Atherosclerosis သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ဘုံရောဂါဗေဒဖြစ်ပြီး elastic-muscular and muscular type ၏သွေးလွှတ်ကြောများ၏ endothelium တွင် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်မှုကြောင့်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
Atherosclerosis အချက်အလက်များသည်မတူကွဲပြားပြီးများသောအားဖြင့်မှားယွင်းသောဘဝလမ်းစဉ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထိုသို့သောအချက်များ - အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အခြားအကြောင်းပြချက်များမှာမျိုးရိုးဗီဇဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ပထမအုပ်စုတွင်ဖက်တီးအစားအစာများ၊ ပြည့်နှက်နေသည့်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရော (ကြက်ဥ၊ ဝက်အူချောင်း၊ အူများ၊ ဝက်ဆီ၊ ချောကလက်)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊
အလွန်အကျွံအရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လည်းသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဓိကအချက်တစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချပေးခြင်းသည်အောက်ခြေစွန်းသွေးလွှတ်ကြောများတွင်သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ မွေးရာပါအကြောင်းတရားများတွင်မိသားစုလိုက် dyslipidemia၊ homocysteinemia၊ cardiolipin နှင့် cardiomyocytes တို့အတွက် antibodies များရှိနေခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါလက္ခဏာများသည်သွေးစီးဆင်းမှုပြdisနာများ၊ သွေးကြောများထပ်တူကျခြင်း၊ ပြofနာများရှိနေခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ပထမဆုံးပေါ်လွင်ထင်ရှားသည့်လက္ခဏာများမှာအအေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ ထို့အပြင်အရေပြားပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ trophic disorders များသည်အရေပြား၏ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ထူထဲခြင်းသို့မဟုတ်လက်သည်းများယိုခြင်း၊ trophic အနာများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ခြေထောက်၏ gangrene များပင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
သွေးကြောအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အထွေထွေအခြေခံမူ
ရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလယ်အလတ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မည်သည့်နေရာဒေသမဆို atherosclerosis အတွက်ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုရှုပ်ထွေးမှုတွင်ပါဝင်ပြီးအောက်ခြေစွန်းများ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။
ကြွက်သားများနှင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုသက်သာစေရန်၊ သွေးလွှတ်ကြောများပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်နှင့်အပေါင်ပစ္စည်းစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းစသည့်အစွန်းရောက်များကိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသရန်ကုထုံး၏ရည်ရွယ်ချက်မှာဖြစ်သည်။
ကာယလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သည့်အခါလူနာ၏အသက်နှင့်ကျား၊ မတူညီသည့်ရောဂါများ၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏သင်တန်းနှင့်ဒေသအလိုက်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများရှိနေခြင်းစသည့်အချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအတွက်ယေဘုယျစည်းမျဉ်းများရှိသည်။
- ဝန်ကိုအလေးမပါဘဲ, ဒါမှမဟုတ်နိမ့်ဆုံးအလေးချိန်နှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်;
- ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အနည်းဆုံးသောဝန်များဖြင့်စတင်သင့်သည် - အသက်ရှူခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကျွမ်းဘား။
- အများဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အတန်းပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှုသို့မဟုတ်သိသိသာသာ tachycardia ရှိလျှင်ကျန်းမာရေး၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ လှုပ်ရှားမှုများကိုဆိုင်းငံ့ထားရန်လိုအပ်သည်။
- အထူးသဖြင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများနှင့်သိသိသာသာလေးသောဝန်များ၊
- လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အရှိန်အဟုန်မှာပျမ်းမျှဖြစ်သည်၊
အထူးသဖြင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်နှင့်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်း၏အတိုင်းအတာအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုချက်များပေးနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားတွင်သင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအနားယူရန်လိုအပ်ပြီးလေးလံသောဝန်များကိုချက်ခြင်းမလုပ်ရ။
ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်သီးခြားရှုပ်ထွေးသောလုပ်ငန်းများအကောင်အထည်ဖော်ခြင်း၊ အထူးနှင့်အထွေထွေအားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြောင်းလဲခြင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ကြွက်သားများပူနွေးလာခြင်းနှင့်ဆန့်ခြင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ ထို့နောက်တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းနောက်သင့်အားသက်သောင့်သက်သာရှိသောခြေလက်အတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ မတူကွဲပြားသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်၊ အလေးချိန်ထပ်တိုးခြင်း။ နောက်ဆုံးအပိုင်းတွင်အားစိုက်ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်အသက်ရှူခြင်းနှင့်ကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။
atherosclerotic ဖြစ်စဉ်ကြောင့်ထိခိုက်သည့်ကိုယ်လက်အင်္ဂါများအတွက်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလှုပ်ရှားတက်ကြွသောဝန်နှင့်အပိုအလေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူအနေအထားပြောင်းလဲခြင်း - လိမ်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုသည်။ ရှည်လျားသောငြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေးလံသောအလေးများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုမကြာခဏပြောင်းလဲခြင်းများဖြင့်အစားထိုးရမည်။
တောင်တက်ခြင်းနှင့်နှင်းလျှောစီးစီးခြင်း၊ နွေးထွေးသောရေတွင်ရေကူးခြင်းသည်လည်းအသုံးဝင်သည်။
အောက်ပိုင်းစှနျး၏သွေးကြောဖျက်သိမ်းရေးများအတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း
နာတာရှည်အဆင့်သွေးကြောများ၏အောက်ပိုင်းစှနျး, endarteritis, thrombosis နှင့် thrombophlebitis ၏လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးညွှန်ပြနေသည်
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းများလုပ်ဆောင်ပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကိုအကြံပြုပါသည်။
ဤကုသမှုအမျိုးအစားကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမှာအမြှေးပါးနှင့်အနိမ့်ဆုံးအမြှေးပါး gombrene ၏ thrombosis နှင့် thrombophlebitis ဖြစ်သည်။
သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအတွက်ခန့်မှန်းခြေအားကစားခန်းမ
- ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီးလက်ကိုအရင် ဦး စွာချထားပါ။ ၁၀ ကြိမ်အထိထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
- သင်၏လက်များကိုသင်၏ပခုံးပေါ် တင်၍ ဦး စွာပခုံးကို ဦး တည်ရာတစ်ခုနှင့်နောက်တစ်ခုသို့လှည့်ပါ။ လူရှုပ်စရာမလိုဘဲမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကို ဦး တည်ချက်အတွက် 10 - 15 ကြိမ်အထိပြန်လုပ်ပါ။
- ထို့အပြင်လက်ဖျံ၏လက်များနှင့်အဆစ်များကိုသီးခြားစီတီထွင်ထားသည် - သင်၏လက်ကိုလက်သီးများဖြင့်ဆုပ်။ အလှည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ရန်ချဉ်းကပ်ပုံသည် ၁၀ မှ ၁၅ ကြိမ်အထိဖြစ်သည်။
- supine အနေအထားတွင်, ခြေထောက်ဒူးအဆစ်များတွင်ခြေထောက်ကွေးနှင့်ကွေး, ပထမ ဦး ဆုံးတနည်း, ပြီးတော့နှစ် ဦး စလုံးအတူတကွ။ ၁၀ မှ ၁၅ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
- အစိုင်အခဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ရပ်။ ခြေထောက်ပခုံးအကျယ်ကွဲနေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ရန်လိုသည်။ တစ်ခုချင်းစီကို ဦး တည်ချက်အတွက် 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- ရပ်နေသည့်နေရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်ဘက်နှင့်ညာခြေထောက်သို့လွှဲ။ ၁၀ ကြိမ်လုပ်ဆောင်ပါ။
