Kilo-Kik Curd အချိုပွဲ

ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အကြောင်းအရာများအတွက်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အုပ်စုများတွင်ကီလိုကန်ဟုခေါ်သည့်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသောစာရွက်အကြောင်းကျွန်တော်ထပ်ခါထပ်ခါတွေ့ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က a ည့်သည်များတွင်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ပါသောပါတီပွဲတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကီလိုကန်ပွဲကိုတွေ့ခဲ့သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲအဲဒီအချိန်မှာကျွန်တော်ဟာသက်ဆိုင်ရာဆောင်းပါးကိုမရေးနိုင်ခဲ့ပေမဲ့အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီး kilo-kick ဖြစ်ရပ်ဟာအရှိန်ရလာပြီးဒီဒဏ္myာရီကိုပိုပြီးနီးနီးကပ်ကပ်သိရှိလာဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။ kilo-kick များအတွက်စာရွက်စာသားရဲ့အဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကီလိုကန်ကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

အံ့ဖွယ်အမှုကအံ့ဖွယ်ကုသမှုကိုဂုဏ်တင်ခဲ့သည်။ အရသာရှိတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအချိုပွဲတစ်ခုကိုဗီတာမင်စီ (သင့်လျော်သည့်စာရွက်နှင့်တွဲထားသည်) ကိုစားပြီးတစ်ညတွင်ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးပါ။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်စီပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အရှိန်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်အဆီသည်မှော်အရကဲ့သို့နေ့ချင်းညချင်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဟာကကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်လိုချင်တဲ့သူတွေအတွက်အိပ်မက်တစ်ခုအမှန်ပဲ။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်အားမေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါသည်။ ဤကပ်ပါးဆေးသည်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်ပါက၊ အဘယ်ကြောင့်ပညာရှင်ပီသစွာမသုံးရသေးပါသနည်း။ စျေးကွက်မှာတကယ့်စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါ။

သူတို့က kilo-kick dehydrates နှင့်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်ဟုပြောကြသည်။ ဤဖော်ပြချက်များကိုမည်မျှမကြာခဏထပ်ခါတလဲလဲပြောဆိုခြင်းသည်အရေးမပါပါ။ အဲလ်ဘတ်အိုင်းစတိုင်းရဲ့စကားတွေကိုကျွန်တော်ပြန်ပြောပြချင်ပါတယ်

အရာနှစ်ခုသာအဆုံးမဲ့ - စကြ ၀ andာနှင့်လူသားမိုက်မဲမှု - ကျွန်ုပ်သည်စကြာ ၀ aboutာနှင့် ပတ်သက်၍ မသေချာသော်လည်း

ကီလိုကန်ဘယ်ကလာခဲ့တာလဲ

အကြောင်းအရာအလိုက်အုပ်စုများနှင့်ဖိုရမ်များကိုလေ့လာသောအခါကီလိုကန်သည်လူသိများပြီးလေးစားခံရသည့်အမှတ်တံဆိပ်နှစ်ခုကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုမှတ်သားလောက်သည်။ ပထမ ဦး စွာအမေရိကန်ကုမ္ပဏီ Weight Watchers နှင့်ဒုတိယ - အာဟာရဗေဒပညာရှင်၊ လူကြိုက်များသောသိပ္ပံစာအုပ်များကိုရေးသားသူဒေါက်တာ Detlef Papa ။

ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့တွင်ကီလိုကန်၏ပထမ ဦး ဆုံးနက်နဲသောအရာဖြစ်ပေသည်။ သူစာရွက်ကိုမည်သူပိုင်ဆိုင်သနည်း - Weight Watchers or Detlef Pope? မည်သူမျှသူတို့၏ဂုဏ်သိက္ခာကိုမယိုယွင်းစေဘဲလူတို့အားညဥ့်အခါတစ်ချိန်ချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်မှော်ဆေးတစ်လက်ကြောင့်လူများကိုကတိမပေးတော့ပါ။ ယင်းကိုအသိဉာဏ် ရှိ၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစိတ်ထားရှိသူမည်သူမဆိုနားလည်သင့်သည်။

ငါ Weight Watchers ကိုဆက်သွယ်ပြီး kilo-kick နှင့်ပတ်သက်သောသူတို့၏သဘောထားအပေါ်မှတ်ချက်ပေးရန်ပြောခဲ့သည်။

ချစ်ခင်ရပါသော Sir or Madam!

