အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်သက်တာလုံးပုံမှန်ကုသရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကကုထုံး၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာအစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်များကိုအဓိကအားဖြင့်အရေးပါသောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးစရိတ်တိုးမြှင့်ခြင်းအားကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အဓိကကျသောအာဟာရဓာတ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း၊ Hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသကြားလျှော့ချရန်အတွက်ဤမူးယစ်ဆေးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများနှင့်သာပေါင်းစပ်သည်။ သို့သော်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများ၏ထိရောက်မှုကိုအတော်လေးနိမ့်ကျသည်ဟုခန့်မှန်းထားပြီး၊ သူတို့၏အကူအညီဖြင့် glycemia ကိုတည်ငြိမ်စေရန်ဆီးချိုရောဂါအနည်းငယ်မျှသာရရှိနိုင်သည်။
မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏အကြောင်းရင်းများ
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းအကြောင်းအရင်းများသည်များစွာသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ ၉၇% နီးပါးကိုအမျိုးအစား ၂ အဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ ဤရောဂါ၏ပျံ့နှံ့မှုနှုန်းသည်ကူးစက်ရောဂါ၏လက္ခဏာအပေါ်မူတည်ပြီးလွန်ခဲ့သောအနှစ် ၃၀ အတွင်းလူနာအရေအတွက်မှာ ၇ ဆတိုးတက်ခဲ့သည်။ ရုရှားနိုင်ငံတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်လူ ဦး ရေ၏ ၅ ရာခိုင်နှုန်းကျော်တွင်တွေ့ရသော်လည်းအမှန်တကယ်ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာပိုမိုမြင့်မားသည်။ ကုသမှုခံယူနေသည့်လူနာတိုင်းအတွက်ဖျားနာနေပြီး ၂-၃ ယောက်ရှိသော်လည်းဆရာဝန်ထံမသွားသေးပါ။
သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအလွန်တိကျစေသည်။ အစားအစာနှင့်ပါလာသောဂလူးကို့စ်သည်လျင်မြန်စွာလောင်ကျွမ်းသွားသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များသို့ပြန့်နှံ့သွားပြီးထိုနေရာတွင်ကွဲသွားပြီးသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမစားပါကကြွက်သားများနှင့်အသည်းများတွင်သိုလှောင်ထားသည့်ဂလူးကို့စ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့တိကျသောညှိနှိုင်းမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံနှုန်းအတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်သော်လည်းအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနာတာရှည် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်:
| အကြောင်းပြချက် | glycemia အပေါ်သက်ရောက်မှု |
| ရံအင်ဆူလင် Resistance | ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပထမဆုံးချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ရှူးများ၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုမရှိခြင်းကိုအင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကိုယ်စားပြုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ သကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုအားဖြင့်ဆဲလ်များသည်သကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောအင်ဆူလင်ကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ငြင်းဆန်သည်။ ဒီရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ အစောပိုင်းအဆင့်များ၌၎င်းသည် glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးလာခြင်းနှင့်အတူသကြားဓာတ်အနည်းငယ်တိုးလာသည်။ |
| အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက် | ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်သကြားဓာတ်တိုးများလာပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့စီးဆင်းစေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ရှည်လျားသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များကုန်ခန်းသွားပြီးဟော်မုန်းချို့တဲ့သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထုတ်လုပ်မှုသည်အရေးပေါ်အခြေအနေနှင့်ဂလူးကို့စ်၏အဆိပ်အတောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ |
ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, အဝလွန်ခြင်း, အစားအသောက်များတွင်သန့်စင်ပြီးသောအစားအစာများ၏ကြီးစိုးအဖြစ်ပြင်ပအချက်များ, အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်၏အသွင်အပြင်များအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အများစုမှာဝမ်းဗိုက် (ဝမ်းဗိုက်, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတဝိုက်) ၏အဆီအလွန်အကျွံသိုက်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်
- သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
- သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
- အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
- သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
- တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%
မျိုးရိုးလိုက်မှုဟာအရေးကြီးပေမယ့်အဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့ကဏ္ not မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်, အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်အတွက်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းမှမျိုးရိုးဗီဇ predisposed သူတွေကိုရှိပါတယ်ထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစောပိုင်းတွင်စတင်မည်ဖြစ်ပြီးသူတို့၏မရှိခြင်းထက်ပိုမိုတက်ကြွစွာတိုးတက်လိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရန်နည်းလမ်းများ
