မီးဖို၌အရသာရှိသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည့်အရာမရှိပါ - များသောအားဖြင့်သင်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလျင်မြန်စွာခုတ်ထွင်ပြီးထမင်းဖုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ဘာမှလုပ်စရာမလိုပါ၊ အားရစရာမကြာမီအဆင်သင့်ဖြစ်တော့မည်ကိုဝမ်းမြောက်ပါ။
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကာဗွန်အနိမ့်အပြားသည်အလွန်အရသာရှိပြီးချက်ပြုတ်သည်။ ထုတ်ကုန်များကိုလျင်မြန်စွာရပြီးမီးဖိုကိုဖွင့်ပါ။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်ရင်သား ၂ ကောင်၊
- 2 ကြီးမားသော champignons (အညိုသို့မဟုတ်အဖြူ);
- ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံး၊
- ဘေကွန်၏ 6 ချပ်;
- mozzarella ၂ လုံး၊
- ပြီးလျှင် Emmental ဒိန်ခဲ, 50 ဂရမ်။ ;
- ဆား၊
- ငရုတ်ကောင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1-2 porings အပေါ်အခြေခံသည်။
အာဟာရတန်ဖိုး
၀.၁ ကီလိုဂရမ်လျှင်ခန့်မှန်းအာဟာရတန်ဖိုး။ ထုတ်ကုန်သည်
Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
157 | 654 | ၁.၆ ဂရမ် | ၈.၀ ဂရမ် | ၁၉.၅ ဂရမ် |
ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်များ
- မီးဖိုကို ၁၈၀ ဒီဂရီအပူချိန် (အပေါ် / အောက်အပူ) ထား၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆေးကြောပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများများကြီးရင်ကြက်သားရင်သားထဲထည့်ပြီးဘေးထွက်ဟင်းချက်ရင်အချပ်ကိုတစ် ၀ က်ဖြတ်ရမယ်။
- မှိုများကိုဆေးကြောပါ။ Mozzarella ကိုယူပါ။
- အခုတော့ကြက်သားရင်သားကင်ဆာနဲ့ပြည့်နေပြီ။ ၎င်းကိုရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပါ၊ ချွန်ထက်သောဓားတစ်ချောင်းကိုယူပြီးအသားလေးဖြတ်ဖြတ်ပါ။
- ဘေကွန်ကိုယူပြီးလျှင်ကြက်သားကိုထုပ်; ကျန်ရှိသောဖြတ်တောက်မှုများကိုခရမ်းချဉ်သီးများ၊ မှိုများ၊
- မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့ပန်းကန်လွှဲပြောင်း။
- ကြွင်းသောအရာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲကြက်ရင်သားအကြားနှင့်တစ်ဝှမ်းပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ Emmental ဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်မီးဖို၌နေရာ။
- ဒိန်ခဲအရည်ပျော်သွားပြီးပန်းကန်ထဲမှာအရသာရှိတဲ့ရွှေရောင်အပေါ်ယံလွှာပေါ်လာတဲ့အထိ ၃၅-၄၀ မိနစ်ခန့်မုန့်ဖုတ်ပါ။
- အချောပန်းကန်ကိုဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်အများအပြား basil ရွက်နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ Bon appetit!