ဆားသည်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအဆက်မပြတ်အသုံးပြုသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ထို့အပြင်၎င်းပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆားမရှိခြင်းကြောင့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးအစာခြေခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အင်ဇိုင်းများကိုမှားယွင်းစွာထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိဆားကိုအလယ်အလတ်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်တိုးများလာသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ထိန်းထားမှုကြောင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုအားနည်းသည်။ အရိုးတစ်သျှူးများသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ပျက်စီးခြင်းနှင့်မော်တာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်းတို့ကြောင့်အဆစ်များတွင်အဆီများပိုများလာသည်။
ဆားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်
အချို့သောကန့်သတ်ချက်များရှိသော်လည်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆားပမာဏသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမကအသုံးဝင်သည်။ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာကိုဂရုပြုသင့်သည်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ glycemic index ကိုတွက်ချက်သင့်သည်။
ဆားပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဖလိုရိုက်နှင့်အိုင်အိုဒင်းကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအရာများပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း ၀ ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အစားအစာဖြည့်စွက်သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။
သို့သော်အချို့သောလက္ခဏာများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆားကိုအနည်းဆုံးပမာဏသာခွင့်ပြုထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုမှတတ်နိုင်သမျှကာကွယ်နိုင်ရန်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
- အာဟာရသည်မှန်ကန်ပြီးအရည်အချင်းရှိရမည်။ menu chips များ၊ အမြန်အစားအစာ၊ အခွံမာသီးများ၊ crackers များကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်သုံးချဉ်များနှင့်စည်သွတ်အစားအစာများကိုမထောက်ခံပါ။
- Semi-lested ထုတ်ကုန်များကိုလည်းစွန့်ပစ်သင့်သည်။ သငျသညျအစားအစာထဲမှာဖက်ထုပ်သို့မဟုတ်ဖက်ထုပ်ထည့်သွင်းရန်လိုလျှင်, သူတို့သည်လွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်နေကြသည်။
- ဒါဟာငံပြာရည်, mayonnaise, ketchup စက်ရုံထုတ်လုပ်မှုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်သည်။ ဝက်အူချောင်းများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုသီးသန့်သဘာဝထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြု၍ အိမ်တွင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။
- လူတစ်ယောက်သည်နေ့လည်စာစားပြီးလျှင်ဒုတိယအစားအစာအဖြစ်ဆားငန်သောအစာကိုမလိုအပ်ပါ။ စည်းကမ်းချက်အရနေ့လည်ပိုင်းတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်နှေးကွေးသဖြင့်ဆားသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ရန်ခက်ခဲသည်။
ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထက်မပိုပါ။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များတွင်သာအစားအစာဖြည့်စွက်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားပွဲဆားအစားပင်လယ်ဆားကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြပြီး၎င်းသည်အခြားဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသော macro- နှင့် microelement များလည်းပါဝင်သည်။
ဆားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဘယ်ကြောင့်မကောင်းသနည်း
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောသွေးလည်ပတ်မှုနှေးကွေးခြင်းအပါအ ၀ င်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဆားသည်ရေငတ်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ သို့သော် အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပမာဏမရရှိပါကလူတစ် ဦး သေဆုံးနိုင်သည်။
ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုလျှော့ချရန်ဆားကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအစားအစာသည်ပမာဏအနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။
နေ့စဉ်စားသောဆားပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပါကသွေးလွှတ်ကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောအခြားရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သည်။
ပင်လယ်ဆားစားသုံးမှု
ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်ချက်ပြုတ်မည့်အစားပင်လယ်ဆားငန်စားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အိုင်အိုဒင်းများပေါများသည်။