အမြဲတမ်းမြင့်မားသောသကြားသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သဖြင့်ဤရောဂါကုသမှုသည်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည်။
သကြားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုနည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့်ထားနိုင်သည်။
- တစ်သျှူးတွေအတွင်းပိုင်းကိုခွဲထုတ်ပြီးကျွန်တော်တို့ကိုစွမ်းအင်ပေးတယ်။ ဂလူးကို့စ်၏အဓိကစားသုံးသူမှာကြွက်သားဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ယင်း၏အစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာခိုင်မာစေရန်သင်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ရမည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာကြီးမားသောကြွက်သားများ၏ရှည်လျားသော်လည်းမြင့်မားသောပြင်းထန်သည့်အလုပ်မဟုတ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်, ခန္ဓာကိုယ်လတ်ဆတ်သောလေထုစီးဆင်းမှုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ၀ န်ဆောင်မှုများ၏ဥပမာများသည်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ တက်တက်ကြွကြွရေကူးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် 14 mmol / L အောက်ရှိသကြားကိုလျှင်မြန်စွာရုပ်သိမ်းနိုင်သည်။ အကယ်၍ glycemia မြင့်တက်ပါကသွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကမလုံလောက်သောဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောများမှထွက်ခွာနိုင်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့ကြွက်သားများလည်းငတ်မွတ်လိမ့်မည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ပြတ်တောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်လူနာများကိုဆေးညွှန်းများပေးနိုင်ပါသည်။
- အချို့သောသကြားဓာတ်များသည်ကျောက်ကပ်မှထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။ glycemia သည်အလွန်အရေးကြီးသောအဆင့် (၁၀ မီလီမီတာ / L) ထက်ကျော်လွန်သွားသည်နှင့်ကျောက်ကပ်များသည်အလွန်အမင်းများပြားလာပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အားလုံးကိုပြန်မပေးတော့ပါ။ glyphlozines (Forsig, Invokana, Jardins) များမှ anti-ဆီးချိုဆေးဝါးများ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ဤဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုနည်းလမ်းအပေါ်အခြေခံသည်။ သူတို့ကကျောက်ကပ်ကိုဆီးကနေတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ထုတ်နိုင်တဲ့အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ဤဆေးဝါးများသည်ဆီးလမ်းကြောင်းတွင်အလွန်အကျွံ ၀ င်ရောက်လာခြင်းနှင့်ကူးစက်နိုင်သည့်အလားအလာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသောဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုတစ်သက်တာလုံးစားသုံးခြင်းဖြင့်လျှော့ချသည်။
ဒီအစားအစာ၏အဓိကဝိသေသလက္ခဏာများ:
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျှော့ချသည် ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းကြောင့်ရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းလျော့နည်းလာခြင်းကြောင့်ကန ဦး အလေးချိန်၏ ၅-၁၀% အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစဉ်ဂလူးကို့စ်အစာရှောင်ခြင်းသည် ၁-၁.၅ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အချို့သောဆေးဝါးများ၏အင်အားနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။
- glycemic ဝန်လျှော့ချ။ ဤအတွက်မူ ၅၀ ထက် ပို၍ သောအညွှန်းကိန်းများပါသောထုတ်ကုန်များကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပြီး GI ထုတ်ကုန်များဇယားများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုသိသိသာသာလျှော့ချသည်။
- ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားအစားထိုးခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများသို့လုံးဝပြောင်းလဲခြင်း၊
- တစ်နေ့တာအတွင်းဂလူးကို့စ်မြင့်တက်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုသည်ပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များအားလုံးကို ၅-၆ ဆေးများအဖြစ်ခွဲဝေပေးသည်။ အစားအစာတိုင်းတွင်ဖိုင်ဘာသည်လက်ဖက်ရည်၊ ဂေါ်ဖီ၊ မုန်လာဥစသည်ဖြင့်ကြမ်းတမ်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။
- အများဆုံးသဘာဝထုတ်ကုန်: ဝက်အူချောင်း၏အစား - ပိန်ကြုံသောအသား, အစားအရည် - သစ်သီးများ။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစေ့တစ်ခုလုံးဖြစ်သည်။
- သွေးကြောဆိုင်ရာပြcomplနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ပြည့်နှက်အဆီကန့်သတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အဆီထွက်သောငါးများကိုအစားအစာတွင်ကျန်စေခဲ့သည်။
ထိုကဲ့သို့သောတင်းကြပ်သောအာဟာရထိန်းချုပ်မှု၏ရည်မှန်းချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်သျှူးများသို့ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုကူညီရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်ကိုညီမျှစွာစီးဆင်းရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုအစာစားပြီးသည့်နောက်သူတို့သည်အစားအစာနှင့်သကြားဓာတ်ကိုစားသောအစားအစာဒိုင်ယာရီတစ်ခုထားရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒိုင်ယာရီမှတ်တမ်းကိုလေ့လာခြင်းအားဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများသည်သကြားကိုအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အရှိန်လျှော့ (တစ်ပတ်လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်) စီစဉ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျနိုင်သည်။
