ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူကြိုက်များသောအစားအစာတစ်ခုမှာပဲအရွက်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤစက်ရုံကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ကုသသူများသည်ရွေးချယ်စရာများစွာကိုပြောပြနိုင်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သီးတောင့်များတွင်ပဲများကိုမည်သို့စိုက်ရမည်ကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ သင်ဤစက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသုံးနိုင်သည်ပေမယ့်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပဲများသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအောက်ပါတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
- တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံတူသောမြင့်မားသောပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ,
- ဖိုင်ဘာအမြောက်အများ - ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသွတ်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်၊ ၎င်းကြောင့်သကြားခုန်မဖြစ်ပေါ်ခြင်း
- ကွဲပြားခြားနားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များမှာအာဂျင်တီးနား၊ လီဆင်၊
- ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်များ (PP, C, B, K) နှင့်ဒြပ်စင်များ (ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်) တို့ပါဝင်သည်။ သူတို့သည်သင့်အားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
လူအများစုကဆီးချိုရောဂါကုသရန် bean flap များကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်သိသာသောကြေးနီနှင့်သွပ်ပမာဏပါဝင်သည်။ နောက်ဆုံးဒြပ်စင်သည်ပန်ကရိယအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအင်ဆူလင်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးလာသည်ကတစ်ရှူးဆဲလ်များသို့ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ပဲအမျိုးမျိုးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကသင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါများကတစ်သျှူးအသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်အရှိန်မြှင့်နေသည်ကိုသတိပြုမိပါကအရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်မှာပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကျန်းမာလာသည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကသင့်အားအာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အရိုးတစ်သျှူးများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုဆိုသည်။
Bean ကိုဖွဲ့စည်းမှု
ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့စားသုံးရန်စီစဉ်ထားသောအစားအစာများအားလုံးကိုသိရန်လိုအပ်သည်။
ပဲပင် / အဖြူ / အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဖွဲ့စည်းမှု:
- ပရိုတိန်း - 2/7 / 8.4;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၃.၆ / ၁၆.၉ / ၁၃.၇;
- အဆီ - 0.2 / 0.5 / 0.3 ။
string ကိုပဲ 100 ဂရမ် 0,36 XE ပါရှိသည်။ ပြီးတော့ 100 ဂရမ်ပြုတ်ပဲ - 2 XE ။
သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုသာမကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုပါဂရုပြုသည်။ ၎င်းသည်ပဲအမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အဖြူရောင်ပဲ၏ GI - ၃၅၊ အနီရောင် - ၂၇၊ leguminous - ၁၅ ။
ပဲဖြူပါ ၀ င်သည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၁၀၂၊ leguminous - ၂၈၊ အနီရောင် - ၉၃ Kcal ။
ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်မျိုးစိတ်ကိုမဆိုအန္တရာယ်ကင်းစွာစားနိုင်သော်လည်း capsicum ရွေးချယ်မှုသည်သူတို့အတွက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်စည်သွပ်ဘူးကိုမစားသုံးခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ၎င်း၏ GI သည် ၇၄ ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမြင့်မားသောညွှန်ကိန်းသည်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကာလအတွင်းသကြားထည့်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပဲအမျိုးမျိုးတွင်ဘီအုပ်စု၊ ဗီတာမင်အီး၊ အေ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်တို့၏သိသိသာသာများပြားသောပမာဏပါဝင်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာ antioxidants တွေဖြစ်ကြတယ်၊ သူတို့က free radicals တွေရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ပါးစေတယ်။ ဤအရာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။
ပိုတက်စီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်ရှိနေခြင်းသည်လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဖိုင်ဘာသိသိသာသာများပြားသောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုရန်မကြာခဏအကြံပြုသည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်အူအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
တိုင်းရင်းဆေးတွင်သုံးသည်
ကုသသူများစွာသည် decoctions နှင့် infusion များအားပြင်ဆင်ရန်အကြံပေးကြသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သူတို့သည်ပဲသီးတောင့်များကိုအသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်လူကြိုက်များရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြု၍ ရိုးရာကုထုံးကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဆေးပြားများကိုမသောက်ရန်ရပ်တန့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆေးဖက်ဝင်သောအချိုရည်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်လျော့နည်းပါက endocrinologist နှင့်သင်မူးယစ်ဆေးကုထုံး၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်ပြောဆိုနိုင်သည်။