သင့်ကုမ္ပဏီနှင့်မကြာခဏဆက်စပ်လျက်ရှိသောထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သတ်၍ သင့်အားမေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါသည်။ ကျနော်တို့က“ Kilo-kik” လို့ခေါ်တဲ့အချိုပွဲအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သံပုရာနဲ့ကြက်ဥအဖြူတွေပါ ၀ င်ပြီးတစ်ညလျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဤဘလော့ဂ်အရ၊ “ ဘလော့ဂ်နာမည်ဖြတ်လိုက်ပြီ” ဤစာရွက်ကိုသင်၏ကုမ္ပဏီမှထောက်ခံသည်။

ဒီဖော်ပြချက်ကမှန်ပါသလား။ Weight Watchers များကဒီထုတ်ကုန်ကိုညအိပ်ဖို့အတွက်ညွန်းဖို့အကြံပေးပါသလား။

ငါသည်သင်တို့၏ပြန်ကြားချက်ကိုမျှော်လင့်နေပါတယ်

လေးစားစွာဖြင့်

Andreas Mayhofer

ငါချက်ချင်းတုန့်ပြန်မှုအတွက် Weight Watchers ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ချစ်ခင်ရပါသော Mr. Mayhofer

ကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်တစ်စောင်ပို့သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

အချို့သောအကြောင်းအရာဆိုင်ရာဖိုရမ်များတွင်အောက်ပါတို့ကိုမကြာခဏအကြံပြုသည်။ ညနေခင်းတွင်အိပ်ရာမဝင်ခင်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကြက်ဥအဖြူအရောအနှောများကိုစားပါ။ ဤပရိုတင်းနှင့်ဗီတာမင်စီပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ “ ကီလိုကန်” ဟုခေါ်သည့်စာရွက်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကုမ္ပဏီနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။ [... ] ထုံးစံအတိုင်းညစာစားမည့်အစားအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရောအနှောကိုသာသင်စားသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုထက်လျော့နည်းစွာစားသောကြောင့်နောက်ဆုံးတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ ဒီမှာအဓိကအချက်ကအမြဲတမ်းလိုပဲအနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်မျှတမှုပါ။

ဖော်ရွေနှုတ်ခွန်းဆက်သည်

[… ]

အွန်လိုင်းဖောက်သည်အထောက်အကူပြုစင်တာ

အခြားအရာများအပြင် Weight Watchers မှကိုယ်စားလှယ်များက kilo-kick သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်းနှင့်ယင်း၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ လိုအပ်ရင်ကုမ္ပဏီအက္ခရာတစ်ခုလုံးကိုကိုးကားနိုင်တယ် Detlef Pape, အိပ်မက်၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခြင်း၏အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ, မှအဖြေကိုရောက်ရှိသေးပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ခုတည်းဆရာဝန်၏စာအုပ်မဟုတ်ဘဲတစ်ခုတည်းသောတရားဝင်စင်တာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်တစ်ကီလိုကန်ရှိသည်ဖို့သင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်ဟုလုံလောက်ပါတယ်။ နိဂုံးသည်ဤစာရွက်သည်မြို့ပြဒဏ္thာရီတစ်ခုသာဖြစ်သည်ဟုမိမိကိုယ်ကိုအကြံပြုသည်။

Kilo-kick ဒဏ္myာရီသည်နေ့စဉ်အလေးချိန်အတက်အကျလှုပ်ရှားမှုအပေါ်အခြေခံသည်

အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းချိန်ခွင်ပေါ်တက်သူများလည်းရှိသည်။ ပုံမှန်အလေးချိန်သည်စိတ်နေစိတ်ထားကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာပင်ဤအညွှန်းများကိုမယုံနိုင်ပါ။ နောက်ဆုံး ၂၄ နာရီအတွင်းသင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျလာသည် - အရေးမကြီးပါ။ ဘာကြောင့်လဲ တစ်နေ့ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်သည် ၃ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အစာစားခြင်း

• အားကစားကာလအတွင်းအရည်ဆုံးရှုံးမှု;

• အရည်စားသုံးမှု;

• အစားအစာယဉ်ကျေးမှု၊

• မည်သည့်အကြောင်းပြချက်ဖြင့်မဆိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်ထိန်းသိမ်းထားခြင်း၊

• သဘာဝလိုအပ်ချက်များ၏ထွက်ခွာ။

အလားတူအဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ နိဂုံးသည်ဇီဝဗေဒနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမမှန်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုအမှန်တကယ်သိလိုပါကမိမိကိုယ်ကိုအလေးချိန်နှစ်ပတ်ခန့်သတ်မှတ်ရန်တစ်ရက်သတ်မှတ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းနှင့်အခြေအနေတူအခြေအနေမျိုးတွင်ပြုလုပ်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်ကီလိုကန်အလုပ်မလုပ်သနည်း

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများကိုဖယ်ရှားရန်မလွယ်ကူပါ။ အဆီသည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးရှိပြီးကယ်လိုရီများပါ ၀ င်သောကြောင့်အခြေအနေကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ အတိအကျပြောရလျှင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတစ်ဂရမ်သည်စွမ်းအင်တန်ဖိုး ၉ ကီလိုကယ်လိုရီရှိသည်။ ဤ ၉ ကီလိုကယ်လိုရီများထဲမှကိုယ်ခန္ဓာသည် ၇ ကိုအသုံးပြုသည်။ ကျန် ၂ ခုသည်အစာခြေစနစ်ကိုအစာကြေစေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီတစ်ကီလိုဂရမ်ပျက်သွားသည့်အခါအစာခြေနေစဉ် ၂ ဝဝကီလိုကယ်လိုရီခန့်ဆုံးရှုံးသွားပြီးအခြား ၇၀၀၀ ကိုခန္ဓာကိုယ်မှစွန့်ပစ်သွားလိမ့်မည်။ ၇၀၀၀ ကီလိုဂရမ် - လုံလောက်သည်

