မြင့်မားသောဖိအားပေးမှုပြdiseasesနာသည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအညွှန်းများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးအပါဆုံးသောစည်းမျဉ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည်ယခုအချိန်တွင်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အသုံးအများဆုံးရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤညွှန်ကိန်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များအနက်မှတစ်ခုမှာအမှိုက်ပုံးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပမာဏများစွာကိုစားခြင်းသည်အာဟာရယဉ်ကျေးမှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။
အစားအစာယဉ်ကျေးမှုကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစတင်ခံစားလာရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်အစားအစာယဉ်ကျေးမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှာလျှော့တွက်။ မရပေ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စဉ်ဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၊ အဆီပိုသောအစာများများ၊ အဆီဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ယခုခေတ်သစ်လူသား၏အာဟာရဓာတ်သည်အခြားမကောင်းသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာပြီးမတူကွဲပြားသောသဘာဝရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ၎င်းဖိအားကိုလည်းခံစားနေရသည်။
သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ လျှော့ခြင်း (သို့) သွေးတိုးစေနိုင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာတွင်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောအထူးအစားအစာကိုအသုံးပြုသည်။
မကြာခဏထိုပြtheနာသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသောတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒများနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းအကြောင်းသည်အစားအစာသာမကဘဲ။
ရောဂါဗေဒဖိအားဖြစ်ပွားမှုအတွက်အချက်များစွာလိုအပ်သည်။
- စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု;
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမညီမျှမှု၊
- ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေခြင်း၊
- အရက်အလွဲသုံးစားမှု၊
- မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်စဉ်၊
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊
- fatty acids အမြောက်အများကိုအသုံးပြုခြင်း၊
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ passivity;
- အလွန်အကျွံဆားစားသုံးမှု။
ဤအကြောင်းတရားများသည်ဖိအားဖြစ်ပွားမှု၏အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအချက်ဖြစ်သည်။
ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချသည့်ထုတ်ကုန်များသည်သင်သိရန်လိုအပ်သည်။ သင်အာဟာရနှင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်လည်းတိုင်ပင်သင့်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဖိအားကိုလျှော့ချရန်အထိရောက်ဆုံးသောဆေးပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၄ င်း၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျင်မြန်စွာရရှိစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ စက်ရုံတွင်ပါ ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်အခြားအပင်မှထုတ်ကုန်များ၌တည်ရှိသည်၊ သို့သော်သေးငယ်သည်။
ဒါဟာကြီးမားသောအရေအတွက်ကထုတ်ဖော်ပြသ:
- ကယ်လစီယမ်
- မဂ္ဂနီစီယမ်
- ဗီတာမင်တစ်ခုလုံးရှုပ်ထွေး။
အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်အလုံအလောက်မရှိပါကကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဤအရာများဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ Antioxidant ၏အခန်းကဏ္vitaminကိုဗီတာမင်စီဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်။ Butyl phthalide သည် vasospasms ကိုသက်သာစေပြီးကျယ်ပြန့်စေသည်။
ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်လက်စထရောကို ၇% လျှော့ချပေးသည်။ သွေးတိုးရောဂါပျောက်ကွယ်သွားစေရန်အတွက် ၁၀၀ မီလီမီတာဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။ နှစ်ပတ်ကြာပုံမှန်သောက်သုံးပြီးနောက်ကိုယ်တိုင်ရလဒ်ထွက်ပေါ်လာလိမ့်မည်။
Hypotonics ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသတိထားသင့်တယ်။ ၎င်းကိုလုံးဝငြင်းပယ်ရန်မလိုပါ - အစုအဝေးနှစ်ခုသည်ကောင်းသောအရာများကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။
Parsley သည်တူညီသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်စားပြီးဟင်းလျာများအားလုံးကိုပေါင်းထည့်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။
သလဲသီးသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်နှလုံးကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သော Microelement များသည်သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးနှလုံးကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
လက်ပစ်ဗုံးတွင်သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်
- မဂ္ဂနီစီယမ်
- ပိုတက်စီယမ်
- ဗီတာမင်စီ
ဗီတာမင်စီသည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းတို့မှကိုလက်စထရောပိုလျှံစေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၎င်းဒြပ်စင်များ၏စာရင်းသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အပင်တစ်ပင်တွင်ပါဝင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများသည်အချို့သော hypotonic မူးယစ်ဆေးဝါးများလုပ်ဆောင်ပုံနှင့်ဆင်တူသည်။
စမ်းသပ်မှုအများစုသည်သလဲသီးသည် ၁၀ ယူနစ်အားဖြင့်ဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုသက်သေပြခဲ့သည်။ ဤရလဒ်သည်လစျြလြူရှုထားခဲ့လို့မရပါဘူး။
