ဂန္ထဝင်အခွံမာသီးကိတ်မုန့်သည်ကျွန်ုပ်ကလေးဘဝကိုအမြဲအမှတ်ရစေသည်။ ငါ့အဖွားမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောဖုတ်။ အစားအစာသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်တော်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် gluten မပါဘဲဖုတ်သောအမှုန့်ကိုအသုံးပြုပါက (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅ ဂရမ်အောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော) ပါဝင်မှုနိမ့်သောကိတ်မုန့်တစ်လုံးနှင့်၎င်းပါဝင်မှုတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်သည်။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ၁၀၀ ဂရမ်ထောပတ်၊
- erythritol ၏ 150 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ ၆ ခု၊
- vanillin သို့မဟုတ်သဘာဝအရသာ ၁ ပုလင်း၊
- 400 ဂရမ်ကုန်တယ်သစ်သီး;
- ဖုတ်မှုန့် ၁ ထုပ်၊
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးခေါက်;
- ကိုကိုး 90% နှင့်အတူချောကလက် 100 ဂရမ်;
- ဝက်အတွင်းကုန်တယ် hazelnuts ၏ 20 ဂရမ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ 20 ကိုအပိုင်းပိုင်းအဘို့အဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့် 15 မိနစ်ကြာပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်အချိန် 40 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
စွမ်းအင်တန်ဖိုး
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။
Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
453 | 1895 | ၄.၅ ဂရမ် | ၄၂.၅ ဂရမ် | ၁၁.၉ ဂရမ် |
ဗီဒီယိုစာရွက်
ဟင်းချက်
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-2.jpg)
စာရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
1.
မီးဖိုကို convection mode တွင် ၁၈၀ ဒီဂရီသို့မဟုတ်အပူ / အထက် / အောက်အပူတွင် 200 ဒီဂရီအထိအပူပေးပါ။
အရေးကြီးသောမှတ်စု - မီးဖိုများသည်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ အပူချိန် ၂၀ ဒီဂရီအထိကွဲပြားနိုင်သည်။ pastries တွေကိုစောင့်ကြည့်ပြီးကိတ်မုန့်ကမီးမရှို့နိုင်အောင်ဒါမှမဟုတ်အပူချိန်နိမ့်မှာအချိန်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်မနေနိုင်အောင်သင့်လျော်သောအပူချိန်ကိုချိန်ညှိပါ။
erythritol နှင့်အတူပျော့ပျောင်းသောရေနံရောမွှေပါ။ ကြက်ဥပေါင်း vanillin နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-3.jpg)
ကြက်ဥ၊ ဆီနှင့် erythritol ကိုရောမွှေပါ
2.
ဖုတ်ထားသောအမှုန့်များနှင့်သစ်ကြံပိုးခုတ်နှင့်အတူကုန်တယ်သစ်သီးနှင့်ရောမွှေပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-4.jpg)
ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ
ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးမုန့်စိမ်းပြုလုပ်ရန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-5.jpg)
မုန့်စိမ်း Pie
သင်ရွေးချယ်သောမုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲ၌မုန့်စိမ်းကိုထည့်ထားပါ။ ၎င်းသည်အချင်း ၁၈ စင်တီမီတာရှိဖယ်ရှားနိုင်သောမှိုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-6.jpg)
မှိုထဲမှာမုန့်စိမ်းကိုတင်
3.
မိနစ် ၄၀ ကြာအောင်မီးဖိုထဲကစက်ကိုထားပါ။ မှိုကနေဖယ်ရှားပါကအအေးကြကုန်အံ့။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-7.jpg)
မှိုထဲကကိတ်မုန့်ကိုယူပါ
4.
ချောကလက်ကိုရေရေချိုးခန်းထဲမှာဖြည်းဖြည်းချင်းအရည်ပျော်အောင်လုပ်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်ဆိုလျှင်သင်သည်ငန်သောမုန့် ၅၀ ဂရမ်ကိုအချဉ်ရည်ဖြင့်အပူပေးနိုင်ပြီးချောကလက် ၅၀ ဂရမ်အရည်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ အဆိုပါ glaze ပိုပြီး visc ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, သင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သိပ်ပူမဖြစ်လာစေရန်အတွက်သင်အထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။
ရေခဲပြင်အေးခဲအခွံမာသီးပေါ်မှာရေခဲပြင်အေးခဲချောကလက်ကိုလောင်းပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-8.jpg)
icing လောင်း
ကိတ်မုန့်ကိုအေးခဲသည်အထိအခွံမာသီးအချပ်များနှင့်အတူကိတ်မုန့်အပါအ ၀ င်၊
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-9.jpg)
အခွံမာသီးနှင့်အတူအပါအ
5.
အခွံမာသီးကိတ်မုန့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့ bon အစာစားချင်စိတ်ကိုအလိုရှိ!
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-10.jpg)
ကော်ဖီအတွက်ဂရိတ်အချိုပွဲ
ကျွန်ုပ်တို့၏ guests ည့်သည်များနှစ်သက်သောဤနည်းအတိုင်းချက်ပြုတ်လေ့ရှိသည်။ မုန့်စိမ်းသည်အလွန်ပျော့ပျောင်း။ အရည်ရွှမ်းသည်။ အထင်ကြီးစရာကောင်းတယ်၊
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-11.jpg)
ရုံပုံသဏ္outာန်ထဲက
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2428/pirog-s-orehami-bez-glyutena-i-sahara-12.jpg)
အရသာရှိတဲ့အားရစရာ