သို့သော်ဗဟုသုတရှိသူများအဆိုအရဟင်းရည်များစားပြီးနောက်အခြေအနေသည်ပုံမှန်အတိုင်းပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ endocrinologists သည်ပဲရွက်များမှသောက်စရာများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုပုံမှန်စားသင့်သည်။ သို့သော်သင်သည်အစားအစာနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမမေ့သင့်ပါ။
Endocrinologists သည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအစားအသောက်နှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးများ သုံး၍ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်သည့်အချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သို့မဟုတ်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင် monotherapy အဖြစ်အကြံပြုနိုင်သည်။
လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ Bean ခြံများသည်အလွန်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များတွင်သကြားထည့်သွင်းခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။
အရိုးရှင်းဆုံးစာရွက်နှင့်အညီအရွက်များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ သွေ့ခြောက်သောကုန်ကြမ်းများဇွန်း ၂ ခုသည်အရည်တစ်ခွက်အတွက်လုံလောက်သည်။ နေ့စဉ်ဗိုက်အားတနေ့ ၁၂၅ မီလီမီတာ (တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်) အချည်းနှီးသောအစာကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
အချို့ကုသသူများကသင်အရွက်ခြောက်များအားကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်တွင်ကြိတ်လျှင်သင်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ပြုတ်ရည်ကိုအောက်ပါစာရွက်အရပြင်ဆင်သည်။ ရရှိသောအမှုန့် ၂၅ ဂရမ်ကို 200 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ဖြည့်သင့်သည်။ အဆိုပါအရည်ညအချိန်တွင် thermos ၌ရပ်သင့်ပါတယ်။ ၁၂၀ မီလီမီတာအစာမစားမီထိုသို့သောဆေးကိုသောက်သုံးသည်။
ထို့အပြင်ကြိတ်ထားသောအရွက်များကိုရေရေချိုးရာတွင်ဂဟေဆော်နိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အချိုရည်ဇွန်း ၂ လုံးကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (လီတာတစ်ဝက်လောက်လုံလောက်သည်) သွန်းလောင်းသည်။ ဟင်းရည်ကိုရေဗတ်ဖြင့်မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ထိုအခါအရည်အအေး, filtered, ကိတ်မုန့်ထွက်ညှစ်နေသည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အချိုပွဲဇွန်း ၃ ခွက်ကိုသုံးရန်လိုသည်။
သွေ့ခြောက်သောသီးတောင့်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ရေဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ပြုတ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်ကိုသောက်ရန်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်ထဲ၌ဗိုက်ဆာနေသင့်သည်။
သီးတောင့်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည့်စာရွက်လည်းရှိသည်။ ကုန်တယ်အရွက်များကိုရေအေးဖြင့်လောင်းသည် (အချိုရည်ဇွန်း ၂ လုံးသည်အရည် ၅၀၀ မီလီယမ်ယူရန်လိုအပ်သည်) ၈ နာရီကြာအောင်ထည့်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရည်ပိတ်ကျဲစကတဆင့် filtered ဖြစ်ပါတယ်။ စီစဉ်ထားသောဘောဇဉ်မတိုင်မီပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။ ဤစာရွက်နှင့်အညီအဆို့ရှင်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဖောနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့သွားသည်။
ပေါင်းစပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသသူများကပဲအရွက်များကိုအခြားအကျိုးရှိသောဆေးဖက်ဝင်ဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
ခုတ်ယူထားသည့်ဘလူးဘယ်ရီရွက်များနှင့်ပဲရွက်များမှပြုလုပ်ထားသည့်မျက်စိကွယ်ခြင်းသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်ရန်တားဆီးလိမ့်မည်။ ခြောက်သွေ့သောကုန်ကြမ်းများကိုရောစပ်ပြီးအရည် ၄၀၀ မီလီလီတာသည်ပြင်ဆင်ထားသည့်အရောအနှောတစ်ဇွန်းကိုယူရမည်။ အဆိုပါအရည် 1/3 နာရီကြာအနာဆိုး။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ၎င်းကိုစစ်ထုတ်သင့်သည်။ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်း ၁၂၅ ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
burdock အမြစ်များ, oats ကောက်ရိုး, ဘလူးဘယ်ရီအရွက်နှင့် elderberry ပန်းပွင့်ကိုအသုံးပြု။ စာရွက်ရေပန်းစားသည်။ ခြောက်သွေ့သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးရောနှောပြီး၎င်းတို့အားညီမျှစွာအချိုးကျယူသည်။ သင် 4 Tsp ။ ယူရန်, အရောအနှောကိုရေနှင့်သွန်းလောင်း (သင်တစ်လီတာဝက်လိုအပ်ပါတယ်) ။ အချိုရည်သည်¼တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ပြုတ်ပြီးနောက်၎င်းကိုအခြားအပူချိန် therm တစ်နာရီအတွင်းအပူပေးသည်။ အရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ် ၈၀ မှ ၅၀ မီလီမီတာပမာဏကိုသောက်သင့်ပါသည်။
မည်သည့်ရွေးချယ်မှုကိုမဆိုသင်ကြိုက်သည့်အာဟာရဓာတ်များ၊ ကယ်လိုရီများ၊ BJU ပမာဏနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းတို့၏အရေးကြီးမှုကိုသတိရသင့်သည်။ အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်ကတစ်ချိန်တည်းတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုညွှန်ကြားပါက၊ ဆေးလုံးကိုသင်မငြင်းနိုင်ပါ။
