လက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသလား။

ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမှုရှိမရှိ ၄ င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောပါဝင်မှုများပိုလျှံနေသောလူများအားလုံးအတွက်စိုးရိမ်စရာကိစ္စဖြစ်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်မြင့်သောလက်စထရောသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်မှုရှိမရှိအသေးစိတ်စဉ်းစားသင့်သည်။ အချို့က၎င်းကိုအန္တရာယ်ရှိသောအရာများအဖြစ်သတ်မှတ်ကြပြီးအချို့ကမူ၎င်း၏အန္တရာယ်ကိုအပြည့်အဝနားမလည်ကြပါ။ ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းစုဆောင်းပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေနိုင်သည်။ သို့သော်ဤပစ္စည်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းအပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏများစွာကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ အဆီ၏ ၂၀% မျှသာအစားအစာဖြင့်မျိုချမိသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကကိုလက်စထရောကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

• အသုံးဝင်သော
• အန္တရာယ်ရှိသော။

ကိုလက်စထရောသည်လူသားများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသလား။

လက်စထရောသည်မည်သည့်အရာနှင့်မကောင်းသည်ကိုနားလည်ရန်အတွက်စတင်သူများအတွက်သင် lipophilic alcohol အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုသွေးလွှတ်ကြောများနှင့်ရေယာဉ်များမှတစ်ဆင့်သယ်ဆောင်သည်။ သွေးသည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကဏ္ as တစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ lipoproteins များသည်သယ်ဆောင်သူများဖြစ်သည်။ lipoproteins ဖွဲ့စည်းမှုတွင် lipids နှင့် protein - အစိတ်အပိုင်းနှစ်မျိုးပါဝင်သည်။

lipoproteins အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။

1. LDL - သိပ်သည်းဆနိမ့် lipoproteins;
2. HDL - မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ။

ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအတွက် lipoproteins အမျိုးအစားနှစ်မျိုးသည်လိုချင်သောအချိုးအစားတွင်ပါဝင်ပြီးပုံမှန်အဆင့်ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins, ဒီအလွန်ကောင်းသောလက်စထရောသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအသည်းဆဲလ်များမှထုတ်ယူသည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးစနစ်မှထုတ်လွှတ်သည်။

ကိုလက်စထရောတွင်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများစွာရှိသည်။

• သည်းခြေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်;
• ဗီတာမင် D ကဲ့သို့သောဗီတာမင်အချို့ကိုကူညီပေးသည်။
• အထီးလိင်ဟော်မုန်းများ (estrogen, androgen) ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ဇီဝြဖစ်ပါဝင်မှု;
• ဆဲလ်များ၏ permeability ကိုထောကျပံ့နှင့်ဖွဲ့စည်း;
• အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များစုပ်ယူမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာ၊ K, E, A, D;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို crystallize လုပ်ရန်ခွင့်မပြုပါ;
• အစားအစာကြေညက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပေး;
• အင်ဇိုင်းများ၏ဆယ်လူလာလှုပ်ရှားမှုတည်ငြိမ်နိုင်။

အထက်ပါဝိသေသလက္ခဏာများကိုအကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောရှိသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပုံမှန်နှင့်မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောအဆင့်ပါဝင်သောစားပွဲဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသလား။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောသည်သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoprotein ဖြစ်သည်။ ဤမျိုးစိတ်သည်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်စုဆောင်းနိုင်ပြီးကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းသည်။ ဤသည် atherosclerosis ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထိုပြားများသည်ရေယာဉ်၏ရောင်ခြည်နှင့်တစိတ်တပိုင်းနှင့်လုံးဝထပ်နေသည်ဆိုသောအချက်ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပျက်ပြားသွားသည်။ အနာဂတ်တွင်သွေးကြောထဲသွေးကြောထဲသွေးကြောထဲ ၀ င်ရောက်သည်။

ဒါပေမယ့် lipophilic alcohol အတွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပေမယ့်လည်း၎င်းမှာအသုံးဝင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ သူသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားအချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများချိုးဖောက်ခြင်းရှိမရှိအကြောင်းကြားနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ကြွက်သားထုထည်ပေါ်လာစေရန်ဤလက်စထရောအမျိုးအစားကိုလိုအပ်သည်။

သို့သော်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုအားနည်းနေသောလူများတွင်မူကိုလက်စထရောကိုခွဲဝေသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းသည်မသင့်လျော်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်လက်စထရောနှောင့်နှေးခြင်းနှင့်ရေယာဉ်များထဲတွင်စုဆောင်းခြင်းကြောင့်ကိုလက်စထရောလ်ပြားဟုခေါ်သည်။

