clatronic မှရိုးရိုးလေးကော်ဖီကြိတ်စက်သည်သင့်တော်ပါသည်။