ထိရောက်သောရိုးရာနည်းလမ်းများ
ရိုးရာဆေးပညာတွင်ရာနှင့်ချီသောပြုတ်ရည်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ယေဘူယျအားဖြင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (သို့) ရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုအမှန်တကယ်လျှော့ချနိုင်သည့်အရာမှာ၎င်းတို့သည်သကြားပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားရန်အင်ဆူလင်ကိုကူညီသည်။
| နည်းလမ် | လျှောက်လွှာ၏နည်းလမ်း | လှုပ်ရှားမှု |
| သစ်ကြံပိုးခေါက် အရည်အသွေးမြင့်အခေါက်သာသင့်လျော်သည်: ပါးလွှာသောဖြတ်မှာအလွှာနှင့်ပျက်စီးလွယ်။ | ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေစာအဖြစ်ဆီးချိုရောဂါကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ | ပိုးသတ်ဆေး, antioxidant, ပုံမှန်အစာခြေ။ သကြားနှင့်သွေး lipids များအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ |
| Bean ခတ် | 1 လီတာ (နေ့စဉ်သောအဘို့ကို) ပြင်ဆင်ထားရန်, decoction ၏ပုံစံတွင်အရွက်၏ 20 ဂရမ်ယူပါ။ အခြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုဤနေရာတွင်တွေ့နိုင်သည်။ | ၎င်းတို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌အင်ဆူလင်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်သောဂလူးကို့ининပရိုတင်းပါဝင်သည်။ |
| ခရီ | ခြောက်သွေ့သောမြေအောက်အမြစ်များကိုအစားအစာဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသဘာဝကော်ဖီ chicory မှ Analog နှင့်အစားထိုးသာ။ ကောင်း၏။ | Inulin သည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီး lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ |
| ယေရုရှလင် artichoke | သငျသညျကုန်ကြမ်းကိုစား, ဖျော်ရည်စေနိုင်သည်။ ဂျေရုဆလင် artichoke ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပိုမို။ | |
| ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူ | အစားအစာကုန်ကြမ်းအတွက်အသုံးပြု, အစားအစာမတိုင်မီခုတ်ဖြတ်။ | ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှာ Allicin သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ခံနိုင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ |
| မြက်ပင် galega (ဆိတ်သား) | ပြုတ်ရည် - 1 Tsp ရေတစ်ခွက်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၆ tbsp သောက်ပါ။ ကြီးမားသောဆေးများသောက်ဆေးတွင်အဆိပ်ရှိသည်။ အခြားဆိတ်သားရေချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ပါ။ | metformin ၏စက်ရုံ Analog ပါဝင်သည်။ ရေရှည်အသုံးပြုမှုကြောင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ |
ရိုးရာကုထုံးများသည်ဆေးဝါးများထက်များစွာပိုမိုဆိုးရွားသည်။ သူတို့၏အသုံးပြုမှုကိုဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်သာရရှိနိုင်သည်။
သကြားနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု
ရေတိုစိတ်ဖိစီးမှုသည်လူတစ် ဦး အားပိုမိုထိရောက်စွာတွေးခေါ်ပြုမူနိုင်စေပြီး၊ သို့သော်အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပြsleepနာများသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများမှမကန့်သတ်ထားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုသဘာဝတုံ့ပြန်မှုမှာ norepinephrine နှင့် adrenaline, cortisol ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းအားလုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုရန်ဘက်ပြုသူများဖြစ်ကြသည်။ အကယ်၍ စိတ်ဖိစီးမှုပုံမှန်ဖြစ်လာပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသိသိသာသာတိုးလာသည်။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် glycemia ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုခက်ခဲလာပြီး၊
အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ, ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်မိမိအရောဂါအကြောင်းစဉ်းစားရန်ဆီးချိုရောဂါရဲ့တွန့်ဆုတ်လည်းသကြားအဆင့်ဆင့်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသူတစ် ဦး သည်အရက်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းကိုမေ့ပျောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အာဟာရများအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။
ဒီပြည်နယ်မှာသကြားပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်၊ ထို့ကြောင့်လူနာများအားစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုမည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုလျှော့ချရန်အကြံပေးသည်။
- ဖြစ်နိုင်လျှင်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။
- တင်းမာမှုနှင့်ကြွက်သားအပန်းဖြေမှုကိုပြောင်းလဲရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
- စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ကြိုးစားပါ၊ စကားပြောပါ၊
- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့်စတင်အလုပ်လုပ်ပါကလိုအပ်လျှင်ဆေးကိုရွေးချယ်ပါ။