ဒီရလဒ်အတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ၅၀ ဂရမ်သောက်ဖို့လိုတယ်။ 12 လကြာသလဲသီးဖျော်ရည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုအတော်လေးနှေးကွေးပေမယ့်ရေရှည်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ရည်ရွယ်သောသူများအတွက်ဤနည်းလမ်းသည်ပြီးပြည့်စုံသည်။ ၎င်းကိုမူးယစ်ဆေးကုထုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။
လူတစ် ဦး သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျပါကသလဲသီးကိုမသောက်ပါ။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျင်မြန်စွာလာနှင့်အရေးပါသောအချက်အထိဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုသွေးတိုးရောဂါလူနာများသာမကကျန်းမာသူများအတွက်သာအကြံပြုပါသည်။
ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်သင်သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
လက်ဖက်စိမ်းသည်အထူးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
hypotensive ဂုဏ်သတ္တိများအားဖြင့်သာ hibiscus ဒုတိယ။
လက်ဘက်နက်ကိုသွေးပေါင်ချိန်မြင့်။ မသုံးသင့်ပါ။
ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်၌တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအလွန်မြင့်မားသောကွောငျ့အားကြီးသောသောက်သုံးမှု၏အသုံးပြုမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်မှုရှိသည်။
လက်ဖက်ရည်တွင်ပေါင်းစပ်မှုပေါင်းစုံပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အသင့်အတင့်စားခြင်းဖြင့်ပုံမှန်ဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများမှာ:
- ဆိုးဆေး။
- antioxidants ။
- ပိုလီဖင်နော (catechids, flavonoids) ။
ဤအရာဝတ္ထုများကိုလက်ဖက်ရွက်တွင်တွေ့ရပြီးသွေးကြောများ၊ နှလုံးများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
သူတို့သည်လည်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မပါဘဲနှလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုသည်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်လက်ဖက်၌ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဤဒြပ်စင်၏လုံလောက်သောပမာဏရှိသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ၃ ခွက်အထိသောက်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။
၎င်းကိုအေးမြသောပုံစံဖြင့်ယူရန်အကြံပြုလိုသည်၊ လက်ဖက်ရွက်များကိုအရွက်ကြီးရမည်။
ဆေးဝါးကိုမသောက်နှင့်အရက်နှင့်မပေါင်းပါနှင့်
အသည်းယိုစိမ့်မှုကအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရပ်သင့်သည်။
လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်သည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောရောဂါများအတွက်ကော်ဖီအသုံးပြုခြင်းကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်။
ဒါ့အပြင်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်:
- ကေဖါ;
- ဒိန်ချဉ်၊
- အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့၊
- သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊
- ကိုကိုးပူ၊
- valerian ထံမှဟင်းရည်;
- အုန်းရေ
- နို့ထွက်ပစ္စည်း၊
အချိုရည်များကိုသိုလှောင်ရန်သကြားဓာတ်ကိုထိခိုက်စေသဖြင့်ဖျော်ရည်အတွက်အိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။
နို့နှင့်အချဉ် - နို့အချိန်ကာလ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသက်သေပြနိုင်ခဲ့ပြီးကိုကိုးအားမကြာသေးမီအထိလျှော့တွက်ထားသည်။ ကိုကိုးသည် thrombosis ကိုကာကွယ်ပေးပြီးသွေးတိုးရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။
အုန်းရေသည် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဆိုဒီယမ်ဆားများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
Citrus အသီးအပွင့်အားလုံးတွင်အက်စကောဘစ်အက်စစ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အက်စကောဘစ်အက်စစ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
citrus အသီးအပွင့်များ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်သွေးကိုပိန်စေနိုင်ပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နေ့စဉ် 0.5 လီတာလိမ္မော်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်စပျစ်သီးအသီးကိုသောက်သင့်သည်။ နှစ်ဆအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရန်သံပုရာအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
သံပုရာကိုလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်သွင်းရန်၊ သုပ်တစ်ခုအတွက်ဆေးထည့်ရန်နှင့်ပူပြင်းသည့်ပန်းကန်တစ်ခုအတွက်အရသာခံရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။
hypotonics အဘို့အပင်အသီးစုံတွဲတစ်တွဲကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။ အသုံးပြုသည့်အခါသင်၏သုခချမ်းသာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ။ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်ကျလျှင်သွေးခုန်နှုန်းကိုနှောင့်ယှက်သည်ဆိုလျှင်၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
အစာအိမ်အနာနှင့်အစာအိမ်ဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက် Citrus အသီးများသည်လုံးဝဆန့်ကျင်ပါသည်။
ငှက်ပျောသီးသည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည့်ပိုတက်စီယမ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ပိုတက်စီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမလုံလောက်ပါကနာတာရှည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။
ဖိအားအနည်းငယ်ကျဆင်းစေရန်တစ်နေ့လျှင်ငှက်ပျောသီး ၂ လုံးစားသုံးရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းစံသည်နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ငှက်ပျောသီးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်မြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။
သွေးတိုးရောဂါရှိသူများသည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းကိုအသုံးပြုသောအခါသတိထားသင့်သည်။
သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ဤအသီးများထဲမှတစ်ခုမှာဖရဲသီးဖြစ်သည်။