ပြားစုဆောင်းခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းအောက်ပါအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်:

1. သွေးလည်ပတ်မှုချို့ယွင်းခြင်း။
2. အောက်ပိုင်းနှင့်အထက်စှာရောဂါဗေဒ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။
3. ထိုကဲ့သို့သောအန်ဂျနာ pectoris, myocardial infarction, cardiosclerosis အဖြစ်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု, ။

ထို့အပြင် placque-deposited ကိုလက်စထရောထိုကဲ့သို့သောလေဖြတ်ခြင်းနှင့် microstroke အဖြစ် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်ရောဂါများသို့မဟုတ်ရောဂါများကိုအထောက်အကူပြုရန်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်သွေးတစ်လီတာလျှင် ၁ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်း၏အထက်ကန့်သတ် 1.88 mmol ဖြစ်ပါတယ်။ အကျိုးရှိသောလက်စထရောပမာဏများလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုကောင်းသည်ဟူသောအမြင်ရှိသည်။ ဆန့်ကျင်လျှင်, ဒီအဆင့်ကိုလျှော့ချလျှင်, ထိုကဲ့သို့သော atherosclerosis အဖြစ်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်၏အန္တရာယ်တိုးလာသည်။

ပုံမှန်ကိုလက်စထရောအဆင့်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းအဘို့ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်အသုံးဝင်သောကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့တွက်ထားခြင်းသည် ၁.၀၃ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၁.၄ မီလီမီတာဖြစ်သည်။

အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းအသက်အရွယ်လူတစ် ဦး ၏အသက်အရွယ်အားဖြင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများမှာကျား၊ မမခွဲခြားပဲပုံမှန်အဆင့်မှာ ၀.၇၀ ကနေ ၁.၆ အထိရှိသည်။

အသက် ၁၉ နှစ်အောက်ယောက်ျားများသည် ၀.၇၀ မှ ၁.၆ မှညွှန်ကိန်းရှိသင့်သည်။ မိန်းကလေးငယ်များသည် ၁ လီတာလျှင် ၁.၈ mmol ကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အမျိုးသားများတွင်အပြောင်းအလဲများသည်အနှစ် ၂၀ အတွင်းဖြစ်ပွားသည်။ ဤအသက်အရွယ်မှသည်အဆုံးအထိလက်စထရောပမာဏသည်တစ်လီတာလျှင် 1.8 mmol အထိရောက်ရှိသည်။

အမြိုးသမီးမြားတှငျအညွှန်းကိန်းသည်အသက်အရွယ်အရပြောင်းလဲသည်

• နှစ်ပေါင်း ၃၀ တွင်လီတာလျှင် ၁.၉၅ မီလီမီတာကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
• 40 မှာ, level တစ်လီတာ 2.07 mmol မှထ;
• အနှစ် ၄၀ အထက်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်တစ်လီတာလျှင် ၂.၂ မီလီမီတာနှုန်းကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ရှားပါးကိစ္စများတွင်လူနာများသည်အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောကိုသွေဖည်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ကွဲပြားခြားနားသောအချက်များဖြစ်နိုင်သည်။

ကျဆင်းမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ

1. အဆုတ်ရောဂါဗေဒ၏ဥပမာ, တီဘီ။
2. အသည်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအသည်းရောဂါ။
3. ကင်ဆာရောဂါ။
4. ချို့တဲ့သိုင်းရွိုက် function ကို။
5. ခန္ဓာကိုယ်အပူလောင်ခြင်း။
6. အစာခြေလမ်းကြောင်းအားဖြင့်အဆီ၏အစာခြေချို့တဲ့။
7. ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းမှအစားအစာပြီးနောက်။
8. ကူးစက်ရောဂါများ။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်လူနာများကိုအီစထိုဂျင်သတ်မှတ်သည်။ အသုံးပြုသောအခါ, လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ချနိုင်ပါတယ်။

လျှော့ချ HDL အဆင့်ကိုအောက်ပါအချက်များမှပေါ်ပေါက်နိုင်သည်

• ပမာဏများစွာတွင်အရက်အသုံးပြုခြင်း၊
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• မလျော်ကန်သောအစားအစာ၊
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်;
• ချို့ယွင်းဇီဝဖြစ်စဉ် function ကို;
• အာရုံကြောပျက်ပြားခြင်း, စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု;
• အာရုံကြောမမှန်သို့မဟုတ် anorexia နှင့်အတူပြင်းထန်ကိုယ်အလေးချိန်။