- ၂ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ခန့်သာမန်လမ်းလျှောက်ခြင်း - မြင့်သောခြေထောက်များမြင့်မားသောနေရာတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း။
- သင်ကအလျားလိုက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူခြေထောက်လွှဲများလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ 15 ကြိမ်အထိထုတ်ယူသွားတယ်။
- ထောက်ခံမှုနှင့်အတူကီထိုင်ကိုလည်းအသုံးဝင်သည် - 10 ကြိမ်အထိ။
သူတို့သည်“ စက်ဘီး” လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်ကြသည် - တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူးအဆစ်များတွင်ကွေးသောခြေထောက်များနှင့်အတူ supine အနေအထားမှစက်ဘီးစီးခြင်းကိုတုပရန်လိုအပ်သည်၊ “ ကတ်ကြေး” လေ့ကျင့်ခန်းသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်၊ ခြေထောက်များတင်ပါးဆုံရိုးများတွင်အနည်းငယ်ကွေးပြီးဒူးအဆစ်များတွင်ဖြောင့်သည်။ ခြေထောက်များနှင့်အတူလွှဲ, တစ် ဦး ချင်းစီခြေလျင်နှင့်အတူ 10 ကြိမ်အထိလုပ်ဆောင်ပါ။
Atherosclerosis Simulator သင်တန်းများ
ဆရာဝန်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စက်ဘီးပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပေးသည်၊ ဤသို့သောဝန်များကိုတားမြစ်ခြင်းမရှိပါ ရေယာဉ်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်မှု၏အခြေခံနိယာမများသည်အခြားသူများနှင့်အတူတူဖြစ်သည် - ဆေးထိုးခြင်းနှင့်ပုံမှန်သင်တန်းများ။
Atherosclerosis ကုသမှုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်အသုံးပြုခြင်းအတွက်အထူးအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ ခြေထောက်များကိုအောက်ဘက်ဖြောင့်ဖြောင့်အောင်ညှိပြီးညှိနှိုင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖြည်းဖြည်းချင်း၊ တဖြည်းဖြည်းနှင့်တိုးလာပါကလေ့ကျင့်ခန်းအချိန် ၅ မိနစ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ မြန်သောနှုန်းဖြင့်သိသိသာသာရွေ့လျားခြင်းကိုမရပ်နိုင်ပါ၊ အရေးကြီးတဲ့စည်းမျဉ်းတစ်ခုကတော့မင်းဟာအစာစားပြီးနှစ်နာရီအကြာမှာလေ့ကျင့်တာဖြစ်တယ်။
ထိုးထားသောလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးကိုအစားထိုးနိုင်ခြင်းကိုစက်လှေကားပေါ်တွင်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်နှင့်နောက်ကျောတို့၏ကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ တစ် ဦး ချင်းစီ၏အရှိန်နှင့်အမြန်နှုန်းကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်နှင့်သွေးခုန်နှုန်းနှင့်အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်၏သတ်မှတ်ချက်များကိုခြေရာခံရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီလေ့ကျင့်ရေးအမျိုးအစားအတွက်အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု၏အောင်မြင်မှုကိုအာမခံသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများလည်းရှိသည်။ ပထမစည်းမျဉ်းကမင်းရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုမနင်းမိစေဖို့ဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယ - လိုအပ်ရင်လမ်းကြောင်း၏လက်ကိုင်ကိုတီးပါ။ တတိယ - သင်သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုအလွန်အမင်းတင်းကျပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
လမ်းလျှောက်ရန်မြန်နှုန်းသည်တစ်နာရီလျှင် ၅ ကီလိုမီတာ၊ ပြေးရန်အတွက် ၁၀ နာရီကီလိုမီတာအထိရှိသည်။
Atherosclerosis အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
atherosclerosis အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစီအမံများရှုပ်ထွေးသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
၎င်းသည်တစ်ရှူးနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအကျိတ်များ၏အတိုင်းအတာကိုလျှော့ချရန်၊ ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်း၊
ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူခြင်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်ပြင်းထန်သည့်သွေးတိုးရောဂါ၊ radiculitis နှင့် osteochondrosis၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ (bronchial asthma နှင့် COPD) ကဲ့သို့သောဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသည်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားများတွင်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်:
- အနေအထားအစ - ရပ်နေ၊ သင်၏ခြေချောင်းများပေါ်တွင်သင်၏လက်ကိုမြှောက်ပြီးလက်ဖြင့်ထိခြင်း။ စတင်သည့်အနေအထားသို့ပြန်ရောက်သည့်အခါတစ် ဦး exhalation လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြင့်ဆုံးသောနေရာတွင်အသက်ရှူခြင်းကို ၁-၂ စက္ကန့်ခန့်ထားသင့်သည်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကို ၅ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- နှာခေါင်းတစ်ချောင်းမှတစ်ဆင့်ရှူရှိုက်မိခြင်း၊ ဥပမာအားဖြင့်လက်ဝဲ၊ လက်ယာဘက်ကိုလက်ချောင်းဖြင့်ညှပ်သင့်သည်။ အသက်ရှုနှေးနှေးနက်ရှိုင်းသည်။ လေသည်စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှနောက်ကျသွားသည်။ ဘယ်ဘက်ကိုကိုင်ထားပြီးညာဘက်နှာခေါင်းကိုဖြတ်ပြီးသင်ရှူရန်လိုအပ်သည်။ 10 ကြိမ်မှပြန်လုပ်ပါ။
- အလွန်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာနှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့်ပါးစပ်နှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းရှူခြင်းဖြစ်သည်။
ယောဂနှင့်အမျိုးမျိုးသောအားကစားခန်းမများဖြစ်သည်။ Qigong ကျွမ်းဘားသည်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကျိတ်ရောင်ခြင်းအတွက်အလွန်ထိရောက်ပြီး၎င်းကိုနှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဤရှုပ်ထွေးသောအရာများအကောင်အထည်ဖော်နေစဉ်အတွင်းကြွက်သားများအပေါ်အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာဆန့်ခြင်းနှင့် tonic ဖြစ်ခြင်း၊ ခြေထောက်ကိုအနာတရဖြစ်စေခြင်းသို့မဟုတ် atherosclerosis ၏လက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သည်။ ယောဂသို့မဟုတ် qigong ကျွမ်းဘားကိုလုပ်ဆောင်ရာတွင်ဝန်ထုပ်သည်အရေးမကြီးပါ၊ ၎င်းသည်အလွယ်တကူထိုးနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများကိုနွေးထွေးစေရန်နှင့်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်အဓိကအားဖြင့်မတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်တွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤတွင်အလင်းအလင်းအနည်းငယ်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- မတ်တပ်ရပ် - အတူတကွရပ်နေ, ခြေထောက်။ လှုံ့ဆော်မှုအရသင်သည်ခြေချောင်းများပေါ်တွင်ရပ်။ လက်ကိုဆန့ ်၍ ထွက်ပေါက်တွင် - ဖြည်းဖြည်းချင်းဆင်းပါ။ ဒီ asana သည်ကျွမ်းဘားနှင့်အသက်ရှူခြင်းအလေ့အကျင့်များကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
- အခြေအနေသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သင်တဖြည်းဖြည်းရှူရှိုက်မိပါကရှေ့သို့မြှောက်ပြီးကြမ်းပြင်ကိုလက်ဖြင့်ထိရန်လိုသည်။ အနာဂတ်ကာလ၌၊ ဤအာနန္ဒာကိုဖျော်ဖြေသောအခါ၊ သင်သည်လက်ဝါးဖြင့်ကြမ်းပြင်ကိုထိရန်ကြိုးစားရမည်။
သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကုသမှု၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလူနေမှုပုံစံဖြင့်ပြုပြင်ခြင်းကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သည်။
လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်ကိုလက်စထရော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၊ အရက်သေစာသောက်သုံးမှုစနစ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုရှိခြင်း၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ၊ အသားဓာတ်၊ ဝက်ဆီ၊ အဆီဓာတ်၊ ချောကလက်၊ အစာရှောင်ခြင်း၊
အကျင့်ဆိုးများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည် - အရက်ကိုတစ်နေ့လျှင်အနီသို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဝိုင် ၁၅၀ ဂရမ်အထိလျှော့ချပြီးဆေးလိပ်လုံးဝမဖြတ်နိုင်ပါ။
လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခြင်းကို ၆ လကြာအောင်ဆေးဝါးကုသမှုကိုသုံးသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုသည်။ statins (Atorvastatin, Lovastatin, Simvastatin), antispasmodics (No-shpa, Papaverin, Drotaverin), antiplatelet agent (Aspirin, Magnikor, Thrombo-Ass, Cardiomagnyl), Antikoagulants (Heparin, Enoxyparin, Vitamin C) ။ ။
atherosclerosis ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကိုဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