• ၁၀ နာရီပြေးရခြင်း၊

• ၄၅ နာရီလမ်းလျှောက်;

• စက်ဘီးစီးခြင်း၏နာရီ ၂၀;

• နာရီ ၃၀ အိမ်စာ၊

• ဥယျာဉ်၏ ၂၅ နာရီ။

အသက်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ အခြေအနေနှင့်မျိုးရိုးဗီဇအပေါ် မူတည်၍ ဤကိန်းဂဏန်းများမှာအနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဗီတာမင်စီတို့၏အကူအညီဖြင့်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။

သတိပြုရန်: စိတ်မချရသတင်းအချက်အလက်! - သို့မဟုတ် kilo-kick အကြောင်းကိုဖတ်ပါ

အင်တာနက်သည်သူတို့၏ဘလော့ဂ်ဂါများနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသူတို့၏စာမျက်နှာသည်လာရောက်လည်ပတ်သူ ဦး ရေပိုမိုရရှိစေရန်မည်သည့်အရာကိုမဆိုလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ ဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ဖို့သတ္တိလိုတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံ Munchausen syndrome ရောဂါဖြစ်သွားတယ်။ စာဖတ်သူကိုလိမ်ပြောပြီးသူလက်ခံချင်သောသတင်းကိုသာပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည်ပြproblemနာတစ်ခုအတွက်ရိုးရှင်း။ မြန်ဆန်သောဖြေရှင်းနည်းကိုကတိပေးသောအခါအကြောင်းအရာသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ ဒါက kilo-kick ဒဏ္myာရီနှင့်အတူအတိအကျပါပဲ။

ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် kilo-kick အကြံပေးလွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံး၌နေ့စဉ်အလေးချိန်အတက်အကျကိုသင်အမြဲရည်ညွန်းနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်စာဖတ်သူကိုသူလိမ်ပြောတာထက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အမှန်တရားကိုသဘောမကျတဲ့စာဖတ်သူကိုဆုံးရှုံးမှာပါ။ ထိုအချက်။ အင်တာနက်ပေါ်မှာမရှိဘဲကျွန်တော့်မရှိရင်အရည်အချင်းမရှိတဲ့လူတွေဆီကလိမ်လည်မှုနဲ့အကြံပေးချက်တွေ၊ ဥပမာနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသောမက်စ်ပက်ခ်ျအစားအစာ။

ကျွန်တော်တို့ကိုကိုယျ့ကိုယျကိုလှည့်ဖြားကြကုန်အံ့ကြဘူးပါ။ ယုံကြည်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမျှမယူပါနှင့်၊ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကုိုကန်ကဲ့သို့သောအံ့ဖွယ်ကုသမှုများနှင့်ပတ်သက်သောအခါ။

Kilo Kick စာရွက်

သင် kilo-kick ကြိုးစားပြီးနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်စေလိုဆဲ? အောက်မှာဒီပန်းကန်အတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်မှော်လမ်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဒါပေမယ့်သူ့ဟာသူအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာ satiated နိုငျသောအရသာနိမ့်ကာဗွန်အချိုပွဲ။

ဗီဒီယိုစာရွက်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, 250 ဂရမ်။ ;

• ၂ ဥအဖြူ၊

• ရွေးချယ်မှု၏ချိုမြိန်စေခြင်း (xylitol သို့မဟုတ် erythritol)၊

• သံပုရာတစ်ဝက်မှညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုမြည်းစမ်းရန်ထည့်ထားသည်။

တစ်ကီလိုကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သံပုရာရည်ဖျော်ရည်၏အသင့်ပြုလုပ်ထားသောအာရုံကို အသုံးပြု၍ သို့မဟုတ်သံပုရာတစ်ဝက်မှမိမိကိုယ်ကိုညှစ်နိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရွက်အတွက်ကျနော်တို့ဒုတိယ option ကိုလှည့်။

ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်များ

1. kilo-kick အတွက်လတ်ဆတ်သောသံပုရာရည်ကိုသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ တစ်ဝက်ကဖြတ်ပြီးတစ်ဝက်ကနေဖျော်ရည်ညှစ်။

2. ကြက်ဥနှစ်ကောင်လုံးကိုဖြိုပြီးအဖြူကိုအနှစ်နှင့်ဖြူဖြူခွဲခြားထားပါ။

3. သူတို့အထူသည်အထိရောနှောအတွက်ကြက်ဥလူဖြူ Beat ။ သင်အဝါရောင်မလိုပါ၊ အခြားစာရွက်တစ်ခုအတွက်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

4. အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခွက်တွင်မြည်းစမ်း။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ရန်ချိုမြိန်ထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်။

5. ပရိုတင်းများကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးလေပူမုန့်မကုန်မှီတိုင်အောင်ရောထွေးပါ။

Kilo-kick အဆင်သင့်ပါပဲ။ အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင်သည်သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်နိုင်သည်။ Bon appetit!