ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်ဂျုံဂျုံသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်ဟုလူတိုင်းနီးပါးကြားသိခဲ့ရသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုလူတစ် ဦး လျှင်တစ်ရက်လျှင်ဂရမ်ခန့်မျှများပြားစွာသုံးစွဲနေသည်ဟုဆိုပါစို့။
သုတေသီများသည်တရုတ်သွေးတွင်း lipids များကိုစမ်းသပ်သောအခါစမ်းသပ်မှုအရ buckwheat ပါ ၀ င်သောဓာတ်စာသည်စုစုပေါင်းနိမ့်သောသွေးရည်ကြည်လက်စထရောနှင့်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins များနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
အထူးသဖြင့် Rutin အား၎င်း၏အထူးကြွယ်ဝသော flavonoids များကြောင့်အဓိကအားဖြင့် buckwheat ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှင်းပြသည်။
Flavonoids သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကာအကွယ်ပေးသည့် phytonutrients ဖြစ်သည်။ ဒါကဗီတာမင်စီကိုတိုးချဲ့ပြီး antioxidant အဖြစ်လုပ်ဆောင်တယ်။ အဆိုပါ buckwheat lipid- လျှော့ချလှုပ်ရှားမှုအဓိကအား rutin နှင့်အခြား flavonoid ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်သွေးခဲခြင်းကိုတိုးပွားစေခြင်းဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။
Platelets များသည်သွေးထဲတွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပြီး startup တွင်အတူတကွပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သွေးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကိုလက်စထရောအောက်ဆိုဒ်များအားအစွန်းရောက်ဓါတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှလုံးရောဂါမှကာကွယ်ပေးသည်။
အထူးသဖြင့်ပန်ကရိယအတွက်ဂွမ်းနှင့်အတူကေဖီကိုစားရန်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဤထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင့်အားကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်၎င်းကိုနှောင့်ယှက်ပါကပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခွင့်ပြုသည်။
စကားမစပ်, kefir လည်းတစ်ဖွဲ့လုံးကအစာအိမ်၏ချိုးဖောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လည်းမကြာခဏပါ ၀ င်သည်။
ပန်ကရိယနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အပေါ် buckwheat ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပန်ကရိယပန်ကရိယရောင်ခြည်နှင့်အတူ buckwheat သည်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်သည်။ သီးနှံတစ်မျိုးမှသွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနှိုင်းယှဉ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုအရသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်
ဒီကောက်ပဲသီးနှံမှအမှုန့်ကိုပေါင်မုန့်လုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပြီးအငတ်ဘေးကိုကျေနပ်စေနိုင်သည့်စွမ်းရည်အမြင့်ဆုံးရရှိသည်။
ပန်ကရိယဆေးကိုကောက်ပဲသီးနှံလုံးသီးနှံများဖြင့်ပိုမိုထိရောက်စွာကုသနိုင်သည်။
အိုင်အိုဝါရှိအမျိုးသမီး ၃၆၀၀၀ ကျော်၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသုတေသီများလေ့လာသောအခါအစေ့တစ်ခုလုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခြောက်နှစ်အတွင်းလေ့လာမှုအရနေ့စဉ် ၃ ကြိမ်မျှစားသုံးသောလူနာများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် တစ် ဦး တည်းသာအမှုတော်ကိုစားသောသူ။
အသုံးပြုနိုင်သောစီရီရယ်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
- ရေနွေးငွေ့;
- ပြုတ်;
- ထု;
- အညှောက်။
ဒီထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ယနေ့ချက်ပြုတ်နည်းများအများကြီးရှိပါတယ်။
သီးနှံသည်မဂ္ဂနီစီယမ်၏ကောင်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂုသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ကိုသတိပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဤသည်ထုတ်ကုန်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူလူနာ menu ကို၏မဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဤကိစ္စတွင်ကုသမှုကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ ဤကိစ္စတွင်ဆေးဝါးများရွေးချယ်ခြင်းသည်အရေးမကြီးပါ၊ မည်သည့်ဆေးနှင့်မဆိုဂျုံဂျုံကိုစားသုံးနိုင်သည်။
အစားအစာအင်္ဂါရပ်များ
မည်သည့်ဆရာဝန်မဆိုဤအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သည်အားသာချက်များစွာရှိသည်ဟုပြောလိမ့်မည်။
ပန်ကရိယအား သုံး၍ ဂျုံစေ့ကိုသုံးခြင်းရှိ၊ မရှိကိုကနေဒါနိုင်ငံ၏လေ့လာမှုရလဒ်များအရသိပ္ပံပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်သူရောမပိုဇ်ဘိုင်လီးစ်သည်ကနေဒါကျောက်စိမ်းသုတေသနနှင့် ပူးပေါင်း၍ chiroinositis ပိုမိုများပြားသော buckwheat အမျိုးအစားများကိုတီထွင်ရန်ပူးပေါင်းနေသည်။
