ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုစားနိုင်သနည်း၊

ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောသန္ဓေတားရောဂါဖြစ်သည်။ နာတာရှည် hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်းမလုံလောက်သောပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်များကဟော်မုန်းအမြင်မရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကိန်းဂဏန်းများအရလူအများစုသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သော်လည်းအာဟာရချို့တဲ့မှု၊ စွဲလမ်းမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသည်အကြောင်းရင်းများကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရောဂါကိုအောင်မြင်စွာကုသခြင်းသည်အမြဲတမ်းရှုပ်ထွေးပြီး dietotherapy သည်၎င်း၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများစားသုံးနိုင်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်အစားအစာကိုသင်ငြင်းဆန်ရမည်ကိုသိရန်တာဝန်ရှိသည်။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားနေရသောလူများအတွက်အစားအစာတွင်ပရိုတိန်းအစားအသောက်များအများဆုံးစားခြင်းဖြစ်သည်။ အသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာကို ရွေးချယ်၍ အဆီပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်လည်းလိုအပ်သည်။

ဒါဆိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘာကိုစားနိုင်လဲ။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် endocrinologists သည်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဝက်ဆီနှင့်အသားအရေမပါသောအသားများဖြစ်သောကြက်ဆင်၊ ယုန်၊ ကြက်၊

ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်သို့မဟုတ်ယင်း၏လမ်းကြောင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်သင်သည်ငါးကိုပုံမှန်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဦး စားပေးမှာကော့ဒ်ငါး၊ တူနာ၊ သငျသညျကြက်ဥကြက်ဥကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူ, ထိုအနှစ်စွန့်ပစ်ရန်သာ။ ကောင်း၏။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ - ချဉ်သောပန်းသီး၊ ဤအစားအစာတွင်ဗီတာမင် A နှင့် lutein ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမှနှလုံးပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်နှက်စေခြင်းဖြင့် myocardium ကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများကိုတစ်ခါတစ်ရံသစ်သီးခြောက်များနှင့်အခွံမာများစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အဆီနှင့်ချိုသာသည်။ အကြံပြုချက်များစွာကိုစောင့်ကြည့်ပြီးစားရန်လိုအပ်သည်။

1. ၂-၄ အပိုင်း (သို့) အခွံမာသီး ၅-၆ ၌တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက် ပို၍ မစားပါနှင့်။
2. ခြောက်သွေ့သောအသီးများကို ၁-၂ နာရီကြာအသုံးမပြုမီစုပ်ယူသည်၊
3. မြေပဲ၊ သီဟိုor်သီးသို့မဟုတ်ဗာဒံသီးများကိုအသားစိမ်းစားရမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အခြားမည်သည့်အရာကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သနည်း။ ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးများ (မက်မွန်၊ လိမ္မော်၊ သစ်တော်သီး) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည် - မုန်လာဥ၊ zucchini၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြစ်သည်။ အလွန်အသုံးဝင်သည်မှာအစိမ်းရောင် (ဆလတ်၊ parsley၊ စမုန်နက်နှင့်ဇီယာ) နှင့်သီးများ၊ ချယ်ရီသီး၊ Currant, Plum, ဆီးဖြူနှင့်ချယ်ရီသီးများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအခြားထုတ်ကုန်များမှာနို့ရည် (၂.၅% အဆီ)၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ကဖေး၊ Adyghe ဒိန်ခဲ၊ မုန့်ညက်မှအဘယ်သို့စားရမည်နည်း။ တစ်ခါတစ်ရံဆရာဝန်များကဖွဲနုဆေးများမပါဘဲမြေတပြင်လုံးထွက်ကုန်များကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သကြားလုံးအချို့ကိုသင်စားနိုင်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောအချိုပွဲများတွင် marshmallows၊ သစ်သီးမုန့်များ၊ သဘာဝ marshmallows နှင့် marmalade တို့ပါ ၀ င်သည်။

အချို့သောအစားအစာများရှိပါသည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လူများစွာသည်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်များပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသောအနိမ့်ဆုံး glycemic ညွှန်းကိန်းဖြင့်ထုတ်ကုန်များစာရင်း -