မကောင်းသောအဆင့်ကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ကောင်းမွန်သောလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းသွားပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များစတင်ဖြစ်ပေါ်လာပြီးသွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်တွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ ဤအခြေအနေသည် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသွေးကြောများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထပ်နေသည်သို့မဟုတ်သွေးကြောများလုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက် ischemic attack နှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဦး တည်စေသည်။ ဒီအခြေအနေကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတယ်။

ဖိအားရေယာဉ်များအက်ကွဲနိုင်ပါတယ်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်ပုံမှန်ထက်မကျော်လွန်ပါကသင်အစားအစာကိုသုံးနိုင်သည်။ နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများဖြစ်သောမာဂျင်၊ အဆီနို့၊ အသား (တိရိစ္ဆာန်မှရသော) အဆီများ၊ ငါး ​​caviar၊ ကြက်ဥဥ၊

ပင်လယ်စာ၊ အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည့်ပင်လယ်အဆီငါးနှင့်ပုစွန်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လည်းအကြံပြုလိုသည်။ မီနူးမှမုန့်ညက်နှင့်အချိုမှုန့်များကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပါ။

အကယ်၍ လူနာသည် hyperinsulinemia (မြင့်မားသောအင်ဆူလင်အဆင့်) ကိုခံစားနေရပါကအစားအစာထဲတွင် polyunsaturated နှင့် monounsaturated fatty acids ပါဝင်သည့်အစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်နိုင်သည်

1. နှမ်းမျိုးစေ့များ။
2. ရွှေဖရုံသီးအစေ့။
3. ပိုက်ဆန်ဆီ။
4. မည်သည့်အခွံမာသီး။
5. အဆီနည်းသောငါး။
6. ငှက်ပျောသီးလိုသစ်သီးဝလံ

အစားအစာမီနူးတွင်လည်းပါဝင်သင့်သည်။

• ပဲပင်များ၊
• ပန်းသီး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ခရမ်းချဉ်သီး၊
• လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊
• ဂျင်းကဲ့သို့သောနံ့သာမျိုးအချို့၊
• ကြက်ရင်သား၊ အမဲသား၊
• ဥပမာအားဖြင့်ဂျုံ၊ ဂျုံ၊
• လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်, သစ်သီးဖျော်ရည်;
• ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်၊
• လက်ဖက်စိမ်း၊

အစားအစာရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ နောက်အပတ်အတွက်မီနူးတစ်ခုကိုသင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာ၊ စွမ်းအင်တန်ဖိုး၊ ကိုလက်စထရောပမာဏ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းတစ်နေ့တာအတွက်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောလူတစ် ဦး အတွက်နမူနာမီနူးတစ်ခုသည်ဤပုံစံနှင့်တူနိုင်သည်။

အစားအစာအားလုံးမှန်မှန်ကန်ကန်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အောက်ပါအပူကုသမှုအမျိုးအစားများကိုသုံးနိုင်သည်။

1. ဟင်းချက်
2. ငြိမ်းအေးသည်။
3. မီးဖို၌ချက်ပြုတ်။
4. ရေနွေးငွေ့။

ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကသမားရိုးကျကြော်ရန်လိုအပ်သည်သို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းစွာကြော်ရန်လိုအပ်သည်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုထိန်းထားနိုင်သောကြောင့်ငန်သောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဆီများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနိမ့်ကျစေသောကြောင့်ကြော်စားသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောလ်များစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

• ဗီတာမင် B3;
• ဗီတာမင် D
• ဖောလစ်အက်ဆစ်၊
• ဇီဝဓာတ်၊
• သွပ်၊
• chrome

အထက်ပါဗီတာမင်များအားလုံးသည်တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်ပါဝင်နိုင်သည်။ ယနေ့အချိန်အထိဆေးဆိုင်များ၏ကြီးမားသောရွေးချယ်မှုကိုတင်ဆက်ထားသည်။ မ ၀ ယ်မီသင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအတွက်အဓိကအချက်တစ်ခုမှာရေကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ရေသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပြည့်စုံအောင်လုပ်နိုင်သောအရေးကြီးသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထမင်းမစားမီ၊ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်တစ်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ စုစုပေါင်းပမာဏခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်နှစ်ခွဲသို့မဟုတ်နှစ်ခုလီတာဖြစ်သင့်သည်။ ရေကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၊ အစာခြေလုပ်ငန်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။