ဒီ monosaccharide ကိုသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများတွင်များပြားစွာတွေ့ရသောကြောင့် frructose ကိုအသီးသကြားဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်သာမန်သန့်စင်ထားသောပစ္စည်းများထက်ပိုမိုချိုသည်။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းဖြစ်လာသည်။
နှစ်ပေါင်းများစွာသိပ္ပံပညာရှင်များသည် fructose ၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်၊ သင်ဖတ်ရှု။ မရသောအချက်အလက်များရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို fructose သောက်ရန်အကြံပြုထားကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။
အချို့သောဆဲလ်များသည် fructose ကိုတိုက်ရိုက်စုပ်ယူပြီး၎င်းသည် fatty acids သို့ပြောင်းလဲသည်။ ထို့နောက်အဆီဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်စုံမှုအတွက်သီးနှံသကြားဓာတ်များကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ ဤရောဂါပုံစံကိုမွေးရာပါမွေးရာပါအဖြစ်မှတ်ယူထားသောကြောင့် fructose ကိုကလေးလူနာများအားပေးသင့်သည်။
သူသည် glycemia အဆင့်နှင့်ပြnoနာမရှိပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ fructose အလွန်အကျွံသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအားဖြင့်မိဘများသည်ကလေး၏အစားအစာတွင်ဤပစ္စည်းပမာဏကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။
ကလေးများအတွက် frructose
သဘာဝသကြားများသည်ကြီးထွားလာသောကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးရန်၊ အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။
မည်သည့်ကလေးမဆိုသကြားလုံးများကိုအလွန်နှစ်သက်သည်၊ သို့သော်ကလေးများသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအလျင်အမြန်အသုံးပြုတတ်ကြသောကြောင့် fructose အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရမည်။ ကောင်းပြီ, အကယ်၍ fructose သည်၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်စားပါကအတုနည်းဖြင့်ရရှိသောပစ္စည်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
တစ်နှစ်အောက်ကလေးများနှင့်မွေးကင်းစကလေးငယ်များအား fructose လုံးဝမပေးရဘဲမိခင်နို့နှင့်နို့ရည်ရောစပ်။ ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများကိုလက်ခံရရှိသည်။ ကလေးငယ်များသည်ချိုသောအသီးဖျော်ရည်များကိုမပေးသင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုပျက်ပြားသွားပြီးအူလမ်းကြောင်းအူမကြီးနှင့်အတူမျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
ကလေးငယ်အတွက် Fructose မလိုအပ်ပါ၊ နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်နေစဉ်ကလေးသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပါကပစ္စည်းကိုအစားအစာတွင်ထည့်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ အကယ်၍ အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်လျှင် fructose 0.5 0.5 g ထက်ပိုအသုံးပြုပါက
- တစ် ဦး အလွန်အကျွံသုံးစွဲဖြစ်ပေါ်;
- ရောဂါသာပိုဆိုးလာလိမ့်မည်
- တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုစတင်ခဲ့သည်။
ထို့အပြင်ကလေးငယ်တစ် ဦး သည်သကြားအစားထိုးများစွာကိုစားသုံးပါကသူသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသောဓာတ်မတည့်သည့် atopic dermatitis ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ကလေးတစ် ဦး အတွက်အသုံးဝင်သော fructose သည်သဘာဝပျားရည်နှင့်သစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောအရာဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၌အမှုန့်ပုံစံအချိုတစ်မျိုးကိုအရေးပေါ်လိုအပ်ချက်အတွက်သာအသုံးပြုသင့်သည်၊ အစာစားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားခြင်းကဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြcomplနာများနှင့်ရောဂါကိုယ်နှိုက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ကလေးသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားလျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။ သန့်စင်သော fructose သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုသည်။
အလွန်အကျွံ fructose စားသုံးမှု ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ထိုကဲ့သို့သောကလေးများအလွန်စိတ်တို, ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖြစ်ကြသည်။ အပြုအမူသည်တခါတရံကျူးကျော်မှုနှင့်အတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသည်။
ကလေးများသည်ချိုမြိန်သောအရသာကိုအလျင်အမြန်အသုံးပြုတတ်ကြသည်၊ ချိုသောပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ဟင်းလျာများကိုစတင်ငြင်းဆန်ကြသည်၊ ရေချိုမသောက်လို၊ မိဘများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များသည်ပြသသည့်အတိုင်းလက်တွေ့တွင်ဖြစ်ပျက်သည်။
Fructose အန္တရာယ်
fructose ကလေးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ fructose တွင်ပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲခြင်းသည်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အသည်းခံစားနေရစဉ်ကလေး၏ဇီဝြဖစ်ပျက်ဆီးစေခြင်းငှါအဖြစ်ဤသည်အရေးကြီးပါသည်။