• သခွားသီး
• ပုဇွန်
• ချယ်ရီ
• ဂေါ်ဖီထုပ် (ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း);
• ပြည်ကြီးငါး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုတ်ကောင်း (အစိမ်း);
• ပုစွန်
• zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

endocrine မသန်စွမ်းသူများသည်မည်သည့်အစားအစာများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားသင့်ကြောင်းသိသင့်သည်။ Contraindicated အစားအစာများတွင်အဖြူရောင်တဆေးပေါင်မုန့်၊ pastry နှင့် pastry တို့ပါ ၀ င်သည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာအမျိုးအစားတွင်အမြန်အစားအစာ၊ မီးခိုးအသား၊ တိရိစ္ဆာန်နှင့် pastry အဆီများ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမှဖက်တီးအသားများ၊ အချို့သောသီးနှံများ (ဆီလိုင်နာ၊ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်ဆန်)၊ ချိုသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမှာကြက်ဥကြော်၊ စီရီရယ်နှင့် granola ဖြစ်သည်။ ချိုသောအသီးများနှင့် fatty နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်း contraindicated နေကြသည်။ သင်အရက်မသောက်နိုင်ပါ၊ အကြောင်းမှာ hypoglycemic ဆေးများ၊ အင်ဆူလင်နှင့်အရက်တို့သည်သဟဇာတဖြစ်သောအယူအဆများဖြစ်သောကြောင့်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်း။

1. အဆီငါး၊
2. နေကြာစေ့၊
3. အာလူး (ကြော်);
4. Semi- ချောထုတ်ကုန်;
5. cilantro;
6. အဆီ;
7. ဆားနှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
8. ဗော်လ်ဆမ်ရှာလကာရည်;
9. မုန်လာဥ;
10. ဘီယာ

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်တော်သီးများ၊ apricots နှင့်ဖရဲသီးတို့ကိုနေ့စဉ် menu မှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အခြားအစားအစာများမှာသကြားပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုချိုရန် (fructose, stevia, saccharin) ဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

hyperglycemia အတွက်အစားအစာတွင်ဖုတ်ထားသောဖရုံသီး၊ croutons၊ crackers, popcorn နှင့် fodder beans မပါ ၀ င်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များမှာ kvass၊ ရည်အမျိုးမျိုး၊ parsnips, halva နှင့် rutabaga တို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုတားမြစ်ထားခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းကိုစားသုံးသူများသည်အလွန်ဂရုစိုက်ရမည်။ ပေါင်မုန့်၊ ကော်ဖီနှင့်ပျားရည်ဖြစ်သည်။ သကြားမပါဘဲတစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ လုံးစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစွာသည်အသုံးမ ၀ င်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုမကြာခဏစားသုံးသူများသည်ရောဂါများစွာကိုအလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လူတိုင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများစာရင်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နိုင်သည် - ဤသည်ကိုလက်စထရောလ်emia, အဝလွန်ခြင်း, နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။

အာဟာရ၏အခြေခံမူ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အစားအစာကုထုံး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဆေးဝါးများသောက်ရန်ငြင်းဆန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုအထိခိုက်မခံနိုင်အောင်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်တစ်နေ့တာအတွင်းလူတစ် ဦး သုံးစွဲသောစွမ်းအင်ပမာဏနှင့်ညီမျှသင့်သည်။

အစားအစာများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်အများအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အစာစားခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်။ နံနက်ယံ၌စားသင့်သည်။

မည်သည့်သကြားလုံးမျိုးကိုမဆိုအဓိကအစာစားချိန်တွင်သာစားသင့်သည်။ ရေခဲမုန့်များတွင်အသုံးပြုသောအချိုပွဲများသည်သကြားဓာတ်အလွန်ပြင်းထန်စေသည်။

အင်ဆူလင်မဟုတ်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ဆားငန်နိုင်သော်လည်းအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။ ထုတ်လွှင့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည်။

ထိုအဘယ်သို့သောမြင့်မားသောသွေးသကြားနှင့်အတူအရက်မသောက်ရနိုင်သနည်း ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်နှင့်ဖျော်ရည်အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေမည်မဟုတ်သော်လည်းနာကျင်မှုအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာပမာဏရှိသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်သန့်ရှင်းသောရေများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အခြေခံမူများသည်အထူးအစားအစာပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ထို့ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အောက်ပါအစားအစာအမျိုးအစားတစ်ခုကိုသင်လိုက်နာနိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားစရာနံပါတ် ၉ - သင်မကြာခဏအစာအနည်းငယ်စားရန်လိုအပ်သည်။
• ခေတ်သစ် - ထုတ်ကုန်များစွာကိုငြင်းပယ်ခြင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျှင်ဓာတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
• အနိမ့်ကာဗွန် - အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအစာရှိသူများကို၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်အရရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ hypoglycemia အတွက်အစားအသောက်ကိုတားမြစ်ထားပါသည်။
• သက်သတ်လွတ် - အသားနှင့်အဆီများကိုဖယ်ထုတ်သည်။ သစ်သီးများ၊ အချဉ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အမျှင်များကြွယ်ဝသောအစားအစာအမျှင်များနှင့် ဦး စား ပေး၍ စားသုံးကြသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သောအခါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာ။ ကယ်လိုရီနည်းပြီးသကြားနှင့်အဆီအနည်းဆုံးပါသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များအသုံးဝင်သည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကဖော်ပြလိမ့်မည်။