၄ င်း၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည် myocardium ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ Antioxidant lutein ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများသည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်တစ်နေ့လျှင်သန္ဓေသားထုတ်ကုန်များစွာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချစေသောအသီးများထဲမှတစ်ခုမှာကီဝီဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်သွေးတိုးရောဂါလူနာများသည်ရောဂါလက္ခဏာကိုမခံစားရပါ။
နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာဖရဲသီး, ပဲ, စပျစ်သီး, အာလူး၏ system ကိုအားဖြည့်နိုင်။
ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုလုံးကို apricots ခန်းတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါကိုရောင်ရမ်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးတိုးရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၏ဘဏ္treာရေး viburnum ဖြစ်ပါတယ်။
၎င်းတွင် polyunsaturated fatty acids နှင့် vitamin C ပါဝင်သည်။
၎င်းတွင် Diureticic ဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်ဤ Berry မှလက်ဖက်ရည်သည်နာတာရှည်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပိုလျှံသောအရည်ကိုဖယ်ရှားလိုက်သောအခါသွေးစီးဆင်းမှုပမာဏကျဆင်းသွားပြီးသွေးကြောများမှတဆင့်သယ်ယူပို့ဆောင်သောသွေးပမာဏလည်းလျော့နည်းသွားသည်။
၎င်းသည် Berry သီးကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သော hypotonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းပမာဏသည်မြင့်မားသောဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။
နောက်ထပ်အနာပျောက်စေသော berry သီးကို cranberries ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးနှလုံးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ သွေးကြောများနှင့်နှလုံးတစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုသည်နှလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။
သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းအပြင်လူတစ် ဦး သည်သွေးအတွင်းဖိအားကိုလည်းခံစားရနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာချို့ယွင်းသောသိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
ဒီလိုပြofနာမျိုးကိုရှာဖွေဖို့ခက်ခဲပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆရာဝန်တွေကလူကိုရောဂါဖြစ်စေတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်အခြေခံပြီးရောဂါတစ်ခုလုပ်နိုင်တယ်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်အန္တရာယ်များကိုသာတိုးပွားစေသည်။
ရောဂါတစ်ခုကိုကုသသည့်အခါသင်ကရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပြီးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်ဤဖိအားကိုလျှော့ချသည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။
သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူချိုးဖောက်မှုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီလိမ့်မည်။ သူတို့ကများစွာသောဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် menu ကိုခြောက်သွေ့သော apricots နှင့်အာလူးနှင့်ရောသင့်သည်။
ဤထုတ်ကုန်များသည်ပိုတက်ဆီယမ်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး ICP ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒါဟာအသားပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဖုတ်အာလူးကိုစားရန်အရေးကြီးပါသည်, ကြော် - အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာလိမ့်မယ်။
ထိုကဲ့သို့သောဖိအားဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပြုတ်ရည်ကိုကူညီနိုင်သည်။
တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။ ဝီစကီပေါ်တွင်ဖြန့်ကျက်ထားသောလာဗင်ဒါဆီသည်ဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။
သငျသညျအသင့်အတင့်အတွက်ချောဆီကိုလိုအပ်ပါတယ်, အနံ့အလုံအလောက်ဖြစ်သောကြောင့်, သင်သည်အနည်းငယ်မူးမူးခံစားရနိုင်ပါတယ်။
အမွှေးအကြိုင်အများစုသည်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အတော်လေးအန္တရာယ်ရှိသည်။
သို့သော်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရာသီဥတုအချို့ရှိသည်။
နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုစေသောနံ့သာမျိုးတစ်မျိုးလုံးကိုကျွမ်းကျင်သူများကဖော်ထုတ်သည်။
ဤစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -
- နနွင်း ရာသီအလိုက်ရာသီအလိုက် curcumin သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများမှအဆီပိုများကိုလည်းပျော်စေပြီးသွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါဒီရာသီရာသီဥတုသည်သဘာဝသန့်စင်သူဖြစ်ပြီးဖိအားကိုလျှော့ချရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်။
- ကြက်သွန်ဖြူ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုတိုးစေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးရှိပြီးသားများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins အဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်ကြက်သွန်ဖြူတစ်ညှပ်တည်းကိုသာစားခြင်းသည်ညွှန်းကိန်း ၁၀ ခုဖြင့်လျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှု၏ရလဒ်အတော်လေးရေရှည်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၊ အနာ၊ အူရောင်ရောဂါရှိသောလူများအတွက်အသုံးပြုရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။
- ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းသည်သွေးကြောများကိုအလွန်လျှင်မြန်စွာဖြန့်ကျက်ပေးပြီး၊ ထို့ကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောအပေါ်ဝန်, ဖိအားလျော့နည်းစေသည်။ ဖိအားလျော့နည်းစေရန်အလယ်အလတ်ပမာဏနှင့်သဘာဝပျားရည်အနည်းငယ်ဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
ဤထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့်၎င်း၏သရုပ်ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကျသည့်အစားအစာများကိုဖော်ပြထားသည်။