သေးငယ်သောအချက်မှာ phosphorylation ဖြစ်စဉ်သည် fructose ကို monosaccharides အဖြစ်သို့ triglcerides နှင့် fatty acids များအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်က adipose တစ်သျှူးပမာဏ, အဝလွန်ခြင်း၏တိုးမြှင့်များအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရ triglycerides သည် lipoproteins အရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အလှည့်၌, ဒီရောဂါပြင်းထန်ရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် fructose ကိုမကြာခဏများများစွာများများစားခြင်းဖြင့်အူသိမ်အူမကြီးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်းဆရာဝန်များကသေချာသည်။
ဤရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူကလေးများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းကျခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်ခြင်း၊
အဆိုပါရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်ကိုညံ့ဖျင်းအာဟာရ၏စုပ်ယူ၌ထင်ဟပ်နေသည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်တစ်ခုစူးရှသောရှားပါးမှုကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ Fructose
fructose ရရှိရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါသည်။ သဘာဝ၊ စက်မှု။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ချိုသောအသီးများနှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke အမြောက်အများတွင်ပါဝင်သည်။ ထုတ်လုပ်မှုတွင် fructose သည်သကြားမော်လီကျူးများနှင့်သီးခြားဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည် sucrose ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်နှစ်မျိုးလုံးသည်တူညီကြသည်။ သဘာဝနှင့်အတုအတုတို့အကြားသိသိသာသာကွာခြားမှုမရှိပါ။
၎င်းဒြပ်စင်၏အဓိကအားသာချက်မှာ monosaccharide သည်သကြားဖြူနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအနိုင်ရခြင်းဖြစ်သည်။ ချိုမြိန်မှုရရန်, fructose ကိုသန့်စင်ပြီးသောထက်ဝက်ခန့်သောက်သင့်သည်။
မီနူးတွင် fructose ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုလိုသည်၊ ၎င်းသည်ချိုသောအစာများစားသည့်အလေ့အထကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သာတိုးပွားလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ကလေးငယ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် fructose ပစ္စည်းကိုအနှုတ်ဟုခေါ်တွင်ရမည်။
- အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၊
- နှလုံးရောဂါ
- ပန်ကရိယရောဂါ။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည် caries ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်မလိုလားအပ်သောဖြစ်စဉ်များလျော့နည်းစေသည်။
သငျသညျကိုလောင်သောအသီးပမာဏကိုအပါအဝင်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏သောက်သုံးသော, ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ်ဆိုရင် frructose သည်ကလေးတစ် ဦး အားအန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။
ပထမအမျိုးအစားအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မိဘများအနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစားသုံးပြီးနောက်ကလေးငယ်တစ် ဦး ၌ဂလိတ်emiaအဆင့်မည်မျှမြန်သည်ကိုလေ့လာသင့်သည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုဤညွှန်ကိန်းပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်သည်။ သကြားအစားထိုးသည်သန့်စင်ထားသောသကြားထက်ချိုသည် ဖြစ်၍ အချိုပွဲများနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းများတွင်၎င်းကိုအလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်သည်။
ကလေးသည်စတီဗီးယား၏ခါးသောအရသာကိုမကြိုက်ပါကဤအချက်သည်မှန်ကန်သည်။
Eugene Komarovsky ၏ထင်မြင်ချက်
လူကြိုက်များသောကလေးဆရာဝန် Komarovsky ကသကြားနှင့် fructose ကိုအကြွင်းမဲ့မကောင်းသောအရာဟုမခေါ်ဆိုနိုင်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကလေးအတွက်အရေးကြီးသော်လည်းသင့်တော်သောပမာဏရှိသည်။
ဆရာဝန်ကကလေးငယ်သည်ဖြည့်စွက်အစားအစာများကိုလက်ခံရရှိလျှင်၎င်းသည်သူ့ကိုချိုသောအစားအစာကိုပေးရန်မလိုအပ်ပါဟုပြောကြားခဲ့သည်။ အကယ်၍ သူသည်ရေချိုသို့မဟုတ်ကဖေးကိုငြင်းဆန်ပါကထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်သစ်သီးများနှင့်အတူသစ်သီးခြောက်နှင့်သစ်သီးခြောက်များနှင့်ရောနှောခြင်းကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပါ။
ပုံမှန်ကျန်းမာရေးနှင့်လှုပ်ရှားမှုရှိသောအသက်တစ်နှစ်မပြည့်သေးသောကလေးများအတွက်အစားအစာတွင်ချိုသောအစားအစာများပါဝင်နိုင်ပြီးနံနက်ယံ၌စားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, မိဘများမကြာခဏသကြားလုံးနှင့်အတူအာရုံစူးစိုက်မှု၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်ထားပါသည်။ သကြားလုံးများကိုအတူတကွတက်ကြွစွာအသုံးပြုမည့်အစား ၀ ယ်ပါက ဦး စွာသင်မိသားစုအတွင်းရှိအခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ကလေးအား fructose နှင့်အလားတူချိုသောအစားအစာများကိုမထည့်ပါနှင့်။
ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဒေါက်တာ Komarovsky သည် fructose အကြောင်းပြောဆိုသည်။