ဒီလေ့လာမှုမှာအသုံးပြုတဲ့တိရိစ္ဆာန်များမှာလူသားများတွင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့သော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များကနောက်နှစ်လေ့လာမှုဖြစ်သောနောက်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးအစားများအားတိရိစ္ဆာန်များအားပေးသောအခါဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အလားတူကုသမှုအလားအလာရှိသည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကယုံကြည်ကြသည်။
အမျိုးအစား ၂ (သို့) အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်လူသားများတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သော (လူများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည်) အင်ဆူလင်ကိုစနစ်တကျတုန့်ပြန်နိုင်စွမ်းရှိသောဆဲလ်များ၏စွမ်းရည်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင်ဒီသိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့ကတွေ့ရှိခဲ့တာကတော့ဆီးအိမ်ရှိချို့ယွင်းမှုနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ရောဂါရှိသူတွေအတွက်အကျိုးရှိစေမယ့်ဒြပ်စင်တွေရရှိဖို့အတွက်သီးနှံဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်ပါ ၀ င်သောမည်သည့်ဆေးညွှန်းကိုမဆိုဤလူနာအုပ်စုမှသုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။
အလားတူအကြံပြုချက်များအူလမ်းကြောင်း function ကိုနှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများခံစားနေရပြီးလူနာများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်, buckwheat အပြင်, သူတို့သာတစ် ဦး kefir အစားအစာကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့် gastritis သည်အဓိကလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
အထက်ပါအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပန်ကရိယ၏ kefir နှင့်အတူဂျုံစေ့ကိုကုသခြင်းသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချရန်မခက်ခဲပါ။
Buckwheat ကိုစားခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်ထုတ်ကုန်၏အားသာချက်များအားလုံးအပြင်၊ ဂွမ်းဂျုံစားသုံးမှုအပါအဝင်အာဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ၎င်းသည်ဤထုတ်ကုန်တွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်စီရီရယ်သီးနှံများကိုစားလျှင်။ အထူးသဖြင့်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုရေပူနှင့်လောင်းကာနာရီများစွာသော့ခတ်ထားပါ။
ထို့အပြင်အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကအညှောက်ပေါက်သောသီးနှံများသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုကောင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟုဆိုသည်။ သံဓာတ်ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီးပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
နှေးနှေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်စီရီရယ်ကိုချက်ပြုတ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်မည်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သနည်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အရသာရှိသလောက်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများစွာကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ စကားမစပ်အချို့မှာစီရီရယ်သာမကဘဲအသားနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုစားခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး၎င်းသည်အများအားဖြင့်အရေးမကြီးသောအချိန်တွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ buckwheat ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကောင်းကျိုးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ အမည်:
- ၎င်းသည်သည်းခြေရည်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီး၎င်းအရည်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။
- အင်ဆူလင်နှင့်အခြားပန်ကရိယဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။
များသောအားဖြင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏ယေဘုယျအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ယိုယွင်းနေသည်ဟုသတိပြုမိကြသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုနားလည်။ သဘာဝကျသည်။ အစာခြေစနစ်၏အင်္ဂါတစ်ခုစီသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုဆက်စပ်နေသည်။ အကယ်၍ အစာအိမ်သည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါက၎င်းသည်အူ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။
ပန်ကရိယဆိုင်ရာရောဂါများတွင်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူမကြာခဏခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ ကုလားထိုင်ကမောက်ကမဖြစ်တဲ့အခါဘယ်သူမှလွယ်လွယ်ကူကူနဲ့လုံခြုံလို့မရနိုင်ဘူး - စိတ်ဓာတ်တွေပျက်ယွင်းလာတယ်၊ အိပ်ပျော်သွားတယ်၊
ထို့ကြောင့်အစာပြွန်နှင့်ပြwithနာများရှိပါက၊ သင့်အစားအစာတွင်ဂွမ်းဂျုံပါဝင်ခြင်းကိုလုံခြုံစွာထည့်နိုင်သည်။ ဤအမှု၌အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်။
ဂေါ်ဂျုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
