အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ မစားကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ စိတ် ၀ င်စားဖွယ်မေးခွန်းကိုအပြည့်အဝဖြေဆိုနိုင်ရန်အတွက်သင်ထုတ်ကုန်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုနားလည်ပြီးမည်သည့်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်ကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းသည်သကြားထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုသော beets များဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလူတို့ကစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် beets အသုံးဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်တစ်ခုမှာ - ဆီးချိုရောဂါတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုသွေးချိုသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ beetroot ဖျော်ရည်တွင်နိုက်ထရိတ်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်သွေးကြောများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်သင်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ခွက်ဖြင့်ညှစ်ထားသောဘီယာဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိ beet ဖျော်ရည်သည်ဆီးကြိတ်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ beets အနီရောင်သည်လူတို့၏အာရုံကြောစနစ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ ထုတ်ကုန်၏ဤအပြုသဘောအရည်အသွေးကိုလည်းဒီရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာများကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်ပြီးပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရမည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် beet ဤကိစ္စတွင်အတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်, ဒါကြောင့်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်းခံစိတ်တိုးမြှင့်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးရောဂါတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

Beets ၏အာဟာရတန်ဖိုး

Beets သည်ကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်အစာတွင် ၄၃ ကယ်လိုရီပါ ၀ င်သည်။

အမြစ်သီးနှံသည်မြင့်မားသော antioxidants များရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများတွင်မြင့်မားသော phytonutrients များရှိပြီးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

Beets သည်ဖောလိတ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပြားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးအကြံပြုထားသောအာဟာရပြည့်ဝသောနေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ ၁၄% ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများတွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ အထဲတွင်အဆီနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုပါရှိသည်။

၁၀၀ ဂရမ် beets ကုန်ကြမ်းတိုင်းတွင် -

• သကြား ၇.၉၆ ဂရမ်နှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ ၂.၀ ဂရမ်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၉.၉၆ ဂရမ်၊
• ပရိုတိန်း၏ 1.68 ဂရမ်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အတွက်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲကတစ်ခုကတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်ရာမှာလူကြိုက်များနေဆဲပဲ။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်သံနှင့်ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသည်။

၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကယ်လိုရီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ Beets တွင်အနီရောင်ခြယ်မှုများကို betayans ဟုခေါ်သည်။ beetroot များများစားပါကဆီးနှင့်ထိုင်ခုံကိုနီစေနိုင်သည်။ beturia ဟုခေါ်သောဤအခြေအနေသည်များသောအားဖြင့်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ beets အရောင်သည် beta-carotene ကဲ့သို့သော antioxidants ပမာဏများစွာတွင်ပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အမြစ်သီးနှံတွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိအမြစ်တွယ်နေသောကောက်ပဲသီးနှံများသည်လူတစ် ဦး အားကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောသဲလွန်စများနှင့်ပြည့်နှက်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

beets ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်သွေးတိုးရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းကဲ့သို့သောအချက်များစွာမှကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစားအသောက်တွင် beets ထည့်ရန်အကြံပေးသည်၊ ၎င်းသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်သံဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမြစ်သီးနှံသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ beets သည်သကြားပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်သူတို့သည်စွမ်းအင်မြင့်ရေစာများအဖြစ်ပင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင် beta-carotenes ပါ ၀ င်မှုကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုအထူးသဖြင့်အသားမစားသောသူများအတွက်အောင်မြင်စွာတိုက်ခိုက်နိုင်သည်။ beets ရှိ Beta-carotene သည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။

သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အထူးအကြံပြုရန်ခဲယဉ်းသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဟာရအနည်းငယ်ဖြင့်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာအာဟာရတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းသည် beets နှင့်အတူကောင်းမွန်သောချက်ပြုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းတွေကိုလေ့လာသင့်တယ်။ ဒါ့အပြင်သတိပြုရမယ့်အချက်ကတော့သကြားဓာတ်ဟာအညွှန်းကိန်းအလုံအလောက်မြင့်မားပြီးဆီးချိုရောဂါခံစားနေရတဲ့လူနာတွေအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။

သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်နှင့်ရလဒ်အပေါ် မူတည်၍ ဤထုတ်ကုန်၏ထောက်ခံထားသောဆေးပမာဏကိုချိန်ညှိရန်အရေးကြီးသည်။

Beets ၏အသုံးပြုမှုအတွက်စည်းမျဉ်းများ

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်မှုကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုများလွန်းစေသဖြင့်ဤကိစ္စတွင်သင်အလွန်သတိထားသင့်သည်။ အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်သာ၎င်းကိုအစားအစာတွင်ထည့်သင့်သည်။ ဆိုပါစို့၊ သင် beets အပြင်အာလူးသို့မဟုတ်ငှက်ပျောသီးလည်းထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

Beetroot အစိမ်းရောင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သင်သည်အရွက်များသည် oxalates ကြွယ်ဝကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုခံစားနေရသောကြောင့်ထိုအရွက်များကိုမစားသုံးသင့်ပေ။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ beetroot ဖျော်ရည်ကိုသောက်လျှင်, ဤကိစ္စတွင်ဂလူးကို့စအလွန်လျင်မြန်စွာသွေးကြောထဲသို့ဝင်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်များသောအားဖြင့် glycemic index ရှိသောကြောင့်ပြုတ်သော beets ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံမပြုပါ။

နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ထည်ထက်မကစားရန်အကြံပြုသည်။ အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုကောက်ယူနိုင်သည်။ သို့သော်ဤပုံစံတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောအပိုင်းသည်အလွန်သေးငယ်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်ဟင်းချိုတွင် beets အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်အတော်လေးအသုံးဝင်သည်။ သို့သော်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းမြင့်မားမှုကြောင့်ချက်ပြုတ်ထားသော beets သည်သကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်ကိုသင်အမြဲသတိရသင့်သည်။ လူနာများသည် beetroot အသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါကအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောလူနာများသည်ကြိုတင်ရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ steamed root ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်သကြားဓာတ်တိုးစေသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ပြုတ်ထားသော beets ထက်အနည်းငယ်နိမ့်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သေချာပေါက်ထောက်ခံသည်။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အချင်းများရှိသော်လည်းလူနာများ၏ဤအုပ်စု၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့မထည့်မီ၊ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်နှင့် beets နှင့် ပတ်သက်၍ သူ၏အကြံပြုချက်များကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။ နောက်ဆက်တွဲစားသုံးမှုအတွက်လည်းအလားတူဖြစ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ရန်နှင့်လိုအပ်ပါကထုတ်ကုန်ကိုစွန့်ပစ်ရန်သို့မဟုတ်ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။