ထို့အပြင်ဤအစားအစာထုတ်ကုန်သည်အက်စစ် - အချိုးညီမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ အာရုံကြော၊ endocrine၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သေးငယ်သောဆေးပမာဏဖြင့်သွေးသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးကြွက်တက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၎င်းသည်ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုတို့ကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသောသဘာဝအဟာရဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကယ်လ်စီယမ်သည်အရိုးတစ်သျှူးကိုတက်ကြွစွာအားဖြည့်ပေးသည်၊ ဆီလီကွန်သည်အရေပြားအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဘရိုမင်သည်စိတ်ကျဝေဒနာကိုထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးသည်။
- အိုင်အိုဒင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ မန်းဂနိစ်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့သည်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် antististamine effect ရှိသည်။ သွပ်အားဖြင့်မျိုးပွားမှုစနစ်သည်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ သံသည်တစ်ဖန်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။
- ပင်လယ်ဆားငန်အရသာရှိသည့်ဟင်းလျာများကိုအထူးထူးခြားသည့်အနံ့ဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။ စတိုးဆိုင်များတွင်ကြမ်းတမ်း၊ အလယ်အလတ်နှင့်ကြိတ်ခွဲသောပစ္စည်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများကိုစည်သွပ်ဗူးများနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။
များစွာသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ဆေးညွှန်းကိုလိုက်နာသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ပင်လယ်ဆား ၄-၆ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
ဘယ်အစားအစာတွေမှာဆားပါဝင်သလဲ
ဆားအများဆုံးစားသောအစားအစာများမှာဘေကွန်၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ အမဲသား၊ ပြောင်းနှင့်အမဲသားတို့ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဆား, စွပ်ပြုတ်ကြွယ်ဝသော။ ငါးထုတ်ကုန်များ၌အစားအစာတွင်မီးခိုးငွေ့ဆော်လမွန်ငါးသလောက်၊ ငါးကြော်ငါးများနှင့်ပင်လယ်စာစသည်တို့ကိုထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဆားနှင့်ငါးခြောက်တို့ကိုစာရင်းမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဆားကိုသံလွင်သီးများ၊ ဆားဒိန်ခဲ၊ ငံပြာရည်၊ mayonnaise နှင့်အခြားဆားအသုပ်ပါ ၀ င်ခြင်းများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ယခုအချိန်တွင်ဆေးဆိုင်များနှင့်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်သင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုသောဆားအစားထိုးပစ္စည်းကိုတွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းတွင်ဆိုဒီယမ် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသော်လည်းပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များပေါကြွယ်ဝသည်။
၎င်းမတိုင်မှီမှန်ကန်သောအစားအစာကိုစားနိုင်ရန်၊ လိုအပ်သောဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ရန်သင်၏သခွားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။
ဆားကုသမှု
အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ပါးစပ်တွင်အမြဲတမ်းခြောက်သွေ့နေသည်ဟုခံစားရပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်ကလိုရင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်မရှိကြောင်းဆိုလိုသည်။ ရေကိုထိန်းထားနိုင်သည့်ဆားမရှိခြင်းကြောင့်လူနာသည်အရည်များစွာဆုံးရှုံးသည်။ ကုသမှုမပြုလုပ်မီ၊ ဂလူးကို့စ်အဆင့်အတွက်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။
သကြားဓာတ်ပိုမိုပါဝင်မှုနှင့်အတူအောက်ပါအခြားကုထုံးကိုအသုံးပြုသည်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ လုံးလုံးနံနက်တိုင်းနေ့တိုင်းသင်ဟာဆားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးပုံတစ်ပုံပျော်သွားတဲ့ဗလာအစာအိမ်ထဲကိုစမ်းရေသန့်တစ်ခွက်လောက်သောက်သင့်တယ်။ ဤနည်းသည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်ကုထုံးကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။
ရောဂါနှင့်အတူ, ဆား compress ဒါ့အပြင်အသုံးပြုကြသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက် 200 ဂရမ်သည်ရေနှစ်လီတာတွင်ပျော်ဝင်သည်။ ဆားရည်ကိုနှေးသောမီးတွင်ထည့်ပြီးဆူအောင်ထားနိုင်သည်။ တစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ကာအနည်းငယ်အေးသည်။ ပဝါကိုအပြီးသတ်အရည်ဖြင့်စိုပြီးညှစ်ပြီးချက်ချင်း lumbar ဒေသသို့လျှောက်ထားသည်။ ချည်သည်သိုးမွေးအထည်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှစ်လနေ့တိုင်းထွက်ယူသွားတတ်၏။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆား၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
